LPA CrossFit

Se acaba nuestro primer LPA SUMMER TRIP donde hemos podido disfrutar de unos días de relax compartiendo tiempo de CrossFit, playa y como no, muchas risas.

Gracias a todos por hacernos tan fácil organizar y conseguir completar este reto.

Gracias por el alojamiento y servicios prestados. ¡Todo un lujo!

¡Mañana nos encontramos todos en el box!

Llénate de color con los nuevos accesorios para tus entrenamientos más exigentes.

- calcetines
- muñequeras
- combas
- camisetas
- calleras
- rodilleras

Y para poder traerlo todo, sus increíbles mochilas tactical de 40L.

¡Ya en nuestra tienda!

¡Qué gran noche en el box con la clase de GAP! 💪✨ Ayer lo dimos todo y más, disfrutando de una actividad especial en equipo.

¡La energía y el compañerismo fueron increíbles!
Gracias a todos por hacerlo posible.

¡Nos vemos en la próxima!

Atención a todos los amantes del fitness! 🎉 Este 31 de mayo ofrecemos una clase GRATUITA de GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) que no te puedes perder. 💪🏋️‍♂️

Únete y trabaja esas áreas clave de tu cuerpo con una sesión intensa y divertida. Apta para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. ¡Vamos a sudar juntos!

📝 Recordamos, que el mismo día a las 20:30h, tras la sesión de GAP, tendremos en concierto de “Savia Nueva”. Entrada también gratuita y abierta al público.

Si quieres venir, escríbenos para apuntarte, entre todos los asistentes sortearemos una cuota trimestral 3x2 (abonas dos meses y disfrutas tres: Junio, Julio y Agosto).

Ahora, todos los que compartan este post y etiqueten que a un amig@ con el que quieran venir, entrarán en un sorteo virtual, siempre y cuando asistan al evento.

📅 Fecha: 31 de mayo
🕓 Hora: 19:00
📍 Lugar: c\ Beneficiado Jose Estupiñan 17, 35219. Polígono El Goro.

Reserva tu lugar enviándonos un mensaje directo.

¡Las plazas son limitadas!

No olvides traer tu energía y ganas de pasarlo bien. ¡Nos vemos en la clase!

¡Feliz miércoles! 🏋️‍♂️

Mitad de semana y es el momento perfecto para recordar que el camino hacia nuestras metas se construye paso a paso. 💪

“The goal, as always, is first mechanics, then consistency and finally intensity.”

🌟 Enfócate en perfeccionar tus movimientos, se constante en tus esfuerzos y, finalmente, incrementa la intensidad. ¡No te detengas, sigue avanzando! 🌟

¡Atención a todos los amantes del fitness! 📣

Este sábado tenemos una cita especial: el desafiante y legendario workout MURPH. 💪

Ven a poner a prueba tu fuerza, resistencia y determinación en una jornada inolvidable. No importa tu nivel, todos son bienvenidos a unirse y dar lo mejor de sí. ¡Juntos superaremos cada repetición!

Seas cliente o no, estás invitado si quieres venir a realizarlo con nosotros, escríbenos.

🗓 Fecha: Este sábado 25 Mayo
🕘 Hora: 9:30 o 10:45
📍 Lugar: c/ Beneficiado Jose Estupiñan 17. Parque Empresarial El Goro

Prepárate para sudar, reír y sentir la increíble energía de nuestra comunidad.

¿Estás listo para el reto? ¡Nos vemos allí!

¡Entreno completado! 💪🏼🏊‍♀️

Hoy ha sido especial porque cambiamos las pesas y el box por el agua y la piscina. Nada como una buena sesión de natación para variar y mantener el cuerpo en forma.

El esfuerzo y la voluntad de todos hacen que cada brazada valga la pena.
¡Vamos por más! 🌊🔥

Gracias al .metropole por sus increíbles instalaciones y trato.

“¡Sumérgete en el mundo acuático con nuestra sesión especial de natación el próximo 18 de mayo! 🏊‍♂️💦

Ven y mejora tu técnica de nado con nosotros. Desde principiantes hasta expertos, ¡todos son bienvenidos! No te pierdas esta oportunidad de refrescar tu estilo y alcanzar tus metas en el agua.

¡Reserva tu lugar ahora y prepárate para nadar como nunca antes!

¡Entrenamiento y comida por solo 12€! 🏋️‍♂️🥙

¡Únete a nuestra promo conjunta con Frank’s Café y disfruta del mejor ejercicio y de la mejor comida por un precio increíble!

No te pierdas esta oportunidad de cuidarte por dentro y por fuera.

A partir del proximo lunes 13, podrás disfrutar de esta promo. ¡Reserva ya tu plaza! 💪🍽️

*Preguntar condiciones específicas de la promo en recepción o en la cafetería.

“¡Gracias infinitas a Manuel Carballo por el increíble taller de gimnásticos de ayer! Fue una experiencia enriquecedora donde aprendimos más sobre los procesos de aprendizaje de diferentes movimientos y los pasos clave para lograr una consistencia y resultados eficientes.

¡Nos dejaste con inspiración y motivación para seguir mejorando! 💪

#

🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Simplemente, ¡GRACIAS! 🤗

Aunque no salen todos, cada miembro de nuestra Familia es un diamante en bruto, como persona y como deportista. 😍

Muy contentos y agradecidos de tener detrás a un grupo tan GRANDE como este. 🚀

¡Por muchos años más! 🔥💪🏼

¡UNA TARDE CUALQUIERA EN CASA! 🏠

FAMILIA ❤️

“¡ENTRENAMIENTO DE HALTEROFILIA! 🏋🏽‍♀️

Esta semana nos sumergimos una vez más en una intensa sesión de halterofilia, enfocada en perfeccionar nuestro sn**ch y sus variaciones.

🧠 Recuerda: la constancia siempre trae recompensas. Disfruta cada paso del camino, porque nada que valga la pena se logra sin esfuerzo.” 💪🏼

🔊 ¡Atención, LPA CrossFit family! 🏋️‍♂️

💪 ¡Hoy estrenamos nuestro nuevo horario de clases con más opciones para ti! 🎉💥🤯

Más clases, más actividades y todo pensado para hacer tus entrenamientos aún más efectivos. ¡No te lo pierdas!

¡Ven y únete a nosotros! Visita nuestra web: www.lpacrossfit.com 🛜 y reserva ya tu clase de prueba.

“¡Es hora de volver más fuertes que nunca! 💪

Después de este merecido descanso por Semana Santa, estamos listos para retomar nuestros entrenamientos con más determinación que nunca.

Cada día es una oportunidad para superarnos a nosotros mismos.

¡Vamos familia, juntos podemos lograr grandes cosas! 🔥

¡20 de Abril 2024!

🎉 ¡Celebra nuestro II aniversario con una competición interna y posterior fiesta! 🎉 (Categorías individuales y parejas mismo s**o).

💪 ¡Únete a la diversión y sé parte de nuestra comunidad! 🏋️‍♂️

Si eres ya de la familia y quieres invitar a participar contigo a algún amigo, y/o familiar, sin problema.

🌟 Anoche cerramos los Open 2024 de CrossFit con el corazón lleno de gratitud y orgullo. Fue más que una competición; fue una demostración de superación, determinación y espíritu de equipo. Una gran noche, reencontrándonos con amigos y luchando juntos.

Cada levantamiento, cada repetición, nos recordó que juntos podemos alcanzar grandes metas, que el trabajo constante da sus frutos y que hay mucho aún por delante para mejorar.

¡Gracias a todos por hacer de estos Open una experiencia inolvidable! 💪🏋️‍♂️



¿Te gustó la experiencia?

GIMNASIA CON MANUEL CARBALLO ✨🤸🏻‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Nos preparamos para la primavera con una gran noticia!

En Abril el experto en Gimnasia acudirá a nuestro box para impartir una jornada extra enfocada en aprender y mejorar nuestros principales movimientos gimnásticos 🤸🏻‍♂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sesión centrada en trabajo teórico y práctico con progresiones, aprendizaje y trabajo auxiliar para nuestro Handstand Walk, Butterfly Pull-Ups, Muscle-Up, etc:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍
📅 Sábado 27 de Abril de 09:30 a 15:00
⏱️ 5h 30m⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💰 55€ SOCIOS - 60€ NO SOCIOS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Aforo con plazas limitadas!

Solicita y reserva tu plaza en recepción, contactando al 📲 661 099 466 o en 📨[email protected]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🌟 ¡Anuncio especial! 🌟

Tras el éxito del taller del sábado 24/02, ¡lanzamos la Segunda Edición del Taller enfocado en el Suelo Pélvico y Crossfit!

💪 ¿Quieres mejorar tu salud pélvica y potenciar tu rendimiento en Crossfit?

¡Este taller es para ti!

🏋️‍♂️ Únete a nosotros para una experiencia única llena de aprendizaje y resultados impactantes.

🥼

¡Reserva tu plaza ahora mismo!
📲 661.099.466

📅 23/03/24
🕒 9:00h
📍LPA CrossFit (c/ Beneficiado J. Estupiñan 17) Parque Empresarial El Goro

🚨 BREAKING NEWS! 🔊

¡Estamos emocionados 🎉 de anunciar nuestra nueva colaboración con Frank Café! ☕️

Pronto podrás disfrutar de tus momentos favoritos de desayuno y/o almuerzo con su nueva apertura en nuestro local en los próximos meses.

¡Prepárate para vivir experiencias únicas y sabores deliciosos! ☕️✨

A partir del viernes 01 de Marzo, estaremos celebrando cada viernes durante tres semanas los OPEN CrossFit Games 2024 en nuestro box.

Crearemos un ambiente de competición, donde podrás realizar el workout con tu juez, plantilla y exigencia que requiere. Queremos que puedas disfrutar la experiencia ya sea tu primera vez o repitas de años anteriores.

Si aún tienes dudas, habla y pregunta a algún amigo/compañero que lo haya hecho y su experiencia vivida años anteriores.

Tras cada wod, luego tendremos comida y bebidas para compartir las sensaciones, las vivencias y recuperar energías. 💪🏼

¿Te animas a apuntarte?

Enlace:
games.crossfit.com

🌟 ¡INFORMACIÓN TARIFAS 2024! 🌟

¡Nos complace anunciar que el 2024 llega con grandes novedades! 🚀

🔊Nuevas Tarifas 2024: Hemos ajustado nuestras tarifas para ofrecerte aún más valor y calidad en nuestros servicios. ¡Prepárate para experiencias increíbles a precios irresistibles!

💳 Sistema de Pago por Suscripción: Para facilitarte la vida, introducimos nuestro sistema de suscripción. Ahora, con unos pocos clics, puedes disfrutar de todos nuestros servicios de forma continua y sin complicaciones. ¡Suscríbete y olvídate de los pagos mensuales!

👉 Mantente conectado/a para más detalles que estarán llegando pronto. ¡Estamos emocionados por llevar nuestra relación al siguiente nivel!

💬 ¿Tienes preguntas? No dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para ayudarte!

¿Para quién va dirigido?
A todo el público en general, socio o no del box, con ganas de aprender y conocer los beneficios de trabajar nuestro cuerpo de manera diferente, utilizando ejercicios de HipoTensión para trasladarlo a nuestro día a día y entrenamientos.

¿Cuál es el objetivo?
Conocer técnicas compensatorias de entrenamiento para poder introducirlas en nuestra rutina deportiva.
Romper barreras sociales y mitos sobre el suelo pélvico y los problemas que puede generar tanto a mujeres como hombres a medida que se van cumpliendo años.

¿Qué se va a tratar?
1º Activación cadenas muscular y miofasciales del cuerpo. Combinación de posturas variadas con diferentes grados de movimiento de las extremidades y tronco, mejorarás tu movilidad articular, indispensable en la práctica de CrossFit.

2º Respiración: Activación de los músculos respiratorios.

3º Control de la respiración.

4º Trabajo de control y propiocepción del cuerpo además de una intensa activación de la musculatura postural. El trabajo de la técnica y el control del cuerpo es un requisito indispensable en el entrenamiento de CrossFit. En los levantamientos olímpicos o los gimnásticos, por ejemplo, cuanto mayor sea el dominio de tu cuerpo y tu movimiento, mayores serán tus progresos.

5º Incontinencia Urinaria de esfuerzo. Al ser un trabajo sin presión, liberaremos a nuestro diafragma pélvico de todas aquellas presiones que sufre en el día a día y más aún si realizas actividad de alto impacto como el CrossFit. Ayudará a mejorar todos los efectos adversos que la alta presión puede generar en la musculatura de tu suelo pélvico.

¿Fecha y hora?
24 de febrero a las 9am

¿Duración del taller?
Hora y media

¿Precio del taller?
15€ (bizum o efectivo)

¿Plazas disponibles?
20 Plazas

¿Donde inscribirme?
Recepción o whatsapp 661099466

🌟 ¡Es hora de superar tus límites! 🌟

Nos ilusiona como siempre, apoyar nuestros OPEN 2024 de CrossFit. Esta es tu oportunidad para desafiar a tu cuerpo, superar tus barreras y unirte a una comunidad global que celebra la fuerza, la resistencia y el espíritu de superación.

💪 ¿Estás listo para descubrir de qué estás hecho?

Los Open no son solo una competencia; son un viaje de autoconocimiento, crecimiento y comunidad. No importa tu nivel, cada WOD es una oportunidad para celebrar tus victorias personales y apoyar a tus compañeros en su camino.

🏋️‍♂️ Únete a toda la comunidad CrossFit. Recuerda, no estás solo; estamos juntos en cada salto, en cada levantamiento, en cada esfuerzo.

✨ Apúntate a los Open 2024. Es tu momento de brillar, de ser parte de algo más grande que tú mismo. ¡Demuestra de qué estás hecho!

🎉 ¡Novedades en nuestro horario de CrossFit para 2024! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

A partir del 15 de enero, ¡extendemos nuestro horario de clases entre semana y añadimos una más los sábados! Ahora podrás entrenar hasta más tarde y aprovechar al máximo tus tardes y noches. 🌙💪

🔥 Ven a descubrir la energía de nuestras clases de CrossFit, Endurance, Weightlifting o Gymnastic, ahora con más flexibilidad para que encajen en tu rutina diaria.

Si aún tienes alguna duda, tenemos un programa especial para dar los primeros pasos en este deporte, lunes, miércoles y jueves a las 17:30.

Mantente atento a nuestras redes y sitio web para más detalles sobre el nuevo horario. ¡Estamos emocionados de seguir creciendo y fortaleciéndonos juntos!



#2024

🎉 ¡Feliz Año Nuevo 2024! 🎉

Estamos listos para enfrentar los desafíos del nuevo año con la misma fuerza y determinación que demostramos en cada entrenamiento.

Este año, seguimos comprometidos con tu salud y bienestar, ofreciéndote los mejores WODs, entrenadores apasionados y una comunidad que te apoya en cada salto, levantamiento y en general, esfuerzo.

Gracias por ser parte de nuestra familia de fitness. Juntos, haremos que 2024 sea nuestro año más fuerte y saludable.

🏋️‍♂️ Sigue fuerte, moviéndote, superándote. 🏋️‍♀️

🌟 ¡Nuevo Año, Nueva Meta! 🌟

¿Listo para desafiar tus límites? 💪
¡Únete a nuestro programa de INICIACIÓN AL CROSSFIT! Comenzamos a mediados de enero. 📅

Este es TÚ momento para:
✅ Aprender los MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES del CrossFit
✅ Mejorar tu condición física en un ambiente motivador
✅ Ser parte de nuestra apasionada familia del fitness

🚀 ¡INSCRIPCIONES ABIERTAS! 🚀

*Plazas limitadas para garantizar entrenamiento personalizado.

🔥 No esperes más. 🔥
🏋🏽‍♂️ ¡Transforma tu vida, empieza hoy! 🤸🏼‍♀️

🎄✨ ¡Felices Fiestas de parte de toda la familia de LPA! ✨🎄

En esta época tan especial, queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a todos aquellos que han estado a nuestro lado durante este año. Vuestra presencia, apoyo y cariño han sido los regalos más valiosos.

Que estas fiestas estén llenas de amor, paz y alegría para todos. Que la magia de la Navidad ilumine cada hogar y traiga consigo esperanza y felicidad para el nuevo año que está por comenzar.

¡Les deseamos unas Navidades maravillosas y un próspero Año Nuevo lleno de bendiciones y hermosos momentos! 🌟❤️

Con cariño,
La Familia de LPA