Crossfit Veintiocho Grados Norte

¡7º ANIVERSARIO DE VEINTIOCHO GRADOS NORTE!🎈

Apunta bien la fecha: próximo sábado 28 de septiembre a partir de las 17:00h, te invitamos a celebrar nuestro 7º aniversario con un evento que no te puedes perder🤩.

Te esperamos para:
🏋🏽 Un entrenamiento épico por parejas.
🏆 Retos desafiantes con increíbles premios.
🍔 Las mejores hamburguesas de (¡directo en nuestro box!)
🎉 Buen ambiente, buena compañía y mucha diversión.

¿Y lo mejor de todo? ¡Puedes traer a quien tú quieras para que venga a compartir y disfrutar con nosotros!🤪

¡NOS VEMOS EN EL BOX!🎊

¡Ampliamos horarios en septiembre para que nadie se quede sin entrenar! 💪🎉 Después de la gran acogida de nuestras clases de especialidad, ¡las añadimos al calendario! 🗓️ ¿Aún no te has decidido? Ven a probar gratis este jueves y viernes. ¡No te quedes sin tu plaza! 🙌

¿Te gustaría iniciar en CrossFit pero no sabes por dónde empezar? ¿Tienes miedo a lesionarte por no conocer la técnica adecuada? ¿Sientes que entrenar en grupo “no es lo tuyo”?

🗣️ La respuesta a tus preguntas se llama FUNDAMENTAL’S.

¿Qué es FUNDAMENTAL’S?
✔️ Es un programa diseñado específicamente para que aprendas los movimientos básicos desde cero, evitando lesiones y de la mano de los mejores coaches, todo ello acompañado de una comunidad basada en el respeto, el apoyo mutuo y la motivación constante.

¿Qué nos hace DIFERENTES?
➕ Adaptamos los entrenamientos a tu nivel de experiencia, condición física y objetivos, para que puedas progresar a tu propio ritmo.
➕ Nuestro equipo de profesionales te guiará paso a paso en la técnica y ejecución correcta de los ejercicios (bye bye lesiones).
➕ Encontrarás personas que al igual que tú, un día comenzaron de cero y siguen progresando a diario. Por eso, el ambiente motivador, el apoyo y la diversión son factores claves de nuestra comunidad que te acogerá para celebrar tus logros.

¿Cómo me INSCRIBO?
🔴 Malas noticias… tenemos PLAZAS LIMITADAS.

✍🏼 Envíanos un DM con la palabra “INICIAR” para poder reservar la tuya antes de que te quedes sin ella.

💭Aquí va un pequeño recordatorio para ti, atleta:

“Puedes tener resultados o puedes tener excusas. Lo que no puedes es tener ambas” - Arnold Schwarzenegger.

WOD CLASIFICATORIO 24.1🍄🔥

¡Quedan oficialmente inaugurados los CrossFit Games 2024!🏋🏼‍♀️

Este es tan sólo el inicio. Prepárate para ahora demostrar tu fuerza, resistencia, determinación; tu pasión, tu dedicación y tus ganas de realmente superarte🥇.

⬇️ Cuéntanos en comentarios qué te ha parecido este !

Puedes participar en el Open desde cualquier lugar del mundo, pero no hay mejor lugar para hacerlo que en tu afiliado local de CrossFit❤️.

Independientemente del nivel de condición física, el Open nos reúne para perseguir algo que no tendría el mismo significado o posibilidades si solo estuviéramos entrenando por nuestra cuenta. Es en nuestra comunidad donde encontramos apoyo, inspiración y el espíritu de superación que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros mismos🏆.

Las caminatas de pino: un desafío que requiere de tiempo, esfuerzo y mucha práctica. Consiste en buscar el equilibrio perfecto en cada paso... ¡o en cada mano!🙌🏼

🧠 En el camino hacia una mente más fuerte, cada levantamiento, cada carrera y cada entrenamiento nos acercan un paso más a la salud mental y física que merecemos.

📑 Según un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Psychiatry (Sharma et al., 2006), el ejercicio físico regular puede reducir significativamente los síntomas de ansiedad y depresión. La actividad física aumenta la liberación de endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo, lo que contribuye a una mejor salud mental en general.

🌟 El CrossFit no es solo entrenar para fortalecer, ganar resistencia o flexibilidad; es un viaje hacia el bienestar integral.

🎭 ¡El Carnaval también llegó a ! Gracias a todos los que asistieron a este colorido entreno lleno de sonrisas y diversión.

🎉 ¡Somos una comunidad que entrena duro y celebra aún más fuerte!

CROSSFIT PARA TOD@S✨

❗️ Por primera vez en Fuerteventura, se llevó a cabo una jornada de CrossFit adaptada para personas con diversidad funcional, teniendo como objetivo destacar la importancia de la inclusión y la diversidad en el ámbito deportivo.

🔊 Desde , nos sentimos inmensamente agradecidos y felices de haber tenido la oportunidad de acoger este maravilloso evento “CrossFit para tod@s”, que no hubiera podido ser posible sin la participación y colaboración del Centro José Gómez, de .fuerteventura . De esta forma, nos unimos a ellos en su labor de contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas con discapacidad física, visual, auditiva o psíquica, a través de aquello que más nos apasiona: el CrossFit.

⭐️ Así, nos gustaría agradecer a .mc_comunicacion , en su labor de promoción, difusión y colaboración en esta brillante jornada, así como a uno de los mayores ejemplos de superación personal, , de quien tenemos el gusto de aprender y enriquecernos día a día en nuestro box.

💙 Juntos, podemos construir un mañana inclusivo y saludable, donde cada individuo pueda disfrutar de los beneficios del deporte, independientemente de sus capacidades.

Si empiezas hoy…

💪🏼 En dos semanas te sentirás más fuerte.
🫵🏼 En un mes empezarás a notar cambios.
🙌🏼 En dos meses tu familia y amigos también verán tus avances.
🤟🏼 De tres a cuatro meses todo el mundo se dará cuenta.
🙌🏼 Y de cinco a seis meses todos te preguntarán: ¿cómo?

La disciplina es…

➕ La disciplina es levantarse temprano, incluso cuando no quieres.
➕ La disciplina es tomar decisiones hoy pensando en el mañana.
➕ La disciplina es priorizar lo importante sobre lo fácil.
➕ La disciplina es persistir cuando la motivación flaquea.
➕ La disciplina es la suma de pequeños esfuerzos diarios.

La disciplina es el puente que une lo que un día soñaste ser y conseguir, ya sea ser más fuerte, más ágil, sentirte más seguro o, incluso, ser más feliz; respecto a lo que algún día lograrás❤️.

¿Consecuencias de 𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗥 al finalizar el entrenamiento?🫡🫵🏼

Estirar al final del entreno ofrece una serie de beneficios significativos para el cuerpo y la salud, en general. Evitar esta parte de la rutina no sólo te privará de estos, si no que te traerá consigo una serie de inconvenientes que te presentamos a continuación:

1️⃣ 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: un cuerpo menos adaptable es más propenso a sufrir tensiones, esguinces u otras lesiones musculares.

2️⃣ 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱: al omitir el estiramiento, estás renunciando a la oportunidad de mejorar tu flexibilidad. Esto podría traducirse en una amplitud de movimiento reducida debido a la falta de adaptabilidad de los músculos y tejidos conectivos.

3️⃣ 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿: podría afectar negativamente tu capacidad para participar en actividades diarias o deportivas que requieran movimientos amplios y variados.

4️⃣ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲𝘇 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿: puedes experimentar una mayor rigidez muscular. Esta tensión acumulada puede resultar incómoda y limitar tu capacidad para realizar movimientos libremente.

5️⃣ 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶́𝗻𝗲𝗮: la falta de estiramiento limita el aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos. Esto puede resultar en una entrega menos eficiente de oxígeno y nutrientes esenciales, así como en una eliminación más lenta de productos de desecho.

🧠 El estiramiento es la guinda del pastel para cerrar el ciclo de entrenamiento del día, y poder disfrutar al 100% de todos los beneficios que ofrece. ¿Y tú? ¿Estirarás ahora siempre al finalizar un entreno?

Ser 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰𝗮𝗯𝗹𝗲 es…

🫵🏼 Enfrentarte a tus desafíos con coraje y perseverancia.
❌ Negarte a rendirte ante las dificultades.
💭 Decidir que tus metas son más grandes que tus miedos.
🌟 Aprender de las caídas y levantarte con resiliencia.

🎯 En te ayudamos a enfrentar tus debilidades con auténtica implacabilidad.

❓Si tienes alguna duda, contacta con nosotros a través de nuestra biografía, conociendo horarios, actividades, precios, y mucho más.

📍Nos encontramos en Calle El Husillo nº30 en Puerto del Rosario.

¿𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗦 𝗘𝗟 𝗖𝗢𝗥𝗔𝗝𝗘?

❗️El coraje es lanzar el balón cuando sientes que las piernas te tiemblan.
🏃🏼‍♀️ El coraje es el sprint final cuando el reloj se agota.
🙌🏼El coraje es ese salto al cajón que parece imposible.
🏋🏼‍♀️ El coraje es la determinación de levantar esa pesa una repetición más.
🔁 El coraje es abrazar el cansancio y seguir adelante en cada ronda.
🎯 El coraje es continuar cuando ya no te queden fuerzas.

En el CrossFit, tú disciplina se convierte en un pilar fundamental para superar tus desafíos físicos y mentales. Así como Lombardi inculcaba la disciplina en sus jugadores para lograr la grandeza en el fútbol, en el mundo del CrossFit, adoptar una mentalidad disciplinada puede marcar la diferencia en la consecución de tus objetivos.

🎯La disciplina es el cimiento del éxito, de TÚ éxito.

‼️En te guiamos para transformar la disciplina en resultados. ¿Cómo? ¡Haz click en nuestra biografía para conocer precios, actividades y mucho más!

📍Nos encontramos en Calle El Husillo nº30 en Puerto del Rosario.

La verdadera motivación se encuentra en la lucha con tu diálogo interno, contra tus miedos, tus perezas o tus excusas; siguiendo adelante cuando la cabeza intenta detenerte 💬🏋🏼‍♀️