Lemonyogasevilla

RETIRO LEMON EN PLENA NATURALEZA 🧘‍♂️🌱

¡Estamos contando ya los días que nos quedan para irnos de nuevo de retiro! 😀😀

Un retiro especial donde todo el mundo es bienvenido. Un retiro donde aprender, disfrutar, compartir, encontrar momentos de compañía y momentos de soledad, momentos para el crecimiento personal y momentos para soltar...

Todo ello en un entorno espectacular como el que nos ofrece La Siesta del Naranjo para recargar tu energía de forma natural.

🍋 Aprovecharemos estos días para adentrarnos y profundizar en nuestra práctica de yoga y meditación 🧘‍♀️

🍋 ¿Cuándo? del viernes 12 de julio al domingo 14 de julio

🍋 ¿qué incluye?

✨ Deliciosas comidas con alimentos de temporada y no procesados
✨ Sesiones de yoga de diferentes estilos (hatha, vinyasa, aéreo...) y meditación a lo largo del día
✨ Senderismo por la sierra de Tentudía
✨ Tiempo libre para piscina o whirlpool bath, paseos por el campo, lectura, relax
✨Alojamiento en habitación compartida con baño, o en cabaña doble

¡¡Plazas limitadas!!

➕info:
www.lemonyogasevilla.com
info@lemonyogasevilla
640 03 62 86

Tenemos el gran placer de anunciar la II edición del Taller presencial de “Introducción al Yoga Vinyasa Krama”

De la mano de Alexandra Leal, gran estudiosa del yoga bajo el linaje de la tradición de Sri T Krishnamacharya a través su maestro Sir Srivatsa Ramaswami y Saraswati Vasudevan (alumna por mas de 17 años de TKV Desikachar) nos adentraremos en un interesante taller compuesto por 2 sesiones: Sesiones teórico-prácticas de 3 h.
En las sesiones teóricas veremos:
🧘🏻♂️ Historia de Sri T Krishnamacharya y su alumno Srivatsa Ramaswami

🧘🏼♀️ Orígenes del Vinyasa Krama

⚙️ Principios fundamentales de la práctica.

📖 Parámetros del Vinyasa Krama, recogidos bajo los Yoga Sutras de Patanjali.

💓 Ritmo respiratorio en la práctica del Vinyasa Krama.

🫁 Concentración en la respiración.

En Vinyasakrama, las asanas y vinyasas se practican lentamente, "con atención"
con la respiración, muy conscientes del propio alcance/limitaciones, normalmente
de forma individual o grupal pero en un entorno no competitivo, reduciendo así los
riesgos innecesarios de lesiones voluntarias/auto infligidas.

El sistema Vinyasa krama de asanas que aprendí de mi estimado maestro Sir
Srivatsa Ramaswami tiene cientos de vinyasas, decenas de asanas dispuestas
en unas pocas secuencias principales.

Tiene un núcleo sólido pero altamente adaptable a las necesidades de diferentes individuos y diferentes grupos.

En el yoga, se busca optimizar la circulación sanguínea mediante el uso de una variedad de vinyasas, estiramientos y contracciones en varias posiciones diferentes de asanas junto con bandhas y mudras para llegar a todos y cada uno de los rincones del sistema.

Tras el curso, conocerás los fundamentos de la práctica del sistema de Yoga Vinyasa Krama, pudiendo integrarlo en tu práctica diaria de una forma segura e inteligente, siguiendo los parámetros de los Yoga Sutras de
Patanjali.

Las plazas serán limitadas, inscríbete mandando un correo a :
[email protected]
[email protected]

Mome tos de calma interior...🙏

Nuestra clase de hoy

Enseñanado la postura de la paloma invertida .
Un domingo en nuestras clases privadas en Lemonyogasevilla.com.

Dándole la vuelta al plano....preciosa foto de.nuestra alumna y maestra .1 😘

Celebramos el Día Internacional del Yoga (DIY) este mes de junio!

🌱La filosofía de Lemon siempre ha sido que el yoga debe ser para todos y para todos los cuerpos. De ahí nuestra variada selección de clases, desde yoga para principiantes, hasta aéreo, power Vinyasa, y Ashtanga.

🌱Este miércoles 21, en honor del DIY, abrimos nuestras puertas al público para dos clases, una por la mañana y otra por la noche, para disfrutar del yoga y sus numerosos beneficios. ¡¡Dile a tus amigos y familiares y asegúrate de que cogen su sitio rápido, ya que las plazas son limitadas!!

Yoga aéreo, a las 11.30h, abierto al público
Vinyasa yoga, a las 20.00h, abierto al público

🗓️Miércoles 21 de mayo

👉¡Reserva imprescindible!

Reserva aquí: [email protected] 🙂

o por MD de Instagram

Eka pada koundinyasana

En la clase de esta mañana hemos realizado asanas muy completas que necesitan de la implicación de todos los músculos de cuerpo, como es el caso de Eka pada koundinyasana.

Esta postura requiere un trabajo previo de extensión, de apertura de caderas,apoyo sobre manos, activación del core,…

El uso de la tela facilita su aprendizaje y prepara a la persona en la activación del cuerpo y en su comprensión para su posterior ejecución en suelo.

Recuerda que el camino hacia una postura es el fin en sí mismo. Es un trabajo interno de escucha al cuerpo. No hay pretensiones ni objetivos. No hay un dónde llegar si no sólo al preciso momento en el que te encuentras.

Gracias a nuestra amiga de Berlín por el ratito tan estupendo. Buen viaje de vuelta!.

La capacidad de expresión de nuestro cuerpo va más allá de nuestra razón…Momentos maravillosos en

Balasana “El cosmos en la boca de un niño”👦

¿Sabías qué …el universo se encuentra en la boca de Krishna niño? 🤓

Cuenta el Bhagavata Purana que un día en que Krishna jugaba con otros niños, uno de sus hermanos fue en busca de su madre para contarle que el pequeño estaba comiendo tierra. La madre, enfadada, lo llamó y le preguntó si eso era cierto. El niño lo negó:
- “No es verdad. No he comido nada”.
-“Tu hermano me ha dicho que estabas comiendo tierra”- dijo la madre.
Así que le ordenó abrir la boca y se asomó al interior. Vio primero las montañas, y en ellas los bosques. Después vio las ciudades y el mar y las tempestades, y más allá vio la Luna y el Sol y las estrellas, vio los firmamentos, y el infinito de los mundos, y sintió vértigo, porque en la boca de Krishna estaba el universo. 🗻🔅🌙
Allí comprendió que su hijo era un dios.

Aunque sus padres siempre fueron conscientes de que Krishna era un niño especial dotado de poderes divinos, estos mismos momentos de diversión y travesuras, les hacía olvidar su divinidad y centrarse en su lado humano.

Esta historia nos realza la importancia de mantener un equilibrio entre nuestra naturaleza divina y el ego para funcionar en este mundo. 🌏

También se puede ver una conexión entre la postura del niño y la postura de oración común a muchas culturas (en señal de sumisión del ego a lo divino)

En yoga, se dice que cuando uno toca la tierra con la frente con espíritu de devoción o adoración, la energía de la tierra es atraída a través del Chakra del Tercer Ojo (Ajna Chakra) y activa niveles más profundos de conciencia. En este proceso, también se llega a practicar el quinto niyama, Ishvara Pranidhana. Practicando la entrega, el amor y el agradecimiento a un poder superior, ya sea un Dios, la naturaleza o el universo nos permite vaciarnos de la complaceciencia personal y aspiraciones del ego.

En la foto, , nuestra querida alumna, con una niña interior que no le cabe dentro de lo grandísima que es! 💚🍋

Ni decir que también nos encanta el verano... y este sol andaluz tan especial🌞

¿El único problema? Hay una ventana de tiempo muy corta para disfrutarla en Sevilla antes de que el calor se vuelva...agobiante.

Efectivamente, la playita está cerca y sabemos que muchos de vosotros viajaréis a la orilla este verano para refrescaros.🏖️

Por eso, hemos querido ofrecerte unas vacaciones alternativas para combatir el calor, quedarte en Andalucía y seguir disfrutando de tu dosis diaria de vitamina D y ¡de yoga! (Por no hablar de muchas otras vitaminas importantes a base de tres exquisitas comidas vegetarianas cariñosamente elaboradas al día).🥦🍉

¡Volvemos al Cortijo Casería del Mercado!

🌿¿De qué se trata?

Un retiro de 5 días/4 noches en una finca ecológica con alojamiento rural en las Alpujarras, Granada

🌿¿Cuándo es?

Julio 26 - Julio 30 (de miércoles tarde a domingo medio día)

🌿¿Qué incluye?

- Alojamiento con dos o tres personas máximo por habitación
- Clases de yoga y meditación (Hatha, Viinyasa, Yin yoga, Acro…)
- 3 comidas vegetarianas nutritivas al día
- Tés y frutas
- Senderismo por la zona

- Piscina refrescante con aguas naturales y minerales, de las montañas de la zona.
- y muuuucho más

Hemos elegido a las Alpujarras para este retiro veraniego porque en esta época del año será todo un oasis. El entorno rural de campo y montañas nos recuerda que las cosas pueden ser más sencillas y tranquilas de lo que normalmente nos permitimos.

😊💚🍋

Deseando celebrar juntos parte de las vacaciones de verano.

¡Escríbenos para más información, precios, y para hacer tu reserva!

Las plazas son limitadas.

*Posibilidad de transporte a la finca. ¡Pregúntanos!🚌⛰️

640 036 286

Octavio e Isabel pasaron un fin de semana de Acroyoga con nosotros el año pasado por estas fechas, ¡y nos quedamos alucinados con todas las cosas chulas que aprendimos a hacer con ellos! 🤸🤸🏾


Ahora vuelven para ofrecernos un súper taller donde nos enseñaran nuevas formas de retarnos, usando nuestro cuerpo como soporte, comunicando con nuestro compañero y aprendiendo a fluir en un entorno divertido y seguro.

Aprenderemos a confiar no sólo en nuestra pareja, sino en nosotros mismos a las manos de estos dos magníficos profesores, y qué mejor manera de hacerlo entre esfuerzo y risas. 🙏✨

Acompáñanos para nuestro sábado especial de Acro🍋🤗

Sábado 10 de Junio

12h a 14h

El precio es de 20€ por persona y 30€ la pareja

Reserva aquí: [email protected]

o ☎ 640 036 286

La descompresión de nuestra columna en una invertida de yogaaereo, ocurre inevitablemente ya que liberamos a nuestra estructura del peso habitual. En este caso el peso dede la cabeza, cuando está suspendida y colgando, tira de la columna vertebral y genera un espacio entre las vértebras. En este caso el peso de la cabeza y la gravedad nos genera el efecto contrario de lo habitual.

Las invertidas en tela mejora la distancia entre las vértebras minimizando la presión dando espacio para respirar y al mismo tiempo nos aporta más libertad para el movimiento.

Cuando bajas de la tela te sientes más ligero, mas esbelto y más relajado . 😊😉🦋

¿Sabías que...🤓

Vrkâsana, la postura del árbol, es una de las posturas incluidas en el Gheranda Samhitâ ? El capítulo 2, verso 36 dice: "Ubicar el pie derecho en la parte superior del muslo izquierdo y pararse como un árbol en la tierra. Este es vrksâsana".🌲

Las esculturas en algunos de los templos muestran a yoguis con cabello largo y enmarañado de pie en Vrksâsana. Se cree que la pose la mantienen los rishis (yoguis) en penitencia.

Una de esas historias cuenta que el rey Bhagiratha estuvo en la postura del árbol durante muchos años, persuadiendo al Señor Brahma y al Señor Shiva para que trajeran el río Ganges a la Tierra.🌎

El árbol, para muchas culturas se considera sagrado. Los budistas adoran el Árbol Peepal, ya que Gautama Buda alcanzó la iluminación bajo este árbol. En el jainismo, los 24 jinas están asociados cada uno con un árbol.

Otra interesante relación mitológica con Vrksasana la encontramos en el Ramayana, que narra como la Madre Sita fue raptada por el rey demonio Rávana, que la llevó a su palacio en Lanka.

Rávana le dio un año para que se decidiera a casarse con él, transcurrido dicho tiempo si ella no aceptaba, la cocinaría y se la comería.

Durante ese tiempo Sita no aceptó alojarse en el palacio sino que se refugió en un bosque de árboles Ashoka.
Ashoka significa “sin dolor”. De acuerdo a la tradición popular India, estos árboles son símbolos de amor. Sita vivió bajo estos árboles, rodeada y vigilada por los rakshasas, criaturas monstruosas, con rostro de cabras, peces y perros que podían utilizar métodos psicológicos para doblegar su voluntad. Le dijeron que Rama nunca la encontraría y que aceptara la propuesta de Rávana ya que una mujer tan hermosa como ella, merecía vivir en un palacio y ser tratada como una Reina.👸

El Árbol de Ashoka está asociado con el Dios del amor, y rezarle al árbol puede ayudar a deshacerse de su dolor y tristeza. Sentada bajo este árbol, la Madre Sita también recupera su amor, acabando así con su dolor.

Gracias a Corrie O´sullivan, fundadora de Lemonyoga, por esta bonita foto
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Próximo fin de semana nueva serie de taller de yoga aéreo, con Fátima M. Ponce .

Las plazas son limitadas y están casi llenas!!😅😅 pregúntanos cuanto antes.

Cuando: sábado 13 de Mayo
Donde: en , curtidurías 12, Sevilla
Precio: 20€ por taller

Te animas a volar?? 🍋🦋🦋

Feliz semana!....😊💚🍋