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Masajes ayurvédicos. Gana bienestar y salud a través de una ciencia milenaria, preventiva y agradable que cuida el equilibrio mente-cuerpo.
Éste será un espacio para cuidarnos, para compartir claves que nos ayuden a llevar la sabiduría de la ayurveda a nuestras vidas. Un espacio para hablar de nuestro cuerpo y de cómo hacer que se sienta mejor.
Buenos días.
Ya hemos hecho el sorteo del masaje (muchas gracias a nuestras colaboradoras) y la ganadora es Leticia Blázquez RM . ¡Enhorabuena!
Comunicaros que temporalmente vamos a dejar esta página de facebook descansar pero nos podéis localizar por whatsapp o llamándonos al 649779231 para pedir cita.
Que tengáis unas felices fiestas y una estupenda entrada de año.
Mañana haremos el sorteo del masaje entre nuestros primeros fans. Si quieres asistir en directo, coméntadlo por aquí y te damos la dirección y la hora por privado.
20/12/2016
¿Recuerdas cómo se llama en Ayurveda al tipo de constitución?
Si, los doshas. Los doshas son tres tipos de energía que determinan cómo somos. El equilibro entre ellos facilita el funcionamiento del cuerpo y los tres tienen cualidades que nos afectan como energía, físicamente, mentalmente y a nivel fisiológico.
Te hemos preparado un resumen de cada uno en estas imágenes. Y si tienes cualquier duda, déjamos un comentario.
Feliz fin de semana.
15/12/2016
En estas fechas de excesos para nuestros estómagos, te recomiendo un efectivo y sencillo método para al menos cuidarnos un poquito: hacer una cura de agua.
En Ayurveda, beber agua es un método importante para conservar la salud y beber agua caliente es una terapia para limpiar el cuerpo por dentro.
Así que hoy te vamos a contar cómo conseguirlo en 3 pasos diarios tan sencillos como efectivos:
1 Al levantarte, toma una taza grande de agua caliente, añade el zumo de medio limón y una cucharada de miel (esta bebida se llama limpani). Tómalo a buches pequeños y en ayuna.
2 Durante el día, bebe agua de jengibre, uno de los mejores remedios para aumentar el agni. Solo un comentario, si eres una persona propensa a los acaloramientos, prescinde de esto.
3 Antes de dormir, diluye una pizca de cúrcuma en una taza de agua caliente. La cúrcuma neutraliza las toxinas del intestino.
Hazlo durante dos semanas. ¡Te sorprenderá lo bien que sienta!
¿Estás intentando adelgazar?
En el último post hablamos del agni o fuego digestivo y de cómo, si era intenso, mantenía la salud.
Además de la alimentación, influyen sobre él factores como la constitución física, la situación personal, la hora del día y las estaciones del año. Porque, como ya sabes, somos un microcosmos que funciona sometido a las mismas fuerzas que el universo.
La Ayurveda trabaja el sobrepeso de manera muy diferente: comiendo para adelgazar. ¿Y sabes por qué? Porque al agni hay que darle "combustible" para que siga trabajando y queme de manera permanente aquello que nos sobra.
Cada constitución o dosha requiere unos alimentos diferentes, pero en general, si quieres activar tu fuego digestivo, utiliza estos pequeños trucos para ganar salud...
11/12/2016
Otro concepto importante para entender la Ayurveda es el agni o "fuego digestivo".
El agni es la energía que transforma una sustancia, especialmente el alimento, en otra más avanzada, cambiándola bioquímicamente.
Es esencial para nuestro organismo porque nuestra vida no podría continuar sin que se transformara el aire, el agua y el alimento en nuestro cuerpo.
De ahí que en Ayurveda, el agni sea la raíz de la salud humana, por eso el terapeuta en Ayurveda ha de trabajar el equilibrio del agni en sus tratamientos para prevenir las enfermedades.
08/12/2016
Regala salud y bienestar a los tuyos con un bono de masaje regalo a elegir y acógete a nuestra promoción de Navidad, con el 10% de descuento si lo compras antes del 6 de enero.
Te daremos una tarjeta personalizada que podrás entregar a la persona que decidas.
Es curioso como muchas veces preferimos hacer algo más agresivo como tomarnos una pastilla para el dolor en lugar de adoptar hábitos sencillos y no agresivos que mejoran nuestra salud y además no suponen nada más que dedicarle un pequeño espacio del día. Es lo que ocurre con la meditación.
No hay que ser un experto ni dedicarle mucho tiempo, pero sí es importante cada día parar y al menos reservar entre 5 y 10 minutos para cerrar los ojos en un lugar donde no nos interrumpan y centrarnos en cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo.
Por supuesto esto es sólo para empezar a tomar conciencia de los beneficios de la meditación en nuestro cuerpo, hacerlo ya de manera más adecuada implica la guía de un experto (hay mucho material sobre este tema en internet y muy buenos profesionales en Sevilla).
Así que hoy, que es fiesta, te dejamos aquí algunas motivaciones para probarla.
Que disfrutes del puente.
Una especie que nos encanta y que tratamos de añadir a todos los platos, ya sean de verdura, carne, pescado, guisos tradicionales, etc. es la cúrcuma.
Son muchas sus propiedades y puedes incorporarla a tu forma de cocinar muy fácilmente. La encuentras en supermercados y en herbolarios y te acostumbras rápido a su original sabor.
Que tengas un estupendo fin de semana.
01/12/2016
En el último vídeo hablábamos sobre cómo conocer nuestro tipo de constitución nos permite saber qué nos conviene y qué nos perjudica, para que podamos encontrar nuestro equilibrio.
Según la Ayurveda, los 5 elementos del universo (tierra, agua, fuego, aire y espacio), se combinan para dar lugar a tres energías vitales o doshas: Kafa, Pita o Vata.
Cada uno de ellos, de los doshas, está representado en cada parte del cuerpo, en cada órgano, en cada tejido y en cada célula, aunque en diferentes proporciones.
La distribución de las doshas varía de una persona a otra y define su tipo constitucional.
En Ayurveda, nos referimos a prakruti para hablar del tipo de constitución de la persona.
Y ¿sabes por qué es tan importante conocer cuál es tu tipo?
26/11/2016
Swami Joythimayananda es un reconocido vaidya (maestro ayurvédico), autor de un libro que te recomendamos si quieres profundizar en esta ciencia milenaria: "Ayurveda".
En esta entrevista que le hace Alicia Ninou nos explica las rutinas diarias para ganar salud y evitar el envejecimiento.
Rutinas como por la mañana:
- levantarse antes de amanecer (a la aurora). Para nosotros las 6 podría ser una buena hora;
- darnos automasajes con aceites especiales tibios, para limpiar nuestros 5 sentidos, nuestra mente y nuestro cerebro;
- disfrutar de una ducha o baño;
- tomar una bebida que nos ayude a eliminar, como alguna tisana o infusiones desintoxicantes, agua caliente con limón o jenjibre;
- practicar alguna postura de yoga o cantar mantras o hacer algo de meditación.
Esto requiere una hora o hora y media ya que hay que hacerlo despacio para no alterar la mente. También conviene retrasar lo que se pueda la primera ingesta, para aprovechar la mañana, que es el mejor momento para eliminar toxinas.
Por la tarde, ya después del trabajo, conviene buscar actividades relajantes como el yoga o leer.
Las cenas, mejor temprano, sobre las 8. Han de ser muy ligeras, preferiblemente una sopa o algo de arroz con verduras cocidas. Y tras este momento, compartir con la familia un tiempo de conversación e ir pronto a la cama.
En occidente, tenemos que adaptar estas recomendaciones a nuestro estilo de vida y nuestras circunstancias. Probablemente algunas de estas recomendaciones te suenen extrañas, pero responden a una ciencia milenaria centrada únicamente en la salud del ser humano. Ya depende de ti si quieres ir probando y cambiando algunos hábitos.
Tienes la entrevista completa en: https://youtu.be/6x3NyaRFIqM
24/11/2016
Sigue abierto el sorteo de un masaje para nuestros primeros 300 fans de la página de Facebook, por formar parte de esta comunidad de amigos a los que les importa cuidarse.
Recuerda que para participar sólo hay que dar dos sencillos pasos:
1 Ser fan de la página.
2 Comentar en este post qué masaje te gustaría: de cuerpo entero (abyanga), de cabeza y cuello (champi), de pies y manos o un facial rejuvenecedor.
Y listo.
Y si tienes a alguien a quien le apetezca un masaje, dile que se haga fan que aún hay casi 70 plazas disponibles hasta cerrar el sorteo.
La alimentación, al igual que la práctica del yoga y la meditación, los masajes y los tratamientos naturales, son pilares fundamentales de la Ayurveda.
Aquí te resumimos algunas claves para mejorar tu salud a través de la alimentación:
· Cocina y come con cariño. Al cocinar, pon todos tus sentidos en lo que preparas. Al comer, deléitate con cada bocado, disfruta su sabor y su aroma.
• Utiliza todos los alimentos frescos que puedas. Elimina progresivamente los congelados.
• Hazte recetas sencillas, poco elaboradas. Así el intestino necesita menos energía para hacer la digestión y puede dedicarla a eliminar las acumulaciones de grasas y residuos metabólicos de tu cuerpo.
• Modera las cantidades. Independientemente de tu corpulencia, los alimentos sólidos que ingieras en una comida deberían caber en tus dos manos. Es suficiente con tomar esa cantidad tres veces al día.
Estos hábitos tan sencillos de incorporar a tu rutina diaria pueden darte muy buenos resultados.
20/11/2016
Esta Navidad... ¿por qué no regalas salud?
En nuestro gabinete disponemos de estas tarjetas-regalo para que sorprendas y cuides a quien quieras: niños, embarazadas, mayores, adultos,...
Seguro que te lo agradecen. Seguro que lo disfrutan.
¿Cuál crees tú que es, según la Ayurveda, el alimento universal?
¡El jengibre! Porque mejora muchas dolencias.
Lo puedes tomar en infusión (con limón y miel), con zumo de naranja y miel, rayado en las ensaladas o como especie y añadirlo a las lentejas o a los guisos de verdura o de carne. Aunque al principio su sabor es muy fuerte, te acostumbras enseguida. Y lo mejor es que lo puedes encontrar en mercados, herboristerías y también en supermercados.
Aquí tienes el vídeo con algunas de sus muchas propiedades curativas...
16/11/2016
Seguro que ya has oído hablar de los puntos marmas, o la zona donde se encuentran músculos, venas, ligamentos, huesos y articulaciones.
El masaje de pies y manos o reflexología ayurvérdica, es muy útil para trabajarlos y activar indirectamente el resto del cuerpo.
Con este tipo de masajes se utilizan varias técnicas de presión que permiten aliviar dolencias, reducir el estrés y la ansiedad, activar la circulación, mejorar la movilidad y estimular el sistema inmunológico, entre otros beneficios.
También es un masaje ideal para regalar por ejemplo a personas mayores, que suelen ser más pudorosas a la hora de darse un masaje de cuerpo completo.
Si quieres probarlo y liberar tensiones, es un cuidado más que asequible: dura 60 minutos y su precio es de 35 euros. ¿Te animas?
Cada uno de los elementos presentes en el macrocosmos (universo) y en el microcosmos (persona) tiene una característica. ¿Quieres saber cuál?
09/11/2016
Hoy quiero compartir contigo una entrevista a la que fue mi profesora en la Escuela Internacional de Cultura Ayurveda, la doctora Prachiti Kinikar Patwardhan.
En esta primera parte habla de cómo su relación con la medicina occidental (en el minuto 7.20 del vídeo), de los fundamentos de la Ayurveda (en el minuto 12:15), de sus principios básicos (15:10) y de los doshas (minuto 21:46).
Nos quedamos con esta frase: "Lo que existe en el universo, es lo que existe en tí".
Tienes el vídeo en: https://youtu.be/KUEyqzlIpI8
La Medicina Ayurveda en Occidente por La Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan - 1ª Parte de 3 La Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan nos deleita con esta entrevista donde nos adentramos en los fundamentos de la Medicina Ayurveda contemporánea y aprender ...
Bueno, parece que ya sí que ha entrado el otoño ;)
Igual que nuestro planeta sufre cambios a la entrada de cada nueva estación, nuestro cuerpo, como parte de ese macrocosmos que es el universo, también tiene que prepararse para las nuevas circunstancias.
En esta época se agravan síntomas como el estreñimiento, el insomnio, la piel reseca o la mente agitada.
Por tanto ahora necesitamos:
- mantener la humedad, para equilibrar la sequedad (aplicándonos aceites como el de sésamo en la piel a diario);
- bajar el ritmo, para compensar el movimiento de la tierra (respirando profundamente, andando más despacio, observando más lo que pasa alrededor…);
- y buscar calor, para contrarrestar el frío (tomando infusiones, comidas tipo guisos, sopas o cremas…)
El objetivo es mantener el equilibrio de las bioenergías o doshas de nuestro cuerpo ante estas nuevas variables, especialmente del vata dosha, ya que si él se desestabiliza afectará a los otros dos (pitta y kapha).
Aunque parezca algo muy sencillo, la filosofía Ayurveda es así de simple, pero sus efectos son realmente profundos.
Tienes más información en este completo post de Marisa Laurses, de la Escuela de California de Ayurveda.
Ayurveda y la Rutina Estacional del Otoño | Escuela de Ayurveda de CA Durante los meses de otoño, el calor que se ha acumulado en el verano provoca sequía en nuestro entorno. Los vientos soplan seguido, lo que incrementa más la sequía. La tierra se enfría, las hojas se marchitan y caen de los árboles.
06/11/2016
La medicina Ayurveda se centra en el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu a partir de la energía del individuo y busca, mediante los masajes, ayudarle a sentirse bien de forma integral. Por eso el objetivo de los masajes es equilibrar las tres bioenergías o doshas de la persona, actuando no sólo de manera puntual para aliviar ciertos males, sino también de manera preventiva.
Además de relajar y reducir el estrés, otros de sus beneficios se derivan del uso de aceites esenciales 100% orgánicos, que nutren en profundidad piel, articulaciones y músculos: el cuerpo se desintoxica al estimular el sistema linfático y se activa la circulación y el sistema nervioso.
Si necesitas sensaciones positivas, ¡anímate a probarlo!
Si hay un mal extendido hoy en día en la sociedad es el estrés.
Para la Ayurveda, el estrés o santrasa, es la manifestación de un desequilibrio de energías provocado por la sobrecarga.
¿Qué lo provoca?
El estrés físico se produce por un exceso en la alimentación, el ejercicio o el trabajo, por falta de sueño, mala respiración y hábitos incorrectos, como el consumo exagerado de café, alcohol, tabaco, etc.
El psicológico, se debe a crisis emocionales, insatisfacción, conflictos personales y conductas negativas.
Y el vinculado a la espiritualidad y al equilibrio del alma, se genera por la duda, la desesperación, por no poner consciencia a la vida y por la falta de armonía interior.
Cuidarnos y vigilar que nuestro nivel de estrés, del tipo que sea, vaya reduciéndose, es responsabilidad de cada uno de nosotros.
Porque nada es tan importante ni tan urgente como cuidarnos.
31/10/2016
La Ayurveda NO TRATA ENFERMEDADES, TRATA A PERSONAS.
Para ello utiliza medicamentos holísticos, preparados solo con plantas o minerales. Según la filosofía ayurvédica, todo en el universo es medicinal: lo que hay fuera (macrocosmos) y dentro de nosotros (microcosmos) forma parte de una misma existencia.
La labor del médico ayurvédico consiste en llevar desde fuera lo que el microcosmos o persona necesita.
29/10/2016
¿Sabes que la calabaza, tan famosa estos días, es un alimento estupendo para desintoxicar nuestro cuerpo y prepararlo para el otoño?
Hoy te propongo una deliciosa receta ayurvédica, la raita de calabaza.
Algunos de los ingredientes sólo están disponibles en herboristerías y tiendas especializadas en salud.
INGREDIENTES:
200 gr de calabaza · 100 ml de agua · una pizca de cúrcuma · una pizca de asafétida · media cucharadita de granos de mostaza · 4 granos de pimienta · media cucharadita de ghee (que es una manteca con muchísimas propiedades de la que pronto te hablaremos) · 1/4 de cucharada de jengibre recién rallado · 50 gr de yogur de leche de oveja · 1/4 de zumo de limón · media cucharadita de cilantro verde picado o de romero · sal.
PREPARACIÓN:
1 Pon agua a hervir mientras cortas la calabaza en dados de 1 cm.
2 Añade al agua hirviendo sal, cúrcuma, asafétida y la calabaza y cocer durante 5 minutos a fuego lento en una olla tapada.
3 Chafar la calabaza con un tener y dejarla enfriar. Moler los granos de mostaza y pimienta en un mortero.
4 Calentar el ghee en una sartén pequeña, tostar la mostaza y la pimienta a fuego lento 3 minutos (ojo, que no llegue a arder) y mezclar con la calabaza, el jengibre, el zumo de limón, la sal y el yogur.
5 Decorar con hojas de cilantro o romero o peregil y servir caliente. Puede acompañarse con pan de pita.
Es el momento de mimar nuestro cuerpo para el cambio de estación. Buen provecho.
26/10/2016
Y te estarás preguntando, ¿cuándo va a empezar Aurora a hacer regalitos para los que somos fans de su página de Facebook? ¡Pues hoy mismo!
Porque quiero darte las gracias por ser parte de esta comunidad desde el principio.
¿Qué hay que hacer para participar?
1 Ser fan de la página.
2 Comentar en este post qué masaje te gustaría: de cuerpo entero (abyanga), de cabeza y cuello (champi), de pies y manos o un facial rejuvenecedor.
Y listo.
Así que si tienes a alguien a quien también le vendría bien un masaje, dile que se haga fan que aún hay casi 100 plazas disponibles hasta cerrar el sorteo.
24/10/2016
¿Necesitas recuperar la luminosidad de tu rostro?
Date un pequeño capricho y comprobarás lo relajante que resulta el masaje facial rejuvenecedor.
Además de verte más guapa, liberas toxinas y activas los canales energéticos de tu cuerpo.
El masaje dura 60 minutos y tiene un coste de 35 euros. Puedes probarlo una vez y si te gusta tienes la opción de sacarte el bono de 5 masajes faciales y te regalamos otro.
Todo un placer, lleno de beneficios.
22/10/2016
Ya te he comentado que el elemento primordial del masaje ayurvédico es el aceite, como vehículo para llevar los beneficios de las plantas al cuerpo.
Para hacerlo con eficacia, el terapeuta en Ayurveda ha de conocer primero el tipo de constitución del paciente y su estado físico antes de dar el masaje.
Llevo tiempo trabajando con una línea profesional de aceites 100% orgánicos, por la calidad que me ha demostrado y los resultados que he visto.
De hecho en Ayurveda hay un dicho sobre él: "nunca te pongas sobre la piel nada que no pudieras comerte".
21/10/2016
El silencio es sanador pero, qué poco lo valoramos en la sociedad actual, ¿verdad?
Parar y dedicarnos unos momentos al empezar el día nos da tranquilidad y nos ayuda a ver los problemas desde otra perspectiva más positiva.
Hoy comparto contigo en la imagen, un sencillo truco para empezar tu día mejor 😉, basado en un artículo de El País sobre la importancia del silencio: http://bit.ly/2eg2INz
¡Que tengas un estupendo fin de semana!
20/10/2016
Aunque en la India la aplicación de los tratamientos ayurvédicos es mucho más amplia, te ofrezco 5 tipos de masajes adaptados a nuestra vida occidental.
Además de ser personalizados en función de la dolencia y de la circunstancia de cada paciente, para mí es muy importante que te sientas bien en todo momento, por eso también modifico un poco el masaje según tus preferencias.
Te explico más sobre cada uno en las fotos.
Si tienes alguna duda, deja un comentario, por favor.
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