Salud x10

O Incio acollerá este venres unha charla sobre nutrición e hábitos saudables.

🗞 El Progreso

Nuestro centro de 𝟮𝟯𝟬 𝗺𝟮 está pensado para que todos tengamos suficiente espacio, para poder realizar los ejercicios correctamente, para no molestarnos y contar con cierta privacidad ☺️

3 curiosidades sobre la masa muscular 💪🏻 ¿Conocías alguna?

A veces el problema no es el tiempo sino que tenemos mal definidas nuestras prioridades 〰️ Recuerda, lo más importante eres tú y tu bienestar ❤️

Para lxs más jóvenes (entre 12-16 años) 👉🏻 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙪𝙞𝙩 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜

Si quieres introducir a tus hijxs en el mundo del deporte estas sesiones son perfectas para ellxs 〰️ Elaboramos circuitos dinámicos para que se diviertan y construyan una relación sana con el deporte ❤️

Te dejamos por aquí más info 🙃
▪️ jóvenes entre 12-16 años
▪️ desde 25€/mes

Si quieres reservar tu plaza o perdir más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros ✉️[email protected] ☎️621 186 476

¿Quieres cambiar tus hábitos y no sabes cómo hacerlo? 👉🏻 En este webinar te enseñaremos a hacerlo ✔️localizaremos las barreras que te están impidiendo avanzar y les pondremos solución.

Te dejamos por aquí la info ☺️
📆 Miércoles 14 de junio
⏰ A las 21:00
💻 Vía Zoom

Reserva ya tu plaza ✉️[email protected] ☎️621 186 476

¿Estás dispuest@ a cambiar y poner en marcha tu nuevo estilo de vida? 🙃

Sesiones adaptadas a patologías y/o necesidades especiales 🏃🏻

✔️ La actividad física adaptada a tu patología te aportará bienestar y hará que tu estado general y tu ánimo mejore notablemente

➕ Además, en Saludx10 encontrarás un espacio seguro, calmado y confortable con un equipo de profesionales cualificados que se encargarán de adaptar de forma individual tus sesiones para que puedas obtener todos los beneficios y mejorar tu estado de salud.

Si quieres más información, escríbenos por WhatsApp o llámanos 📲621 18 64 76

Clases al aire libre ☀️ Muy pronto comenzaremos con nuestras 𝘴𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘰𝘶𝘵𝘥𝘰𝘰𝘳𝘴, ¿en qué consisten? 👇🏻

ℹ️ De forma grupal realizaremos circuitos al aire libre, en un área abierta que tenemos reservada del Club de Golf El Pilar.

Este tipo de sesiones son perfectas, entre otras cosas, para ✔️activarte y realizar ejercicio ✔️conectar contigo ✔️disfrutar de la naturaleza

Si estás interesad@ ponte en contacto con nosotros para pedir más información o reservar tu plaza 〰️ Déjanos un comentario, escríbenos un mensaje privado o, si prefieres escríbenos por WhatsApp o llámanos 📲621 18 64 76

Receta de fajitas de fit ✔️ perfectas para comer o cenar

🤳🏻 Guarda la receta y etiquétanos en tus historias cuando las hagas ❤️

Ah! Y si quieres que te ayudemos con 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 no dudes en ponerte en contacto con nosotros ☺️ Llámanos, escríbenos un mensaje o mándanos un WhatsApp 📲621 18 64 76

Cuerpos escandalosamente sanos y felices ❤️

Y a ti, ¿qué te ha regalado o enseñado el deporte? ❤️

Nuestros entrenamientos personalizados son de un máximo de 5 personas por sesión, de esta manera, nuestros monitores se pueden centrar mucho más en ti y dedicarte más tiempo 👌🏻

ℹ️ Si quieres formar parte de nuestros entrenamientos personalizados, ponte en contacto con nosotros 〰️ déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📲621 18 64 76

¿Conoces el método del plato? 👉🏻 Si tienes como objetivo mejorar tus hábitos alimenticios este es una manera perfecta para comenzar, asegurándote de que le estás aportando los nutrientes necesarios a tu cuerpo ☺️ Desliza para descubrir esta técnica visual para planificar tus comidas 🥗

ℹ️ Si quieres que te ayudemos a crear un plan nutricional basado en tus objetivos, necesidades y gustos, ponte en contacto con nosotros 〰️ déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📲621 18 64 76

Recuerda, no siempre podrás dar el 100%; te puede faltar motivación, tener el ánimo bajo o, simplemente, estar cansadx... Lo importante y lo que realmente tiene mérito es que en esos momentos consigas dar un 20, 30 o 40% 💪🏻❤️

👆🏻 Si estás viendo este post, es tu señal, es tu momento, ¿empezamos?

ℹ️ Déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📲621 18 64 76

Y tú, ¿aprovecharás que este finde es un poquito más largo para hacer deporte? 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Te dejamos algunos consejos ✔️ Si puedes, que el deporte sea al aire libre ✔️ Si estás cansad@, haz una sesión menos exigente, como una rutina de estiramientos ✔️Acompaña el deporte con una buena alimentación, aprovecha que tienes tiempo para preparar tus platos saludables favoritos ✔️ Que no se te olvide disfrutar y darte algún capricho 😉

En Saludx10 nos adaptamos a ti, a tus ritmos y creamos un plan 100% personalizado y enfocado a tus objetivos.

Empieza a cuidarte con nosotros ❤️ Para más info, déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📞 621 18 64 76

¿Sufres ? 👉🏻 Te dejamos un listado de alimentos diuréticos para incluir en tu dieta que te ayudarán a 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝗿 𝘆 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 esta retención 🤗

ℹ️ Si quieres que te ayudemos a crear un plan nutricional basado en tus objetivos, necesidades y gustos, ponte en contacto con nosotros 〰️ déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📲621 18 64 76

¿Cómo reducir la celulitis? 👉🏻 En este post compartimos algunos consejos que no solo te ayudarán a lograr este objetivo si no también a mejorar tu estilo de vida y cuidar tu salud ❤️

ℹ️ Si quieres que te acompañemos y juntos consigamos crear unos hábitos saludables y sostenibles en el tiempo, ponte en contacto con nosotros 〰️ déjanos un comentario, un MD, llámanos o escríbenos un WhatsApp 📲621 18 64 76

Da el primer paso, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a lograr tus objetivos 💪🏻

🙋🏻♀️🙋🏻 Manos arriba si vas a aprovechar el fin de semana para hacer deporte 💪🏻

No estarás solx, nosotros te acompañaremos y te ayudaremos a que construyas el estilo de vida que deseas disfrutando siempre del proceso ❤️

Ponte en contacto, lograremos grandes cosas juntos ☺️Llámanos, escríbenos un mensaje o mándanos un WhatsApp 📲621 18 64 76

Levanta la mano si alguna vez te has olvidado de algo al ir al gimnasio 🙋🏻🙋🏻♀️ A nosotros esto nos pasa muy a menudo, por eso hoy compartimos contigo una pequeña lista con los que no pueden faltar en tu bolsa del gimnasio 🤳🏻

Guárdala y, cuando vayas a hacer tu bolsa, revisa que no te falte nada 😉

𝗗𝗲𝘀𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝟱 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 🕵🏻♂️ Y tú, ¿conocías ya alguno? Déjanoslo en comentarios 👇🏻

Tus 𝘁𝗼𝗿𝘁𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗮𝘀 listas en menos de 10 minutos 🥞

👉🏻 Si eres fan del dulce esta receta se va a volver una de tus favoritas ✔️en un abrir y cerrar de ojos tendrás tus tortitas ✔️hechas con ingredientes que seguro que tienes en casa ✔️perfectas para combatir antojos.

🤳🏻 Dale me gusta y etiquétanos en tus historias cuando las hagas ❤️

Ah! Y si quieres que te ayudemos con 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 no dudes en ponerte en contacto con nosotros ☺️ Llámanos, escríbenos un mensaje o mándanos un WhatsApp 📲621 18 64 76

En Saludx10 nos adaptamos 100% a ti y a tus necesidades para así marcar un ritmo adecuado y que puedas disfrutar al máximo de todo el proceso, viviendo tu evolución día a día ❤️

Si quieres comenzar ya, llámanos, escríbenos un mensaje o mándanos un WhatsApp ¡Juntos lo conseguiremos!📲621 18 64 76

Siempre que dudes lo lejos que puedes llegar. Solo recuerda lo lejos que has llegado. Recuerda todo lo que has enfrentado, todas las batallas que has ganado y todos los temores que has superado 💪🏻