Marta Garay - Psicología para Artistas

✨ ¿Competitividad que impulsa o que drena? ✨

¡Hola, artista!, ¿alguna vez te has sentido atrapada en la presión de ser la mejor o destacar entre tantas?

🎯 La competitividad puede ser un motor poderoso o un obstáculo agotador. Todo depende de cómo la vivas.

Desliza para descubrir cómo puedes transformar esa energía y reconectar con tu esencia creativa.

1️⃣ Competitividad destructiva: cuando nos comparamos sin parar, nos alejamos de lo que nos hace únicas. Esa sensación de que nunca es suficiente… te suena, ¿verdad?

2️⃣ Pero hay otra manera de vivirla: la competitividad sana, esa que nos inspira sin presionarnos. Nos impulsa a evolucionar, pero desde el autocuidado y el respeto a nuestro propio camino.

💡 Si sientes que la competitividad te está drenando, ¡estás a tiempo de cambiarlo!

Responde a este post o mándame un mensaje privado con la palabra COMPETITIVIDAD y te contaré cómo hacer de esta energía una herramienta para tu crecimiento.

Un abrazo gigante,

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

www.martagaray.com

Lo que hago no es suficiente. 

La ansiedad crece. Es casi inevitable.

La incertidumbre me dispara.

Siento que estoy estancada.

Esto es lo que sientes como artista al empezar a moverte en la escena profesional o estar acabando tu etapa formativa. 

Esta vorágine te hace dudar de tu esfuerzo, de tus cualidades, de tu motivación y de tu energía. 

Te ha hecho incluso olvidarte de QUIÉN eres.

 

Pero voy a decirte algo:

Puedes vivir esta etapa de una forma muy distinta: con confianza, seguridad y libertad.

He acompañado a cientos de artistas a hacer este giro.

En mi espacio de trabajo IMPULSO te ayudo a construir un método de trabajo sólido y una actitud escénica que te dará la confianza, la seguridad y la libertad que ahora no tienes. 

Escríbeme con la palabra IMPULSO y te cuento los detalles.

Artista, ¿te ha pasado alguna vez que te sientes culpable por no haber alcanzado todas las expectativas que te impones?

Hoy quiero compartirte una reflexión que puede resonar en tu camino como artista: LA CULPA. 

Es algo que veo constantemente en intérpretes y creadoras con las que trabajo. 

Y lo primero que necesitamos saber es que existen dos tipos de culpa, y entenderlas es clave para avanzar sin dejar que nos frenen.

Si sientes que la culpa neurótica te está impidiendo avanzar y te gustaría transformarla en una culpa más sana, escríbeme con la palabra CULPA.

Hablaremos de cómo liberar ese peso que no necesitas cargar.

Marta Garay

Psicóloga de Artistas



www.martagaray.com

Esto no va de psicología tradicional.

Va de ti, de tus desafíos como artista escénico.

Si sientes que tu rendimiento artístico se bloquea, que te falta dirección en tus proyectos o que no encuentras el equilibrio entre tu vida personal y profesional, estoy aquí para ayudarte.

He creado un enfoque único pensado para solucionar los problemas reales que enfrentas: desde desbloquear tu potencial creativo, hasta gestionar tu mundo interno, mejorar tus sensaciones sobre el escenario y acompañarte en cada paso de tu carrera artística.

No hay fórmulas mágicas 🎩, pero sí un método probado que se adapta a cada uno de mis artistas✨

Aquí encontrarás apoyo psicológico, mentoría y herramientas prácticas para que dejes de sentirte estancada y avances con confianza.

En este carrusel te explico los servicios que te ayudarán a transformar esos obstáculos en autoconocimiento y motor.

¿Qué servicio es el mejor para ti?

Escribe CONEXIÓN 💬👇en los comentarios y lo descubrimos juntas. Valoraremos qué opción es la más adecuada para que puedas dar el siguiente paso en tu carrera artística.

Confía en ti. Yo ya confío.

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

⏰ HOY CERRAMOS PLAZAS ⏰

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PEA ya está casi casi aquí!!

Esta es la 3ª edición que realizamos en formato masterclass online en abierto. 

Además, desde 2020, este Método PEA (Planificación Estratégica para Artistas) lo hemos impartido en centros formativos y artísticos de España y Latinoamérica. 

Esta es la oportunidad de que tú ahora puedas realizarlo en este momento tan clave para ti y desde tu casa.

En esta masterclass 100% práctica aprenderás a establecer tus objetivos personales, profesionales y artísticos de la próxima temporada.

Contarás con un cuaderno de ejercicios con propuestas, plantillas y todo el material necesario para organizar tu año. 

Estos materiales te darán acceso a la versión más actualizada de esta formación. 

De hecho, a esta formación asisten a las sucesivas ediciones personas que ya cursaron las anteriores. 

Es la guía que te servirá para estructurar el curso 24/25 de forma personalizada, realista y motivadora.

IMPORTANTE: No tengo previsto hacer otra edición de PEA al menos en 1 año.

Lo que puedes hacer es entrar ahora y tener el material para siempre 😏

Últimas horas, artista!!

Gracias por tu confianza siempre.

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

EL MIÉRCOLES 25 CERRAMOS INSCRIPCIONES

Y si te unes antes del lunes 23 a las 23:59 tendrás también el BONUS de productividad y sistemas de trabajo para artistas.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Artista, esta serás tú el 26 de septiembre.

Desliza para conocer las experiencias de profesionales de la danza, la música, el circo, el teatro y el cine.

Tengo muchas ganas de esta nueva edición de PEA en la que vemos planificación estratégica para que consigas una carrera sólida y duradera.

Cada edición se revisa y mejora y esta me tiene 🤩

Además, todavía puedes acceder al BONUS de la mano de Samuel Gómez, especialista en Didáctica y sistemas de trabajo para artistas.

Tienes el enlace en

Te veo dentro!!

🔝LUNES 23 ÚLTIMO DÍA PARA ACCEDER AL BONUS🔝

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¿Cuántas veces has intentado cumplir tus objetivos sin éxito? 😓 

Sé lo frustrante que es marcarte metas y no conseguirlas.

Pero, ¡hay una forma de lograrlo!

Mi Monográfico Planificación Estratégica para Artistas (PEA) no solo te da las herramientas que necesitas, sino que, además, hasta el 23/9/24 tienes un BONUS exclusivo creado por Samuel Gómez, especialista en didáctica y productividad aplicada a artistas. 🧠✏️

Aquí combinamos lo mejor de Psicología y Didáctica para ayudarte a superar tus bloqueos, organizarte y hacer que tu planificación sea flexible, realista y efectiva.

No se trata solo de aprender a planificar, sino de aplicar lo que aprendes con una estructura diseñada específicamente para ti. 🙌

Este bonus no está en la web de ventas. Es tu oportunidad para trabajar de la mano de dos especialistas y empezar a cumplir esos objetivos que siempre se te escapan.

👉 Apúntate hoy y accede al Bonus antes del 23/9/24. Es la combinación ideal para transformar tu forma de trabajar y conseguir tus objetivos artísticos.

Ana María Matute nos recuerda en su cita que "El mundo hay que fabricárselo uno mismo". 

Esta frase cobra aún más sentido en el contexto de los artistas escénicos.

Como artistas, no podemos esperar que las oportunidades lleguen por sí solas; necesitamos diseñar un plan estratégico para crear esos peldaños que nos impulsen y nos acerquen a nuestras metas.

En el mundo de las artes escénicas, el talento y la pasión son esenciales, pero no suficientes. 

Sin una visión clara y una planificación estratégica, es fácil perderse en la incertidumbre.

Cuando Matute habla de "inventar la vida", nos recuerda que somos los responsables de construir nuestra propia trayectoria artística. 

La planificación es una herramienta poderosa para llevar tu carrera a nuevos niveles, ayudándote a definir metas claras, identificar oportunidades y superar obstáculos.

En el Monográfico PEA (Planificación Estratégica para Artistas), te ayudamos a dar forma a esa vida que sueñas.

A través de estrategias concretas, aprenderás a planificar, organizar y proyectar tu carrera, construyendo los peldaños que necesitas para impulsarte y hacer de tu arte una realidad sostenible. 

Porque, al final, como dice Matute, cuando inventas tu vida con intención, “acaba siendo verdad”.

Si sientes que estás estancado o que no encuentras el camino hacia tus metas, este es el momento de tomar las riendas. Invéntate a ti mismo, crea tu propio escenario y transforma tu carrera artística. 

PEA es el primer peldaño hacia ese cambio. 🚀

Escribe PEA y te mando el enlace directo. 

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

¡EL MIÉRCOLES 25 CERRAMOS PLAZAS!

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¿Artista, quieres saber si el Monográfico PEA es para ti?

🎹Tienes audiciones, castings, exámenes, proyectos o mil cosas que cuadrar y quieres llegar a todo.

🩰Tu motivación es muy irregular. Dependes de los resultados y acabas procrastinando.

🎺No sabes por dónde empezar para organizarte. Siempre te has adaptado a lo externo y te bloqueas al hacerlo por tu cuenta.

🏃‍♀️Te gustaría tener una hoja de ruta personalizada para tomar decisiones con dirección.

🎻Necesitas asesoramiento para poner en orden todo lo que está en tu cabeza.

🎤Quieres avanzar en tu carrera artística sin desconectarte de quién eres y de tus valores.

Para aprender a planificar de forma Estratégica, Flexible y Realista, escribe PEA 📝 en comentarios 💬 y te mando el enlace directo.

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

En el arte, como en la vida, siempre hay ciclos que nos empujan a empezar de nuevo, a redefinir quiénes somos y hacia dónde vamos.

He escrito un poema pensando en los miedos que sentimos antes de cada salto, en la incertidumbre que enfrentamos cuando nos lanzamos a algo nuevo, y en esa chispa de motivación que nos hace avanzar a pesar de todo.

👉Desliza para leer el poema completo 📝

Espero que te resuene tanto como a mí.

Septiembre es el mes de la transformación.

Como artistas, sabemos lo que significa comenzar de nuevo, reinventarnos, y dar un salto al vacío con cada interpretación, con cada movimiento y con cada proyecto.

Que este mes sea una oportunidad para volver a conectar con esa pasión que nos mueve, para redefinir nuestro arte y para hacerlo con más autenticidad y valentía que nunca.

Estoy aquí para acompañarte en este camino, porque sé que, a veces, solo necesitamos una chispa de inspiración para comenzar.

🌱Y si este poema ha encendido algo en ti, me encantaría saberlo.

👇👇👇👇Deja en COMENTARIOS la palabra del poema que más significativa es para ti este septiembre. Deseando leerte.

¡Vamos a por un nuevo comienzo, juntas!

Gracias por seguir aquí un septiembre más. 

Marta Garay. 
Psicóloga de Artistas

Resolvemos!! ARTISTEST es el nombre de la nueva herramienta para artistas escénicos 🙌

Desliza para conocer también las 10 palabras que estaban ocultas en la sopa de letras 🕵️‍♂️

Tenía pensado abrir el acceso el 1 de septiembre, pero ya no me aguanto más!

👉¿¿Lo quieres HOY??

Escribe ARTISTEST en comentarios👇 y te lo mando por privado 🎁🔥


Psicóloga de Artistas

🕵️‍♂️ ¡Juguemos!

En esta sopa de letras hay varias pistas importantes sobre la próxima temporada.

🔎¿Qué palabra es la primera que te viene? Cuéntame en comentarios 👇👇

🔎🔎¿Has encontrado también el nombre de la nueva herramienta? 

Si lo has encontrado envíamelo por privado y tendrás sorpresa 🎁

¡Con muchas ganas de leerte!

Marta Garay
Psicóloga de Artistas

Algunas reflexiones que he compartido hoy con mis artistas de 🌱Crecimiento🌱 sobre la AMBIVALENCIA EMOCIONAL y la tendencia a los extremos.

Ahora te propongo:

Lee de nuevo el post pensando en:

1. Una situación / vínculo familiar
2. Una situación / vínculo profesional
3. Tu propio autodialogo

¿Dónde conectas más con la ambivalencia?

👇Me encantará leerte👇

Me ha encantado crear una experiencia centrada en tu Autoconfianza como Artista☀️

Todo un reto porque es un tema muy amplio y profundo ⛰️ 

Te cuento los focos principales que han guiado este Monográfico:

⛏️Hemos entendido que la autoconfianza va mucho más allá de los tips / parches gratuitos que llevan a más culpa y malestar al ratito. 

⛏️Hemos visto muchas propuestas que son en realidad tierra para conocerte y alas para gestionar tus necesidades en diferentes contextos artísticos. 

⛏️Desde ahí, plan de acción para desarrollar todo tu talento y potencial artístico. 

En el carrusel puedes ver el índice de lo que hemos trabajado.

En cada apartado: propuestas muy diferentes y adaptadas a diferentes contextos y necesidades.

👌No hay recetas mágicas ni tips genéricos, pero sí ciencia y experiencia :) 

Escríbeme si te has quedado fuera. 

Abrazo con confianza.

CONFIAR EN TI COMO ARTISTA ES:

☀️Reconocer y valorar tus capacidades.

☀️Mostrarte auténtica en audiciones y en el escenario.

☀️Gestionar tu crítica interna.

☀️Crear tus propias oportunidades.

☀️Trabajar con foco y dirección.

☀️Confiar en tu criterio por encima de la validación de profesores, público o compañeros.

En este taller 100% práctico basado en el Método Garay te enseñaré a pasar del autosabotaje a la autoconfianza dentro y fuera del escenario:

❤️En audiciones, castings, actuaciones y creaciones.
❤️‍🩹En tu vida personal y en tu relación contigo.


De esta manera conseguirás:

✅Tener un plan de prevención para volver a ti cuando te desconectes.

✅Escucharte, entenderte y respetar quién eres y qué necesitas.

✅Conectar contigo a partir de los ejercicios, dinámicas y materiales con los que vamos a trabajar.

IMPORTANTE: Estamos con precio especial de apertura pero pronto se duplica.

Escribe AUTOCONFIANZA y te mando la información por DM.