Leire Ezquer Dietista-Nutricionista, Pamplona Videos

El huevo es uno de esos alimentos que nunca debe de faltar en tu nevera, versátil, económico y nutritivo! Nosotros en casa recurrimos en muchas ocasiones y pocas veces faltan los huecos cocidos en la nevera. Con los huevos tengo la sensación de que somos de “extremos”, hay quienes apenas lo consumen pese a que les gusta y quienes no sabrían que hacer comer si no existiesen los huevos. ¿Tu donde te posicionas? ¿Cuántos huevos tomas a la semana? Te leo en comentarios #dietistanutricionista #huevos #alimentosbasicos

Tener una piel bonita empieza en tu interior. No vale con darse crema, tienes que nutrir e hidratar la piel a través de tu alimentación. Aquí tienes los 10 alimentos que más te pueden ayudar! #dietistanutricionista #nutretupiel #pielbonita

¿Qué es para ti una alimentación saludable? Si tuviera que decir en pocas palabras que es para mi una alimentación saludable esto es lo que diría. Si podría decir algo más…. haría referencia al aceite de oliva como principal grasa. ¿Qué más dirías tu? Te leo en comentarios!! #alimentacionsaludable #alimentomedicina #dietistapamplona

¿Quien no ha oído alguna vez que el plátano engorda? Si comparamos el aporte calórico del plátano con el de otras frutas como la manzana, el plátano si, aporta casi el doble de energía pero…. Nosotros tomamos un plátano o una manzana y un plátano ronda los 100 gramos mientras que las manzanas más pequeñas pesan casi el doble. Conclusión: un plátano y una manzana nos van a aportar prácticamente la misma energía. A favor del plátano diré que es fácil de llevar en el bolso, fácil de comer y que encima sacia bastante. Y tu ¿que más cosas has oído sobre las frutas y la pérdida de peso? Te leo en comentarios! #dietistanutricionista #dietistapamplona #5aldia #masfruta

La menopausia ha sido hasta hace pocos años un tema tabú del que apenas se ha hablado. El coger unos “kilos” era algo ligado a esta época de cambios hormonales a lo que no se le daba mayor importancia, la culpa, la menopausia. Hoy en día se ha estudiado y se sigue estudiando mucho en relación a este tema, a los cambios que se producen a todos los niveles en el cuerpo de la mujer, y son muchas las cosas que podemos hacer para afrontar esta etapa con éxito. Si quieres evitar subir de peso, sigue los consejos que te propongo en el vídeo ☝🏻☝🏻☝🏻. ¿Algo más que te preocupe de la alimentación en esta etapa? #dietistapamplona #alimentacionsaludable #menopausiayalimentacion

Hay veces que con tanta publicidad y tanta información (o desinformación) es difícil saber qué alimentos caben o no dentro de una alimentación saludable. #Dietasaludable #dietistapamplona

El “efecto rebote” es bien conocido por las personas asiduas a las dietas milagro, esas que prometen grandes pérdidas de peso en poco tiempo. Un sueño para todos….. pero la cuestión es que si se baja peso si, en poco tiempo PERO no a partir de grasa, sino a expensas de masa muscular, lo que hace que este peso se recupere tan rápido como se perdió. Unos buenos hábitos de alimentación junto con la práctica de ejercicio físico son los únicos aliados para conseguir el cambio. ¿Te animas? #dietistapamplona #pierdepeso #ganasalud #alimentacion saludable

Si quieres llevar a cabo una alimentación saludable hay algunos alimentos básicos que no deberían de faltar nunca en tu nevera como son los yogures en su versión NATURAL, los huevos, alguna hortaliza para hacer ensaladas que son siempre muy socorridas y le he o alguna bebida vegetal. #dietistapamplona #estilodevidasaludable #basicosdenevera

Feliz fin de semana!!! #ejercicioencasa #vidasaludable #dietistanutricionista

La anemia o déficit de hierro es uno de los problemas frecuentes entre las mujeres menstruantes debido a la pérdida de sangre que se produce con la regla. Llevar a cabo algunos consejos de alimentación pueden ayudarte a mantener los niveles de hierro altos. Si te notas cansada, con debilidad… acude a tu médico puede que tengas anemia! #anemia #alimentacionsaludable #dietistanutricionista

El fondo de la despensa debería de ser como el fondo de armario. Con alimentos básicos que nunca deberían de faltar para llevar a cabo una alimentación saludable. Créeme que te pueden sacar de más de un apuro! #dietasaludable #dietistanutricionista #alimentacionsaludable #alimentossaludables

REQUESON fuente de proteínas de alto valor biológico, calcio y fósforo. Tiene cuatro veces menos de grasa que el queso fresco por lo que es ideal para dietas de adelgazamiento. #alimentacionsaludable #alimentacionsostenible #piedepeso #alimentosproteicos

Como identificar una dieta milagro. #dietistanutricionista #DietasMilagro #pierdepesoganasalud