Centro Deportivo Supera El Vasco

Con la llegada del verano, las vacaciones y el buen tiempo, muchas veces dejamos de lado las rutinas tan saludables que con tanto mimo y dedicación hemos llevado a lo largo del año.

Si eres de los que no para ni en verano, te dejamos una lista de consejos que harán de tu práctica deportiva un momento divertido, saludable y seguro.

1) Hidrátate 🫗

2) Regula la intensidad y vigila tu descanso 🧠

3) ¡El calentamiento! 🤸

4) No descuides tu alimentación 🍏

5) ¡Mejor en compañía! 👫👭👬

Sea como sea, disfruta de la actividad física durante el verano, con cabeza y escuchando a tu cuerpo.

¡Feliz verano! 🥰

Enhorabuena a nuestros campeones, Carlos Alcaraz y La Roja.
Ejemplo de constancia y esfuerzo en el deporte con merecidas recompensas.
🏆🇪🇦

La importancia de la velocidad de ejecución en los ejercicios.
Aquí te traemos la repetición perfecta según la ciencia.

Rápido o lento: la velocidad con la que haces cada repetición sí importa a la hora de ganar músculo y fuerza Cuando entrenamos para aumentar nuestra fuerza y masa muscular nos fijamos en aspectos como el peso levantado, las repeticiones realizadas y los ejercicios...

Campus y cursos de natación de verano en nuestros CDO Otero y Azcárraga.

Seguro que muchos habéis comenzado las vacaciones de verano y, como todos los años, queremos recordarte que si viajas a otra ciudad en la que tenemos un centro Supera, podrás acudir al mismo para seguir con tu entrenamiento. 😉
Aquí tenéis el mapa actualizado con la ubicación de los distintos centros concesionales de Supera en España y Portugal.
Consultad en la recepción de cada centro las condiciones para poder acceder o bien escribid antes al centro a la cuenta de correo que aparece en su página web. Así podréis consultar también por el horario de apertura y oferta de actividades y servicios.
En verano, ¡seguimos entrenando! 💪

La pasada semana despedíamos a nuestros compis en prácticas. Esperamos haberos ayudado en ampliar vuestra formación.
Alguno seguro que le veremos pronto por nuestros centros, llevando a la práctica todo lo aprendido estos meses.
En el área técnica Unai, Dani y Hugo.
En el área de administración Paola y Marcos.
Gracias por todo chicos!!!.

C.D. Supera El Vasco informa:
Por labores de mantenimiento y en cumplimiento de la normativa vigente, el vaso de hidromasaje de nuestra zona Spa, estará fuera de servicio durante el jueves 27 de junio. Si no sucede ningún imprevisto, el viernes 28 estará de nuevo operativo.

El resto de la zona Spa, estará disponible con normalidad.

Agradecemos su comprensión.

Buenos días equipo!!!.
Tenemos muchas cosas que contaros, saca tu agenda y toma nota:
*Desde el 1 de julio hasta el 31 de agosto, empieza en nuestro centro Supera El Vasco el horario de verano, con el siguiente horario de atención al público y Spa:
De lunes a viernes de 7 a 23.00 y sábados de 9 a 14.00.
Como siempre, la sala de Fitness, Vestuarios y Parking, se mantienen abiertos las 24 horas.
*Desde esa misma fecha, modificamos nuestra oferta de actividades, las tienes disponibles en nuestra web, app y en las pantallas de nuestro centro.
https://www.centrosupera.com/elvasco/reserva-actividades/

Y además, en nuestros centros de Otero y Azcárraga:
*Horario de apertura de lunes a viernes de 9 a 22.00 y sábados de 9 a 14.00. Domingos y festivos cerrados.
*También desde el 1 de julio, comienzan nuestros cursos de natación de verano. Aún quedan algunas plazas disponible, más info en:
https://www.centrosupera.com/.../apuntate-a-los-cursos.../
*Ya tenemos activo desde esta semana, nuestro Campus de Verano, más info en:
https://www.centrosupera.com/.../campus-de-verano-para.../
Os esperamos para disfrutar este verano en nuestros centros Supera.

Centro Deportivo Supera El Vasco ¡El mejor gimnasio con SPA de Oviedo!

Todavía no has probado nuestra actividad de Fitboxing?.
Diferentes secuencias y golpeos en el s**o, combinado de entrenamiento funcional.

Puedes disfrutar de ella en diferentes horarios de mañana, medio día, tardes y fin de semana.

Y para que saques aún mas partido a tu entreno, ampliamos y renovamos materiales funcionales.

Os esperamos!!!

Campus infantil en nuestro centro de Otero.
Comenzamos el lunes 24 de junio.

Empieza a planificar el verano y a organizarte con los más peques de la casa.
Desde el C.D.O. Otero, te ofrecemos el campus de verano de Supera, la mejor opción para que tus hijos pasen mañanas divertidas, deportivas entretenidas, acuáticas, en definitiva todo lo que necesitan para un verano divertido.
Inicio:
Los campus serán semanales comenzando el 24 de junio, hasta el 6 de septiembre.
Duración: Desde las 9.00 hasta las 14.00 con posibilidad de ampliación hasta las 15.00.
Precio: Abonados, 44 € semanales; no abonados, 88 € semanales.
Edad: de 4 a 12 años.
Fechas de matriculación:
Abonados, desde el 8 de mayo.
No abonados, desde el 1 de junio.
Además, si lo deseas, podrás reservar tu plaza cómodamente desde casa a través de nuestra web.
Más info en:
https://www.centrosupera.com/otero/noticia/campus-de-verano-para-que-los-peques-lo-pasen-fenomenal/
No lo dudes más y disfruta de las mejores instalaciones en un ambiente seguro para los más pequeños.

Finalmente, no tendremos derbi asturiano en la final para subir a primera.
El Real Oviedo, a dos partidos de la gloria y del regreso a primera!.
A por ello equipo!!!. Nos esperan dos domingos de infarto.

El Oviedo toca el cielo: así fue el espectacular recibimiento en el Tartiere de madrugada tras meterse en la final del play-off de ascenso Miles de personas esperan a la plantilla azul: 'Que sí, que vamos a subir'

¡Menudo fin de semana ha vivido el deporte español! Los éxitos se han ido sucediendo y, además, en competiciones del más alto nivel. Por un lado, el tenista murciano Carlos Alcaraz conquistó Roland Garros, el tercer torneo Grand Slam de su carrera, al vencer en la final al alemán Alexander Zverev en cinco sets (6-3, 2-6, 5-7, 6-1, 6-2).

Por otro lado, en los Europeos de atletismo en Roma, la gallega Ana Peleteiro ganó el oro en triple salto con una marca de 14,85 metros lograda en su cuarto salto. La plata fue para la saltadora turca Tugba Danismaz, cuyo brinco más largo, de 14,57 metros, le permitió romper el récord de su país, pero no fue suficiente ante el gran concurso de su rival.

Además, España logró otras medallas en los Europeos de atletismo de Roma: el cántabro Moha Attaoui se llevó la plata en los 800 metros tras una gran remontada, el barcelonés Paul McGrath fue plata en los 20 kilómetros marcha por detrás del sueco Perseus Karlstrom, la palentina Marta García fue bronce en el 5000 con récord de España y el equipo femenino de maratón se subió también al tercer escalón del podio.

¡Enhorabuena a todos! Sois unos campeones. 👏

Alcaraz coge el testigo de Nadal en la tierra de París: conquista su primer Roland Garros ante Zverev El tenista español consigue el tercer Grand Slam de su carrera después de una final que se alargó hasta los cinco sets.

Ramón y Cajal, el científico culturista

El ejercicio físico está vinculado a una mejora sustancial de la salud, por lo que la salud mental y cognitiva están implícitas. Muchos estudios han demostrado que la actividad física y el ejercicio, parecen tener una influencia favorable sobre el desarrollo del cerebro.

El entrenamiento de fuerza mejora la memoria, el desarrollo cognitivo, la neurogénesis, los procesos de aprendizaje y es una potencial herramienta para prevenir/tratar las enfermedades neurodegenerativas así como la depresión o la ansiedad.

Y si juntamos fuerza, cerebro y neuronas hay que hablar de Santiago Ramón y Cajal, médico premio Nobel de Medicina en 1906 por descubrir los mecanismos sobre la morfología y los procesos conectivos de las células nerviosas.

Pero una de las características personales de Ramón y Cajal y que apenas se sabe, era su afición por el entrenamiento de fuerza y el culturismo. Ramón y Cajal entrenaba plasmando en ello sus amplios conocimientos científicos sobre el sistema nervios, por lo que obtuvo un gran desarrollo físico y muscular para la época. Quizás esta afición al entrenamiento de fuerza de Santiago Ramón y Cajal fue clave en su exitosa carrera como médico e investigador.

Mens sana in corpore sano.

Un cachas llamado Ramón y Cajal El ganador del Premio Nobel fue uno de los pioneros del fitness en España

Entrenamiento Personal, ¿alguna vez te lo has planteado?. Contratar los servicios de un entrenador personal puede catapultarte hacia tus objetivos, de una forma eficaz y segura, sin olvidarse de disfrutar del proceso, del camino, de lo aprendido para llegar ahí y para poder mantenerte en forma el tiempo que lo desees. Puede ser entrenamiento personal para ti solo, en pareja, o en grupos reducidos.
Si estás interesado no dudes en solicitar información en la recepción del centro o directamente a nuestros técnicos de sala de fitness.

Hola equipo!!!
Seguimos mejorando y dando respuesta a vuestras demandas.

Desde esta semana, tenemos un nuevo interfono en la puerta de acceso del parking al centro, en el que os podemos ayudar en horario de recepción. También hemos colocado nuevas cámaras y alarmas en esa zona, para mejorar vuestra seguridad.

Por otro lado, también tenéis a vuestra disposición un pulsador en la puerta del Spa hacia la sala fitness, por si necesitáis contactar con nuestro personal.

Sabes que nuestro CD Supera El Vasco abre 24/7 los 365 días del año. Una de las preguntas que nos hacen varios de vosotros y potenciales clientes es, ¿Qué hacer si pasa algo entrenando en alguno de los pocos momentos en las que no tenemos personal?.
En Supera El Vasco disponéis de pulsadores de emergencia, en cada vestuario y en la sala de fitness junto al DESA, con los que podréis contactar con personal cualificado en caso de emergencias si no está presente personal del centro en ese momento.
Tu seguridad está por encima de todo. Podrás entrenar a cualquier hora y sentirte protegido. ¡Nunca estás solo!

La semana que viene, desde el martes 28 de mayo, tendremos actividades especiales por nuestro segundo aniversario. Saca tu agenda y toma nota:
*Martes 28 a las 11.00, especial Les Mills Dance con Adriana.
*Jueves 30 a las 11.00, especial Glute&Dance con Carlos.
*Viernes 31 a las 14.15 y 18.15, especiales Cross Training con Carlos.
Ese mismo día, a las 18.15, especial Zumba con Ylenia.
En todas estas actividades, tendremos el apoyo de nuestros técnicos en prácticas Dani, Unai y Hugo.

Os esperamos!!!

Cursos de natación intensivos de verano en nuestros centros de Otero y Azcárraga!!!.
Recordar que los abonados del Vasco tenéis acceso a los tres centros de Oviedo, y preferencia como abonados para la matriculación en nuestros cursos.

¿Queréis que vuestros hijos aprendan a nadar o mejorar su estilo este verano? ¿Queréis aprender vosotros mismos? Aprovechad que volvemos a sacar, como cada año, los cursos intensivos de verano de natación. Y como novedad, este año también la primera quincena de septiembre en nuestro centro de Otero.
Son cursos quincenales y tenemos una amplia oferta de edades, horarios... La inscripción para los abonados se abre el 1 de junio; los no abonados, a partir del 10. Acude a la recepción de tu centro para más información. 😉
https://www.centrosupera.com/azcarraga/noticia/apuntate-a-los-cursos-intensivos-de-natacion-este-verano/

Uno de los cambios físicos más notorios de los últimos años ha sido el de Shaquille O'Neal. A sus 52 años cambió su plan de entrenamiento y dejó de lado las excusas. Nosotros en el Centro Deportivo Supera El Vasco te estamos esperando para que hagas tu plan de entreno con nosotros. Cualquier duda, puedes consultar con nuestros técnicos. ¡Vamos a por el resto de la semana equipo! 💪

El espectacular cambio físico de Shaquille O'Neal gracias a la alimentación y el entrenamiento La estrella de la NBA de los 90 y principios de los dosmil, actual comentarista televisivo y músico, ha perdido 25 kilos y está más fuerte que nunca desde que se retiró

Os informamos que el próximo martes 21 de mayo, es el festivo del martes de campo, por lo que nuestro horario de apertura del Spa y atención al público será de 9.00 a 14.00.
Recordar que en nuestro Centro Deportivo Supera El Vasco , los vestuarios, Sala Fitness y parking, como siempre estarán disponibles las 24h/7días.
Tendremos las siguientes dinamizaciones:
*10.15 Cross Training.
*12.00 FullBody HIIT.
Os recordamos que los abonados de mañanas no tienen acceso los domingos ni festivos.

Buenos días equipo!.
Desde este viernes, tenemos en nuestra parrilla una nueva clase de Glute&Dance, los viernes a las 17.30.

Sabías que en varias de nuestras máquinas de cardio, puedes hacer diferentes rutinas de ejercicio con un instructor virtual?.
Tienes rutinas de diferentes duraciones, niveles..., donde podrás disfrutar de diversas clases dependiendo del objetivo que prefieras. Si no sabes cómo hacerlo, nuestros técnicos estarán encantados de ayudarte y guiarte.
Recuerda traer tus auriculares 🎧 y disfrutar de cada entrenamiento.
https://www.youtube.com/watch?v=5UpE5RL7jy

Para los más peques, en nuestro C.D.O. Otero.

Empieza a planificar el verano y a organizarte con los más peques de la casa.
Desde el C.D.O. Otero, te ofrecemos el campus de verano de Supera, la mejor opción para que tus hijos pasen mañanas divertidas, deportivas entretenidas, acuáticas, en definitiva todo lo que necesitan para un verano divertido.
Inicio:
Los campus serán semanales comenzando el 24 de junio, hasta el 6 de septiembre.
Duración: Desde las 9.00 hasta las 14.00 con posibilidad de ampliación hasta las 15.00.
Precio: Abonados, 44 € semanales; no abonados, 88 € semanales.
Edad: de 4 a 12 años.
Fechas de matriculación:
Abonados, desde el 8 de mayo.
No abonados, desde el 1 de junio.
Además, si lo deseas, podrás reservar tu plaza cómodamente desde casa a través de nuestra web.
Más info en:
https://www.centrosupera.com/otero/noticia/campus-de-verano-para-que-los-peques-lo-pasen-fenomenal/
No lo dudes más y disfruta de las mejores instalaciones en un ambiente seguro para los más pequeños.

Buenos días Equipo!!!
La semana pasada, hemos estrenado las nuevas sesiones de Full Body, Cross Training, Fitboxing y Prama.

Esta semana, llega el turno del estreno de Glute and Dance 11.
En los horarios habituales:
Lunes a las 11.00 y 20.30, martes a las 17.30, miércoles a las 19.45 jueves a las 11.00 y 18.15, y viernes a las 10.15.

Os esperamos!!!

Felicidades a todas las mamás, especialmente a las mamás de Centro Deportivo Supera El Vasco !!!

¡Ahora sí que sí! 🤩
Quedan 3 días para acogerse a esta promoción amigo.
¿A qué esperas? 🤨
Ahórrate el IVA un año entero gracias a tus amistades en nuestro Centro Deportivo Supera El Vasco
https://www.centrosupera.com/.../si-traes-a-un-amigo-los.../
́N

Buenos días equipo!
Gracias al gran trabajo de nuestro equipo de mantenimiento y empresas auxiliares, el centro vuelve a estar operativo con normalidad.

Agradecemos de nuevo vuestra comprensión.

C.D. Supera El Vasco
Informa:
El próximo viernes, 23 de febrero, por tareas de mantenimiento, en cumplimiento de la normativa vigente, y con el fin de garantizar la seguridad de trabajadores y clientes, el centro permanecerá cerrado, al menos, de 2.30 a 6.00. (Madrugada del jueves al viernes).

Gracias por su comprensión.

La dirección

SPA!!!
☝ ¿Sabías que...?
La palabra Spa viene del latín y significa "salud por medio/a través del agua". En nuestro Centro Deportivo Supera El Vasco, te animamos a descubrir el SPA urbano más completo y moderno.
🛀 Sumérgete en la relajación y disfruta de nuestra zona de Spa, donde encontrarás un gran vaso de hidromasaje, sauna, baño a v***r, cubos de agua fría, cabina de sal, sala de hielo, tumbonas térmicas, tres duchas bitérmicas multisecuenciales y terraza relax con magníficas vistas a nuestra ciudad.


¡Ven a visitarlo! No olvides tus chanclas, toalla y gorro. 💧💆‍♂️💆‍♀

C.D. Supera El Vasco
Informa:
El próximo viernes, 23 de febrero, por tareas de mantenimiento, en cumplimiento de la normativa vigente, y con el fin de garantizar la seguridad de trabajadores y clientes, el centro permanecerá cerrado, al menos, de 2.30 a 6.00. (Madrugada del jueves al viernes).

Gracias por su comprensión.

La dirección