Psicoterapia Dra Lemos

Mario Marrone es un psicoanalista que ha compartido labor clínica con Bowlby durante muchos años, su libro ¨La Teoría del Apego, un enfoque actual¨ es un material imprescindible para quién oriente su práctica con este enfoque.
Les dejo el link a mi blog, donde desarrollo este tema.
https://psicomedico.com/2018/06/13/la-teoria-del-apego-un-enfoque-actual/

Sabes qué es la Teoría Polivagal y como puede ayudarte este tipo de Terapia?
De forma característica, las personas que padecen trastornos de origen traumático son vulnerables a la hiperactivación y/o hipoactivación fisiológica, y con frecuencia oscilan entre estos dos extremos. Desencadenadas por los recuerdos traumáticos, ambas tendencias del sistema nervioso autónomo dejan a los pacientes a merced de la disregulación de la activación fisiológica.
Cuando están hiperactivados, los pacientes se sienten demasiado activados [acelerados, excitados] como para procesar la información eficazmente, además de verse atormentados por imágenes, afectos y sensaciones corporales intrusivas. Pero cuando están hipoactivados, los pacientes sufren un desvanecimiento de las emociones y las sensaciones –un entumecimiento, una sensación de muerte o de vacío, de pasividad, y posiblemente de parálisis y/o puede que se sientan excesivamente distanciados de la experiencia como para ser capaces de procesar la información eficazmente. En ambos casos, la regulación descendente se ve debilitada y la adscripción de sentido queda sesgada por lo que se percibe como señales de peligro.
Existe una compleja interrelación entre el sistema nervioso simpático y parasimpático. La teoría polivagal describe tres subsistemas organizados jerárquicamente dentro del sistema nervioso autónomo, que rigen nuestras respuestas neurobiológicas a la estimulación ambiental: la rama parasimpática ventral del nervio vago (conexión [implicación, participación] social), el sistema simpático (movilización) y la rama parasimpática dorsal del nervio vago (inmovilización).
Te dejo algunos ejemplos de ejercicios terapéuticos polivagales y su sustrato neurofisiológico, de mayor a menor importancia:
Respiración diafragmática: La respiración diafragmática es un ejercicio terapéutico polivagal que se centra en la respiración abdominal profunda. Este ejercicio ayuda a activar el nervio vago, que es una parte clave del sistema nervioso parasimpático. La activación del nervio vago puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad y mejorar la regulación emocional.
Abrazar la mitad izquierda del cuerpo: implica colocar la mano izquierda en el pecho y la mano derecha en el estómago. Este ejercicio ayuda a activar el nervio vago y puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La activación del nervio vago también puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Conectar con el entorno: implica tomar conciencia de los sonidos, olores, texturas y colores en el entorno. Este ejercicio ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático y a reducir la activación del sistema nervioso simpático. La reducción de la activación del sistema nervioso simpático puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Movimiento corporal: implica el movimiento rítmico y repetitivo, como el balanceo o el tambaleo. Este ejercicio también puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. El movimiento corporal también puede ayudar a mejorar la regulación emocional y la conexión social.
Sí te interesa conocer más de este tipo de Terapia y cómo puede ayudarte, aquí te dejo el link a uno de los artículos de mi blog: https://psicomedico.com/2018/06/14/teoria-polivagal/

A continuación, te presento una breve lista con las preguntas más frecuentes que los pacientes suelen hacer en relación a la terapia virtual, ordenadas de mayor a menor frecuencia:

¿Es tan efectiva la terapia online como la presencial?
Esta es una pregunta muy común y comprensible, ya que la terapia online es relativamente nueva en comparación con la terapia presencial. La respuesta es que sí, la terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial. De hecho, hay estudios que sugieren que la terapia online puede ser incluso más efectiva en algunos casos. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la terapia presencial en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático. De hecho, algunos estudios sugieren que la terapia online puede ser incluso más efectiva en ciertos casos, como en el tratamiento de la fobia social. Además, la terapia online tiene la ventaja de ser más accesible y conveniente para aquellos que no pueden asistir a sesiones presenciales debido a limitaciones geográficas, físicas o de tiempo.

¿Qué necesito para tener una sesión de terapia online?
Para tener una sesión de terapia online, necesitas tener una conexión a Internet estable y un dispositivo con cámara y micrófono, como una computadora, tablet o teléfono inteligente. También necesitarás un lugar tranquilo y privado para hablar con tu terapeuta.

¿Es seguro tener una sesión de terapia online?
Sí, es seguro tener una sesión de terapia online. Los terapeutas suelen utilizar plataformas de videoconferencia seguras y encriptadas para proteger la privacidad y la confidencialidad de los pacientes.

¿Cómo puedo pagar por la terapia online?
El pago por la terapia online suele hacerse a través de una plataforma de pago seguro, como PayPal. Algunos terapeutas también aceptan transferencias bancarias o pagos en efectivo.

¿Qué sucede si tengo problemas técnicos durante una sesión de terapia online?
Si tienes problemas técnicos durante una sesión de terapia online, como problemas de conexión o de sonido, puedes contactar a tu terapeuta por teléfono o correo electrónico para resolver el problema. También es recomendable realizar una prueba de conexión antes de la sesión para asegurarse de que todo funcione correctamente.

¿Puedo tener una sesión de terapia online si no estoy en mi país de residencia?
Depende de las leyes y regulaciones de cada país. Algunos terapeutas pueden estar autorizados para proporcionar terapia en otros países, mientras que otros no. Es importante verificar la legalidad de la terapia online en el país donde te encuentras antes de tener una sesión.

Recuerda que sí tienes alguna pregunta o comentario, te espero por aquí o en mi página psicomedico.com
Allí encontrarás muchos artículos interesantes e información