Ttanttaamaya

🌟 ¡La vuelta a la rutina es una oportunidad para empezar de nuevo y alcanzar nuevas metas! 🌟
Y qué mejor manera de hacerlo que cuidando nuestra alimentación y adoptando buenos hábitos! 💪🥗

🍏 Si te apetece empezar ahora, quisiera ofrecerte un nuevo reto de 10 días en el que aprenderás a cuidarte y a nutrir tu cuerpo de la mejor manera posible.
🌿 Con un menú semanal equilibrado y delicioso, y ejercicios diseñados para realizar en casa. 💚

👉 Estás lista para dar el primer paso hacia una versión más saludable y feliz?? Entonces, este reto es perfecto para ti!!!🌟
Porque no se trata solo de perder peso, se trata de sentirte bien contigo misma, de llenarte de energía y vitalidad, y de adoptar hábitos que te acompañarán a largo plazo. 💫

Te unes a este viaje de transformación y bienestar??? 🤜🏼🤛🏼
Mándame un mensaje para reservar tu plaza y empezamos juntas!! 💬💚

Vamos a por todas!!! 💪🌿

💞COMUNIÓN 25 de mayo de 2024 💞

🌿💪 Descubre el poder de los alimentos antiinflamatorios y brinda a tu cuerpo el cuidado que se merece. 💚✨

Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y disfruta de sus beneficios para combatir la inflamación y promover una salud óptima.

🍃 El jengibre y la cúrcuma son tus aliados para reducir la inflamación, mientras que los frutos secos y los pescados grasos aportan ácidos grasos omega-3 que calman la inflamación en el cuerpo.

🥗 No olvides incluir vegetales de hoja verde, bayas y aceite de oliva virgen extra en tu dieta para beneficiarte de sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

🍒 Las cerezas y el cacao puro también son excelentes opciones para combatir la inflamación y promover una salud vibrante y equilibrada.

¡Nutre tu cuerpo con estos alimentos poderosos y siéntete radiante desde adentro hacia afuera! 💫💚

📲 Envíame un MD para más información y descubre cómo puedes mejorar tu salud y bienestar a través de una nutrición adecuada.

💫DEDÍCATE A SER FELIZ💫

La felicidad no es cuestión de suerte.

La felicidad es una actitud que puedes decidir adoptar.

Escoge ver el vaso medio lleno y no medio vacío.

Escoge confiar en que las cosas salgan bien.

Escoge no conceder importancia a los pequeños enfados.

Y a lo largo del día recuerda esta decisión de vez en cuando.

«Elijo la felicidad. Decido ser feliz».

Arrancamos febrero con una manualidad súper fácil y resultona 😉

Tengo una relación amor odio con todo el tema de carnavales y disfraces.

No me gusta nada disfrazarme.

A ti te gusta disfrazarte??

Ojalá la magia y la inocencia de la Navidad 🎄🎁 nos durase para siempre.

Cuantos años más nos quedarán!!?? 😔

Perdonar, pero estoy un poco melancólica…😞 la vida pasa muy rápido… se hacen mayores.

Hoy traigo un mix:

1. Los libros que elegimos de la biblioteca para estos días de Halloween 👻

2. Los libros favoritos de la txikitika, que aunque ya los tenga leídos y requeteleídos, no los quiere dar. “Escuela de monstruos”

3. Y cómo no!!?? Mi súper película preferida!!! “COCO”🍿

P.D.: Las camisetas son 🥰🥰 “Camiseta Skull A&B black”

Los jueves son tardes de extraescolares a tope, así que poder cenar una tortilla de patata en 9 minutos es un chollo!!

Y ya si encima, es de patata con cebolla caramelizada y con boletus y trufa… 🤤🤤 esto ya es otro nivel… un lujo de otro planeta… 😋🥰

Has probado los nuevos preparados para tortilla de !!??

Cuál de las tortillas tienes más ganas de probar??
La de cebolla caramelizada o la de boletus y trufa?

Están deliciosas!! De verdad, ya estas tardando en probarlas.

Pruébalas y me dices!!

Aquí os dejo unas foticos de nuestra “excursión” del viernes.

Sabéis dónde hemos estado!!?? 😉

Mi primera Cheerz Box, pero me parece que no va a ser la última 😉

Una gozada!!

Seleccionas en dos minutos, desde el móvil, todas las fotos que quieres, le das a imprimir y en unos días, lo tienes en casa. Listo✔️

Al final tenerlas en papel es una manera de tenerlas siempre a mano, las ves mucho más y el recuerdo ahí se queda para siempre.

Tú eres más de imprimir en papel?? O de guardarlas eternamente en el móvil??

Si te apetece imprimir, con mi código TTANM tienes 5€ de descuento en el primer pedido.

Verás qué recuerdo y qué calidad!! 🥰🥰

Con la celebración del “día de la mujer” ellos creen que el tema no va con ellos…

Qué porqué no se celebra el día del hombre?

No entienden porqué separan por s**o?

Porqué les dividen en chicas y chicos, hombres o mujeres?

Y así un sin fin de preguntas…

Por eso, prefiero reivindicar la igualdad.

NADIE es más que nadie.

TODOS tenemos los mismos derechos.

Y todos tenemos que ser valientes, para luchar por nuestros SUEÑOS.

Todo comienza con una decisión!!!

Decide cuidarte conmigo y tendrás:
- pautas de alimentación
- pequeñas rutinas de ejercicio
- tips y recetas
- seguimiento privado

Todo esto, de forma totalmente gratuita, ya que tu sólo pagarás los productos con DESCUENTAZO y te llevarás un regalo de bienvenida!!! 🎁

Súmate al cambio!! 💪🏻

El cambio esta en ti!! 😄🤩😍

Hoy hace exactamente una semana de esta foto.

Sabía perfectamente que sería mi último paseo en varios días… y efectivamente, así fue… 🙃🦠🤷🏻‍♀️

Hoy hemos dedicado el día a mimarnos.

Ya que están todos confinados y no hay ningún plan, ni ninguna prisa… 😅😅

Le dijimos adiós al 2021 y a las navidades.

Empezamos el 2022, con muy buenos propósitos… pero vas cumpliendo!!??

Si te respuesta es NO… tranquila!!

Hoy puede ser ese día que recuerdes como el día que colmó tu vaso y comenzó tu revolución personal.

Puedes hacerlo!!! 💪🏻💪🏻

Y juntas será más fácil, más divertido y más efectivo!! ☺️

Mira que han conseguido las chicas que están inscritas en el reto, en tan sólo 5 días!!!

Anímate a ser una de ellas!!

Te informo sin compromiso. 😉

Tercera vacuna puesta 💉 ✅

Y ellos su primera también 👏🏻👏🏻

No negaré que he tenido sentimientos encontrados, pero una vez más, ellos hacen lo que ven y por lo tanto, en cuanto pudieron, no lo dudaron ni un momento.

“Es lo que hay que hacer para cuidar a los aitatxis” 🥰🥰

Ya que está siendo una Navidad un tanto “extraña”, pues intentamos sacarle el lado bueno y nos dedicamos a dar paseos y a disfrutar de la naturaleza 🤷🏻‍♀️😁

Vosotros?? Cómo estáis llevando las navidades? Qué planes hacéis?

Por cierto, mi txikitika anda por el monte como una campeona!! 💪🏻😍🥰😉

💫✨ 🄵🄴🄻🄸🅉 ➋⓿➋➋ ✨💫

Feliz 2022 a todas las personas que me rodeáis cada día: familia, amigos y a todos vosotros que me veis a través de esta pequeña pantalla 📱… gracias por hacer mis días y mi mundo más feliz.

GRACIAS!!!

GRACIAS a todos, de corazón!!! 😘

FELIZ AÑO!!! 😍🥰

Os habéis preguntado alguna vez, cómo sería una Navidad sin luces!!?? 🤔

Me encantan!! 🥰💖😍

A vosotr@s os gustan!?

Ésta ha sido mi comida de hoy.

Aprovecho también, para enseñártela y que veas, cómo es una comida de reto. 😉

Porque “reto” es cuidarse.

Y cuidarse, no es igual a dieta, o a no comer.

Y comida rápida, no es igual a comida basura.

Si quieres, te ayudo a buscar las mejores opciones para cuidarte y comer rápido y sano 😜

Nuestro primer escape room superado con éxito!! 😁👍🏻

Hemos pasado la tarde con Dorothy, en el maravilloso mundo de El mago de Oz. 😉

Ha estado genial y a los txikis les ha encantado 🥰

Un plan en familia, súper recomendable 👍🏻👍🏻👍🏻 y más todavía con estos días que nos está haciendo… 😏 🌧☔️🌧

Tarde de lluvia y juegos de mesa.

Hasta P**I sabía que hoy tocaban juegos 😉 🧩

𝔹𝕚𝕖𝕟𝕧𝕖𝕟𝕚𝕕𝕠 𝕕𝕚𝕔𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖

Por aquí ya hemos comenzado diciembre como se merece!! 😉

Un mes mágico!!! 😍🎄

Además, éste año, hemos adoptado a P**I, una pequeña Elfa.

Conocéis esta tradición!!??

Os cuento:
"Es una tradición navideña muy divertida. Los mágicos Duendes Exploradores ayudan a Santa a administrar sus listas de niños buenos y no tan buenos tomando notas sobre las aventuras navideñas de las familias e informándoselas cada noche a Santa en el Polo Norte. Cada mañana, el Duende Explorador regresa con su familia y se esconde en un nuevo lugar, esperando que alguien lo descubra."

Ya la iréis viendo estos días por aquí.😉

Ojalá no tengas que luchar nunca contra “dragones”

“Defiende tu vida, lucha por tu independencia, busca tu felicidad y aprende a quererte.” 💪🏻😍😘

Qué tal si nos mimamos un poquillo!!??
😄

Recuerda, mañana, si te apetece, tenemos un spa facial online a las 21:30h. 🧖🏻‍♀️

Anímate y vamos a dedicarnos ese tiempo que nos merecemos!! 😉

Pídeme el enlace x MD. 📩

La princesa 👸🏻 de la casa, se ha dado un baño 🛀🏼 🛁 muy especial 😉

Fue el regalo 💝 🎁 del Ratoncito Perez por su primer diente 🦷

ℬ𝓊𝑒𝓃𝑜𝓈 𝒹𝒾𝒶𝓈!!!

Empezando el día con energía!!

"ᎠᎥᎬtᎪ hᎪᏞᏞᎾᎳᎬᎬn"

🙄😅🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😜

🅷🅰🅿🅿🆈 🅷🅰🅻🅻🅾🆆🅴🅴🅽

Por aquí, creo que vamos a tener tres días de Halloween 🎃 👻 a tope… 😅😅

Poniéndole color al plato 😍

Queréis saber un secreto!!?? 🤫😉

Herbalife me ha ayudado también, a probar muchísimas comidas que no se me hubiera ocurrido hacer, ni probar nunca 😅😅

Y la verdad, que me estaba perdiendo, cosas deliciosas!! ☺️