Fit Inés Cherry, Palma de Mallorca Videos

MUJER 👩‍💻 DEPORTE 💪 MENSTRUACIÓN 🌸 💪 El deporte en la vida de una #mujer no es incompatible con su menstruación 🩸 🥀 Una falta de ella en 3 a 6 ciclos menstruales se considera un desequilibrio hormonal, que habrá que solucionar con urgencia. 🔄 Restaurar el ciclo menstrual femenino podrá tardar semanas, meses o puede llegar hasta un año. Pero cuanto antes se aborde nutricionalmente y se aporten los nutrientes necesarios, antes solventaremos este desajuste que a la larga puede conllevar problemas mucho mayores 💀🥀 👇 Te asesoro en nutrición y salud hormonal femenina en las diferentes etapas de la vida 🫶🌸 👩‍💻 Si tu también quieres mejorar tu salud abordándola desde diferentes aspectos de la nutrición, ¡no dudes en contactar conmigo! 📲 ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO: Inés Cherry | Nutrition & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #nutricionymujer #mujerydeporte #amenorrea #amenorreahipotalamica #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #menopausia #nutricionvegana #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #palma #mallorca

Inés Cerezo, SPAIN 🇪🇸 Fit Model I-walk at IFBB 2024 EUROPEAN FITNESS & BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS 🇪🇺✨ 🥈 2nd Place Fit Model European Championships. 🤍 Elegance, femininity, pose 🤍 💫 Keep working hard for DREAMS❕ 📸 Video by IFBB PRESS MEMBER @eastlabs #ifbb #ifbbspain #fitmodel #fitmodelspain #mujer #nutricionymujer #mujerydeporte #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #palma #mallorca

MEMORIES - 02/05/2024 Posing practice 💫 IFBB 2024 EUROPEAN FITNESS & BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS 🇪🇺 ✨ Practicando el posing días antes de salir a competir. Sin tinte y natural. ✨ Uno de los factores más importantes en una competición es la seguridad en ti misma a la hora de posar y mostrar todo el trabajo realizado que hay detrás durante meses. Además de una adecuada alimentación y un buena rutina de entrenamiento. ✨ El trabajo de #posing día tras día es el que marcará la diferencia en la tarima. 🤍 Elegancia, simetría, proporción y feminidad 🤍 ⏳ Countdown to the next show ✨ #ifbb #ifbbspain #feff #bikinifitness #bikinifitnessathlete #fitmodel #fitness #mujer #nutricionymujer #mujerydeporte #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #saludynutricion #entrenadorapersonal #gimnasio #gym #mallorca

¿QUÉ TOMAR DURANTE TU ENTRENAMIENTO DE CARRERA? 🏃‍♀️💨 🏃 Para un buen entrenamiento o para preparar una carrera, es fundamental un buen aporte de nutrientes para prevenir lesiones, calambres o deshidratación, entre otros. 💭 ¿Sabes qué puede ayudarte a sacar mayor rendimiento a tus entrenamientos? ⤵️ ▫️PRE ENTRENO: Cafeína ☕️ para ayudarte en el proceso cognitivo del ejercicio y para notar esa energía extra durante tu carrera. ▫️INTRA ENTRENO: Hidratos de carbono de asimilación rápida y de fácil digestión 🍓🍉 Te aportarán esa energía rápida para el mantenimiento de tu rendimiento deportivo y evitar la fatiga muscular. ▫️POST ENTRENO: Proteínas 💪 Te ayudarán a recuperar las fibras musculares y a mantener tus músculos nutridos de cara al siguiente entrenamiento. 💡 Aquí tienes algunas ideas para poder mejorar el rendimiento en tu carrera. 🔵 Código 10% DTO: CHERRY @lifepro_oficial @lifeproendurance 👉 Suplementación deportiva de CALIDAD. Si quieres saber más sobre qué suplementación deportiva tomar en cada entrenamiento o carrera, ¡no dudes en ponerte en contacto conmigo! 👩‍💻 ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO Online & Presencial: Inés Cherry | Nutrition & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #run #running #carrera #correr #suplementacion #suplementaciondeportiva #rendimientodeportivo #nutriciondeportiva #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #entrenadorapersonal #mujer #fitness #gimnasio #gym #palma #mallorca

Inés Cerezo, 🇪🇸 SPAIN. 🥈 Medalla de plata en la categoría Fit Model, en EUROPEAN FITNESS & BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS. ENTREVISTA con Diego Villegas, Presidente de la FEFF 💪🇪🇸 #ifbb #ifbbspain #feff #bikinifitness #bikinifitnessathlete #fitmodel #fitness #mujer #nutricionymujer #mujerydeporte #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #entrenadorapersonal #gimnasio #gym

NEUS 💫 Nos cuenta su experiencia en la Consulta de Nutrición 👩‍💻 👯‍♀️ Después de un año trabajando juntas, allá van 5 preguntas @neusanch 1️⃣ ¿Por qué empezaste en la Consulta de Nutrición? 2️⃣ ¿Qué tipo de deporte realizas? 3️⃣ ¿El Plan Nutricional se ha adaptado a todas tus necesidades? 4️⃣ ¿Qué nos puedes contar acerca de tus problemas hormonales? 5️⃣ ¿Qué destacarías de este año en Consulta? ✨ Todo un placer para mí trabajar con personas decididas a mejorar su salud a través de la alimentación. Además de querer mejorar su rendimiento deportivo gracias a la ayuda que le brindo en cada Plan Nutricional adaptado a sus necesidades. ¡Seguimos adelante! 💪🏃‍♀️🏋️‍♀️💫 👩‍💻 Si tu también quieres mejorar tu salud abordándola desde diferentes aspectos de la nutrición, ¡no dudes en contactar conmigo! 📲 ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO: Inés Cherry | Nutrición & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #mujer #nutricionymujer #mujerydeporte #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #hipopresivos #lpf #palma #mallorca

EXTENSIÓN DE CADERA EN MULTIPOWER O REVERSE FROG PUMP MPW 🐸🍑💫 ¿Has probado alguna vez este ejercicio? ✅ Controla bien la fase excéntrica del movimiento o la bajada ✅ Nota una buena contracción en el glúteo ✅ Mantén las rodillas en un ángulo de 90º 📐 ✅ Protege tu zona lumbar y contrae bien el abdomen 👌 Ejercicio recomendable para personas entrenadas y con buen control postural ❌ No recomendable para principiantes ✅ Asesórate y asegúrate bien antes de realizar la ejecución 💪🍑✨ ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO: Inés Cherry | Nutrición & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #saludyvida #nutricionconsciente #habitossanos #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #gluteo #gluteos #glutesworkout #hipopresivos #lpf #palma #mallorca

CAFÉ PRE ENTRENO ☕️💪🏋️‍♀️🏃‍♀️✨ ☕️ ¿Conoces los beneficios de la #cafeina pre entreno? ✅ Dosis diaria recomendada: 3-4 tazas al día 🧠 Potenciador cognitivo y antioxidante natural 💪 Vasodilatador: aumenta la frecuencia cardiaca ⏱️ Ingerir unos 45 minutos previo a tu entrenamiento para rendir de manera más óptima 🚨 Para personas no acostumbradas a la ingesta de cafeína, deberán incluirla progresivamente ya que es una sustancia estimulante del Sistema Nervioso Central 🧠 Dosis segura de 2 mg x peso corporal al día 🍵 También encontramos la sustancia de CAFEÍNA en el té negro, cacao o refrescos carbonatados 🧮 Calcula tu dosis diaria recomendada: 2-5 mg x peso / día 🔎 Ejemplo: Persona de 70 kilos x 3 mg/ día = 210 mg de cafeína / día ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO Online & Presencial: Inés Cherry | Nutrición & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #saludyvida #nutricionconsciente #habitossanos #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #hipopresivos #lpf #palma #mallorca

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE COMER ADECUADAMENTE EN LA ETAPA DE VOLUMEN? 💪🔝 ✨ Realizar una etapa de volumen LIMPIA permitirá estimular y generar esta óptima ganancia de masa muscular 💪 🧹¿Y qué significa LIMPIA? ✨ Comer y aportar los macros necesarios en este proceso favorecerá a la óptima absorción de nutrientes, mejorando la respuesta metabólica del organismo ✨ Con un buen aporte proteico en cada comida, realizando un número de comidas adecuadas para esta síntesis proteica, aumentando el aporte de hidratos de carbono y evitando alimentos procesados ESTIMULARÁS la mejora anabólica ✨ Una suplementación deportiva pautada correctamente podrá ayudar a estimular esta ganancia de masa muscular, pero siempre ha de ser orientada por un profesional con conocimiento. Por el contrario, probablemente estarás derrochando tu dinero 💰 ✨ No olvides que cada persona tiene unos requerimientos nutricionales y objetivos diferentes 🔍 🎯 Si quieres conocer mi próximo objetivo competitivo, no olvides dejarme en comentarios una manita arriba 👍 ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y PLANES DE ENTRENAMIENTO: Inés Cherry | Nutrición & Fitness www.inescherry.com 📨 [email protected] #nutricion #dietetica #nutricionydietetica #dietista #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricionydeporte #alimentacionsana #nutricionconsciente #saludintegral #aprendeacomer #buenasalud #alimentacionconsciente #comidasana #nutritips #saludynutricion #alimentaciónsaludable #soysaludable #saludyvida #nutricionconsciente #habitossanos #entrenadorapersonal #fitness #gimnasio #gym #hipopresivos #lpf #palma #mallorca

33🎂❕✨ Celebrando la vida❕💫 Cumpleaños con amig@s, barbacoa y TARTAAAA❕🎂✨ 🤗 Como no podía faltar❕🍰 🫶 Mil gracias por hacerme pasar un día tan especial 💝 ¿Sabes cómo afrontar un evento social? 💝 Te lo cuento en el próximo post 🔜 Inés Cherry | Dietista www.inescherry.com 📨 [email protected] #cumpleaños #birthday #nutrición #dietetica #nutricionydietetica #nutricióndeportiva #alimentacionsana #proteinas #nutricionconsciente #nutricionholistica #perdidadegrasa #cambiatuvida #saludintegral #aprendeacomer #buenasalud #nutritips #alimentacionconsciente #comidasana #saludynutricion #alimentaciónsaludable #vidasaluble #soysaludable #saludyvida #nutriciónconsciente #habitossanos #entrenadorapersonal #gimnasio #gym #palma #mallorca

ARNOLD CLASSIC EUROPE 2023 💪🏆✨ 💪👠💫 #posing #posingtips #posingpractice #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #arnoldclassic2023 #ifbb #ifbbspain #fitness #fitnesslifestyle #nutricion #dietetica #nutricionista #nutricionydietetica #nutriciondeportiva #nutritips #alimentacionconsciente #comidasana #alimentaciónsaludable #vidasaluble #saludyvida #nutricionconsciente #habitossanos #entrenadorapersonal #gym #gimnasio #vidasanayfit #palma #mallorca

NUTRICIÓN & ENTRENAMIENTO PERSONAL❕💫 💫 Empieza tu cambio❕ ▫️Disfruta de un Plan Nutricional adaptado a tus necesidades ▫️Aprende introducir nuevos alimentos en tu vida diaria ▫️Fija tu objetivo, tanto mental como físico, que deseas 🔛 ¡Vamos a por ello! Yo te ayudo a conseguirlo❕ ⚜️ Dietista - Nutrición Presencial & Online ⚜️ Entrenadora Personal ⚜️ Instructora de Pilates & Hipopresivos ℹ️ Más info DM o vía WhatsApp 👩‍💻 Inés Cherry | Dietista www.inescherry.com 📨 [email protected] #nutricion #nutrition #nutricionsaludable #healthylifestyle #dietista #dietistanutricionista #dietistaonline #workout #entrenamiento #entrenadorapersonal #entrenamientopersonal #pilates #matpilates #hipopresivos #lpf #lpfspain #palma #mallorca

BATIDOS DE VERANO❕🥤🍉 Excelente opción para combinar frutas y vegetales. Prueba esto: 1️⃣ Intenta siempre elegir un batido o smoothie antes que un zumo 🧃 2️⃣ Elige un vegetal, mejor si es de hoja verde para potenciar el efecto de la clorofila 🥒 3️⃣ Intenta combinar algunos alimentos antiinflamatorios como cúrcuma, jengibre o limón 🍋 🫚 🥑🥥🍒🍌🍍🥬 👩‍💻 Para más info por DM o vía WhatsApp 📲 Solicita tu primera cita en Consulta❕ Inés Cherry | Dietista www.inescherry.com 📨 [email protected] #batido #batidos #smoothie #healthyfood #healthylifestyle #nutricion #nutrition #nutricionsaludable #dietista #dietistanutricionista #dietistaonline