María Prieto Fisio

A ÚLTIMA HORA⁉️ PÍDENOS TU TARJETA REGALO DEL DÍA DE LA MADRE 💝 ✨

Y sorpréndela con una experiencia de SALUD de calidad y no con algo material 🙌🏽☺️

Hola chicas!!! 💖 Os traemos las fechas de los talleres de del mes de Mayo 🙌🏽

Os recordamos que los talleres tienen una duración aproximada de 2 horas.

Viernes 3 de mayo

👉🏽 Prepara tu parto 16:30h
👉🏽 Prepara tu postparto 18:30h

Sábado 18 de mayo

👉🏽 Prepara tu lactancia 10:30h

Cada taller individual son 45€/pareja, si coges los 3 talleres (la preparación completa) son 120€/pareja. Puedes venir acompañada de tu pareja o de un familiar.

Viernes 24 de mayo

👉🏽 BLW y alimentación complementaria 16:30h
👉🏽 Primeros auxilios pediátricos 18:30h

Cada taller individual son 35€/pareja

🖥️ Tras asistir a los talleres os daremos acceso al contenido grabado en la web para visualizar durante 1 mes

Si estás interesada en algún taller de estos para JUNIO avísanos y te apuntamos en la lista de espera💖

Si no vives en Asturias también tienes la opción de hacer los talleres grabados, disponibles en nuestra web 👩🏽‍💻

📞 600 057 238

ESTAMOS DE CUMPLE 🎂🥳🙌🏽

MAÑANA HACEMOS 1️⃣ AÑO EN NUESTRA NUEVA UBICACIÓN 📍CLÍNICA DE SALUD PÉLVICA - CALLE JAVIER GROSSI 8 EN OVIEDO 🌺

🙋🏽‍♀️Empecé sola, sacando adelante muchas horas de pacientes, entrenamientos, sesiones online, tras el máster siguiendo con muchos findes de formaciones, grabando clases, dedicándole mucho tiempo a divulgar por aquí, dando charlas a donde me llamaban y cree la página web para poder llegar a más gente de otras comunidades y países.

🚧 El proyecto de la clínica en marcha desde 2022, arquitecto, obra etccc

🤯Necesitaba ayuda y no podía gestionar tanto yo sola, así que empezó Paula (desde que hizo prácticas conmigo siempre supe que ella tenía que ser mi mano derecha en un futuro), así que una llamadita 📞 y … ¡Paula, te necesito ya!

(Y qué buena decisión…no sé qué sería de mí sin ella)

🏠 Nuestro trabajo nos llevó entre pacientes, pedir muebles, camillas, ecógrafo, indiba, bajar a montar los muebles que iban llegando (no sé cómo no nos dejaron nuestros novios en ese momento😂,por supuesto, montaban más muebles que nosotras en sus ratos libres🤭)

Paula y Raúl sabéis que os estaré etarnamente agradecida por estar ahí SIEMPRE. Íñigo a ti también🤪 Y familia💖

👩🏽‍💻 Y le tocaba el turno a Elena, esa cara que sabía que quería en mi clínica tras el ordenador (porque ya habíamos trabajado juntas en otra clínica), vino a darle forma y orden al torbellino que traíamos Paula y yo de meses (y entonces dejé de contestar a las llamadas, whatsapps, mandar recordatorios de citas, mails, gestionar mi agenda y la de Paula y VI LA LUZ😅)

🤸🏽‍♀️ Y este emoticono es Llarina, fisio y entrenadora, me pidió hacer prácticas por la universidad para ver si le gustaba el mundo del suelo pélvico o no. Y claro, le transmitimos nuestra pasión por lo que hacemos y cómo no le iba a gustar 😇 así que cuando acabó las prácticas y viendo el volumen que teníamos de pacientes le dije que la queríamos en el equipo!!! 🥰

Para la siguiente incorporación tenía entre ceja y ceja a Gema, así que ⛏️🏓 lo conseguí y me la traje de Madrid, tenemos un nivelazooo🙌🏽

El último fichaje fue Virginia, nuestra matrona🔝

GRACIAS A TODAS, MI EQUIPO💖

Chicas!!! 👋🏽💖 Os recuerdo que MUY PRONTO nos vemos en la formación de SUELO PÉLVICO Y MATERNIDAD de 🙌🏽

Vamos a hablar principalmente de:

👉🏽FISIOTERAPIA EN OBSTETRICIA
👉🏽EJERCICIO TERAPÉUTICO EN EMBARAZO
👉🏽FISIOTERAPIA EN POSTPARTO
👉🏽EJERCICIO TERAPÉUTICO EN POSTPARTO
👉🏽DIÁSTASIS ABDOMINAL EN EMBARAZO Y POSTPARTO

CUÁNDO⁉️

Del JUEVES 23 (tarde) al DOMINGO 26 mayo (mañana)
30 HORAZAS que dan para muuuucho🚀

DÓNDE⁉️

📍GIJÓN en

Toda la info en la web de y preguntadme cualquier dudaaaa 🙋🏽‍♀️

Hola chicasss os dejo por aquí la info de los talleres “Prepara tu parto” y “Prepara tu postparto” de del próximo SÁBADO 13 ABRIL 💖 ➡️ 45€/pareja

Yyyy nos quedan 2 plazas para el taller de “Primeros auxilios pediátricos” del SÁBADO 6 ABRIL ➡️ 35€/pareja

Hay muchas que estáis aprovechando para regalar alguno de los talleres a amigas embarazadas o en postparto para que vayan con su pareja, así que os recordamos que para esos casos tenemos VALE REGALO para que lo regaléis🥰 Y si queréis regalar algún taller online también podéis 🖥️

Cualquier duda podéis escribirnos por whatsapp o llamarnos 📞 al 600 057 238 y Elena os resuelve todas las dudas🫶🏽

📍Clínica de Salud Pélvica - María Prieto Fisio
Calle Javier Grossi 8, Bajo

Quién se vieneeeeee⁉️🙌🏽🌺🏋🏽‍♀️🤲🏼

FORMACIÓN PRESENCIAL SUELO PÉLVICO Y MATERNIDAD
(EMBARAZO Y POSTPARTO)

📍 GIJÓN
🗓️ 23-26 MAYO 2024 (jueves tarde - dom mañana)
⌚️ 30 HORAS
💰 340€
👉🏽 Si te apuntas ya 5% ➡️ 323€
👉🏽 Antiguos alumnos 15% ➡️ 289€
🔥🔥🔥🔥

Hola chicas🙌🏽💖

Os dejamos por aquí la info de nuestros talleres de la mano de 🫶🏽

Contenido de valor, evidencia, experiencia🔝🤩

Puedes elegir hacer cada taller suelto, dos o los tres con un descuento! 👏🏼

📍Calle Javier Grossi 8, Bajo
📞 600 057 238

Empezamos 2024 con un NUEVO SERVICIO‼️

📍 En la clínica
🏠 A domicilio
🖥️ Online en directo

Escríbenos o llámanos al 600 057 238 📞

¡Entrena a tu ritmo! 💪🏼 🖥️

Chicas! Hoy os enseñamos algunos de los entrenamientos en DIFERIDO que más gustan de la web💖

FIT SP + FIT CORE - 29€/mes

👉🏽 FIT SUELO PÉLVICO: Entrenamiento intenso de tono y fuerza del suelo pélvico con tronco propioceptivo 🌺

👉🏽 FIT CORE: Entrenamiento de abdomen y diástasis con activación del transverso del abdomen en ejercicios hipopresivos y abdominales

EMBARAZO PREMIUM - 39€/mes

👉🏽 FIT EMBARAZO: Entrenamiento cañero 🔥 de cardio y fuerza adaptado al embarazo

👉🏽 FIT SUELO PÉLVICO: Entrenamiento intenso de tono y fuerza del suelo pélvico con tronco propioceptivo 🌺

👉🏽 FIT PELVIS: Ejercicios de movilidad pélvica de cara al parto

POSTPARTO PREMIUM - 39€/mes

👉🏽 FIT POSTPARTO: Entrenamiento cañero 🔥de cardio y fuerza adaptado al postparto

👉🏽 FIT CORE: Entrenamiento de abdomen y diástasis con activación del transverso del abdomen en ejercicios hipopresivos y abdominales

👉🏽 FIT SUELO PÉLVICO: Trabajo de tono y fuerza del suelo pélvico con tronco propioceptivo

🌏 Entrena cuando quieras y desde donde quieras

Te puedes apuntar y desapuntar en cualquier momento del mes 👏🏼

👉🏽Se cobra por el acceso mensual (30 días naturales) y se renueva automáticamente, cancélalo cuando quieras‼️

¿Tienes dudas? Pregúntanos!
📲 600 057 238

FORMACIÓN EN LINFEDEMA Y LIPEDEMA EN OVIEDO 🤲🏼

Hoy, 19 de octubre 🎀 lanzamos esta formación 🚀 haciendo ver que lo MEJOR que podemos hacer los fisioterapeutas por las pacientes con cáncer de mama es FORMARNOS y ACTUALIZARNOS 📚

Vamos a acompañarlas en este proceso mediante el ejercicio terapéutico, el drenaje linfático manual y el vendaje 🤲🏼

¿DÓNDE? 🌏

📍 CLÍNICA DE SALUD PÉLVICA - MARÍA PRIETO FISIO

📚DOCENTE

LA DOCTORA CUM LAUDE EN FISIOTERAPIA

MARÍA ÁLVAREZ GONZÁLEZ .fisio

¿CUÁNDO? 📅

26, 27 y 28 ENERO
16, 17 y 18 FEBRERO

¿HORARIO? 🕒

VIERNES 15-20H
SÁBADO 9-20H
DOMINGO 9-14H

¿CÓMO LO PAGO? 💲

Se realizará en 2 pagos

👉🏽 50% para la reserva de la plaza
👉🏽 50% una semana antes

¿CÓMO ME APUNTO? ✍🏽

Puedes apuntarte escribiéndonos por MD a .fisio o a

O escribiendo al 📲600 057 238

¡Te esperamos! 💖

FELIZ DÍA DE LA MADRE 😍

Estamos rodeadas día tras día de todas vosotras, y hoy queremos agradecéroslo con:

SORTEO PARA 3 GANADORAS 🤩💐🎁

👉🏽 VALORACION DE SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN CON ECOGRAFÍA

👉🏽 SESIÓN DE INDIBA GINECOLÓGICO

👉🏽 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL DE SUELO PÉLVICO Y CORE

😇 Requisitos:

1️⃣ Síguenos en
2️⃣ Menciona a una madre a la que admires (la tuya, una amiga, prima, hermana etc)
3️⃣ Dale me gusta ❤️ a la publicación

Que no se te olvide nada de esto ‼️

A participarrrrr 🔥🔥🔥💖💖💖💖

Resolvemos el miércoles 10 a las 22h

📍Calle Javier Grossi 8, Bajo
📞 600 057 238

Hoyyy vengo a recordaros que es MUY importante que controlemos la RESPIRACIÓN, la TÉCNICA y la ACTIVACIÓN MUSCULAR para que los ejercicios sean beneficiosos y no empeoren nuestra salud pélvica ‼️

❌ Nunca debe abombarse o salir tu abdomen hacia fuera con un esfuerzo

✔️ Suelta el aire 🌬️ en el esfuerzo
✔️ Activa la parte inferior de tu abdomen (Abdominal Hollowing)
✔️ Escucha a tu coach y corrige la técnica del ejercicio

☝🏾Recuerda que un exceso de presión intraabdominal mantenido en el tiempo puede terminar provocándote un descenso de un órgano pélvico, incontinencia urinaria etc

⚠️ CUIDADO si estás embarazada, si tienes diástasis abdominal o si notas pérdidas de o***a en estos ejercicios‼️Acude a un profesional especializado ⚠️

SORTEO EXPRESS 24H 🙌🏽🌺😋

1️⃣ PLAZA SUELO PÉLVICO + BRUNCH

🗓️SÁBADO 11 MARZO A LAS 10H
📍 OVIEDO, ASTURIAS

¿Cómo puedes participar?

👉🏽 Sígueme en
👉🏽 Dale 🧡al post
👉🏽 Menciona a 1️⃣ persona

➕comentarios ➕posibilidades

⚠️No participes si no puedes venir‼️

👀 Se resuelve el sorteo el jueves 2 de marzo a las 23h 🤗



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Hoy en Crossfit y Suelo Pélvico 🏋🏽‍♀️🌺 nos tocan SALTOS

👉🏽Puede que sea uno de los motivos más frecuentes por los que acudís a consulta

👉🏽Que sepas que si tienes pérdida de o***a 💦 haciendo simples de comba, dobles, saltos a cajón, jumping jacks o corriendo NO ES NORMAL ❌

👉🏽 Y que si sigues haciendo el ejercicio que provoca esa pérdida lo único que vas a conseguir es que vaya a más

“Unas gotitas” también es pérdida de o***a

⚠️Si antes de saltar tienes que ir al baño a hacer p*s “por si acaso” ➡️ Hazte una valoración de suelo pélvico ‼️

⚠️Si mientras estás saltando te dan ganas de o***ar aunque no tengas pérdida de o***a ➡️ Hazte una valoración de suelo pélvico ‼️

Cuáles son los errores más habituales⁉️

👉🏽 Mala técnica del salto: saltar provocando un gran rebote de la vejiga e hipermovilidad de la uretra

Por ello intenta no saltar en los talones, piensa en saltar “hacia arriba” y amortiguar el salto con una flexión de tobillo

👉🏽 Empuje y mala gestión de la presión intra-abdominal

Así queeee👇🏽

✅Abre costillas y activa el transverso
✅Suelta el aire justo antes de recepcionar
✅ Corrige la técnica de salto

Y si lo necesitas, acude a un especialista de suelo pélvico

CROSSFIT Y SUELO PÉLVICO 🌺🏋🏽‍♀️

🙋🏽‍♀️Seguimos con nuestra línea de publicaciones de crossfit y suelo pélvico así que hoy os traigo CARGAS ALTAS💪🏼

👉🏽Cuando trabajas fuerza puede que tu pierna o brazo lo aguante pero igual estás lesionando tu suelo pélvico sin saberlo y con el tiempo lo empezarás a notar 🚨

👉🏽 En hombres dolor en la ey*******ón, dolor en la erección, hemorroides etc

👉🏽 En mujeres pérdidas de o***a, prolapso de órganos pélvicos, diástasis abdominal

Y cómo puedes prevenirlo⁉️

👉🏽No cierres tus costillas
👉🏽Activa tu suelo pélvico
👉🏽Abdominal Bracing: coactivación de la musculatura abdominal
👉🏽 Apnea + espiración frenada

⚠️Si entrenas fuerza habitualmente te recomiendo que realices una valoración de suelo pélvico y abdomen para aprender a gestionar la presión intra-abdominal y a activar el suelo pélvico en movimiento 🔎

FELIZZZZ CUMPLE PAU 🎂🥳🫶🏽

Estoy muyyyy feliz de que me acompañes en esto, de que me ayudes en todo, de aprender la una de la otra y de que sigamos creciendo🚀

👀 Preparando entrenos esta es nuestra esencia 🤪😂😇

Felicitaciones por aquiiiiii🧡🧡👇🏽👇🏽

FELIZ NAVIDAD A TODAS 🎄🎁 🎅🏽🫶🏽

Paula y yo os queremos desear unas felices fiestas 🥳

Y deciros que estamos encantadas de que confiéis en nosotras para cuidar de vuestra SALUD PÉLVICA🌺🥰

🏋🏽‍♀️CROSSFIT Y SUELO PÉLVICO 🌺

Empiezo con una serie de publicaciones dedicadas al crossfit y al suelo pélvico en el que os voy a ir subiendo contenido dividido por tipos de ejercicios

Siempre digo que ningún deporte es malo a bueno al 100%, hay que controlar la técnica, la respiración, el peso y saber que lo que estás haciendo es para MEJORAR tu salud, no para empeorarla‼️

Así que, cuando trabajes con CARGAS BAJAS:

👉🏽Controla la posición de tus costillas
👉🏽Controla tu respiración 🌬️
👉🏽Activa tu faja abdominal profunda 🍫

🎁🎁✨✨

Hoy os queremos dejar por aquí ideas para regalitos de navidad 🎄

➖mantas/ropa para el 🐣
➕cuidar a la madre 🥰

❤️ Puedes recoger la tarjeta física o te la enviamos por email

Escríbenos para reservar 👇🏽

El suelo pélvico está de moda⁉️

Quizás lo que sucede es que estamos contando lo que antes callábamos🤐‼️

La frase 💬 que más se repite en mi consulta es:

“SI LO HUBIESE SABIDO, HUBIESE VENIDO ANTES”

❌ Dolor en las relaciones sexuales y dolor en la menstruación que se normalizaban

❌ Dolor tras el parto y poca fuerza a nivel abdominal que ahora sabemos que podemos recuperar y no “aguantarnos”

❌ Pérdidas de o***a que antes 🤐 y ahora sabemos que podemos tratarlo o decirle a nuestra madre/abuela/amiga que vaya a un fisio de suelo pélvico

❌ Sensación de peso en el periné
❌ Aumento de la frecuencia miccional
❌ Pérdidas de o***a y disfunción eréctil tras operación de próstata
❌ Dolor pélvico
❌ Diafunciones sexuales tras procesos oncológicos

De verdad pensáis que está de moda⁉️

Estamos VISIBILIZANDO‼️

Hoy os quería recordar la importancia de una VALORACIÓN POSTPARTO para saber cómo está tu suelo pélvico y tu abdomen tras los meses de embarazo y tras el parto 🐣

Y es que nos preparamos mucho para el parto pero no tanto para el postparto ‼️

Así que 👀

Chicass quiero que me escribáis debajo qué te hubiese gustado que te contasen para tu postparto⁉️

Déjamelo en comentarios👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Gracias💖

Chicasssss 👋🏽

Hoy quiero que seáis vosotras las que me dejéis por aquí abajo 👀👇🏽

Qué es lo que no te habían contado del postparto⁉️

Y te hubiese gustado saber 🙊

Gracias a todas 💖

👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Cómo me cuidannnn 😍

Me siento muy afortunada de tener cerca a tantas personas que me quieren y que me apoyan en todo🫶🏽

Hace 1 año estábamos empezando a diseñar la web…teníamos 5 grupos de entrenamiento

Y a día de hoy tenemos una web que me encanta 😍 han pasado ➕ de 100 chicas por clases, tenemos 12 grupos presenciales y chicas entrenando online desde sus casas en muchos sitios del 🌏

Hoy quería daros las GRACIAS por confiar en mí y por dejarme seguir creciendo 🥰

Pd: Esta 🎂 TAN RICA 🤤 que me regalaron la hizo la crack de .sweetcakes

Segundo sorteooo 🥳🥳

SORTEO PACK COPA MENSTRUAL + ESTERILIZADOR

✅ Sigue a y a
💬 Menciona a 1️⃣ amigx
♥️ Dale like al post

💬 Cuantas ➕ veces participes ➕ posibilidades tienes de ganar

🕒 El sorteo se resolverá el domingo 30 a las 20h

Suerteeeeeee 🍀🍀🤞🏽🤞🏽

SORTEO EXPRESS 🥳🥳🥳🥳

Hoy es mi cumpleee 🎂 así que os traigo un sorteo para que 3️⃣ de vosotras podáis disfrutar de 1️⃣ mes de clases de la web 🖥️

✅ Sígueme
🙋🏽‍♀️Menciona a 1️⃣ persona
♥️ Dale like al post

💬 Cuantas ➕ veces participes ➕ posibilidades tienes de ganar
🙌🏽Puedes elegir la actividad que quieras

⚠️ El sorteo termina HOY (26/10) a las 23.59H

Fisioterapia en oncología 🎀

👉🏽 Prevención y tratamiento del LINFEDEMA

👉🏽 Recuperación de suelo pélvico y abordaje de la sexualidad tras quimioterapia

Te podemos ayudar 💖

HIGIENE MENSTRUAL 🩸

Hace un tiempo hice una encuesta en stories para saber qué utilizábais durante la menstruación y deslizando puedes ver las respuestas 💬

👉🏽 Salvaslip/compresa
👉🏽 Tampones ❌😣
👉🏽 Copa menstrual 🍷
👉🏽 Soft tampon
👉🏽 Esponja menstrual 🧽
👉🏽 Bragas menstruales

Existen muuuuchas opciones y ahora en verano ☀️ es muy interesante conocerlas para ir cualquier plan/playa/p*scina con comodidad🏝

Cuál NO conoces o quieres que te enseñe⁉️🤗

Hoyyyy 28 de Mayo, es el día mundial de la Higiene Menstrual y para celebrarlo, PapayaCup y yo, hemos organizado un sorteo de un pack de copas menstruales 🧡🧡🧡🧡

PapayaCup es una copa que está especialmente diseñada para aquellas personas que han tenido o tienen molestias con las copas menstruales. Las copas menstruales tiene diferentes grados de flexibilidad, a mayor flexibilidad, más presión y esto hace que pueda llegar a notarse la copa cuando la llevas puesta o incluso que llegue a molestar. El borde de la copa también puede hacer daño porque muchas lo tienen muy pronunciado y duro, y sobretodo a la hora de ponerla y sacarla, puede molestar.

En situaciones particulares como un postparto o una dispareunia (dolor en las relaciones sexuales) usar una copa más flexible puede marcar la diferencia 🥰

Para participar en el sorteo tienes que:

1️⃣ Seguir a y a 
2️⃣ Mencionar a una amiga a la que le recomendarías que utilizase la copa 🍷

¡Tienes hasta el sábado 2 de junio a las 20h!

Suerteeeeeeee 🤞🏽🍀

“Lo que no te cuentan del postparto”

👉🏽 La maternidad es maravillosa, pero también es muy dura‼️

👉🏽No te sientas mal por estar mal, permítete llorar o desahogarte‼️

👉🏽 “Tienes que priorizarte” pero a veces no se puede llegar a todo, así que no te culpes por ello, lo estás haciendo lo mejor que puedes‼️

⚠️ Los profesionales que tengas a tu alrededor deben ADAPTARSE A TI, SUMARTE, AYUDARTE, ACOMPAÑARTE y no agobiarte en este proceso🤱🏽y cada postparto es un mundo 🌍

Feliz de acompañaros y apoyaros🧡

Qué te gustaría que te hubiesen dicho antes de vivir tu postparto⁉️

Escríbemelo abajo porfi! 👇🏽