Ruben Nutrición & Salud

PARECE SANO.....
saludable es, pero no correcto.
Falta un nutriente vital para tus músculos, PROTEINA.

Muchos de los atletas con los que trabajo me comentan la buena recuperación que sienten 2 semanas después de empezar a trabajar conmigo.

📌Sabias que tu músculo se alimenta de proteina?
📌Sabias que a modo general nuestra alimentación sufre un déficit de ingesta diaria de proteína?
📌Sabias que para reconstruir el músculo después de un actividad deportiva tu músculo demanda proteina?
📌Sabias la cantidad adecuada diaria que necesita tu músculo de proteina?

Ajustando de manera saludable y nunca cometiendo el error de pecar en excesos, la cantidad diaria que un atleta ingiere de proteina, rápidamente sentirá que llegada la noche descansa mejor, su cuerpo se recompone y reconstruye mucho mejor y esto le lleva a afrontar al dia siguiente un nuevo entreno en un estado físico total 200%💪.

Este y otros muchos factores son por los que es necesario un nutricionista en tu vida deportiva.

Ruben Iglesias
Nutricionista deportivo
693923253 ☎️

PROTEINA🍗

Cuanta has de tomar❓
De que alimento obtenerla❓
Cual tiene mejor calidad❓
Que beneficios me aporta❓

Dejame decirte que cada vez que realizas alguna actividad deportiva tu músculo rompe fibras, las cuales se reconstruyen con proteina, por ello hay que darle la cantidad ideal y de buena calidad.

Comer sano es comer bien.

Ruben Iglesias
Nutricionista deportivo.
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Busca un profesional que siempre tenga presente tu salud y así consiga de ti la mejor versión.

Ruben Iglesias.
Nutricionista deportivo.
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Aparentemente un desayuno muy saludable.

OJO!! No te dejes engañar.

Ingerir fruta en su medida justa esta bien por el aporte de minerales, vitaminas y fibra que tiene. Pero demasiada....la fruta no deja de ser azucar🙊 CUIDADO!!
Por otro lado, que me dices de la proteina? En esa imagen no aparece nada de proteina. Imprescindible para alimentar nuestros músculos.

A veces pensamos que comemos lo que debemos, lo que es sano, lo que necesitamos.... pero no es así🤔.

Si necesitas asesoramiento sobre tu alimentación escribeme en privado.

Ruben Iglesias.
Nutricionista deportivo.

📌triatlón
📌ciclismo
📌natación
📌trail running
📌piragüismo.....

Y muchos más que te podría nombrar son deportes de alto rendimiento, y no solo eso, por naturaleza nos pierde el sentimiento de superarnos y de competitividad y con ello llegamos a largas distancias, ritmos de competición, nivel alto casi como un profesional......todo esto hace que necesitimos ayuda❓❓.

Si si, AYUDA.
Entrenador❓ Pues si, y ya es algo muy aceptado por todos.
Fisioterapeuta❓ Pues también. Una sesión a la semana en etapas cerca de la competición nos ayudan mucho.

Pero, que me decís del nutricionista❓ Cuantos tiene presente y conciencia de lo importante que puede resultar para alcanzar tus objetivos tener alguien que guía paso a paso cada día tu alimentación. CUANTOS❓❓❓.

Pues ya sabes, recuerda los tres pilares del éxito deportivo.
✅entrenar.
✅descansar.
✅comer.

Si necesitas ese plus que te falta escribeme.

Ruben Iglesias
Nutricionista deportivo.
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El gordito montañero alcanzó la cumbre 💪🤣🤣🤣.

Xiabre conquistado, gran experiencia que repetiré seguro , hay mucho que recorrer ahí arriba.

Seguimos sumando triunfos.

Entre mis atletas uno de los veteranos, pasado fin de semana, Media maratón de montaña As Minas da Pontenova, 18 en la general y 11 en su categoría, no ha estado mal.

Tras perder 10kg y no de musculo, nos vemos más ligeros y rápidos.



ENHORABUENA y gracias por confiar en mi.

Ruben Iglesias
Nutricionista deportivo
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Derecha: momento salida
Izquierda: llegada

Sobran las palabras para ver con una sola imagen el enorme esfuerzo realizado.
Esta vez nos quedamos a las puertas , el calor nos jugó una mala pasada y a nada de la meta los calambres nos vencieron. La próxima el triunfo será nuestro.

Aún así te felicito amigo.

Ruben Iglesias
Nutricionista deportivo.
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Tiempo de relax 😍

Problemas para bajar de peso?
Pasadas las navidades te sobran unos kilos?
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Ruben Iglesias
Nutricionista
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Los domingos son para los entrenos largos, sin prisas y con calma.

La única decisión es que gel tomar primero, pero con unas buenas vistas siempre es más fácil decidirse! 😉226ers

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Beneficios de llevar una buena dieta con hábitos saludables:
1- Estarás mas fuerte.
2- Mejora tu sistema inmunitario: perfecto para toda las temporadas invernales y especialmente este año para que tu sistema inmune pueda luchar al máximo frente al COVID-19
3- Prevención de la osteoporosis.
4- Mantiene la piel sana.
5- Regular el tránsito intestinal.
6- Mejora del estado de ánimo.
7- Reduce el estrés
8- Mejora del rendimiento cerebral.
9- Protección del sistema cardiovascular incluido el corazón.
10-Cuida la salud de tus futuros hijos: la alimentación afecta tanto a la fertilidad como a la salud de los futuros bebés.
11- Es una aliada contra el cáncer de mama.
12- Ayuda en la prevención de los problemas oculares.

No dudes más y ven a conocer a Rubén, nuestro nutricionista cualificado y te explicará todo sobre la dieta sin compromiso.
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Además de una buena actividad física, una correcta dieta guiada por una persona cualificada te permitirá con constancia y trabajo conseguir grandes cambios y mejoras en tu cuerpo y en tu vida.

En godieta.es , Rubén te ayudará y guiará para que puedas conseguir los objetivos que tú te propongas como muchos otros ya han conseguido.

Después de los excesos de navidad AHORA es un buen comienzo, visítanos por la tienda o si prefieres llama o escribe un whatsapp para concertar una cita e informarse en el teléfono: 693923253

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Comienzan las REBAJAS de enero en GODIETA.

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REBAJAS!!

Para facilitar un poco a esos últimos regalos de reye y poder empezar el año regalando salud y deporte 💪😉

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Si no sabes que regalar, te ayudamos a encontrar la mejor opción para puedas regalar salud y deporte estas navidades.

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Recordad nuestro horarios para las compras o para tomar nota para la lista de los reyes magos de última hora. 😜😉

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Se acaba el año 2020, año difícil desde el comienzo de GO DIETA en Marzo, pero con vuestra ayuda hemos podido seguir con este emocionante proyecto.

Esperamos y deseamos de corazón que el 2021 sea mucho mejor para todos y que podamos seguir ayudando, orientando y acompañando a todas esas personas que os gusta y disfrutan con el deporte tanto como nosotros.

Os deseamos unas felices fiestas y próspero año nuevo.

Una de las grandes novedades es la marca INOV-8

Vena descubrir cual es el mejor modelo para ti en época que en Galicia es fundamental un buen agarre para poder correr por cualquier tipo de superficies.

Disponibles en tienda física, y también envíos gratis en la península.

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Venir a descubrir nuestra nueva zona de téxtil, calzado y complementos!

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Seguimos trabajando para ampliar la gama de productos y marcas!!

Rubén no descansa ni los domingos.

Os esperamos a partir de esta semana que van a ir llegando poco a poco las novedades.

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Recordamos nuestros horarios navideños para que podáis hacer vuestras compras habituales, las compras navideñas o venir a dejar la carta para los Reyes Magos !!🤴

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Uno de nuestro descubrimientos, los recuperadores e isotónicos de Infisport.

Vente y pruébalos en sus formatos monodosis, aunque estamos seguros de que te va a encantar.

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Muchos sabores y productos perfectos para antes, durante y después de la practica de tu deporte favorito.

Acompáñalos de los nuevos bidones de la gama Triforza.

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Para los que no hayan probado Infisport todavía, o los que sí la han probado pero quieren seguir explorando su variedad de productos y sabores, sus formatos de monodosis te pondrán todo más fácil y económico.

A nosotros nos parece la mejor forma también de llevar tu producto de confianza a las competiciones o viajes!

👇👇👇 escribe en comentarios cual es tu sabor o sabores favoritos para la suplementación.

▶️ Ponte en Contacto con nosotros y te hacemos un pack degustación.

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NutriSport dispone de una gran variedad de geles, según formatos y composición.

Ven y descubre cual es el que más te gusta!!

A nosotros el Stimul red nos encanta pues nos da ese aporte de cafeína para comenzar los entrenamientos después de un largo día atendiendo a nuestros clientes en la tienda 😉

Si todavía no nos has visitado:

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BARRITAS 226ers Neo Bar 45% Protein

son barritas proteicas de 50 g que aportan unos 23 g de proteína por barrita con menos de 1 g de azúcar.

Disponibles en 4 sabores distintos:
Peanuts & Chocolate: de cacahuete con cobertura de chocolate con leche.
Dark Chocolate: con cacao en polvo y cobertura de chocolate negro.
Coconut & Chocolate: de coco rallado con cobertura de chocolate negro.
White Choco & Strawberry: de sabor a fresa con cobertura de chocolate blanco

𝘄𝘄𝘄.𝗴𝗼𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗲𝘀

𝙀𝙣𝙡𝙖𝙘𝙚 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩𝙤 𝙡𝙖 𝙩𝙞𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙞𝙡.

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