Pilates Salud

🔹¿Sabías que el método Pilates es una herramienta increíblemente eficaz para mejorar el rendimiento deportivo?

Llegar a un nivel eficiente de movimiento, te ayudará a conseguir el mejor resultado con el mínimo esfuerzo necesario. Es la clave para mejorar tu práctica deportiva al favorecer tu resistencia, además de minimizar la aparición de posibles lesiones.

Si eres corredor, futbolista, nadador o simplemente un entusiasta del fitness, añade Pilates a tu rutina de entrenamiento y descubre una nueva dimensión en tu rendimiento deportivo.

Si quieres saber más, solicita información al 637758220

Respira profundo y conecta. En Pilates, la respiración no es solo una necesidad, es una herramienta.

La correcta respiración es el corazón de la práctica de Pilates. A través de ella, oxigenamos nuestro cuerpo, lo energizamos y preparamos nuestros músculos para el trabajo que está por venir.

Cada inhalación aporta energía y cada exhalación libera tensión.

Una respiración adecuada te ayuda a centrarte, a conectar con tu cuerpo y a moverte de manera más eficaz.

Te permite llevar tu práctica al siguiente nivel, ya que cada respiración consciente incrementa la intensidad del ejercicio, ayudando a estabilizar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento.

Así que en tu próxima sesión, recuerda: respira, conecta, y fluye. Porque en Pilates, la respiración es mucho más que aire, es vida.

🔹En nuestras sesiones no solo trabajaràs tu cuerpo, también aprenderàs a canalizar tu energía.

🔷través de la respiración y la concentración, la dirigiràs hacia cada movimiento, haciendo que cada ejercicio sea más eficiente y profundo.

🔷La energía fluye donde la atención va. Al enfocar tu energía en cada zona que trabajas, puedes intensificar tus entrenamientos y lograr una mayor conciencia corporal.

🔹Esto no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también fomenta una conexión más fuerte entre tu mente y tu cuerpo.

🔹Incorpora tus ejercicios de Pilates a tu día a día como un hábito más.

🔹Muévete, respira, siente a diario e incorpora Pilates en tu vida diaria. No solo tonificarás y fortaleceràs tu cuerpo, también alimentaràs tu mente.

🔹La constancia es la clave: pocos minutos al día pueden marcar la diferencia en tu bienestar general.

🔹Ponte en movimiento, y sienta las bases para un día lleno de energía y equilibrio. Lleva la atención plena a tus actividades diarias, mejora tu postura y alivia el estrés acumulado.

🔹No importa si eres principiante o experto, cada día es una nueva oportunidad para explorar tus capacidades.

💕

Así de fuerte han empezado el curso nuestr@s alumn@s!!!!

♦️Una sesión de Pilates es mucho más que un entrenamiento físico; es un viaje de conexión cuerpo-mente. La práctica de Pilates te desafía a centrarte en cada movimiento, conectándote profundamente con tu cuerpo, sintiendo cada parte de él, cada respiración y cada movimiento.

En cada sesión, disfrutarás de estar presente, de escucharte, de sentirte.
Explorara y experimenta tus límites…
¡Conéctate, descúbrete,transfórmate con Pilates! ❤️



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🔷La importancia de la organización muscular.

Con nuestras sesiones de Pilates descubrirás una nueva forma de moverte, te harás consciente de las posibilidades que te ofrece tu cuerpo y de la mejora en tu fuerza y equilibrio. No se trata solo de moverte, sino cómo te mueves.

Estos beneficios optimizarán tu rendimiento físico y reducirá el riesgo de lesiones.

Practica Pilates y cuida tu cuerpo a través
del movimiento.

Jornada de tutoria y resolución de dudas sobre embarazo y postparto con el equipo de Pilates & Có.

🔹Gracias, Mónica Fontseca,por tu hospitalidad y confianza!!!

" Agradecida de poder trabajar cada día rodeada de personas que comparten los mismos valores y objetivos. Equipazo!!!!!!

Certificación Pilates Integral 🎓 Escuela Referente Mundial

J. H. Pilates trabajó por la reeducación del cuerpo, para obtener de él su máximo potencial, prevenir lesiones y aumentar la movilidad.

🔵Su revolución educacional del cuerpo no olvidó la necesidad de trabajar de manera conjunta e indivisible la mente.

Los principales beneficios del método son:
Tonificación muscular:

➰Aumento de la flexibilidad
➰Reeducación postural
➰Mejora de la estabilidad y movilidad articular
➰Relajación

Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven

Joseph Pilates

〰️La correcta organización de la cintura escapular es fundamental para prevenir, tratar y recuperar problemas relacionados con la zona cervical, hombros y brazos.

〰️Para prevenir estos problemas, es importante mantener la movilidad en hombros, escápulas columna cervical y lumbar y trabajar el soporte de peso en brazos.

〰️Realizar movimientos que cubran estos objetivos y compensen las posturas mantenidas en la vida diaria es una de las metas que perseguimos en Pilates Salud.

〰️El trabajo con el equipamiento nos permite retar al cuerpo para obtener de él su máximo rendimiento.

🙋🏽¿Cómo evitar la incontinencia urinaria?

🔹¿Puedo preparar mi periné para evitar la episotomía?
🔷¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a girar para evitar la cesárea?
Existen movimientos que faciliten la dilatación y el parto?
🔹¿Cómo afectan mis miedos al embarazo y el parto?
🔹¿Puedo realizar ejercicio físico hasta el día del parto?

〰️Estas y muchas más preguntas han ido apareciendo en nuestras sesiones de acompañamiento. Si te identificas con alguna de ellas o quieres tratar algún otro aspecto del embarazo,parto y postparto...

👩🏽‍💻únete a nuestra sesión el próximo lunes 13 de marzo!!!

🔷Envíame un mensaje al +34 637 75 82 20 y te envío el enlace para que te conectes vía zoom

✨Esta semana he tenido la fortuna de escuchar las palabras más bonitas que me han dicho en toda mi carrera profesional: " En Pilates Salud trabajáis el alma de las personas a través de sus cuerpos".

✨Son mucho más que palabras,.. me llevan a sentir un agradecimiento enorme a la vida por haberme permitido dedicarme a ayudar y acompañar a muchas personas, a mi familia por cederme su tiempo sin reproches, a los alumnos y pacientes que han confiado en nuestra labor y , por supuesto, al gran equipo profesional que me acompaña en este camino, grandes personas que cada día ponen toda sus energías en mejorar la salud y la vida de los demás y sin las que este proyecto no funcionaría.
GRACIAS!!!!

🚨Hoy a las 19:30 h. Envíame un mensaje y te paso el enlace para que te unas🚨

📲 +34 637 75 82 20

Los que me conocéis sabéis de mi pasión por todo lo que rodea al embarazo,parto y postparto, no sólo desde la perspectiva del movimiento, también como doula y madre de tres hijos.

El objetivo de toda mujer embarazada debería ser disfrutar del parto, parir sin miedo y la única forma de vencer al miedo es la información . Saber qué va a pasar, te ayudará a prepararte.

En nuestros encuentros recibirás:

✅Respuestas a todas esas preguntas que te irán surgiendo durante el embarazo.

✅Información sobre las reacciones que experimentarás durante el embarazo y el día del parto.

✅Acompañamiento emocional para detectar de donde vienen tus miedos y poder frenarlos.

✅Familiarización con los protocolos hospitalarios e información para la toma de decisiones.

✅Ayuda para aclarar inquietudes sobre tu plan de parto.

✅Apoyo, escucha y experiencias de mujeres que se encuentran en distintos momentos de su embarazo.

🙋🏽‍♀️Únete ahora para formar parte de esta comunidad.

🔘 15€ por persona

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La fisioterapia es una herramienta esencial para mejorar tu salud y bienestar.

Las sesiones de fisioterapia son una manera efectiva de tratar y prevenir lesiones, dolores y molestias en tu cuerpo.

Trabajaremos contigo para evaluar tus necesidades y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para recuperar tu salud músculo esquelética.

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¿Quieres trabajar con mujeres embarazadas para ofrecerles la posibilidad de disfrutar de un embarazo saludable, calidad en sus movimientos, mantenimiento de su forma física y capacidad de adaptación de sus articulaciones y tejidos para facilitar el parto y postparto?

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Polestar Pilates España
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🤰Estoy feliz de abrir este espacio para poder acompañarte durante tu embarazo.

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🔘 Precio por sesión: 15€

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✨Feliz Noche de Reyes ✨