YogaOne Terrassa

🌟 Empieza tu mejor rutina en YogaOne Terrassa 🌟

Sumérgete en un entorno diseñado para revitalizar cuerpo y mente, en pleno corazón de Terrassa, a tan solo un paso de la Plaza Vella. 🧘‍♀️ Aquí, el bienestar se convierte en una experiencia integral donde cada clase es una oportunidad para reconectar contigo mismo. ¡El momento es ahora!

✨ Más de 40 clases a la semana para ti:
* Yoga 🧘‍♂️
* Yogilates 💪
* Yogabarre ✨
* Entrenamiento funcional 🏋️‍♀️
* Meditación 🧘‍♀️
* Pranayama 🌬️
* Hipopresivos 🔥

🏠 Espacios pensados para tu bienestar:
* Sala de yoga con más de 10 estilos distintos 🧘‍♂️
* Zona fitness con equipamiento completo 🏋️‍♀️
* Área polivalente para entrenar cuerpo y mente 💪

Tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia, ¡este es tu lugar! 💫

📷:

Te presentamos a Ainoa () , nuestra querida profe de ejercicio funcional y casi seguro... ¡la más fuerte del equipo!

“La curiosidad siempre ha sido uno de los motores de mi vida. Me ha llevado a recorrer el mundo para formarme académicamente como científica en aquello que siempre me ha maravillado: el mar. La misma curiosidad también me llevó a instruirme como profesora de yoga en 2018. Desde entonces, mi fascinación por el cuerpo humano y el deporte no ha dejado de crecer.

En los entrenos es muy bonito ver el desarrollo de la salud física y también la mejora del estado de ánimo. Después de una sesión grupal combinando ejercicios de cardio y fuerza, todos salimos más contentos.”

Te presentamos a Marta Malapeira, profesora de Yoguilates y Functional 🏋🏼‍♀️💪🏻

“Desde pequeña ya tuve claro que quería dedicarme al mundo del deporte y la vida sana. Ya a los 16 años empecé a impartir mis primeras clases. Cuando descubrí el método Pilates me cautivó y con mis alumnos intento seguir compartiendo esa misma pasión”.

Ven a practicar Yoguilates y Functional con el objetivo de:

· mejorar tu condición física
· alcanzar fuerza y resistencia en tu centro
· mejorar la movilidad
· reencontrar el equilibrio cuerpo-mente

Con un cuerpo sano y fuerte, tu día a día mejora.🧘🏼🏋🏼‍♀️

Te presentamos a Mun ( ), profesora de Yoguilates, Barre y Functional.🧘🏼🩰🏋🏼‍♀️

Con experiencia en danza clásica y distintas prácticas deportivas relacionadas con el fitness, después del nacimiento de mi primer hijo, descubrí el método Pilates Mat y la cita de su impulsor, el profesor J.H. Pilates, me cautivó por tu verdad: “Una buena salud física es el primer requisito para la felicidad”.

Soy una gran enamorada de la belleza del cuerpo en movimiento y me apasiona trabajar para desarrollar cuerpos sanos, fuertes y flexibles. La estabilidad de centro, la precisión de la técnica, el control de la respiración, la concentración y la fluidez son algunos de los beneficios que podrás experimentar en mis clases.

Mi mantra personal y guía para mis clases es “breathe & smile” 🫁&😃

📷

La luz es considerada como un símbolo de consciencia e iluminación en muchas culturas. Nuestra principal fuente de luz es, por supuesto: el sol. Y justo ahora, con el solsticio de verano, entramos en ese período del año en que sus rayos apuntan más directamente hacia nuestra ubicación. Aparte de tomar el sol (¡con precaución!) para favorecer la formación de vitamina D, anímate a despertar el cuerpo con el saludo al sol.

💪🏼Flexibilizarás tu columna
🫁Atenderás tu respiración
🧘Obtendrás la concentración necesaria para aumentar tu consciencia y claridad mental.

Podríamos considerar el saludo al sol no solo como una forma de calentamiento físico, sino como una antesala al descubrimiento de la luz interior que reside dentro de cada practicante.

¿Ya las has visto en clase, pero no sabes para qué sirven? Estas anillas vienen con mensaje y es este: “Muchas gracias, pero hoy no”😉😉

Te lo contamos mejor: estos aritos que nos recuerdan a los Cheerios están a tu disposición para indicar que durante la práctica no tienes ganas de recibir ajustes manuales. Es una forma discreta para ti y efectiva para los profes para saber que ese día la asistencia será sólo verbal. Así que cuando quieras que así sea, coge una anilla, colócala enfrente de tu esterilla y quién dirija la sesión ya sabrá qué hacer.

Esperamos que esta novedad te ayude a sentirte más libre y confortable en tu práctica. Escuchando con amor lo que necesitas. Dando respuesta a ello. Sin tener que dar explicaciones. Cuidándote.


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¡ESTRENAMOS ESTILO!
✨✨

🩰Barra de ballet
💪🏼Mucho tono
🤸Mucha flexi
🤩Diversión

Estos son los ingredientes de la nueva clase que hemos añadido a nuestro horario: Yogabarre

El Yogabarre es una disciplina que combina la técnica y el flow de la danza, los ejercicios de flexibilidad del Yoga y los de tonificación del Pilates. Es una clase abierta a todos los niveles y ya puedes reservar tu plaza los martes a las 18.30h. con Fer .narayan y los jueves a las 19.40h. con Mun


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¡PARTICIPA EN EL SORTEO DE UN MES GRATIS DE YOGA!
🤸🧘‍♀️✨

¡Celebramos el Día Internacional del Yoga!

Para participar:
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✅ Dale like a esta publicación
✅ Etiqueta a dos amig@s en los comentarios (máximo de 1 comentario por participante)

El 21 de junio, Día internacional del Yoga, anunciaremos la ganadora o el ganador por nuestros stories.

¡Suerte y mucho Yoga!l

La meditación es una herramienta efectiva contra el estrés y la ansiedad, actuando sobre la mente y el cuerpo.

📉 Reduce la activación del sistema nervioso simpático, disminuyendo la respuesta de “lucha o huida”, lo que a su vez baja el cortisol, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
🤯 Cambia cómo percibimos el estrés, promoviendo una observación no crítica de pensamientos y emociones.
🧠 Fortalece la corteza prefrontal para una mejor autorregulación emocional.
🙇 Mejora la atención y la concentración, reduciendo la preocupación por el pasado o el futuro.
💤 Alivia los síntomas físicos y mentales de la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

Tanto si tienes experiencia como si eres principiante, ven a meditar cada viernes a las 19.40 h.

Retir Cultiva la calma, floreix la vida!

La i la volem convidar-te a trobar temps per a tu. Brindar-te un lloc, activitats conjuntes i temps lliure perquè el teu cos, la teva ment i el teu cor es trobin. S’uneixin.

✨

Ioga
Ceràmica
Concert Kirtan
Cerimònia del cacau
Temps per descansar, banyar-te a la piscina, fer un passeig, conversar...

La vida se sent plena quan es té l’oportunitat de degustar-la, de celebrar-la, quan ens donem el temps per ser-ne conscients.

📅 Del 31 de maig al 2 de juny.

🥗 Pensió completa amb cuinera. Àpats vegetarians amb opcions per a intoleràncies alimentàries.

🏡 4 habitacions dobles amb dos llits, 2 habitacions triples i 1 quàdruple. Piscina. Camp al voltant.

👛 Habitació doble amb dos llits 390€. Habitació triple o quàdruple 370€.

📩 Més info sobre la reserva de la teva estada, omplint el formulari. Link a la bio.

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Siempre he sido una persona inquieta, tanto física como mentalmente, y por eso probé el yoga bastante joven, pero no era mi momento. Algo más mayor, el yoga me atrapó por completo y desde 2018 me he formado en diferentes disciplinas, como Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Hipopresivos y, recientemente, Barre.

En YogaOne Terrassa imparto Yoguilates, unas sesiones retadoras y a su vez relajantes, en las que aplico todos mis conocimientos para facilitar la conexión con el cuerpo y el bienestar a través del movimiento y la respiración.

Felices de dar la bienvenida a !!

Ven a probar sus clases los martes a las 15.30h y los viernes a las 9.30 h 🙏💥!

Tanto en el camino de la vida como en la práctica del yoga, es fundamental reflexionar sobre nuestros propósitos.
✨
¿Cuál es mi esencia?
¿Hacia qué metas aspiro?
¿Qué actividades nutren mi alma?

Visualiza tu propósito, ya sea a través de una imagen clara, una palabra significativa o un sankalpa (una poderosa afirmación positiva).
🦋
Nuestros propósitos actúan como faros luminosos, guiándonos en cómo enfocar nuestra mente y dónde invertir nuestra energía. Estos propósitos deben ser alcanzables y modestos, pero unidos por un hilo común: la confianza inquebrantable en nuestras propias capacidades.

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El yoga nos enseña a equilibrar polos opuestos como el yin y el yang.
⚖️
En el Asana, exploramos la firmeza y a la vez la suavidad, reflejando la dualidad de la vida.

El Pranayama armoniza nuestra respiración, equilibrando la energía activa y pasiva.

La meditación nos lleva al equilibrio mental, entre el ruido y la calma.

✨
Esta práctica integral nos guía hacia la armonía, enseñándonos a unir luz y oscuridad en un equilibrio que enriquece nuestra experiencia.

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Iniciemos el 2024 con el energizante Saludo al Sol, reflejando nuestra esperanza y resiliencia. Esta secuencia de yoga, un homenaje al nuevo amanecer, nos invita a abrazar el cambio con cada movimiento y respiración.
🙏🏻
Que este año nuevo nos encuentre moviéndonos con intención y respirando hacia un futuro lleno de salud y serenidad.

Feliz 2024, un año para brillar y crecer 🦋✨

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yogui

Esta Navidad, regala a tus seres queridos salud y serenidad ✨

Obsequia una experiencia de yoga que trasciende cualquier objeto material
🎁

En , estamos comprometidos con fomentar el bienestar y ayudarte a transitar con ligereza por el sendero de la vida.

Si nunca has practicado yoga...
Si tu pareja o tu mejor amigx siempre comentan la idea
de unirse a clases pero nunca dan el paso...
Si tú y tu familia buscáis compartir una actividad que
fortalezca vuestra conexión...
Si eres un yogui experimentado en busca de
instructores expertos que personalicen tu práctica, te
damos la bienvenida a nuestra comunidad.

🦋
Cierra o inicia el año con un propósito renovado:
cuidar de ti mismo, porque eres irreemplazable.

Te proponemos un regalo totalmente personalizado y
adaptado a las necesidades o deseos de la persona.

🙏🏻
Pregúntanos por nuestros bonos, vales regalos o
clases particulares y estaremos encantados de crear la
mejor opción para ti.
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Envíanos un mensaje, llámanos o visítanos en la
recepción del centro.

Presentamos un nuevo curso de 20h que proyectará tu práctica de yoga ✨ ESPECIALIZACIÓN EN ASANA, ALINEACIÓN Y AJUSTES.

Sabemos cuántas veces has querido entender bien esa postura que se resiste y cuántas clases te han pasado demasiado rápido sin poder profundizar.

Este curso te traerá progreso, seguridad mecánica y convertirá tu práctica de asana en una experiencia más completa.
Fundamentos del Asana en el hatha yoga, anatomía, alineación, transiciones de las secuencias más famosas del Vinyasa Yoga y ajustes.

🧘🏻‍♀️
Impartido por Laura Molina

📆
24 de Febrero (mañana y tarde)
25 de Febrero (mañana)
16 de Marzo (mañana)
13 de Abril (mañana)

Precio reducido hasta el 7 de enero.

ℹ️ Más info en el link de la biografía, por mensaje privado o llamando al 934598478

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El yoga es mucho más que flexibilidad.
Ofrece calma, mejora la postura, y fortalece tanto el cuerpo como la mente.
✨
Es una práctica adaptable y accesible para todos, sin importar edad o condición física.

🙏🏻
Anímate a experimentar sus beneficios en una clase de prueba gratuita.
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Llámanos al 934598478 o escríbenos por mensaje privado o al WhatsApp 682060762.

El yoga Kundalini o Yoga de la Conciencia es una práctica de yoga tradicional que busca despertar nuestra energía espiritual y el potencial creativo que habita latente en la base de la columna.
✨
Lo que me enamora de su práctica es que te hace consciente del estado de unión cuerpo-mente-espíritu, gracias al trabajo en todos tus cuerpos más allá del físico, mental, emocional y energético.

En mi vida, su práctica, me ha regalado Transformación, Compromiso, Fuerza interior, Vitalidad, Creatividad, Belleza y Amor devocional.

Virginia Bruno.

🧘🏼‍♀️ .vir
📸

Puedes practicar con Virginia los martes a las 20:50h en
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Utilizar las manos para recalcar y precisar lo que tratamos de comunicar a los estudiantes mediante palabras o demostraciones físicas puede influir decisivamente en su capacidad de comprensión e interiorización del mensaje.
🖐🏻
La palabra hablada y las demostraciones físicas de asanas son formas fundamentales de comunicarnos con ellos y deberían constituir el punto de inicio (y a menudo de finalización) de la enseñanza de asanas.

Sin embargo, al combinarlas con un contacto físico preciso e instruido, estas herramientas pueden llegar a transmitir aún más, ya que aclaran una instrucción verbal o una demostración de alineamiento.

✨ Destacan una acción energética.
✨ Proporcionan una sensación de apoyo a los estudiantes.
✨ Llevan conciencia a una parte inconsciente del cuerpo.
✨ Ayudan a estabilizar, facilitar o profundizar una asana.
✨ Te ayudan como maestro a ser más consciente del estado general de un estudiante.
✨ Crean una sensación de conexión con una mayor confianza y apertura entre los
estudiantes y tú.
✨ Ofrecen apoyo y alivio en los momentos más intensos.

"Ajustes de Yoga" de Mark Stephens.
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En el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que el equilibrio es esencial para nuestro bienestar. Practicar yoga nos ayuda a encontrar armonía en mente y cuerpo 🧘‍♀️

En nuestra misión es guiarte hacia el equilibrio interior, nutriendo tu salud mental y emocional a través de la práctica del yoga 💫

Los bloques de yoga son un material pensado para facilitar la realización de asanas, haciendo que el practicante pueda adaptar su postura haciéndola más accesible.

Cuando los utilizamos rebajamos la demanda física a nivel articular para poder enfocarnos en la activación muscular, en la respiración, en los bandas, dristi...

El uso de los bloques puede hacer más respetuosa e íntegra tu práctica de asana, en definitiva, más avanzada.

¿Y tú, utilizas los bloques en tu práctica?
Déjanos tu respuesta en comentarios.
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Intentar entender con detalle la vida siempre ha sido mi fuente de motivación. No solo a través de mi formación como científica y bióloga, sino a través de explorarme a mí misma y sostener en el tiempo una práctica de contemplación y consagración. Así es como he conseguido extraer conocimientos simples que ahora quiero compartir. El conocimiento del Yoga se transmite en una relación recíproca de persona a persona, y estar con las personas es ahora mi motivación. Me gusta enfocar mis clases hacia el silencio, la concentración, y la escucha de nuestra respiración, buscando que la transmisión del Yoga sea filtrada por el discernimiento de cada uno. .barreiro

🙏🏻

Es un placer dar la bienvenida a la nueva integrante del equipo de profesores de ✨ ¡Bienvenida a la familia .barreiro!

Podrás disfrutar de sus clases 🧘🏽‍♀️ los jueves y los viernes al mediodía (Puedes consultar los horarios en el destacado de Instagram o en la recepción del centro).

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FORMACIÓN 200H certificada por RYT Yoga Alliance 🧘🏼
Diseñada para profundizar en tu práctica de Yoga.

✨ De Octubre 2023 a Marzo 2024
✨ Impartido en 10 fines de semana
✨ Formación presencial
✨ Profesores

Early bird: antes del 24 de Septiembre.
Disponible pago fraccionado.

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ℹ️ Pide más información enviándonos un mensaje privado, llamando al 934598478 o 682060762 o en la recepción del centro.
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Estaremos presentes en el festival vegano al aire libre más grande de Europa 💚

📆 Domingo 17 de Septiembre a las 12:30h
📍 Piscina de Vallparadís, Terrassa

Realizaremos el cierre del festival impartiendo una sesión de Hatha Vinyasa Yoga de la mano de y

También podremos disfrutar de música en directo con ✨
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Inscripción requerida. Apúntate en el link que aparece en el destacado de stories o pregúntanos por mensaje privado.

Salvar el planeta está en mano de todos 🌍

Estaremos presentes en el festival
vegano al aire libre más grande de Europa
💚

📆 Domingo 17 de Septiembre a las 12:30h
📍 Piscina de Vallparadís, Terrassa

Realizaremos el cierre del festival impartiendo una
sesión de Hatha Vinyasa Yoga de la mano de
y

También podremos disfrutar de música en directo con
✨
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Inscripción requerida. Apúntate en el link que aparece
en el destacado de stories o pregúntanos por mensaje
privado.

Salvar el planeta está en mano de todos 🌍

VOLVER ✨
Volver a sentir paz. Volver a tener bienestar físico, emocional y espiritual. Volver a reemprender un buen hábito. Volver a darte ese tiempo que te mereces. Volver a lanzarte a un nuevo reto. Volver a sentirte bien o mejor.

VOLVER A
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Envíanos un mensaje privado, visítanos en la recepción del centro o llámanos al 934598478 o 682060762

ANJALI MUDRA
🙏🏻
Aumenta fuerza de muñecas y manos.
Flexibiliza brazos, hombros, manos, muñecas y pecho.
Disminuya la hipercifosis (encorvamiento de la espalda)
Ayuda a atenuar los hombros adelantados.

¿La realizas a menudo?
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yogui .narayan
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