Espacio 10

Lo que la comida es para nuestra salud física, la práctica espiritual lo es para nuestra salud mental. Ambas nos reconectan con nuestra verdadera naturaleza.

El arte basura, las redes sociales basura, la política basura y los pensamientos basura son como la comida basura. En última instancia, nos distorsionan y envenenan. Por eso son importantes las decisiones sobre el estilo de vida. No somos impotentes para cambiar nuestras vidas y, a veces, los cambios más pequeños pueden generar grandes resultados.

Incluso cinco minutos de meditación, atención plena y oración por la mañana pueden influir en todo nuestro día. Alinean nuestro sistema nervioso con las energías mentales, emocionales, psicológicas e incluso físicas de armonía y paz, del mismo modo que las noticias, las redes sociales y otras preocupaciones mundanas pueden sumergirnos en el caos y la ansiedad durante el resto del día. Se muy protector con su mente al comienzo de cada mañana.

Tu día se desarrollará de manera diferente. Sucederán cosas que de otro modo no habrían sucedido. Un momento de perdón puede reconducir una relación. Un comentario generoso puede abrir una nueva puerta. Una oración por un milagro puede hacer que todo tu universo se abra al amor. 🌻

(Foto de Sarayut Thaneerat)

What food is to our physical health, spiritual practice is to our mental health. They both reconnect us to our true nature.

Junk art, junk social media, junk politics, junk thoughts are like junk food. They ultimately distort and poison us. That’s why life style decisions matter. We’re not powerless to change our lives, and sometimes the smallest shifts can lead to big results.

Even five minutes of meditation, mindfulness, prayer in the morning can influence our entire day. They align our nervous system with the mental, emotional, psychological and even physical energies of harmony and peace, just as the news, social media and other worldly concerns can steep us in chaos and anxiety for the rest of the day. Be very protective of your mind at the beginning of each morning.

Your day will unfold differently. Things will happen that might not otherwise have happened. One moment of forgiveness can redirect a relationship. One generous comment can open a new door. One prayer for a miracle can make your entire universe open up to love. 🌻

(Photo by Sarayut Thaneerat )

En el asentimiento hay rendición. Hay un acatamiento y una renuncia a nuestras posiciones egoicas. Hablamos de asentimiento y no de aceptación porque en la aceptación hay todavía demasiado yo tratando de enseñorearse. No es lo mismo decir «yo acepto» que asentir. En la aceptación el yo es el protagonista que se arroga la decisión de incluir o excluir. En la rendición, la realidad es la actriz principal. Y el sufrimiento lo crea el ego, que dispone de un rico arsenal de estratagemas mentales y posiciones de defensa para tratar de burlar la realidad o incluso agredirla: desde la burda negación («no puedo hacer frente a una muerte o un abandono, es demasiado para mí, así que hago como que no ha ocurrido»), la violencia hacia el otro («ocurrió por su culpa y nunca se lo voy a perdonar») o la culpa, pasando por la autoagresión o la vergüenza («ocurrió por mi culpa y nunca me lo voy a perdonar»), hasta la respuesta «duelística» («estoy tan enojado con la muerte por llevarse a mi querido hermano que ahora la reto poniéndome en peligro constantemente» o «estoy tan ensombrecido por los abusos sexuales que sufrí que ahora me daño como castigo»), en una especie de patológica tanatofilia que oscurece la existencia. ¡Cuánto cuesta mirar claramente los hechos, permitir que duelan o nos iluminen, elaborarlos en nuestro cuerpo y en nuestras sensaciones, en nuestra mente y en nuestro corazón, y mantenernos unidos por dentro, congruentes y no divididos, impulsados por la verdad esencial que nos posee a cada momento, cuerdos, en suma! El desafío consiste en no caer en la tentación de retar a la vida, de echarle un pulso para ver quién es más fuerte. El reto reside en amar lo que es. ¿Por qué? Porque nos va peor si no lo hacemos.

Joan Garriga
Del libro Decir sí a la vida

Es importante que se entienda que nuestros padres no están exentos de heridas y sufrimientos. Sería absurdo pretender algo así. Sin embargo, no por ello pierden necesariamente su lugar como padres. Desde luego que ayuda el hecho de que hayan logrado asentir y ventilar las habitaciones dolientes de su vida o su sistema familiar. Estar en su lugar como padres no significa estar bien todo el tiempo ni carecer de cicatrices, sino acaso saber estar bien y en su lugar como padres también cuando soplan vientos desfavorables, cuando las cosas no van bien o aparecen dificultades, o saber llevar con dignidad y fortaleza las grietas del pasado y las turbulencias del presente. Estar bien significa estar bien aun estando mal a veces, incluso con los rasguños y los tránsitos emocionales que, alojados en un buen lugar interior, nos dan más madurez y más peso personal. Los hijos experimentan como regalo y modelo ver a los padres manteniéndose en su grandeza y dignidad también cuando les visita la pérdida, la enfermedad, la tristeza, la confusión o lo que sea que lastima o haya lastimado sus vidas.

Joan Garriga
Del libro Decir sí a la vida

Todo lo visible esconde algo invisible

In this painting, René Magritte does what he does best: he takes our familiar world, breaks it into pieces, and then reassembles it…

As one of the leading figures of the surrealist movement in 1920s Paris, Magritte’s approach mirrors one of the group’s fundamental principles. The surrealist manifesto, a multi-page written declaration drawn up by André Breton in 1924, states their aim was to “liberate the mind by subverting rational thought and giving free reign to the unconscious.”

That’s why the figure and horse in this painting are somewhat familiar to us: Magritte ingeniously distorts what would be an ordinary scene by creating an optical illusion. He tricks your eye by combining separate elements into one complete image, transforming a horseback rider into a dreamlike vision. 😵‍💫💫

In doing this, Magritte not only takes us out of our world, but exposes how absurd our everyday world can be.
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🖼 René Magritte, “The Blank Signature,” 1965, oil on canvas, 32 x 25 in., Collection of Mr. and Mrs. Paul Mellon

En un esfuerzo condenado al fracaso por prevenir el sufrimiento, protegemos a nuestros hijos de los conflictos, los peligros y cualquier cosa que pueda ofenderlos o alarmarlos. Esta estrategia ha demostrado ser catastrófica para la felicidad: deja a los jóvenes mal preparados para las amenazas y los desafíos inevitables que todos debemos enfrentar.
La cura para los jóvenes ansiosos es sencilla: pasar menos tiempo frente a la pantalla y encontrarle sentido a la vida, escribe Arthur C. Brooks

The cure for anxious young people is simple: less screen time and finding meaning in life, Arthur C. Brooks writes. https://theatln.tc/9TN48Bmf

Las personas comienzan a sanar en el momento en que se sienten escuchadas.

Amen...🙏

Fracaso como obstáculo, Fracaso como lección

https://youtu.be/ICSxSlMKYxI

Una Terapia Completa con Marian Rojas, la Psiquiatra más Famosa de España Hemos esperado 8 meses para grabar este episodio… La agenda de Marian Rojas-Estapé echa humo: ya no acepta más pacientes en su consulta, es profesora, autora...