Atulado TDAH Pamplona

Durante la época estival, es fundamental establecer límites claros para el uso de pantallas en menores, aprovechando el tiempo libre para actividades más saludables y enriquecedoras. Aquí algunos consejos:

1. Establecer horarios y límites de tiempo: Define tiempos específicos para el uso de pantallas, es importante respetar estos horarios para crear una rutina.

2. Fomentar actividades al aire libre: Organiza actividades al aire libre como ir al parque, practicar deportes, nadar o simplemente dar paseos en familia. El contacto con la naturaleza y el ejercicio físico son esenciales para el desarrollo saludable.

3. Incorporar tareas y responsabilidades: Asigna pequeñas responsabilidades domésticas adaptadas a cada edad. Esto no solo limita el tiempo de pantalla, sino que también fomenta habilidades prácticas y de organización.

4. Promover la lectura y juegos tradicionales: Fomenta el hábito de la lectura con libros adecuados para su edad. Los juegos de mesa y actividades manuales, como dibujar o construir, también son excelentes alternativas.

5. Modelar comportamientos saludables: Los niños aprenden observando a los adultos. Limita tu propio uso de pantallas y muestra interés por actividades no digitales. Esto enviará un mensaje claro sobre el equilibrio saludable.

Establecer estos hábitos durante las vacaciones no solo limitará el uso de pantallas, sino que también contribuirá a un desarrollo integral y equilibrado.

👶💖 Consejos para madres y padres primerizos

En ATuLado te acompañamos en estos primeros meses de vida de tu bebé porque ser madre o padre por primera vez es una experiencia maravillosa y, a la vez, desafiante. Los primeros meses pueden estar llenos de dudas y emociones intensas. Aquí te dejamos algunos consejos:

1. Prioriza el descanso: Trata de dormir cuando tu bebé duerma.

2. Acepta ayuda: Ya sea con las tareas del hogar o con el cuidado del bebé, la ayuda externa puede hacer una gran diferencia.

3. Establece rutinas: Los bebés se sienten más seguros porque van aprendiendo qué esperar en cada momento.

4. Confía en tu instinto: Tú conoces a tu bebé mejor que nadie. Escucha tu instinto y no sientas presión por los consejos de otras personas.

5. Cuida de ti: Dedícate un poco de tiempo, aunque sean solo unos minutos al día. Un paseo, una ducha tranquila o leer un poco pueden ayudarte a recargar energías.

6. Mantén una comunicación abierta con tu pareja:
La crianza es un trabajo en equipo. Habla sobre tus preocupaciones, comparte responsabilidades y buscad apoyo mutuo.

Recuerda, cada bebé es único y cada familia encuentra su propio ritmo. ¡Lo estás haciendo genial!

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Cuida tu mente, mueve tu cuerpo

Hace unas semanas comentábamos la importancia de la salud mental. Está demostrado que el ejercicio físico no solo mejora nuestra condición física, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra mente. Aquí te contamos cómo:

- Reducción del estrés y la ansiedad: El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que actúan como un antidepresivo natural y nos ayudan a relajarnos.

- Mejora del estado de ánimo: La actividad física regular puede mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestra autoestima.

- Fomento del sueño: Puede ayudar a regular nuestros patrones de sueño, permitiéndonos descansar mejor y, en consecuencia, mejorar nuestra salud mental.

- Fortalecimiento de la resiliencia: Nos enseña a manejar la adversidad, a enfrentar desafíos y a superar obstáculos, fortaleciendo nuestra resiliencia mental.

- Socialización y apoyo: Nos brinda la oportunidad de socializar, construir relaciones y encontrar apoyo en una comunidad, lo que es fundamental para nuestro bienestar emocional.

Te animamos a incorporar el deporte en tu rutina diaria. Recuerda que cada pequeño paso cuenta, ¡tu mente y cuerpo te lo agradecerán!

Es bueno que entiendas la ansiedad, como lo que es, alta activación fisiológica, es decir: energía que tu cuerpo pone en marcha para solucionar problemas o situaciones.

A veces nos quedamos acelerados y cualquier estímulo dispara esa respuesta. A parte de la incomodidad que produce esta aceleración sostenida podemos empezar a evitar las situaciones que nos la producen, pero entonces no las resolvemos ni aprendemos a utilizar esa energía de forma útil.

Los psicólogos de A Tu Lado te pueden ayudar a entender y manejar la ansiedad. Si además llevas un tiempo evitando realizar actividades o afrontar situaciones, los educadores te ayudarán a afrontar esas situaciones y descargar esa ansiedad que te producen.

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Vivimos en una era donde el estrés y la rapidez son la norma. La salud mental no es solo la ausencia de trastornos, sino un estado de bienestar en el que podemos manejar el estrés de la vida, trabajar productivamente y tener una vida plena.

Aquí dejamos algunas razones por las que es vital cuidar nuestra salud mental:

> Mejora nuestra calidad de vida: Un estado mental saludable nos permite disfrutar más de la vida y enfrentar mejor los desafíos.

> Fortalece nuestras relaciones: Estar bien con nosotros mismos mejora nuestras relaciones.

> Aumenta nuestra resiliencia: Una buena salud mental nos ayuda a recuperarnos más rápidamente de las adversidades.

> Promueve el bienestar físico: La mente y el cuerpo están conectados; cuidar nuestra salud mental también beneficia nuestra salud física.

Tomémonos un momento cada día para cuidar de nuestra salud mental: meditar, hacer ejercicio, hablar con amigos o simplemente descansar.

Recuerda, CUIDARTE NO ES UN LUJO, ES UNA NECESIDAD.

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Si quieres información sobre el programa de entrenamiento cognitivo y refuerzo escolar para el curso que viene no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 651842333 o por correo a [email protected]

Abierto el plazo para la petición de ayudas del Ministerio para alumnado con necesidades educativas específicas , incluido TDAH
Más info:
https://www.atulado.org.es/abiertas-las-becas-y-ayudas-del-ministerio-para-alumnado-con-necesidad-especifica-de-apoyo-educativo/

Parece que tienes problemas para controlar tu impulsividad y mantener la atención. Podemos estar delante de un TDAH, aunque también podría ser un problema más leve pero que está afectando negativamente a tus estudios y a tu día a día.

En A Tu Lado trabajamos para mejorar el autocontrol y los problemas de atención. Lo hacemos abordando las dificultades individuales que presenta cada persona.

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¡Hola! ¿Cómo estás? 👋 ¿Sientes que te distraes fácilmente y te cuesta concentrarte en tus estudios o proyectos? Aquí te dejo 3 estrategias infalibles para que potencies tu productividad al máximo. 💪✨

1. Establece Metas Claras y Alcanzables 🎯
Dividir tus tareas en metas pequeñas y manejables puede hacer una gran diferencia. Así, evitarás sentirte abrumad@ y te mantendrás enfocad@ en lo que realmente importa.
2. Crea un Entorno de Trabajo Libre de Distracciones 📵
El entorno es clave para mantener la concentración. Encuentra un lugar tranquilo, organiza tu espacio y elimina posibles distracciones como el teléfono móvil.
3. Practica el Método Pomodoro 🍅
Esta técnica consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Después de cuatro ciclos, toma un descanso más largo de 15-30 minutos. Este método te ayuda a mantener un ritmo de trabajo constante sin agotarte, aumentando tu eficiencia y productividad.

¡Pon en práctica estos tips y verás cómo tu concentración y productividad mejoran notablemente!

La importancia de las rutinas en el tdah.

Estamos deseosos de compartir con vosotros y vosotras un cortometraje que nos ha emocionado; nos vemos representados por esa pasión con la que trabajamos día a día

Cortometraje "Cuerdas" ; la pasión por nuestro trabajo - A Tu Lado Os presentamos un corto de Pedro Solís García que nos hace llegar una trabajadora y compañera de A TU LADO para que lo compartamos con todos vosotros y vosotras

Los bebés y niños pequeños necesitan que les “provoquemos” para poner en marcha las capacidades que le corresponden a su etapa de desarrollo. Mediante programas basados en el juego y la interacción con el educador se estimula su desarrollo.

Este programa se realiza en el domicilio familiar y/o en su centro educativo. Una de las partes más importantes del programa es la transferencia de las actividades al medio familiar y escolar. Para ello se capacita a las personas de su entorno (madres, padres y profesores) para que participen en la estimulación y el progreso del niño. La elección de las actividades, así como su complejidad y la duración de las mismas, se adaptan a la edad y a las necesidades de cada persona.

Se trabaja potenciando la psicomotricidad, el desarrollo cognitivo, la memoria de trabajo, la atención, el razonamiento lógico/estratega, las funciones ejecutivas, la autonomía personal y el autocontrol; el desarrollo de la comunicación y el lenguaje; el desarrollo emocional y social.

En ATuLado podemos ayudarte

https://www.atulado.org.es/educadores-a-domicilio/

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Ahora también puedes encontrarnos en Instagram.
Búscanos como .tdha.psicologia

https://n9.cl/4pv52

A Tu Lado está presente allí donde lo necesites. Uno de nuestros servicios es el Acompañamiento a personas en aislamiento social.

El educador te puede acompañar en este camino para mejorar las habilidades sociales, vencer los miedos haciendo actividades que te aporten bienestar y aumenten tu autonomía.

En el acompañamiento a personas mayores, el educador está presente durante la rehabilitación. Ambos salen juntos de casa y ponen en marcha el plan de trabajo que el psicólogo ha creado junto al paciente y la familia.

En A Tu Lado creamos planes de trabajo para superar las dificultades y los realizamos contigo poniendo a todos los profesionales del centro a tu servicio.

https://www.atulado.org.es/educadores-a-domicilio/aislamiento-social/

Es frecuente en los niños y niñas con TDAH unos resultados no acordes al esfuerzo; en ocasiones a pesar de ir preparados a los exámenes nos encontramos malos resultados. Aprender a organizar ideas, gestionar el tiempo de examen, repasar y leer bien las preguntas es básico. Necesitamos entender en cada caso que está sucediendo para ayudarles de la mejor manera .

Para muchas familias, el momento del diagnóstico es muy duro y lleno de incertidumbre. La palabra “trastorno” suele dar miedo. Pero este diagnóstico no es una mala noticia, ahora sabemos mejor cómo funciona su cabecita y cómo podemos ayudarle específicamente según sus dificultades.

Existen una serie de medidas que podemos utilizar para mejorar su funcionamiento como son la adaptación curricular, la medicación y programas de estimulación / apoyo escolar. También es importante conseguir una buena comunicación y coordinación con los profesionales de la salud y de la educación que trabajan con nuestros hijos.

Abierto el plazo para la solicitud de las ayudas para alumnado con necesidades específicas en Navarra.

Toda la información en https://www.atulado.org.es/ayudas-educacion-especial-gobierno-de-navarra-2023-2024/

A Tu Lado está presente allí donde lo necesites. Infórmate de los servicios de nuestros educadores a domicilio.

La filosofía de A Tu Lado es la de saltar la mesa del despacho para ayudar directamente en el medio y poner en marcha actividades satisfactorias con la persona que lo necesita hasta que esté en condiciones de realizarlas por su cuenta.

En una sesión de psicología podemos recomendar una serie de pautas que, a veces, cuesta mucho llevarlas a cabo, ya sea por falta de voluntad, miedos o aparente incapacidad. Nuestro equipo de educadores te acompañará fuera del despacho para ayudarte a conseguirlo.

https://www.atulado.org.es/educadores-a-domicilio/

En algunos momentos estamos desanimados o nos sentimos tristes, deprimidos, sin ganas de hacer nada. Todos hemos pasado por momentos de este tipo. El problema comienza cuando la inactividad y al aislamiento se alarga demasiado porque luego nos cuesta cada vez más retomar las actividades divertidas y entramos en una espiral negativa.

Los profesionales de A Tu Lado, psicólogos y educadores en el medio, te pueden ayudar a romper con esa dinámica negativa. Te acompañamos para que puedas retomar la actividad física y social, para que busques nuevos retos para avanzar en tu proyecto vital y verás cómo va mejorando tu estado de ánimo y satisfacción personal.

Pedir ayuda es solo el primer paso, ¡ánimo!

¿También charlas en los colegios? Sí ! A veces es preciso que los niños y niñas entiendan que es eso del TDAH de lo que oyen hablar o incluso "eso que dicen que tiene un compañero". Ayudamos a los centros o a los madres y padres que necesitan una intervención

Charlas en colegios - A Tu Lado ¿ De qué manera hacer entender en clase que hay niños y niñas con TDAH? ¿Cómo entienden su diagnóstico? ¿qué podemos hacer?

El entrenamiento cognitivo se usa para ayudar las personas con TDAH ¿en qué consiste?

Consiste en una serie de ejercicios y actividades diseñados para desarrollar funciones cognitivas como la atención, la memoria de trabajo, la organización, la planificación y el autocontrol, que a menudo son áreas deficitarias en las personas con TDAH.

En cada caso se traza un plan específico de trabajo dependiendo de sus necesidades individuales y se pone en marcha mediante su profesor/entrenador cognitivo en el domicilio.

Se utiliza para ello el material escolar: se realizan las tareas escolares, se trabaja con los conocimientos que se van impartiendo en clase y se preparan los exámenes. De esta forma, el niño va desarrollando sus capacidades cognitivas y de autorregulación, a la vez que adquiere estrategias de organización y técnicas de estudio lo que le ayuda académicamente a conseguir los mejores resultados.

En atulado trabajamos actualmente 36 personas. Psicología, magisterio y pedagogía son los perfiles que vamos añadiendo progresivamente a la plantilla. Ofrecemos una formación inicial y continuada para especializarnos en y para sumar conocimientos y experiencia como educadores. Si quieres trabajar con nosotros envíanos tu cv a [email protected] o llámanos al 651842333. ¡Será un placer atenderte!

¿Qué es el refuerzo positivo y de que manera podemos ayudarnos de él para modificar la conducta? Os compartimos un interesante artículo.
Nuestro equipo de psicólogos estará encantado de ayudaros a gestionar las pautas para lograrlo si llegáis a sentir que os supera la situación .

REFUERZO POSITIVO - A Tu Lado cómo utilizar el refuerzo positivo de manera efectiva

¿Sabes cuales son las ventajas que tiene hacer deporte regularmente con el TDAH? Te lo contamos en el siguiente artículo

Ventajas del deporte en el TDAH - A Tu Lado Están demostradas las ventajas del deporte en el TDAH como el control de la impulsividad y la mejora de la capacidad atencional

Ser madre y padre es algo muy bonito, pero generalmente, el comienzo de esta etapa es muy duro. Queremos ayudarte.

Sentirse acompañado en esos momentos por un profesional con experiencia en la crianza, el desarrollo evolutivo del niño y en el reto del cambio de rol para las madres/padres es muy positivo. Todos las madres/padres nos hemos sentido inseguros en un momento dado y nos hemos cuestionado si lo que hacemos o sentimos es adecuado.

Para criar de forma saludable hace falta el Amor de los padres y un entorno ordenado que le ayude a adquirir buenos hábitos que incluyan actividades estimulantes, alimentación y descanso. En este terreno fértil nuestro hijo crecerá sano y nosotros nos sentiremos competentes en esta nueva etapa de nuestra vida. Esta interacción positiva con tu bebé marcará su desarrollo posterior.

Será un placer acompañarte.

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¿Que impacto tienen las pantallas en nuestros hijos e hijas? Interesante vídeo sobre el tema

La noche temática: Niños frente a pantallas | RTVE Play Emisión del programa La noche temática titulado Niños frente a pantallas. Todos los contenidos de TVE los tienes aquí, en RTVE Play

¿Podemos ayudar a nuestras hijas e hijos con la alimentación?

Cuantas veces nos preguntamos las madres y padres qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos e hijas con sus estudios. Os dejamos una serie de consejos.

Compartimos artículo sobre el día a día con niños y niñas con TDAH. ¿Te identificas? Podemos ayudarte!

https://www.hola.com/padres/20231106352272/dia-a-dia-ninos-tdah/?fbclid=IwAR0qKZxY12RBPmaPUNlfo6OFlRhsQJXsf-ePc0EpEc5QOkarDS-a7TK7rEg

Así es el día a día de los niños con TDAH, una batalla constante Se olvidan de lavarse los dientes, estudian concienzudamente y suspenden, dicen lo que piensan sin analizar las posibles consecuencias…