Crossfit Pontevedra Box004

¿Sabias que los hombres también tenéis suelo pélvico? 😀
Pues así es! Y es mas importante trabajarlo de lo que piensas.

Os dejamos cinco razones para fortalecer vuestro suelo pélvico que seguro que no te habías planteado hasta ahora.

¡Si todavía no lo practicas te contamos porque el crossfit no se parece a nada que hayas probado! 💪🏋️‍♀️

Descubre 5 beneficios únicos que no encontrarás en ningún otro programa de fitness:

✅entrenamiento funcional
🏃🏽‍♀️variedad de ejercicios
🔥quema de calorías
💪🏽fuerza y tonificación muscular

💛y una comunidad de apoyo que te motivará a alcanzar tus objetivos.

¿Estás listo para alcanzar tu mejor versión física y mental?

¡Únete a la ! 💥

Tanto como si acabas de empezar a hacer crossfit como si llevas ya una temporada con nosotros repasamos los movimientos básicos 🏋🏾‍♀️
¿Ya te sabías los nombres? 😜

[NUEVO]Grupo de iniciación: nivel básico.

Este próximo sábado 25 formamos a un nuevo grupo de manera gratuita.

Ven a probar y te enseñaremos cómo hacer los ejercicios, posturas, técnicas…

Una formación de 2horas en la que nuestros entrenadores te explicarán todas las opciones disponibles en nuestros boxes y en las que podrás inscribirte: yoga, pilates, gluteo…

✅Sábado 25
✅ + Info 604 087 934
✅Plazas limitadas
✅Nivel básico

Apúntate!!BOX004
PONTEVEDRA
📍Avenida María Victoria Moreno,3.
📍Polígono Parque O Vao 2, nave 25,36157
MARIN
📍 Francisco Landin Pazos 8 bajo
VIGO
📍Rúa Carral, 2
☎️604 08 79 34
⏰Horarios desde las 7:00h de la mañana hasta las 21:30 de la noche.

¿Quieres comenzar en crossfit?
Prueba de manera gratuita 💪🏽

✅SÁBADO 28
✅FUNDAMENTOS GRATUITOS
Comienza de cero con nosotros !!

📍¿Dónde?
BOX004 Centro
Avenida María Victoria Moreno, 3.
Hora: a partir de las 10H
✔️Jornada de Iniciación
✔️Todos los niveles
✔️Clases dirigidas

Apúntate en el 604 08 79 34
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×004

🤶🏼WOD ESPECIAL NAVIDAD 🎅🏽
🎄Sábado 24
🎄10:00h
📍Nave O Vao.
EVENTO:
✨Equipos de 4: femeninos, masculinos o mixtos.
✨Elegir una capitán o capitana que se encargará de recoger el sobre con el wod sorpresa y acceder a la ubicación correspondiente.
✨Plazas limitadas a 92 personas.
✨Participación de todos los centros: Vigo, Marin y Pontevedra.
🎁Además habrá muchas SORPRESAS!!
📲 Podéis apuntaros en la app.

Cena de Navidad 004 🥳✨
Aún no te has apuntado??
👉🏾 Último día para reservar miércoles 23/11
Que ganassss🥳🥳🥳

¿Sabes que con tus créditos puedes entrenar en cualquiera de nuestros boxes? 🙌🏾
Así es, combina disciplinas y wods en los horarios y centros que más te convengan👌🏼
Sácale el mayor partido a tus entrenamientos 🏋🏼‍♂️

HALLOWEEN 004 💀

Este Sábado llevaremos a cabo un evento para celebrar Halloween todos juntos en La Nave del Vao!

🔥Organizaremos una pequeña, pero terrorífica competición, que dará comienzo a las 10:00, y se distribuirá en varios Wods por equipos y al alcance de TODO el mundo, buscamos la máxima participación sin importar el nivel o condición física.

Para participar todos deberemos de presentarnos DISFRAZADOS para la ocasión!👻

👉🏾Tenéis una clase bajo el nombre de Halloween, en la web de reservas, ya disponible para apuntaros.

Al final del evento pondremos un pincho para disfrutar de un rato juntos.👏🏽👏🏽👏🏽

Esperamos veros a TOD@S!!!💛

FUNDAMENTOS⚡️
Clase de iniciación gratuita.
✅Sábado 1 de 10h a 12h
📲 + INFO 604 08 79 34

¿Donde?
📍Polígono Parque O Vao 2, nave 25,36157

✅Todos los niveles
✅Clases dirigidas
Iniciación para Pontevedra y Marin.

PONTEVEDRA
📍Avenida María Victoria Moreno,3.
📍Polígono Parque O Vao 2, nave 25,36157
MARIN
📍 Francisco Landin Pazos 8 bajo.









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NUEVO CROSSFIT KIDS!!👧🏿🧒🏼
La mejor manera de entrenar y conciliar a la vez!!
Aquí os dejamos toda la información:
🚸Edades de 6 a 10 años* (Para + de 10 consultarnos.)
🚸Lunes y miércoles de 17:30h a 18:30h
🚸45€/mes*
🚸Preinscripciones en septiembre para comenzar en octubre.
🚸Grupos de 10.
*Domiciliación a partir del segundo mes.
✅No te quedes sin tu plaza!!
Más información ☎️604 08 79 34

💥¿Ya has probado la nueva clase de Functional Training?

✅Movimientos basicos.
✅Habilidades sencillas.
✅Trabajo sin barra.
⏱Horarios:

📍NAVE:
Lunes a las 10:00h y Miércoles a las 17:30h

📍Box Centro:
Lunes a las 10:00h y Jueves a las 19:30h

📍Marín:
Lunes 9:00h y Martes a las 19:30h
Recordaros que si nos os coinciden los horarios podéis hacerlo en OPEN cualquier día 🙌🏾
Vamosss familia‼️

BOLSA DE EMPLEO PARA TODA GALICIA

👉🏾Buscamos:
✅Perfil entrenador/a
✅Perfil manager de centro.
📩Envía tu curriculum para trabajar en centros de toda Galicia a [email protected]
Más info 👇🏽👇🏽👇🏽

🟢¿De dónde nace esta iniciativa ?
Esta iniciativa nace de la demanda de cubrir una necesidad tanto de profesionales del deporte como de centros deportivos con necesidad de profesionales

🟢¿Qué queremos hacer?
Lo que queremos es poner en contacto a empresas con trabajadores con el perfil profesional que necesitan.

🟢¿Cómo proceder como profesional?
Envía tu currículum a [email protected] y además un breve comentario de tus aptitudes, experiencias y cargo a desempeñar: entrenador o manager de centro.
BOX004 se pondrá en contacto contigo para realizar una primera entrevista.

🟢¿Cómo empresa?
Entra en contacto con nosotros a través de nuestro correo [email protected] poniendo en el asunto el nombre de tu empresa y explicando brevemente el tipo de perfil que estás buscando. Nosotros te facilitaremos una selección de candidatos que se adapten a tu perfil.
La selección final correrá a cargo de la empresa contratante.

👉🏾Esta propuesta nace de forma no lucrativa con el objetivo de ayudar tanto a los grandes profesionales que hay en Galicia como a los centros.
Gracias a todos por compartir!!🙌🏾

✅Ayuno intermitente
🕘¿En que cosiste?

En abstenerse del consumo de alimentos durante un periodo determinado de tiempo, siendo el más común un ayuno de 16h y haciendo la ingesta de comidas en las 8 horas restantes.
👉🏾Actualmente su práctica se ha vuelto muy popular, no obstante, si hablamos en términos deportivos, ¿tiene algún beneficio para el atleta?
Te lo contamos en el post! 🔝🔝

Nuestra nutri nos da estos TIPS tan saludables 🍍
Si tenéis alguna duda preguntarnos!!! 👇👇👇

YOGA 🧘🏽
Si no lo has probado nunca ahora es el momento 🙏🏽
👉🏾En todos nuestros centros.
👉🏾Reserva con tus créditos.
👉🏾Combina con otras disciplinas.
¿Que te aporta el Yoga?

El yoga que practicamos es el complemento ideal para el Crossfit.

Conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.
Tienes las clases disponibles en la App.📲

Los más peques de la casa vienen pisando fuerte!! Con nuestras clases de Halterofilia Kids desarrollarán la psicomotricidad, agilidad, coordinación y disciplina 😉
Además se lo pasan GENIAL!!

Muchas veces nos preguntáis:
¿Qué como antes de entrenar?🤔
Nuestra nutri nos da estos TIPS tan sabrosos 🍍
Si tenéis alguna duda preguntarnos!!! 👇👇👇

Sábados de CAMPEONXS!!🔥La familia crece y que orgullosxs estamos de todxs 💪💪💪

PILATES 💛
Este método gimnástico que aúna el ejercicio corporal&control mental está basado en la respiración y la relajación.

Es bueno para:
✅Fortalecer toda la musculatura del cuerpo, especialmente la faja abdominal y la zona lumbo-sacra.
Impartida por 💪🏽💪🏽💪🏽

☀️SURF 🤙🏽¿Te vienes?
👉🏾Sábado 6
🕚 11:00h
📍Playa de A Lanzada
🏄🏾‍♀️20€*
*La inscripción se abonará en la tienda de en Pontevedra
Para todos los centros!!
👉🏾Nave&Centro Pontevedra
👉🏾Marin
👉🏾
PLAZAS LIMITADAS‼️

Los sábados son cosa de dos!!
Este sábado entrenamiento por parejas✌🏽
Súper divertido‼️
Si no tienes pareja no te preocupes, haremos equipos 💪🏽🔥