Escuela Natur

Hoy es un día especial, ya que celebramos el Equinoccio de Otoño 🍁🍂☀ una época del año llena de cambios, reflexión y transformación. Esta temporada que nos recuerda lo hermoso que es dejar ir lo que ya no nos sirve y prepararnos para la renovación. El otoño nos brinda la oportunidad de conectar con nuestra propia naturaleza, al igual que los árboles que dejan caer sus hojas para crear espacio para lo nuevo. ¡Es un momento perfecto para reflexionar sobre nuestros propios ciclos y las bendiciones que la vida nos ofrece!

Para celebrarlo, he elegido unos colores específicos para la ocasión, ¡no por casualidad!

💜 El violeta nos conecta con la espiritualidad y la intuición, invitándonos a explorar en nuestro interior y encontrar respuestas en lo más profundo de nuestro ser.
💚 El verde representa la armonía con la naturaleza, recordándonos la importancia de mantenernos en sintonía con el ciclo de la vida y la Tierra.
🧡 El naranja simboliza la energía y la vitalidad, alentándonos a mantenernos enérgicos y equilibrados durante los cambios estacionales.

Así que, en este día especial, los invito a conectar con estos colores de la naturaleza y sus significados.
Reflexionemos sobre nuestras propias transformaciones, cultivemos nuestra armonía con la naturaleza y mantengamos una actitud enérgica y positiva en este hermoso otoño que comienza.

Quiero agradecerles por ser parte de esta comunidad 🙏✨Sigamos creciendo juntos, compartiendo conocimientos y explorando perspectivas sobre la vida y el bienestar. Sigamos enriqueciéndonos mutuamente y celebrando cada estación que nos brinda lecciones valiosas.

Les envío mis mejores deseos para un Equinoccio de Otoño lleno de luz y crecimiento.

Con gratitud,
Teresa.
Hari Om 🕉

🍁

💎 Este domingo estaré hablando en el canal de YouTube sobre una piedra muy especial: La Piedra Sol ☀️✨

Esta que tengo en mi mano es una en bruto (la mostraré en la video clase) y me parece fascinante que tal gema provenga de la naturaleza 💫

Como saben, estos dos últimos domingos no hubo clase gratuita de Gemoterapia Ayurvédica debido a que estaba con las energías puestas en el pasado retiro de Salvia, pero retomamos las clases este finde!! 🤓

Gratitud profunda por la maravillosa experiencia en el Retiro de Salvia Sagrada del pasado 16 y 17 de Septiembre.

Cada momento fue un viaje de autodescubrimiento, sanación, paz y conexión.

Agradezco enormemente a cada participante por su apertura y disposición. Por vuestra cercanía y amor. Personas hermosas con las que se creó un ambiente de grupo muy bonito y cooperativo.
Gracias a Tomeu y Pegah por facilitarnos su espacio tan único y nutrirnos el cuerpo y el alma, tanto con sus alimentos como con su música y mantras. Su amabilidad y disposición estaban siempre presentes.
Gracias a Bárbara por bañar nuestros sentidos con su gong sinfónico donde la vibración se hacía sentir en todo el cuerpo y en cada célula. A Virginia por dar soporte restaurando cuerpo y mente a través del yoga. Y gracias a la planta misma por guiarnos en este camino.

Nos despedimos ese día con corazones llenos de paz y claridad. 🌿💚✨💫

Si no quieren perderse próximos encuentros, no olviden suscribirse al boletín mensual gratuito desde escuelanatur.com

Shanti, shanti, shanti ✨💫

¡Feliz Día de la Madre! ⭐️ Hoy es un día especial para celebrar a todas aquellas mujeres que nos han brindado amor, cuidado y sabiduría a lo largo de nuestras vidas. Ya sean madres biológicas, adoptivas, madrastras, abuelas, tías o figuras maternas, todas merecen nuestro reconocimiento y gratitud en esta fecha tan especial.

En nuestra comunidad Ayurveda, entendemos la importancia de mantener el equilibrio y la armonía en nuestras vidas, y las madres son un pilar fundamental en este proceso. Su dedicación y esfuerzo diario para cuidar de sus familias y seres queridos es un reflejo de la esencia del Ayurveda, que busca el bienestar y la conexión entre cuerpo, mente y alma.

A todas las madres, agradecerles por su amor incondicional y por ser el ejemplo de fortaleza, compasión y sabiduría que nos inspira a seguir adelante y crecer como seres.

Espero que en este Día de la Madre, encuentren tiempo para relajarse, cuidar de sí mismas y disfrutar de momentos especiales con sus seres queridos.

Que el conocimiento y las prácticas naturales continúen guiando nuestro camino hacia una vida plena, y que las enseñanzas de estas antiguas sabidurías sigan siendo compartidas y transmitidas de generación en generación.

¡Feliz Día de la Madre a todas las valiosas mujeres! Que este día esté lleno de amor, alegría y bendiciones.

Con gratitud y cariño 🙏✨🥰

Boletín Mensual: 4º Mes Lunar, y empieza potente 🌠 Esta noche nos visitan las Líridas - https://mailchi.mp/d8017b3fc160/4-mes-lunar-y-empieza-potente-esta-noche-tenemos-visita

Por fin, mañana 17 de abril estaré observando el Ayuno sagrado de Ekadashi. Hay varios Ekadashis, puedes verlo en escuelanatur.com con una guía completa en PDF para realizar tu ayuno.
👉 https://escuelanatur.com/ayuno-ekadashi-que-es-como-y-cuando-hacerlo

Concretamente mañana es el dedicado a Papmochani, la purificación, y estoy emocionada de compartir esta experiencia con ustedes.

No será un ayuno de 24 horas, estará adaptado a mi biotipo Vata-Pitta, pero sí que habrá disciplina en él. Y explicaré por qué lo realizaré de esta manera.

El motivo de mostrar esta práctica es porque quiero inspirarles y enseñarles de primera mano cómo es un ayuno adaptado a las necesidades personales.

Los días previos al ayuno la alimentación debe ser ligera para preparar a nuestro organismo 🥣 Mi cenar ha sido sopa de miso con tofu y algas wakame.

Esta sopa puede tener un efecto equilibrante sobre todo en los doshas Kapha y Vata. Hay que tener en cuenta que el sabor "umami" del miso puede aumentar al dosha Pitta si se consume en grandes cantidades, especialmente si se toma durante el clima cálido o húmedo. Así que, he puesto solamente una cantidad adecuada para mi.

El miso es rico en enzimas digestivas y probióticos, mientras que el tofu es una buena fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales. El cebollino tiene propiedades estimulantes y desintoxicantes y el wakame se considera especialmente adecuada para equilibrar a Vata, puede ayudar a nutrir y estabilizar el sistema nervioso y la mente.

Estaré compartiendo más el día de mañana.

Ya saben que estoy bastante activa en el grupo de Telegram
✨ Invitación al grupo: https://bit.ly/telegramescuelanatur

Hari Om 🕉

Antes de comenzar un ayuno es importante prepararse física y mentalmente. Por eso quiero compartir cómo voy a realizar Ekadashi (el ayuno védico lunar), y mostrarlo de primera mano (estaré compartiendo mucho más en el grupo de Telegram, donde suelo estar más activa).

El ayuno Ekadashi, en Ayurveda, se considera una práctica espiritual y de mejora para la salud en general, ya sea física o mental porque ayuda a equilibrar los doshas.

Los días previos al ayuno se reducen gradualmente el consumo de alimentos picantes, fritos y pesados, y se aumenta el consumo de frutas, verduras y alimentos suaves y digeribles.
En mi caso estaré haciendo esto desde hoy día 15 de abril (2 días previos), hasta entrar en ayuno el día 17. Mi constitución es Vata-Pitta. Esto es importante tenerlo en cuenta.

Por ejemplo, mi desayuno ha sido 1 taza grande de copos de avena cocida con leche de almendras y una pizca de canela + Infusión de hinojo en taza grande.
Más tarde, 1 bol de fruta de temporada.

El hinojo reduce los 3 doshas. La canela tiene un efecto similar, se utiliza en Ayurveda para mejorar la digestión y la circulación sanguínea, y para promover la eliminación de toxinas del cuerpo. También se cree que tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes. La avena cocida rebaja a Vata y Pitta. Y la leche de almendras se considera también tridóshica (calma a los 3 biotipos) pero con ciertos matices:

Para Pitta, la leche de almendras se considera refrescante y suavizante, y puede ayudar a calmar la inflamación y la irritación. Para Vata, es reconfortante y nutritiva, y puede ayudar a aliviar la sequedad y la ansiedad. Para Kapha, es ligera y fácil de digerir, pero si se consume en exceso, puede aumentar la acumulación de mucosidad.

En lugar de forzar el ayuno, es mejor comprender cómo funciona tu cuerpo y encontrar la situación adecuada para ti, y adaptar los alimentos según tu biotipo o tus desequilibrios ayurvédicos. Los días previos al ayuno te dan una muy buena oportunidad para esto.

👉 Si quieres saber cómo realizar un ayuno védico de Ekadashi, accede a https://escuelanatur.com/ayuno-ekadashi-que-es-como-y-cuando-hacerlo

💚 Si quieres acceder al grupo de Telegram: https://bit.ly/telegramescuelanatur

Namaste! ✨🙏 El 17 de abril, estaré en ayuno Ekadashi Papmochani.

Durante los días previos, estaré compartiendo mi preparación para este día sagrado en el grupo de Telegram, incluyendo consejos y recomendaciones de Ayurveda.

También compartiré allí mi experiencia durante día de ayuno.

La palabra "Papmochani" significa "el que libera del la infelicidad/vicio/desdicha" en sánscrito. En nuestra lengua podría ser algo así como la liberación de nuestros "pecados".

Este día es una oportunidad para reflexionar y purificar nuestro cuerpo y mente, y espero que también se unan a mí en la observancia de este día sagrado.

Por favor, siéntanse libres de compartir lo que sientan o sus dudas para la observancia de Ekadashi Papmochani en nuestra comunidad de Telegram. Podemos apoyarnos y enriquecer nuestra práctica.

¡Que la bendición divina esté presente para todo el mundo y todos los seres en este día sagrado de Ekadashi Papmochani! Quedan 5 días ⏳

✨ Más información:
https://escuelanatur.com/ayuno-ekadashi-que-es-como-y-cuando-hacerlo

🔴 Grupo de Telegram:
https://bit.ly/telegramescuelanatur

🍏Mañana, 6 de abril, se abre el Curso Online de Primavera y Depuración con Ayurveda. Un curso diferente donde podrás aprender alimentación depurativa sin usar el típico plato llamado kitchari. Conocerás qué es Ritucharya y cómo hacerlo para primavera. El Ayuno Intermitente bajo la perspectiva ayurvédica. También auto-masajes ayurvédicos para depurar, plantas y hierbas depurativas, aceites esenciales, listado completo de alimentos y cómo afectan a los doshas, menús para Vata, Pitta, Kapha y Tridosha, asanas de yoga ¡y mucho más! Y un bonus extra para alergias primaverales según Ayurveda. ¡No te puedes perder este curso! Las clases son en audio para tu comodidad y tendrás material descargable en PDF para tu estudio.

♥ ¡Prepárate para vivir la Primavera con una nueva perspectiva sobre la Depuración y el Ayuno Intermitente con Ayurveda! ¡Nos vemos dentro!

Depuración de Primavera con Ayurveda Equilibra tu cuerpo y mente en primavera con este curso de depuración ayurvédica. Aprende a personalizar tu plan de limpieza y regenera tu energía para esta temporada de renovación.

"La alimentación emocional es un obstáculo para la salud".

Este proverbio ayurvédico nos recuerda la importancia de ser conscientes de nuestras emociones y cómo afectan nuestra alimentación.

Cuando nos sentimos con estrés, ansiedad o tristes, podemos recurrir a alimentos poco saludables o a comer en exceso para aliviar esas emociones. Sin embargo, este hábito de alimentación emocional puede ser perjudicial para nuestra salud a largo plazo y puede contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón.

Es por eso que en Ayurveda, se enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y consciente, que se adapte a las necesidades individuales de cada persona. A través de la alimentación ayurvédica, podemos aprender a equilibrar nuestro cuerpo y mente con alimentos saludables y nutritivos, y a manejar nuestras emociones de manera más saludable.

Si te estás sintiendo así y quieres aprender cómo seguir una alimentación ayurvédica, es hora de dejar atrás esos hábitos y dar un paso hacia una alimentación más consciente. Tienes disponible un Plan de Alimentación Ayurvédica de 7 días, o de 30 días. O un Plan de Alimentación Yóguica de 2 semanas. Están basados en principios milenarios de Ayurveda y se enfocan en equilibrar los doshas o biotipos ayurvédicos. Además, puedes elegir con opciones veganas, vegetarianas u omnívoras disponibles.

🌱 Plan de Alimentación Ayurvédica para 30 días: https://escuelanatur.com/producto/plan-de-alimentacion-ayurvedica-30-dias

🌱 Plan de Alimentación Ayurvédica para 7 días: https://escuelanatur.com/producto/plan-de-alimentacion-ayurvedica-para-7-dias

🌱 Plan de Alimentación Sattvica o Yóguica: https://escuelanatur.com/producto/plan-de-dieta-sattvica-o-dieta-yoguica

No pierdas más tiempo alimentando ciertas emociones con alimentos poco saludables. ¡Súmate y prueba uno de los Planes de Alimentación Ayurvédicos! La alimentación emocional es un obstáculo para la salud, pero con Ayurveda puedes superarlo y vivir una vida saludable y feliz

"La naturaleza es la mejor botica, úsala sabiamente".

Este proverbio nos recuerda que , la más poderosa. 🌿 Desde las plantas y los árboles hasta los ríos y el aire fresco, todo lo que necesitamos para mantenernos saludables y felices está a nuestro alrededor en la naturaleza. ✨

En lugar de depender exclusivamente de tratamientos sintéticos, podemos aprender a utilizar los recursos naturales de la naturaleza para cuidar y prevenir. Desde la aromaterapia hasta la fitoterapia, existen muchas prácticas naturales y técnicas que pueden ayudarnos a mantenernos saludables de manera holística y sin efectos secundarios dañinos.

Por lo tanto, es importante que aprendamos a respetar y cuidar nuestro medio ambiente y a utilizar sus recursos sabiamente para nuestra salud y bienestar.

Recuerda, la naturaleza es nuestra mejor botica y debemos tratarla con cuidado y gratitud. ¡Úsala sabiamente!

❤ Si necesitas orientación ayurvédica para esto, escríbeme.

Hoy quiero compartir un proverbio muy importante en Ayurveda: "Escucha a tu cuerpo, habla su idioma" ❤️

¿Qué significa esto?

Este proverbio nos recuerda la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y aprender a interpretar las señales que nos da. Nuestro cuerpo es sabio y nos dice lo que necesita para estar en equilibrio y en armonía.

Si prestamos atención a nuestro cuerpo, podemos notar los cambios sutiles y tomar medidas para abordar cualquier desequilibrio que pueda estar experimentando. En lugar de ignorar los síntomas y tratar de suprimirlos, podemos trabajar en conjunto con nuestro cuerpo para encontrar la mejor manera de mantenerlo sano y feliz.

Entonces, la próxima vez que sientas alguna molestia o dolor, tómate un momento para escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo. Habla su idioma y trabaja con él en lugar de contra él.

Recuerda, la comunicación con nuestro cuerpo es la clave para mantener una buena salud. ¡Escucha y habla su idioma para estar en armonía y en equilibrio!

Si necesitas una consultoría ayurvédica para re-aprender a escuchar lo que te cuenta tu cuerpo, contáctame, estaré encantada de ayudarte.

Estreno: Hoy 30 de Marzo a las 21hrs (hora España -1h en Canarias)
Meditación Guiada enfocada en la gratitud por las bendiciones y por las victorias que has experimentado en tu vida.

Medición guiada de gratitud Agradeciendo por las bendiciones y victorias en tu vida Descubre la profunda sensación de gratitud y apreciación por las bendiciones y victorias en tu vida con esta meditación guiada. Conéctate y encuentra paz y t...

¡Una sabia enseñanza del Ayurveda! 🕉 Según esta antigua ciencia de la vida, "cuando la alimentación es incorrecta, la medicina no funciona; cuando la alimentación es correcta, la medicina no es necesaria".

Esto significa que nuestra forma de comer es la clave para una vida plena y saludable y puede ayudarnos a prevenir malestares antes de que ocurran.

Entonces, ¿por qué no empezar a cuidar lo que tomamos ahora? En lugar de gastar energía y dinero en la enfermedad o el malestar, podemos invertir en alimentos frescos y naturales, de temporada y locales, que nos proporcionen beneficios.

Si necesitas ayuda para crear una alimentación desde la visión ayurvédica, que se adapte a las necesidades de tus doshas y a tus objetivos espirituales, ¡no dudes en ponerte en contacto! Estoy aquí para ayudarte a lograr una vida más plena y feliz.

Recuerda, una alimentación saludable es el mejor regalo que puedes hacerte.
Hari Om🙏