Esther Rodríguez Díaz

💡¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima en el día a día?

A menudo vivimos con el piloto automático. Las prisas y la rutina pueden influir de forma no muy positiva en la imagen que tenemos de nosotros mismos, provocando una desconexión y tendencia a la autocrítica y autoexigencia.

Hoy quiero contarte 6 prácticas cotidianas que nos ayudan a parar el ritmo, estar más presentes y reconciliarnos.

🖋 Haz una lista con tus fortalezas y logros y reflexiona sobre ellos.
✌ Utiliza afirmaciones positivas cuando te hables a ti mismo/a, como “soy capaz”, “merezco cariño y respeto” o “estoy en constante crecimiento”.
✔ Establece límites saludables, identifica qué personas o situaciones te generan estrés o ansiedad y aprende a decir ‘no’ de forma asertiva.
🚴‍♂️Lleva un estilo de vida saludable, mantente activo/a a través de una actividad que disfrutes y cuida tu alimentación.
🥰Practica la gratitud, intenta pensar de forma consciente en cosas positivas que te estén ocurriendo y por las que estés agradecido/a.
💗Busca apoyo, comparte tus preocupaciones y sentimientos con personas de confianza o considera la opción de empezar terapia si sientes que lo necesitas.

¡Potencia tus relaciones a través de una comunicación saludable! 💖

La comunicación efectiva es la base de relaciones sólidas y saludables. Aquí te dejo algunos consejos prácticos para mejorar tu comunicación y cultivar relaciones más equilibradas.

1️⃣ Escucha activamente: Presta atención plena a lo que la otra persona está diciendo, haz contacto visual y demuestra interés en entender su punto de vista.

2️⃣ Comunica tus sentimientos de manera clara y respetuosa. Utiliza "yo" en lugar de "tú", por ejemplo, en lugar de decir "Tú siempre haces esto mal", podrías decir "Me siento frustrado cuando esto sucede".

3️⃣ Sé honesto: sé sincero sobre tus pensamientos, sentimientos y expectativas, pero recuerda hacerlo de una manera que no hiera a la otra persona.

4️⃣ Intenta ponerte en el lugar del otro y comprender sus experiencias y emociones. La empatía fortalece los lazos emocionales y promueve la comprensión mutua en las relaciones.

5️⃣ Resuelve conflictos de manera constructiva: escucha las preocupaciones de ambas partes, busca soluciones juntos y comprométete a trabajar en la resolución del problema de manera colaborativa.

6️⃣ Celebra los éxitos y apoya en los momentos difíciles. Mostrar gratitud y solidaridad fortalece los lazos afectivos.

Mitos y Realidades sobre la psiquiatría: desmitificando estigmas 💡🧠

El terreno de la psiquiatría a menudo se encuentra envuelto en estigma y desinformación. Me gustaría aclarar algunos de los mitos más difundidos y destacar la importancia de un enfoque integrado en el tratamiento de la salud mental.

🚫 Mito 1: Es solo para casos graves. La psiquiatría aborda una amplia gama de problemas de salud mental, desde el estrés y la ansiedad hasta trastornos más graves como la esquizofrenia. Todos merecen atención y tratamiento adecuados.

🚫 Mito 2: Los medicamentos son la única solución. Si bien los medicamentos pueden ser parte del tratamiento para algunos casos, la psiquiatría también incluye la terapia psicológica, el apoyo emocional y el cambio de estilo de vida. Un enfoque integrado considera todas estas opciones para el bienestar del paciente.

🚫 Mito 3: La Psiquiatría es solo para personas "locas" o "débiles". La salud mental no discrimina y afecta a personas de todas las edades, géneros y orígenes. Buscar ayuda psiquiátrica es un acto de valentía y autocuidado, no de debilidad.

🚫 Mito 4: La Psiquiatría es solo para hablar de problemas familiares. Si bien la terapia puede incluir discusiones sobre relaciones y problemas familiares, aborda el manejo de síntomas, la construcción de habilidades de afrontamiento y el desarrollo personal.

Una sociedad realmente concienciada acerca de la importancia de la salud mental debe dejar atrás los estigmas. El conocimiento y la información veraz es el camino hacia una mayor comprensión.

☂ Si sufres ansiedad, la terapia psicológica puede ser la clave 🔑 para entender el mecanismo de este trastorno y aprender técnicas para reducir los síntomas.

⏩Identificar las situaciones o pensamientos que la desencadenan.
⏩Modificar los pensamientos o conductas que la mantienen.
⏩Modificar los patrones de reacción ya consolidados.

📩Pedir ayuda y ponerse en manos de buenos profesionales es esencial para tratar los síntomas de la ansiedad para intentar minimizar sus efectos en tu día a día, relaciones sociales y tu ámbito laboral.
🤗Podemos tener una Primera Consulta Gratuita para explicarte nuestra metodología de trabajo. Entra en la web y reserva tu espacio: www.esthermipsicologa.com

🧠💡 Terapia neuropsicológica: una herramienta poderosa para entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo afecta a nuestro comportamiento, emociones y cognición. 💭💡

¿En qué consiste la terapia neuropsicológica? 🧠💡

Durante las sesiones, trabajaremos juntos para desarrollar estrategias específicas que aprovechen nuestras fortalezas y aborden nuestras áreas de dificultad 💎. Esto puede incluir evaluación neuropsicológica, intervención cognitiva, prevención del daño cerebral, así como orientación y asesoramiento al paciente o familiares .

⭐ ¿Cómo podemos detectar que requerimos acudir a un servicio de neuropsicología? En el día a día, entre los síntomas primarios más comunes, podemos notar por ejemplo frecuentes despistes, impulsividad, irascibilidad repentina, dificultad para la concentración, desorientación o dificultades en la psicomotricidad o percepción de estímulos 🧐.

💌 Si necesitas apoyo psicológico, contacta con nosotros, atenderemos todas tus dudas para ofrecerte una guía adaptada a tus necesidades.

Psiquiatría, un camino hacia la salud mental. 🧠

La psiquiatría moderna emplea un enfoque global, combinando la terapia farmacológica con psicoterapia y técnicas de autocuidado ⭐.

Este tipo de tratamiento no se limita a trastornos mentales, sino que promueve el bienestar integral y la resiliencia emocional 💕.

🧠Desde la depresión y la ansiedad hasta trastornos más complejos, nuestra terapia psiquiátrica ofrece esperanza y ayuda en momentos difíciles.

💖Nuestra terapia psiquiátrica ofrece el soporte necesario para propiciar el cambio. Juntos, podemos trabajar hacia una mejora en tu calidad de vida.
Conoce a nuestra psiquiatra Leonor entrando en la web: www.esthermipsicologa.com" 🌱

❣ Cultivar relaciones saludables es esencial para un bienestar emocional equilibrado.

Las relaciones interpersonales influyen profundamente en nuestra salud emocional 🧠. El apoyo social y la conexión afectiva pueden promover la felicidad y reducir el estrés 💕, mientras que la soledad y los conflictos pueden provocar ansiedad y depresión 😒.

Uno de los fenómenos en nuestras relaciones que más conflicto ⚡ nos causa es el llamado ghosting, o la acción de que una persona desaparezca de nuestras vidas sin previo aviso o explicación 💔.

💭 Si estás atravesando dificultades en el ámbito de tus relaciones sociales, podemos ayudarte a sentirte mejor y encontrar la paz que buscas.

✅ Coge Tu primera consulta gratuita por la web (www.esthermipsicologa.com) y elige el momento que mejor te venga para empezar tu proceso terapéutico".

Esta publicación tiene como objetivo PEDIR DISCULPAS🙏🏻 a todas aquellas personas que a veces esperan más de lo que nos gustaría en nuestra pequeña "Sala de espera" para poder dar comienzo a su sesión terapéutica con su psicóloga.

Y es que a veces, no suele ser muy frecuente, pero es verdad que a veces nos demoramos unos cuantos minutos con la sesión anterior. Por supuesto no debería de haber excusa y entendemos lo frustrante que puede ser, de hecho nuestra responsabilidad🙋🏻‍♀️ durante la sesión es gestionar el tiempo, pero es cierto que en algunas ocasiones el tiempo se excede por diversas cuestiones.

Hoy quiero explicarte la perspectiva desde nuestra profesión:

🔄 Compromiso con la Calidad: Cada sesión es única y a veces las personas con las que trabajamos necesitan unos minutos adicionales para cerrar un tema importante o para calmarse después de una sesión intensa. Priorizamos la calidad y el bienestar de cada persona, de todas y cada una de ellas, sin excepción.

⏳ Imprevisibilidad de las Emociones: Las emociones humanas no siguen un reloj. Una crisis emocional o una revelación inesperada puede surgir en cualquier momento y requerir más tiempo de lo planeado. A veces incluso puede "abrirse un melón" casi finalizando la sesión y hay que hacer una buena gestión de lo expuesto para que la persona no se vaya totalmente removida.

🤝 Atención Personalizada: Nos esforzamos por ofrecer un enfoque personalizado y, a veces, eso significa extendernos un poco más para asegurar que cada paciente se sienta escuchado y comprendido.

📝 Emergencias Inesperadas: Ocasionalmente, surgen situaciones de emergencia que necesitan atención inmediata. Aunque estas son excepcionales, pueden causar retrasos en nuestra agenda.

Si has vivido alguna de estas situaciones lo entenderás en primera persona y empatizarás con la posibilidad de que le pase a otra.🤗 Gracias por tu paciencia y comprensión. 😉Recuerdan que nuestro objetivo es ofrecer el mejor apoyo posible, y eso a veces requiere flexibilidad con el tiempo.

¡Gracias por tu comprensión y por permitirnos formar parte de tu Crecimiento Personal! 💖

🤔 ¿Cómo empieza la depresión?

Este trastorno puede aparecer tras sucesos con un gran impacto emocional o eventos traumáticos 💨. A veces, deriva de situaciones mantenidas de estrés , del sentimiento de falta de control o de la falta de recursos para afrontar circunstancias específicas.

También puede deberse a alteraciones bioquímicas en nuestro 🧠 y a su naturaleza heredable.

La psicoterapia aporta las herramientas 🛠 necesarias para incorporar nuevos modos de gestión tanto emocional como cognitiva. Con la ayuda psicológica perseguimos reducir las probabilidades de que ocurra un nuevo episodio en el futuro o, si así fuese, de manejarlo con más destreza desde el inicio 🏹.

💕 Contacta con nosotros y resolveremos todas tus dudas. 📩 683623131 o [email protected]

¿Alguna vez has notado una especie de “run-run” en tu cabeza?🤯 ¿Una sensación de incomodidad debido a la incapacidad de dejar de pensar en algo? ¿Esto te causa, a su vez, malestar y/o ansiedad?
Ese “run-run” que te atormenta,🤯 son los pensamientos intrusivos. Son aquellos pensamientos que no deseamos ni solicitamos, y que surgen de manera repetida en la mente de las personas. Pueden persistir y ser difíciles de controlar y/o aceptar.

Algunos ejemplos de pensamientos intrusivos son:
👉🏻 “si no me lavo las manos cada media hora, podré infectarme”
👉🏻 “si hago esto le voy a hacer daño a algún familiar/amigx”
👉🏻 “tienes que hacerlo perfecto”
👉🏻 “van a pensar que soy torpe si no se hacerlo”
👉🏻“no valgo nada”
👉🏻 “se van a reír de mi”
👉🏻“quiero estar con esta persona sea como sea y haga lo que haga”

Y te preguntarás, ¿y qué puedo hacer si tengo pensamientos intrusivos? ¿los puedo
eliminar por completo de mi vida?

En este post te dejo algunos 👉🏻Tips para combatirlos💆🏻‍♀️ de la mano de Carmen Márquez, si te gustaría que profundizásemos más en cada uno de los puntos, publica en Comentarios una carita feliz 😊

Es muy típico escuchar “Ahora a por la niña!, No quieres la parejita?” 🙄

Pues sabéis qué.. que yo ya tengo la parejita! 😅Jeje aquí os presento a mis dos bebés 🤭 y cuento!

Hace años, estando en la India🇮🇳 me leyeron la mano y me dijeron que tendría dos hijos, primero vendría una niña que me daría muchas alegrías y luego un niño.

Bueno… ahí se quedó la cosa🤯, yo sabía que en algún momento de mi vida querría ser madre, pero aún no🙏🏼.

Cuando vi las primeras ecos🤰🏻, que aún no te dicen el s**o, pensé “no sé xq me da que es un niño” 👶🏻y efectivamente en la semana 12 me lo confirmaron. Luego recordé al señor de la India y pensé “anda pues se equivocó leyéndome la mano! Jeje” 🤣

Pero ahora, en este instante, viendo esta foto.. me replanteo si quizás no iba tan mal encaminado el hombre 😎 jaja

Así que fijaros, aquí os presento mis dos bebés!🤩

Esther,MiPsicóloga💖 no es solo un trabajo, no es solo una marca, no es solo una consulta de psicología, no es una persona, ni siquiera una web…

Esther,MiPsicóloga💖 son valores, es pasión, es ayuda, es constancia, es lucha, es familia, son sueños cumplidos, es cercanía, es atención y es tiempo. Mucho tiempo invertido con cariño para verla crecer. Y muchas alegrías que quiero seguir compartiendo por mucho tiempo más.🥰🥰

¡Feliz sábado!! 💖💖

ℹ ¿Conoces el Método Gottman?

Es un tipo de terapia de pareja 💑 en que integra intervenciones basadas en la investigación empírica que han llevado a crear la base de la teoría del método llamada “La casa de la relación sólida” 🏡. Su principal objetivo 🎯 es desarmar el conflicto verbal en la pareja y aumentar la intimidad, el respeto y el afecto 💕, removiendo las barreras que crean la sensación de estancamiento en situaciones de conflicto y aumentando la capacidad de empatizar y entender los problemas en el contexto de la relación.

⭐Si necesitas ayuda en tu relación de pareja o familiar, estamos aquí para atenderte.

Escríbenos y te informamos de todos los detalles: 📩 683623131 o [email protected]

❤ ¿Cómo puede influir la terapia en nuestra autoestima?
La autoestima se construye desde la infancia y durante toda la vida 🧬, es un
proceso flexible, variable y modificable. Si estás pensando 💭 en mejorar tu
autoestima y afianzar tu bienestar emocional, te cuento en qué puede ayudarte
el proceso de terapia:
➡ Identificar posibles pensamientos irracionales o creencias negativas sobre
nosotros mismos.
➡ Aceptar y validar nuestras emociones.
➡ Tratarnos con respeto.
➡ Reconocer nuestros errores y aprender de ellos, evitando machacarnos por
ellos.
➡ Mantener conductas de autocuidado y un lenguaje interior positivo.

📩 Envíanos un mensaje y reservaremos un espacio para ti.

¿Conoces mi Metáfora sobre el Repartidos de Amazon? 😇

A veces en consulta vemos que el paciente tiene dificultad🙅🏻 para diferenciar los niveles de confianza en los círculos de relaciones. Esta metáfora puede ayudarnos a expresarlo de manera más sencilla.

Debemos entendernos a nosotrxs mismxs como nuestra casa🏠. Cuando el repartidor llama al timbre salimos a la puerta a recibirle, recogemos el paquete y cerramos.
Si en vez de ser el repartidor es el vecino🏘️ que viene a pedirnos un favor, le dejaremos que pase al recibidor.
Cuando viene un conocido a casa, quizá pase a la cocina y se tome un café☕ en el comedor, sin embargo, si es un amigo o familiar cercano, es más probable que pase al baño y se siente en el sofá🛋️ sin apuros.
Cuando se trata de una persona muy cercana🫂 con la que compartimos intimidad, dejaremos que pase a la habitación e incluso busque algo en un cajón.

Debemos llevar esto a nuestro día a día, hay personas que sabemos que se van a quedar en la puerta y otras que poco a poco irán accediendo a las distintas habitaciones de nuestra casa🤗, sería raro dejar a mi pareja en el recibidor de casa, igual que sería raro dejar entrar a un desconocido hasta mi habitación y hurgue en mis cosas valiosas el primer día...
Por ello debemos abrirnos pero manteniendo los límites🚷según quién esté llamando a nuestra puerta.

Guárdate este post y ponlo a prueba a ver que tal te sientes poniendo límites 💖

Hoy te muestro una herramienta que suelo utilizar mucho en consulta💖, ¿te atreves a descubrir tu circulo de relaciones? 🤷🏻¿Sabrías ubicar a cada persona en su lugar?

👉🏻En la vida, establecemos distintos tipos de relaciones con las personas que conocemos. Estas difieren en términos de confianza, intimidad, atención y cuidado que invertimos en cada una. 👉🏻Una forma de representar visualmente estas relaciones es a través del "Circulo de relaciones".

Hacerlo ayuda mucho a liberarnos💥 de expectativas, a poner limites, a valorar a las personas que siempre están y dejar de preocuparnos🧘🏻‍♀️ por las que están más lejos por elección, y todo esto sin culpa, sin cargas y sin presión✨.

💖Te animo a hacerlo y que me cuentes en comentarios🤗.

🤗Ganas de volver aquí, ganas de achuchar a mi peque🤱🏻 y llevármelo allí conmigo, con vosotros. Igual que cuando estaba en mi barriga 🤰🏻 que pudiera venirse conmigo y sentarse allí, tranquilito, a atenderos, a sentiros y a acompañaros en vuestros procesos.. jaja que fantasía sería 😇¿verdad?.

Ahora todo es un poco más complejo, él👶🏻 lloraría en cualquier momento, querría comer cada 3horas o menos sin dar tregua, habría que cambiarle el pañal con el olor que ello conllevaría.. jaja y lo que es más importante me demandaría la atención, el tiempo y la energía que vosotros también necesitáis de mi para avanzar🚶🏻.

Ahora es él👶🏻 el que me necesita y aunque cueste a veces y eche de menos este espacio tan mío y que me aporta tanto, hay que saber gestionar los tiempos.
👉🏻Volveré! Prometo que volveré a la carga! Ya no seré la misma pero, la esencia perdura 🙋🏻‍♀️por lo que volveré en una versión mejorada de mi misma. Estoy en ello! 🫂

Mientras tanto os dejo en las mejores manos! Orgullosa del equipo💖 que hemos consolidado y que sigue creciendo después de todo. Próximamente NOVEDADES!! No digo más... 😜

👉🏻El apego, según el psicólogo John Bowlby, es un vínculo emocional🤗 que se genera entre dos o más individuos. 🫂Este vínculo es intenso y proporciona seguridad y protección, y se desarrolla en relaciones como la de un hijo/a con sus progenitores o figuras de cuidado primarias, en las que estos le proporcionan una visión segura del mundo a su lado.

El apego forma parte de la naturaleza humana y resulta esencial para entender😇 cómo las experiencias tempranas afectan al desarrollo emocional y social de una persona.

💖Lee más en el artículo completo de Carmen Márquez, psicóloga del equipo, que hemos publicado en nuestro blog🔗 https://www.esthermipsicologa.com/tipos-de-apego/

👉🏻👉🏻¿Conoces la Perspectiva sistemática?

Este enfoque de trabajo🙋🏻 nos ayuda a comprender y mejorar las dinámicas o patrones relacionales que se ven influenciados por el sistema familiar, laboral, social, etc.

Las personas no somos seres individuales e independientes👨‍👩‍👦‍👦 a las que nos ocurren cosas sin más, sin influencia de los demás, ni sentimos malestar porque si. Siempre hay un porque y en su mayoría lo que nos sucede suele ser por la relación o dinámica que tenemos con las personas o con nuestro entorno social, laboral, etc.

Las personas somos seres sociales por tanto lo que ocurra a nuestro alrededor ejercerá un nivel de influencia sobre nosotros (en mayor o menor medida), saber entender y gestionar estas dinámicas relacionales ayuda a estar en equilibrio🧘🏻‍♀️ y sentirse bien con uno mismo.

¿Hablamos? 💖
📞683623131 o 🔗www.esthermipsicologa.com

Orgullosa de presentaros a las nuevas compis que forman parte del Equipo Esther, Mi Psicóloga💖

👉🏻En primer lugar os presento a Leonor✨, médico especialista en Psiquiatría General y Psiquiatría Infanto-Juvenil. ¡¡Una auténtica crack!!👌🏻 Valores como la empatía, la confianza y la autonomía del paciente son fundamentales para ella. Ella y yo coincidimos trabajando juntas en otro centro hace años y después de dar muchas vueltas por España y el mundo, al fin volvemos a trabajar juntas con un objetivo común: promover el bienestar integral de nuestros pacientes.

👉🏻A continuación, que deciros de María Durán✨, psicóloga sanitaria. Ella es una valiente, respetuosa y empática con las personas con las que trabaja. 🏃🏻‍♀️Es de la opinión de que toda persona es única y tiene sus propias características y necesidades, por ello emplea un enfoque integrador con el que te ayudará a encontrar los recursos más útiles para tu crecimiento personal.

👉🏻Y por último, por hoy, hablaros de María Álvarez✨, psicóloga sanitaria. Realizó sus prácticas de máster habilitante con nosotras hará un tiempo y ahora estamos encantadas de que forme parte del equipo. 🤗Ella es una magnifica profesional, sensible y apasionada en su labor profesional, su principal propósito es cultivar un entorno terapéutico exento de juicios, donde las personas se sientan seguras para explorar y expresar sus emociones.

⚠️Si queréis saber un poquito más sobre ellas, podéis entrar en nuestra web: https://www.esthermipsicologa.com/equipo/

¡Os esperamos!💖

Que gran día para subir esta foto!✨8 de Marzo✨ Día Internacional de las Mujeres!👩🏻‍✈️👰🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👩🏻‍🚀👩🏻‍🦽👮🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💃🏻🏄🏻‍♀️🤵🏻‍♀️🤰🏻🙋🏻 y yo incluiría.. de las Mujeres empoderadas!
Que capaces somos chicas! Que fuerza! 💪🏻Que energía! 💥Que poder tenemos! Nada se nos resiste! Podemos ser quien queramos ser! Cuanto hemos luchado para conseguir lo que es nuestro!🤼‍♀️ Nadie regala nada!

Llevamos el peso de las tradiciones pasadas pero luchamos por un futuro diferente!🏃🏻‍♀️
Con esto no quiero🙅🏻‍♂️ perpetuar la necesidad de demostrar que somos SuperWoman! Sino reconocer nuestras capacidades y valorar el lugar que ocupamos en el mundo actual, porque lo hemos peleado y trabajamos en mantenerlo cada día con un plus añadido... buscando el equilibrio.🧘🏻‍♀️

El equilibrio entre la satisfacción del trabajo bien hecho, de disfrutar de tu carrera profesional, de hacer de tu vocación tu medio de vida.. a la par que descansas, disfrutas de tiempo para ti, compartes con amigos, construyes tu propia familia, lees, haces deporte, etc etc... jajaja Ese equilibrio de autocuidado🥰 que es tan necesario pero a la vez tan complicado a veces.

⚠️Somos Guerreras no Superwoman!⚠️ Las guerreras son humanas, se cansan, a veces necesitan ayuda, se siente inseguras en alguna ocasión, pero luchan, pelean y se levantan de nuevo. Las superwoman🦹🏼... no existen directamente.. es inviable que todo esté siempre bien, correcto, en su sitio, disponibles para todo el mundo, con la casa en orden siempre, perfecta y el trabajo también...

🙋🏻Hoy, 8 de marzo os doy la noticia de que voy a ser mamá🤰🏻 en breve y prometo aplicarme el no aspirar a ser superwoman! jajajaj 💪🏻He dicho!

🙋🏻¿Sabías que en nuestro centro también disponemos de servicio de Psiquiatría?

Nuestra psiquiatra es especialista en población infantil, adolescencia y adultos, y puede tratar cualquier patología mental, entre ellas:
👉🏻Depresión
👉🏻Ansiedad
👉🏻Miedos y fobias
👉🏻Trastorno obsesivo compulsivo
👉🏻Trastorno límite de la personalidad
👉🏻Trastorno bipolar

Además posee formación en 📌Terapias psicológicas de Tercera Generación y 📌Terapia de familia y sistémica, por lo que adopta un enfoque biopsicosocial, reconociendo la salud mental como una interacción compleja entre factores biológicos, psicológicos y sociales. 🚀Ofreciendo tratamientos integrales que aborden no solo los síntomas, sino también las causas subyacentes de los problemas de salud mental.

Te dejo por aquí algunos de los beneficios de acudir a la consulta de psiquiatría:
✅Mejora en la función diaria
✅Prevención de recaídas
✅Apoyo en situaciones de crisis
✅Mejora en la calidad de vida
✅Reducción de síntomas
✅Optimización del tratamiento

Consúltanos sin compromiso! 😉 683623131 o [email protected]

⚠️⚠️Y a veces nos permitimos verbalizar lo que la sociedad vende, impone, perpetua y exige:

"El Amor romántico es ese amor a primera vista o que te genera mariposas de manera increíble. Verle rodeado de “unicornios”, se ve a la otra persona perfecta y desde el primer momento sabes que es LA persona (no hay dudas).
Hacer todos juntos y estar casi siempre juntos, pasar prácticamente a ser una única persona. Hacer las cosas por y para el otro, en el intento constante de gustarle y ser un tanto empalagoso.
Necesidad de dependencia, de no poder vivir el uno sin el otro y tomar las decisiones de tu vida personal en base a la otra persona, porque lo que más feliz te hace es esa persona.
Seguir una vida convencional, vivir juntos, casarse y tener hijos (todo siempre siendo felices).
En el caso de la mujer, adoptar ese rol de cuidadora tanto de la pareja como de los hijos, incluso si ello implica ceder/posponer metas personales.
No sentir atracción por otras personas, te quedas ciega y no ves pasar la belleza ante ti, solo existe tu pareja.
Hoy en día en las redes sociales, mostrar una vida idílica en pareja.
Resumen: amor inquebrantable, felicidad absoluta y convertirse en un único ser."

👉🏻¿¿De verdad piensas que esto es Amor??
👉🏻¿¿O es algo que nos han vendido pero que no se sostiene??
👉🏻¿¿Es dependencia emocional, es sumisión, es perdida de identidad??

Abro melón🍈 y te leo en comentarios! 💖

🙌🏻Es un gustazo recibir opiniones como esta 🎉de las personas que confían cada día en nosotras🤗. Ya no solo como profesionales independientes sino como equipo✅.

Es maravilloso contar con un equipo donde trabajar de manera multidisciplinar👍🏻, ya que cada persona y sus circunstancias son diferentes😎.

Como psicóloga siempre te adaptas a a las necesidades individuales de cada persona👌🏻, incluyendo en el proceso terapéutico diversas herramientas, recursos y técnicas de tipo cognitivo-conductuales, psicodinámicas o mindfulness, pero como equipo podemos incluso realizar derivaciones internas con fines concretos para que sea mucho más enriquecedora la terapia👏🏻.

¿Hablamos? 💖

Siguiendo con el post anterior..🔝

Aquí se sientan VALIENTES a diario con esa sensación de que han perdido el control de lo que pasa a su alrededor pero🙅🏻‍♀️ no se dejan llevar por la tormenta.
Porque confían en que "Después de la tormenta, siempre llega la calma", pero sabes qué????

Lamento decirte esto, pero... la calma nunca llega sola para llamar a tu puerta y darte la solución que esperas, para resolver todos tus problemas, para borrar todo aquello que ha pasado y que te hace sufrir.

La calma hay que salir a buscarla!💪🏻 Sí! Hay que remar contracorriente en esa tormenta que parece que no tiene fin y buscarla para hacerla tuya.

Nadie va a traértela al sofá de tu casa. Siento decirte esto así, pero la realidad es que nadie nos regala nada, y lo que queramos tenemos que salir a buscarlo.

No te negaré que a veces esos pensamientos, sentimientos o acciones son puros mecanismos de protección, los cuales quizás necesitas durante un tiempo para reponerte, gastar la mínima energía posible para reponer fuerzas.

Solo he de decirte que este estado no debería durar demasiado, solo el necesario para recomponerte y volver a vivir la vida sintiendo que cada día es un regalo.

Seguirán viniendo momentos malos pero, tenemos que aprender a recargar nuestras pilas con los pequeños detalles bonitos y agradables que te da la vida, y esa es nuestra misión en terapia, acompañarte y darle las herramientas para que puedas aprender a verlos, acogerlos y saborearlos, como si de un caramelo se tratara.

No te voy a mentir, la terapia no es un proceso lineal, ni te diré que es algo fácil, pero lo que si te puedo garantizar es que merece la pena!

Y ahora, explora ese caramelo que cada día te regala la vida como si fuera el último que tomarás, sabiendo que todo tiene un principio y un final (tanto para bien como para mal).

Si aún no te has atrevido a dar el paso, te esperamos!! 🤗💖