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Hablemos de Libertad. Como concepto y aterrizándolo en nuestra vida ordinaria. ¿Somos libres en todos nuestros actos? ¿Entendemos la libertad como un concepto en positivo que se traduce en elegir aquello que me hace mejor, aquello que es un bien real para mí? En unos momentos donde por la libertad hay quienes deciden no llevar mascarilla y poner en juego su vida y la de los demás, en especial la de los más vulnerables, planteémonos en 12 minutos si tenemos asentado el concepto de libertad y si realmente nuestros actos son libres o viven esclavos de nuestra heridas emocionales no sanadas. Esperamos que os guste. Fuerte abrazo amigos!

El perdón. Un síntoma de crecimiento personal.
El perdón es una virtud que podemos ofrecer tanto a los demás como a nosotros mismos. De hecho, para poder darlo a los demás, primero tenemos que ser capaces de usarlo con nosotros mismos. Es un producto derivado del amor: si no somos capaces de amarnos a nosotros mismos y reconocer en nosotros la majestuosidad de la naturaleza humana, no seremos capaces de considerar a los demás como buenos. Hemos de saber que todos, absolutamente todos, tenemos "defectos" y cometemos errores, por lo que hay que aprender a perdonarse a uno mismo y también a perdonar a los demás para poder alcanzar una plenitud de vida y de esa forma ser más felices. Un dato: el 80% de los errores que cometemos o de lo que consideramos defecto, se muestra de forma involuntaria e inconsciente. No hacemos el mal de forma deliberada y voluntaria. La mayoría de nuestros errores son la muestra de un no poder comportarnos como queremos sino como podemos. ¿Y entonces qué es comportarse mal, cometer errores, tener fallos o defectos? Es una muestra de herida emocional. La envidia, así entendida, sería la ira que me produce ver que los demás tienen algo que yo no puedo tener -nos habla por tanto de carencia personal-; los celos, serían la muestra del miedo a la pérdida del otro, por quedarme solo o sin la valoración que me da el otr@ -es entonces inseguridad personal por no haber tenido un afecto incondicional en las primeras etapas de la vida-; la adicción, sería el uso de una sustancia o el hábito de realizar un comportamiento para aliviar un malestar emocional - por tanto un dolor emocional no resuelto que se alivia con un paliativo como el alcohol, la pornografía, las compras o las redes sociales... Podríamos poner innumerables ejemplos sobre nuestros errores y su significado, sobre los errores de los demás y el daño que nos han causado. Todos sabemos que hay cosas, hechos, momentos vividos, que son muy difíciles de perdonar, pero quien realmente es sabio y cuida su salud mental

En este video pretendemos acercar a nuestros seguidores a una visión positiva, amplia y rica de que es la espiritualidad. Es algo más que la práctica de un ritual, una religión o un credo. La espiritualidad, así entendida, es un depósito de ideales, metas, objetivos, que estando muy aterrizados en lo humano y ordinario de nuestra vida, nos aportan una visión metafísica -por encima de lo físico o puramente material-. La espiritualidad nos debe llevar al crecimiento personal, a la mejora día a día. Espiritualidad para dar sentido a nuestra vida. Espiritualidad para entender el dolor y el sufrimiento. Espiritualidad para saber que lo negativo puede llegar a tener sentido; que lo que en apariencia nos resta, nos puede hacer crecer, y acaba sumando. Espiritualidad que no es "un opio" que nos aleje de la realidad, sino que nos sumerge en ella para vivirla plenamente y saborear todo lo que en nuestra existencia puede haber. Espiritualidad que nos hace salir del pozo y vivir con un ideal que se contagia, que se transmite, no por imposición, sino por nuestra forma de amar al otro. Esperamos que os guste y os sea de ayuda.

Es común encontrarnos con amigos o familiares, y a veces, nosotros mismos nos sorprendemos diciendo: "Desde que me casé..... Desde que tengo hijos..... Desde que empecé en este trabajo.... No tengo tiempo para los amigos. No tengo tiempo para hacer deporte. Ya no tengo tiempo para cuidarme o para tomar una caña". Sin querer, las obligaciones y las responsabilidades que vamos asumiendo en la vida, nos van dejando desprovistos de los elementos más básicos que son capaces de regular nuestro estado anímico de forma natural o de darnos precisamente aquello que creemos más necesario: vida. La reducción o eliminación en los casos más radicales de los pilares básicos de nuestra estabilidad emocional, es directamente proporcional al malestar que se experimenta y a la saturación significativa que experimentamos en el trabajo, en la crianza, o en el matrimonio. Si nos faltan los amigos, el autocuidado, el ocio, el deporte o el trabajo, todo se va volviendo más cargante, más gris, más oscuro en nuestro día a día. No dejemos de cuidar estos pilares fundamentales sobre los que ir cuidando y cultivando nuestra propia vida. Igualmente, en esta construcción de nuestra vida, cobra relevancia la espiritualidad, por ser ese área que nos ayuda a interpretar de una forma sobrenatural aquello que nos ocurre de ordinario o a fijarnos metas, objetivos o ideales que queremos conseguir. No podemos olvidar que la espiritualidad, no es rito, es vida sobrenatural, y como tal, al ser sobre-natural necesita apoyarse en lo más natural para poder resistir, en esos pilares fundamentales que componen los cimientos de nuestra propia vida. Cada uno de los pilares que sostienen una casa es importante para la estabilidad de la construcción. Lo mismo sucede en nuestra vida, tenemos que cuidar cada uno de los 5 pilares fundamentales que la sostienen para mantenernos en pie.

En este vídeo intentamos aproximarnos a lo que podríamos catalogar como relaciones afectivas de calidad, tanto las que se dan en el vínculo matrimonial, como aquellas que se consolidan en un noviazgo o en pareja de hecho. Analizamos el mito de la media naranja como una realidad que no describe ni ayuda a aproximarse a unas relaciones de parejas sanas. Tampoco la industria Disney coopera en afrontar con decisión y realidad la vida de pareja: no somos príncipes ni princesas y es poco probable, que tú princesa, sentada y anclada en tu castillo, vayas a recibir la visita de un príncipe, catalogado como perfecto, que venga a arreglar tu vida. La vida de pareja no tiene sentido si esperamos que sea el otr@ sea quien nos haga más completos. Tu vida, per se, ya es completa y tiene sentido, y en la relación con los demás, se enriquece, pero no se crea; se complementa, pero no se completa. Cuando olvidamos algunas de estas premisas, podemos a acabar en problemas de dependencia afectiva, y sobre todo, exigiéndole a nuestra pareja, que nos complete y sea como deseamos ser nosotros mismos. Saber escuchar y comprender a la otra persona, pedir perdón frecuentemente y saber perdonar, ser libres juntos y por separado..., en fin, crear un ambiente en el que si la pareja fluye y de ella salen hijos, que estos puedan crecer con un apego sano y seguro, porque sus progenitores tienen un apego seguro entre ellos.

¿Qué me quita la paz día a día? ¿Quién soy? ¿Me acepto como soy? ¿Acepto a los demás tal y como son? Podemos pasarnos la vida revelándonos contra aquello que tenemos en nosotros o en nuestra realidad, y al final, acabar agotados de nosotros y del mundo que tenemos. La aceptación de la realidad existente en tu vida, es el primer paso para el crecimiento personal, la superación y la mejora de tu vida. Acepta aquello que duele, aquello que "desencaja" tu vida o aquello que te está haciendo sufrir. Acéptalo. Déjalo estar. No con resignación, sino con la alegría de saber que esto que estás viviendo, que esto que identificas como error o defecto, tiene un sentido, te está haciendo crecer, madurar, mejorar. El sentido del dolor en la vida humana, ha sido una de las grandes cuestiones en el ser humano, que según la perspectiva desde la que se aborde, puede ayudar al hombre a crecer e identificarse con su ideal de humanidad, o a rechazar su realidad y sumirse en un estado ansioso depresivo por encontrar una realidad no aceptable por el dolor que supone. No se promueve la abnegación, ni la resignación ante el dolor o las realidades difíciles de tu existencia, sino la aceptación del dolor como motor de crecimiento y capacidad para engendrar vida nueva. "Si aceptas que delante de ti hay un muro que no te deja avanzar y no quieres aceptarlo o lo ves como un sinsentido para ti, te paralizarás y lamentarás por la imposibilidad de no avanzar. Si aceptas que el muro está delante, desarrollarás estrategias para bordearlo y poder avanzar, y entonces, quizá comprendas que ese muro no estaba para fastidiarte la vida, sino que cumplía una función. ¿Te imaginas que querías quitarlo y era el pilar de carga de tu casa?". En este vídeo intentaremos dar sentido y repuesta a estas preguntas y trataremos de comprender el sentido de nuestras heridas emocionales, de 'nuestra historia'.

¿De dónde viene la ansiedad?, ¿tiene sentido experimentar ansiedad? ¿que trastornos de ansiedad existen?, ¿qué repercusiones físicas y psicológicas puede tener? En este vídeo trataremos de clarificar varias cuestiones sobre la ansiedad y sobre cómo nos puede afectar, tanto física como psicológicamente.