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Como te explicabamos, la dysania es un trastorno del sueño menos conocido pero que afecta a muchos. No es falta de voluntad, sino de una lucha con el reloj biológico. La dysania está relacionada con condiciones como la depresión y la fatiga crónica, y puede ser un síntoma de trastornos subyacentes. La dificultad extrema para despertarse va más allá de la sensación normal de sueño; es una sensación abrumadora de incapacidad para salir de la cama. Si esto te suena familiar, es importante buscar ayuda profesional, ya que existen tratamientos y estrategias para manejarlo. Tu salud es importante, haz caso a las señales de tu cuerpo y mente. 💙

A medida que envejecemos, nuestro sueño cambia. ¿Te despiertas más temprano o necesitas menos horas de sueño? Es porque la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, disminuye. 🌙 Además, nuestro reloj biológico se ajusta, haciendo que nos sintamos más cansados por la tarde y nos despertemos más temprano. Estos cambios son normales, pero pueden afectar la calidad del sueño. Si afectan sustancialmente a tu día a día, no dudes en consultar con un médico especialista. #Sueño #Bienestar #Salud #Edad #SueñoSaludable #Reels

Un sistema desarrollado para convertirse en el corazón de nuestros colchones y proteger la salud de tu espalda. ➡ Descúbrelo en dorwell.es

Guarda estos estiramientos para aliviar la tensión en tu espalda y cuello. Repítelos cada día como rutina y comprueba cómo contribuyen a la salud de tu espalda. #EspaldaSana #Dorwell #Estiramientos #Cervicalgia

Libera la tensión de tu espalda en unos minutos con estos movimientos tan sencillos. #EspaldaSana #Estiramientos #Dorwell

Elegir el tamaño adecuado de colchón es vital, teniendo en cuenta que te acompañará por muchos años. En Dorwell ofrecemos desde colchones de cuerpo a colchones de 200x200cm para que tengas todas las opciones a tu alcance. ✅

Regala(te) el descanso que mereces con nuestros colchones diseñados junto a médicos especialistas de la espalda. Visita dorwell.es para descubrir todos nuestros modelos o también en nuestros puntos de distribución oficiales. #EspaldaSana

Nuestro colchón Plenyo se adapta a cada fase de su crecimiento para ayudar a que su desarrollo sea fuerte y sano. 💙 Descubre todo sobre el colchón diseñado por médicos especialistas en la espalda para los más pequeños en ✨ dorwell.es #Dorwell #EspaldaSana #SaludInfantil

Hoy te traemos estos tres ejercicios sencillos para estirar bien la espalda, en especial, la zona lumbar y dorsal. 1# Túmbate boca arriba en tu cama (sin cojín) o en una esterilla. Mantén una pierna estirada y flexiona la otra en ángulo de unos 90º. Con el brazo contrario cógela y gírala para que toque el suelo en el lado opuesto. Gira tu tronco y cabeza en la dirección contraria a la pierna que estás flexionando, notarás como el tronco se "retuerce" un poco. Repite el ejercicio con cada lado. #2 Siéntate sobre tus rodillas con la espalda recta y los hombros relajados. Posa tus manos en tus rodillas, suelta el aire a la vez que arqueas la espalda y metes el abdomen, inspira cuando saques pecho y estires la espalda hacia atrás. Tu cuello se moverá alineado con cada movimiento. #3 Sentada en posición de loto, espalda erguida y hombros relajados. Estira el brazo hacia arriba e inclínate al lateral contrario llevando el brazo estirado (sin bloquear codo ni encorvarte). Repite en cada lado. #Dorwell #EspaldaSana #Estiramiento #Movilidad

Tu descanso de calidad es nuestro compromiso, por eso diseñamos junto a especialistas en la salud de la espalda cada modelo de colchón Dorwell.

¿Eres de los que entrena por las mañanas? Después de tu rutina, no olvides volver a la calma y relajar tus músculos con con estos estiramientos. 🧘‍♂️ #Dorwell #EspaldaSana #Estiramientos #YogaTime #Yogui

Dedícate unos minutos para liberar la tensión acumulada durante el día. Trata de crear el hábito de estirar antes de irte a la cama, te ayudará a relajarte y prepararte para dormir. #Dorwell #Estiramientos #EspaldaSana #Relajación

Libera la tensión de tu espalda con este estiramiento tan sencillo. #Dorwell #Estiramiento #EspaldaSana

El otoño está a la vuelta de la esquina y sabemos que estás deseando vestir tu nuevo colchón. 🍁 #Dorwell #Nórdico #Descanso #Dormitorio

¿Has hecho ya tus ejercicios de movilidad del día? Si aún no te has puesto con tu rutina, prueba a añadir este para liberar la tensión de tu espalda. ✅ #Dorwell #Estiramientos #Yoga #EspaldaSanana

Para los amantes de la espumación, Toyde aporta ese extra de adaptabilidad sin peder ni un gramo de firmeza. ☁️ #Dorwell #DorwellColchones #EspaldaSana #Toyde #Colchón

Mucha de la tensión acumulada del día va a parar a la mandíbula. Haz este ejercicio y masajea suavemente la zona con las llemas de tus dedos para "soltar" la musculatura y aliviar la zona. #DorwellTips #Tensión #Mandíbula #Estrés #Relajación #HazUnaPausa

Protege su desarrollo con Plenyo, el colchón diseñado por médicos que se adapta a su crecimiento. 🛌 #EspaldaSana

Se dice que los humanos somos "animales de costumbres". De hecho, algunos adquirimos, a veces sin darnos cuenta, auténticos rituales para dormir. 💤 Desde una lectura para conciliar el sueño, a escuchar un podcast, un vaso de leche o agua antes de ir a la cama, ruidos blancos... ¿Cuáles son los tuyos? #Dorwell #Rituales #Dormir #Hábitos #Insomnio

🏋️ Para mantener una #espaldasana es necesario trabajar su fuerza. Un ejercicio sencillo y muy efectivo es el remo con mancuerna. Adáptalo a ti con el peso que te permita realizarlo sin dolor. 🔁 Realiza 10 o 12 repeticiones por brazo, 4 rondas. No tengas prisa y haz el ejercicio vigilando que tu espalda esté alineada en todo momento. ¿Ya conocías este ejercicio, qué otros recomendarías? 💬 #Dorwell #Fitness #Remo #EjercicioEspalda