Marta Vázquez.Nutri, Palma de Mallorca Videos

La menopausia no tiene por qué ser un final, sino un nuevo comienzo, lleno de fuerza y autoconocimiento. 💫 En esta tercera parte del reel, quiero invitarte a tejer juntas una nueva narrativa en torno a la menopausia, donde el bienestar y el autocuidado son los protagonistas. Nuestro programa MENO PAUSA es un regalo que te haces a ti misma. Durante 10 sesiones, no solo puedes reducir los síntomas de la menopausia (si es que los tienes), sino que también estarás cuidando de tu salud a largo plazo. 🌿 🔍 ¿Qué beneficios trae? Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares ❤️ Reducción del riesgo de demencia (emoti cerebro) Prevención de la osteoporosis 💪 Este programa es tu oportunidad para transformar esta etapa en una segunda primavera y vivirla con plenitud. 🌸 📅 ¿Te interesa saber más? Te invito a un webinar gratuito el próximo 17 de septiembre a las 18:30h, donde hablaré en detalle sobre cómo transitar esta etapa de forma saludable y equilibrada. ¡No te lo pierdas! 👉 Inscríbete en el enlace de la bio y empieza este viaje hacia tu bienestar! Con cariño y agradecimiento, Marta.🤍 . . . #MartaVazquez #SmartAging #Nutrición #VidaConsciente #MenoPausa #SegundaPrimavera #BienestarFemenino #Transformación #SaludFemenina #Menopausia #WebinarMenopausia #MenopausiaSaludable #CuidadoFemenino

En esta segunda parte del reel de MENO PAUSA, profundizamos en un otra concepto que es clave en muchas culturas orientales: la menopausia como una segunda primavera. 🌿 ✨ En lugar de ver esta etapa como un final, la menopausia es vista como un nuevo comienzo, una época de renacimiento, donde puedes florecer de nuevo con más sabiduría y plenitud. Nuestro programa MENO PAUSA está diseñado con esta visión, para que puedas transitar esta fase con confianza, seguridad y disfrute. ✨ Es un programa online que consiste en 10 sesiones en vivo durante 3 meses, donde aprenderás a cuidar de ti misma, a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y a apoyarlo a través de la alimentación, el ejercicio y un estilo de vida consciente. 🔍 ¿Qué abordamos en el programa? Qué está pasando en tu cuerpo y cómo afecta tu sistema neuroendocrino. Cómo apoyar tu salud con la nutrición, el ejercicio y cambios en tu estilo de vida. Todo en comunidad, para que sientas el apoyo y acompañamiento en cada paso del camino. 🧘‍♀️ 👉 Apúntate al webinar gratuito donde te compartiré más detalles sobre el programa el próximo 17 de septiembre a las 18.30h, link en la bio! Con cariño y agradecimiento, Marta.🤍 . . . #MartaVazquez #SmartAging #Nutrición #VidaConsciente #MenoPausa #SegundaPrimavera #BienestarFemenino #Transformación #SaludFemenina #Menopausia

La menopausia es una etapa de grandes transformaciones, y en MENO PAUSA, te acompañamos para que vivas este cambio de forma consciente, saludable y con confianza. 💪 En este reel, te cuento cómo nuestro programa te ayudará a entender los cambios de tu cuerpo, gestionar síntomas como los sofocos, insomnio o cambios de humor, y reconectar contigo misma a través de la nutrición, el movimiento y el autocuidado. 🎥 Este es solo el comienzo... ¡No te pierdas la segunda parte donde profundizaremos en cómo equilibrar tus hormonas y mejorar tu bienestar emocional! 🌿 👉 Continúa viendo el siguiente reel y descubre más sobre el poder de esta etapa y cómo aprovecharla al máximo. . . . #martavazquez #menopausia #perimenopausia #programamenopausia #menopausa

Maravillas de la naturaleza. El agua de coco está siendo mi aliada durante este viaje para evitar la deshidratación 🥥 👉Durante estos días de calor es importantísimo que bebamos “agua estructurada”, esto quiere decir, agua rica con textura de gel rica en electrolitos (minerales con carga eléctrica). Los electrolitos, más que el agua, son los responsables de mantenernos hidratados a nivel celular. En casa, creo “agua estructurada” de muchas maneras, según la época del año. Suelo añadir un poco de sal pura como la d’Es Trenc, algunas rodajas de limón o pepino, y unas hojas de cilantro, albahaca, hierbabuena, o fruta como fresas o sandía… Lo que tenga. Ahora que estoy de viaje, esto resulta más complicado. ¡Pero tengo la suerte de poder beber agua de coco verde fresco cada día! El agua de coco es muy rica en electrolitos. Contiene más del doble de la cantidad de electrolitos que una bebida deportiva tradicional, ¡y sin los azúcares añadidos que éstas suelen llevar! El agua de coco me ayuda a sentirme hidratada, revitalizada y a mantenerme activa, ya que tiene propiedades que reducen el cansancio y mejoran la concentración. Si aún no lo has probado, ¡te lo recomiendo al 100%! El agua de coco es una opción deliciosa y nutritiva. Está disponible en muchos establecimientos. ¡Sólo tienes que asegurarte que no lleva azúcares añadidos! Con cariño y agradecimiento, Marta.🤍 . . . #MartaVazquez #SmartAging #Nutrición #VidaConsciente #MallorcaWellness #AguaDeCoco #AguaEstructurada

¡Sigo entrenando la fuerza a pesar del calor! Eso sí, con algo de ayuda 😜 Un ventilador, y agua con pizca de sal y menta, o limón, o pepino... ¡Seguro que tienes algo en la nevera para hacerte una bebida de este tipo, que te ayudará a asegurar los electrolitos y evitar la deshidratación!

🍴¿Te interesa comer alimentos de calidad porque sabes el impacto que tiene en tu salud?⁣ ⁣ 👩🏻‍🌾¿Te preocupa que esos alimentos se generen de manera respetuosa y sostenible para el planeta?⁣ ⁣ 👉🏻Entonces el concepto del que voy a hablar te interesa: la Agricultura Regenerativa. Este nuevo modelo permite recuperar la fertilidad del suelo, ya que se da mayor diversidad de microbioma y mayor calidad de plantas y animales. Esto se traduce en una mejor salud de las personas.⁣ ⁣ 📖En el libro Arraigados en la tierra, @francescfont_ dice: "La agricultura regenerativa es un sistema de trabajo y de vida en el que a menudo se aplican técnicas y conocimientos ancestrales, pero con las actualizaciones que permite la ciencia y la tecnología modernas. (…) Un sistema que a la hora de afrontar las adversidades pone el foco en las causas y no en los efectos."⁣ ⁣ 💚Esta podría también ser la definición de nutrición regenerativa. ¡Es el mismo paradigma que seguimos en Beewellness! Una auténtica revolución verde que te cambiará la vida y a la que puedes aportar mucho como consumidor final.⁣ ⁣ Por cierto, pon el sonido al vídeo para conocer la historia de Lolo 😜

¿Podría ser hoy en Galicia? Sí, pero... ¡no! ⁣ ❄️ Este vídeo es en Palma, en el mes de febrero. Lluvia y viento... ¡pero cuando un hábito está instalado los ritmos se mantienen durante todo el año! ⁣ 🌇 La naturaleza es ritmo: todos los días el sol sale y se pone. Nuestro cuerpo también sigue la rutina de la luz y la oscuridad y en base a ello se mantiene activo y descansa, y al día siguiente, ¡vuelta a empezar!⁣ 🤔 En la consulta y en las actividades de Beewellness damos mucha importancia a sincronizarte con tu ritmo diario, semanal, mensual… aunque a veces cuesta empezar o más bien, ¡mantener! ⁣ 🌀¿Qué beneficios crees que puede aportarte esta sincronización? ¡Cuéntame en los comentarios!

Este es un buen momento para parar, respirar, tomar un té... ¿verdad? 😌⁣ Y hablando de té... en el Té con Marta y Mar de mañana, @sarajbrownecoach y yo hablaremos de qué es la ansiedad, más allá de la biología y la química. Comentaremos qué nos enseña y reflexionaremos sobre sus causas y los mitos que rodean este trastorno, tan frecuente hoy en día.⁣ 🧡Sara es psicóloga, con un recorrido de más de 22 años: ha trabajado en emergencias y en intervención en crisis, y ahora su actividad se centra en la gestión emocional y especialmente de la ansiedad. Ayuda a las personas a deshacerse de aquellos bloqueos q les frenan, para que consigan vivir la vida que desean.⁣ 📹Será desde esta misma cuenta, mañana jueves a las 17:30. ¿Nos acompañas?

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