Gabinete Psicológico Dánae

Recuerda que la meta está al alcance si hoy te acercas un poco a tu objetivo.

Paso a paso.

Ahora que los Juegos Olímpicos han llegado a su fin, ¿estamos motivados a movernos algo más? Como ves no hace falta que sea para ganar el campeonato o llevarnos medalla, pero sí para activarnos un poquito más y que ello nos genere cierto bienestar.

A veces no nos paramos a valorar lo que ya hacemos, pero si por ahora aún cuesta ponerse o tomar conciencia, de que activándonos un poco con unos pasos de baile, una ruta a pie, unos estiramientos, correr o lo que sea, ...es hora. No lo dejes para luego, empieza en casa si te es más fácil.

Los pequeños logros no siempre son valorados pero son muy importantes para avanzar y conseguir algo mayor.

¿Nos movemos un poquito? ¿Ponemos en marcha nuestro cuerpo? y empieza.

Hace unos días en consulta se nos ocurrió el juego siguiente como reto para el movimiento.

Es algo simple, sube escaleras, peldaños o escalones, también los puedes bajar, pero sé consciente que en cada ocasión estás haciendo *ejercicio*.

Buscamos la manera divertida y comenzamos el día 1 de agosto. Por lo tanto, día 1, una escalera a subir, (vale bajar), día 2, pues dos, día 3, pues tres, todo ello en el día, así que organizándonos estamos moviendo a nuestro cuerpo en un ejercicio simple. Inventa tus reglas.

¿Qué son pocos escalones, o quieres hacer algo más?, sal y busca escaleras de tu entorno y muévete. Peldaños por segundo, subiendo de dos en dos,... Inventa las reglas pero hazlo.

Hoy es día 10, ahí vamos con mis cuatro del día por el momento, con mochila pesada y subiendo a peldaños por segundo, respirando adecuadamente y por ahora sin agujetas. ¡Vamos bien!

😉 ¿Te animas?

Amistad, ¿cuánto hacemos por ello? ¿Realmente hacemos enriquecer lo que somos como amigos?

¿Tenemos consciencia de ese valor y su desarrollo?

¿Qué harías por una persona amiga? Y ¿qué permitirías a esa persona amiga hacer por ti?

Recuerda que la amistad hay que construirla y no dejar de hacerlo.

***s

¡Ojo, con el calor, sol y rayos ultravioleta! Busca tu espacio de verano que no siempre está en la playa. El descanso y llevar otro ritmo es necesario para recargar pilas y seguir avanzando. ¿Qué necesitas para tu bien?

Autocuidado, tan prioritario para nuestra salud mental y física.

Es tan fácil como esto, tocar en una puerta, coger el teléfono y llamar, dar una sorpresa o regalar una sonrisa a quien nos ama tantísimo: nuestros abuelos y abuelas.

Estarán tan agradecidxs de que las primeras palabras nuestras sean: "Te quiero". Y con aparentemente poco, su mundo se llena y recarga para seguir demostrándonos que somos importantes, muy importantes.

Un respetuoso agradecimiento a todos y todas las que son y están y a aquellos que ya no nos acompañan pero sí su cariño y recuerdo entrañable.

Feliz día y cada uno de los que lleguen 💜💚

🦋 Esta imagen guarda espacio, proyecto, transformación y cambio. Aparentemente simple la foto, significa para nuestro espacio y empresa: ilusión, ganas, iniciativa, emprendimiento, y oportunidad.

👉 Oportunidad para todas y cada una de las personas que confían en nuestro hacer, que confían en nuestra esencia, que confían en el impulso que pueden lograr en cuanto a sinergias y profesionalidad.

👉 Oportunidad para que los pacientes, usuarios y demandantes encuentren un espacio de respeto, de calidad, de acogida y comodidad que les arrope, que les ayude a salvar el sufrimiento que experimentan.

🦋 Seguimos dando pasos. En breve más noticias al respecto.

🦋 Recuerda que cada día es una oportunidad para cuidarnos. Nos sostenemos por pilares fundamentales y estos no pueden dejar de estar o ser quebrados. Si no, nos caeríamos, sería un desastre.

👉 El cuidado personal es innegociable para nuestro bienestar. Recuerda que tienes que tomar medidas para tu mejor enriquecimiento y desarrollo.

¿En qué te apoyas para tu autocuidado?
.. en el deporte.. en paseos y baños en el mar.. en la lectura .. estar en la naturaleza .. en escuchar música o ver películas y series.. en quedar con los amigos.. en un masaje o ...... hacer cosas en familia.. en meditar.. en viajar.. hacer acampada bajo las estrellas .. en tocar un instrumento ......

Celebremos este día pensando y haciendo por nuestro cuidado y recuperación. Te leemos 👇¿cómo te cuidas o pretendes hacerlo a partir de ahora?

En el verano, seguimos evaluando. Otras tareas a realizar para detectar posibles dificultades e indicadores de áreas a mejorar con la intervención.

Si necesitas nuestra ayuda, contacta con nosotros. Estamos a tu servicio, , el equipo que puede ayudarte.

🦋 Soñar con la libertad también nos hace más imaginativos.
🦋 Así que te invito a valorarlo:
¿Te atreves a imaginar como si....?
¿Cómo tu creatividad te da alas para construir?
¿Libre, jugamos a imaginarlo?

¿Libre de apuestas?
¿Libre de esforzarnos por complacer?
¿Libre de pensamiento?
¿Libre para ser tu yo más auténtico?
¿Libre para dejar de fumar?
¿Libre para que las ideas no te atormenten?
¿Libre para jugar y aprender?
¿Libre para explorar?
¿Libre para ..... ?

Ser natural... ¿cuánto nos cuesta ser auténticx? ¿De qué manera no nos falseamos? O si lo hacemos ¿para qué o con qué motivo? Reflexiones de sábado 🦋

👉 1. Hoy seré mucho más yo en.........
👉 2. Diré aquello que necesite sin pensar si cae bien o no...
👉 3. Haré lo que me agrade, cuando y como desee...
👉 4. Sentiré validando mis emociones, sean las que sean...
👉 5. ( Te invito a seguir....)

👉 NeuronUP es la plataforma web que utilizamos para salvar las dificultades de nuestros pacientes y usuarios, entre otras en memoria, y atención. Ofrece estimulación cognitiva en general cubriendo la neurorrehabilitación en diferentes áreas.

🦋 Se diseña personalizadamente las intervenciones, adaptándolas al máximo a cada persona y sus necesidades.

🦋 Contáctanos. Estamos a tu disposición. Información en la bio ☝️

"Llevar a la práctica" , frase escuchada en consulta repetidamente. Esa es la idea, llegar al momento consciente de que aquello aprendido debe instaurarse y entrenarse. Cada oportunidad y momento que nos permita hacerlo es una aventura para el cambio. Recibir el propio feedback por los pequeños logros, generará la avalancha del éxito y no hay otro modo...✳️

Ni sabiendo de pe a pa la teoría, ni siendo la erudición con pies llegará a conseguir acomodar los nuevos hábitos, las nuevas decisiones ni los nuevos aprendizajes, si no es mediante el entrenamiento frecuente y constante en el cambio. 🦋

Te animo a valorar la idea de qué pequeño paso te puede llevar a otro, que a su vez a otro para practicar y asumir que consigues tu objetivo. 🎯

🌈 Nunca mejor dicho. Dánae es también un espacio seguro donde se construye y se siguen defendiendo los derechos. Nuestra responsabilidad para que ninguna persona sufra violencias, ya sean estructurales o causales, por su identidad de género, o su orientación sexual.

🌈 Aludidos por la Dirección General de Diversidad, visibilizamos y defendemos las orientaciones sexuales diversas, las identidades trans y no binarias, la realidad intersex, las intersecciones de clase, migrante, género, con o sin educación académica, las distintas capacidades... un espectro diverso como la sociedad en sí misma.

🦋 Orgullo de ser tu espacio seguro

💜♥️🧡💛💚🩵

#028
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Una pequeña cosita a la que agarrarse puede ser la diferencia para no tomar la peor de las decisiones.

Suicidio-STOP.

Ayer tuvimos la segunda ocasión de reunirnos online el grupo de trabajo AMOROSAmente. En esta ocasión hablamos sobre la atención psicológica a personas expuestas en la pareja, o saliendo de la relación, a parejas con rasgos narcisistas y comportamientos de manipulación.

Todo un lujo el poder compartir conocimientos y experiencias. Hasta la siguiente!!

Recuerda joven adolescente, cada viernes tienes una cita en "Mi Rincón de pensar" para debatir, relacionarte, divertirte y cuestionar desde tu realidad de joven. Profesionales psicólogos llevan a cabo esta actividad con el ánimo de darte un espacio para que se te escuche y atienda, para que construyas tú este lugar junto a otros jóvenes, a tu modo.

Los viernes de 17:00 h. a 19:00 h.
Contáctanos si estás interesado en formar parte de este grupo.
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Toda la información en 👉

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Hoy se cerraba el curso sobre Trastorno Borderline en su modalidad online. Los participantes han podido disfrutar de comentando sobre los pormenores de diferentes casos.

Ha sido todo un placer aprender de ti, Eduard. Gracias a todas aquellas personas que han confiado en esta formación, superando con creces nuestras expectativas. Magnífico docente y profesional, por su calidad pedagógica y humana.

Hasta la próxima. sigue apostando por la formación de calidad.

Pues eso, sin excusas. ¿Para qué seguir con ellas? Un día más con tabaco, un día menos con libertad.

Excusas que te das para no dejar esta conducta de riesgo. Historia de esclavitud que sigue llevándote a separarte para fumar, que sigue dando besos oscuros, que sigue observando el asco del olor en la ropa,... que te enferma.

No esperes ni un día más. No te des excusas para ganar LIBERTAD.

☝️La sencillez en la acción, complejidad como principio.

¿Qué te sugiere este aforismo? La genialidad de Goethe que nos deja a veces cuestionándonos.

¿En qué has notado que lo simple está a tu alrededor?
¿Te hace bien simplificar tu vida, tus costumbres, tus acciones?

Hoy damos la bienvenida al grupo 💚AMOROSAmente💚

Desde hace un tiempo andábamos con la inquietud de darle forma a este grupo de trabajo y colaboración, que abordara sobre el tema del vínculo, parejas y cualquier temática relacionada con ello: ruptura, infidelidad, disfunciones, desapego, dependencia, gestión del control, dificultades de comunicación,... 🤔

✨ Ahora podemos decir que con mucha ilusión vamos a darle desarrollo y forma. Vamos a enriquecernos mutuamente de experiencia y conocimiento. 💫

💯 Felicidades a este grupo de colaboración que inicia andadura en el espacio Dánae 🦋



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Evaluando con la Escala de Observación para el diagnóstico del Autismo. ADOS-2.

El equipo de Psicoeducativa sigue formándose para dar el mejor servicio.

Por aquí algunos momentos de una evaluación de hace unas semanas :

- contar una historia
- tarea de construcción
- descripción de una imagen
- juego simbólico
- viñetas

Hace unas semanas nos trasmitía toda su experiencia en la intervención con personas que perciben el VACÍO más profundo. Mil gracias por compartir tu conocimiento y experiencia con el equipo de y las personas que acudieron a la formación. Mil gracias.

➡️ Sigue en nuestro blog un texto relacionado 👇 El enlace lo tienes arriba en la bio ☝️

➡️ ¿Cómo intervenir con quien sufre esta desregulación emocional y te pide ayuda desesperadamente? ¿Como ayudar a quien ha cruzado todo el tiempo en su vida, los límites de la estabilidad emocional?

No es fácil. Si algo te puedo decir es que esta profesión de la psicología, debe ser, …tiene que ser humana. Muy humana para sintonizarse con quien te trae a consulta una vida tan dura de transitar.

No es fácil acompañarle para que pueda llenar el vacío, para minimizar el miedo, para tolerar la soledad, para que duela menos,… pero hay que intentarlo y aliviar en la medida de lo posible el sufrimiento que exige sentir desde una montaña rusa que no se percibe segura en tierra firme.

"Profesionalidad y naturalidad", así han descrito a nuestras compañeras en su labor de psicoeducación, el pasado día 9 de mayo. El equipo de CURIOSAmente presente en otro centro de enseñanza.

El colegio acogió la charla sobre la mejor comunicación con nuestrxs menores a cargo de Elena e Irene, psicólogas en nuestro espacio CURIOSAmente.

Muchísimas gracias por la acogida, a toda la comunidad educativa de este centro que pudo participar en el mismo.

¡Hagamos que nuestra comunicación sea respetuosa, tolerante, escuchada y sana en la dinámica familiar, principalmente!

¡Hasta la próxima! Muchas gracias 😃

¡Ni todas las primaveras son iguales, ni todas las flores florecen a la vez!

Cada momento es diferente, incluso hasta el propio recuerdo de lo que fue cambia con el tiempo. Ni siquiera nosotrxs somos lxs mismxs , aunque así lo pretendamos.

Lxs pacientes, y nosotrxs mismos, lxs profesionales de la psicología, recurrimos al discurso que se apoya a veces en: "cuando esté mejor, cuando me sienta bien, cuando todo cambie,..." creyendo que la primavera nos dará la oportunidad para sentirnos sanamente. Y lo cierto, es que no siempre.

En primavera, también hay llantos, rupturas, vacíos y decepciones. En primavera, llegan momentos de tensión o de enfermedad, de cansancio o inquietud. En primavera, la consulta acoge a veces la tristeza, los enfados e irritabilidad de quien busca comprensión y acompañamiento.

Y es en esta primavera, en la actual, en la que debemos darnos cuenta de lo simple de cada momento, de lo poco perdurable de los instantes,... y de cómo es oportuno vivirla.

Darnos cuenta de que los segundos nos regalan vida es fundamental para decidir cómo afrontarlos. Así que te pregunto: ¿qué primavera te permites vivir?

¿La del presente o la que fue? ¿La del presente con todos sus pormenores o la que llegará? Elige... Elige bien y ponte en ello. No hay que esperar a tomar decisiones.

Caminando hacia donde nos lleven los pasos. Algunos más rápido y otros más lentos... Con el ánimo que acompaña a cada uno de nosotros en esta aventura. Disfrutando.

Otra oportunidad para las familias del colegio Hispano inglés. Estaremos hablando de comunicación en la familia.

Lo fundamental de tener un buen entendimiento familiar, comprensión y diálogo en el día a día en las distintas fases del desarrollo de los y las menores, nos hace avanzar en las dinámicas sanas de relación.

Externalizar nuestro mundo sufriente más interno, necesitado de ser elaborado de una forma diferente, es indispensable. Expresar la emocionalidad que genera malestar, que bloquea, limita e impide avanzar en el mejor desarrollo personal, es fundamental para el proceso terapéutico. A veces no puede darse de forma verbal inicialmente.

Para nuestrxs jóvenes psicólogos y psicólogas en prácticas, en aras de ampliar su formación, han tenido una Masterclass sobre la

Nuestro equipo permite la cercanía a los recursos en el espacio Dánae, y muestra las estrategias a la mano, para el mejor desempeño posterior en consulta, de cada uno de los y las profesionales.

"El mayor placer, sin mezcla de fastidio, es el descanso." (Kant)

Sobreestimuladxs, sobrecargadxs, sobreestresadxs y en hiper simpático. De esta manera ¿cómo vamos a dormir, a descansar como se supone que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente?

¿Qué te parece si te acompañas de menos ruido, apagas más temprano la luz, te desconectas un poco antes y vas a la aventura del sueño? Para tener un buen descanso, hay que calmar la mente.

Recuerda estas palabras en esas horas necesarias para conciliar el sueño.

Recuerda que no es necesario de un tirón. Recuerda que dormir puede ser fragmentado pero placentero a cada rato. Recuerda que si tu mente despierta en la nocturnidad, mejor deja de mirar el reloj y acompaña el momento con paciencia y los ojos casi cerrados, sin lucha.

El descanso también puede ser diurno así que sintoniza con algo tan necesario para el ser humano y se consciente de ti mismx.

No renuncies a descansar con tanta excusa impuesta. ¿A quién vas a engañar?

Pues venga... ¡A descansar! Reto del mes, anímate con él.

¿Qué opinas sobre ello ☝️? Todo en su justa medida es funcional, cuando ya no lo es, nos genera problemas.

¿Hacia dónde te balanceas? ¿Te apoyas en la duda que alimenta tu curiosidad o en la duda que te lleva a la cárcel de la obsesión?

Te leemos...

Si necesitas de nuestra ayuda, no dudes en contactarnos ☝️