Dinamik Training
Somos entrenadores y emprendedores de la actividad física y del deporte
Consigue ser un DINAMIK@
11/07/2024
DINAMIK@S y futuros miembros de nuestra gran familia 😀
Ya llevamos más de 3 años transformando vidas, ayudando a cientos de personas a convertirse en versiones más fuertes, ágiles y resistentes de sí mismas 💪🏼🤸🏼♀️👟
¿Nuestro secreto? 🤫
Los grupos de entrenamiento al aire libre y la inigualable fórmula Dinamik 🏋️♂️🌿
Imagina en tus días estar:
Rodeado de naturaleza 🌳
Respirar aire fresco 🍃
Desconectar del trabajo o problemas familiares🤯
Mientras entrenas junto a más personas como tú, motivadas y con el mismo objetivo: ser mejor 🚀
Nuestros DINAMIK@S destacan lo especial que es el equipo, la energía positiva que se respira y cómo la metodología y estructura de entrenamiento, les ha ayudado a alcanzar resultados que nunca imaginaron ✨🔝
🎯 No es solo entrenamiento, es formar parte de algo mucho más grande
🎯 Los resultados hablan por sí mismos: nuestros atletas están logrando metas increíbles, transformando su cuerpo y su mente. Eso es lo que hace que nuestro método sea único
¡Pero espera, hay más!
Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo programa online:
▶️ 𝗕𝗘 𝗗𝗜𝗡𝗔𝗠𝗜𝗞 ◀️
Muy pronto, podrás entrenar como nosotros, sin importar dónde te encuentres 😉
Queremos que todos tengan la oportunidad de sentir la fuerza de nuestro equipo, disfrutar de la naturaleza, y beneficiarse de nuestra metodología exclusiva, desde la comodidad de tu hogar o tu parque 🌍💚
¡Prepárate para ser parte de esta revolución fitness!
𝗕𝗘 𝗗𝗜𝗡𝗔𝗠𝗜𝗞 te permitirá unirte a nuestra familia y experimentar todos los beneficios que nuestros miembros adoran 😍
Porque no se trata solo de entrenar, se trata de vivir una experiencia transformadora y ser parte de una comunidad que te apoya y te motiva 👍🏼
Mantente atento a nuestras redes sociales para más detalles. Tu viaje hacia una vida más activa, saludable y feliz comienza aquí 🚀❤️
28/04/2024
Desconexión - Naturaleza - Comunidad 😀🏞️🫂
A veces nos olvidamos de hacer las cosas más simples que están en nuestra mano por falta de tiempo, motivación o incluso desconocimiento
Por ello debemos pararnos a pensar y priorizar lo importante
Si escoges bien, podrás darte en cuenta en muy poco tiempo todo lo que puedes conseguir
¿Que es para ti lo importante?
Gracias a por estás maravillosas fotos 📸
11/02/2024
Más allá de simplemente te guste o no te guste...
Correr es una capacidad fundamental que todos deberíamos poseer 🏃🏻♀️👟
🎯 No se trata solo de competir en carreras, sino de tener la capacidad de escapar de peligros, alcanzar metas rápidamente o simplemente disfrutar de un paseo enérgico por el parque.
💪🏻 Imagina sentirte ligero, ágil y poderoso/a mientras corres sin esfuerzo por la ciudad.
📊 Con nuestro método Dinamik, no solo te ayudamos a mejorar tu resistencia y velocidad, sino que también te enseñamos técnicas para prevenir lesiones y maximizar tu rendimiento.
⏰ No esperes más para incorporar el running a tu vida.
¡Únete a nuestra comunidad Dinamik y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva! ✅👌🏻
Correr no solo es una actividad física y llamarse "runner", sino una habilidad vital que todos deberíamos cultivar 😌
13/09/2023
𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗺𝘂𝗲𝘃𝗲𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗲𝘃𝗲𝘁𝗲 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 🤸🏻♀️
🕜 Nuestro día a día nos ha convertido en personas más sedentarias sin darnos cuenta, nuestros trabajos, la tecnología o las comodidades del hogar hacen que no seamos conscientes de las limitaciones de movilidad que estamos sufriendo
🤕 Y que estas restricciones puedan derivar en molestias, dolores o lesiones de espalda que hacen que resulte imposible realizar cualquier otro movimiento.
✅ Aunque suene menos atractivo entrenar la movilidad, que ganar masa muscular o perder grasa, este factor será clave para conseguir ahorrarte sufrimientos innecesarios, ganar mas años de vida activa e incluso ahorrarte alguna cirugía.
👉🏽 Aquí tenemos a nuestro coach .coach enseñando a nuestros DINAMIK@S como movilizar sus caderas para mejorar su rendimiento físico y mejorar las limitaciones que puedan existir para evitar posibles problemas.
✏️ Si quieres probar nuestros entrenamientos al aire libre donde aprenderás a mejorar tu movilidad, ya tenemos disponible en el link de nuestra 𝗕𝗜𝗢 un enlace para pedir tu primera sesión 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦
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𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗮𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗗𝗬𝗡𝗔𝗠𝗜𝗞@𝗦 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 🗣️
Hoy os traemos el testimonio de esta pareja que comenzó a entrenar con nosotros hace ya más de un año en nuestro grupo outdoor y ahora llegan en su mejor momento de forma al día más especial de sus vidas 💍💫
Muchas felicidades a y que este fin de semana se nos casan 👰🏻🤵🏼
Es un placer poder acompañar, ayudar y vivir estos momentos mágicos con nuestra gran familia DYNAMIK 🔝💪🏽
Os deseamos lo mejor en la vida y que os podamos seguir acompañando en vuestro camino 😍
Puedes dejarle aquí un mensaje para felicitarles, seguro que les hace mucha ilusión 👏
⚠️ ¿Te gustaría entrenar como ellos? ⚠️
↪️ En el link de nuestra Bio tienes un regalo 🎁
𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹🚶🏻♀️🤫
Caminar en ayunas va a ser uno de los hábitos más sencillos de llevar a cabo y que cualquier persona puede realizar tenga el nivel físico que tenga 🆙
Te proponemos comenzar levantándote media hora antes, ponerte las zapatillas, ropa deportiva y salir a caminar (no a dar un paseo) de 20 a 40 minutos 👟
Ritmo ligero, busca zonas verdes a ser posible, vete aumentando el volumen (más tiempo) o la intensidad (más rápido o zonas con desnivel) según van pasando las semanas 🏞️
Si tu intención es quemar más calorías puedes incluso salir con una mochila cargada que te sirva como lastre 🎒
Respira solo por la nariz y llévate contigo una botella de agua 👃🏼🥤
Podrás obtener una gran cantidad de beneficios y empezar tus días con mucha más energía ⚡🔋
Este hábito y muchos más los tienes en nuestro programa *𝗕𝗘 𝗗𝗬𝗡𝗔𝗠𝗜𝗞* con el cual vas a entrenar tanto tú físico, tu alimentación y tú mentalidad 💪🏽🥗🧠
Si quieres empezar a entrenar con una metodología probada y testada ya por cientos de personas es tu momento
Tienes 𝟭𝟱 𝗗𝗜𝗔𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 para probarlo
Mándanos un MD 📩
𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗮𝘀 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 🎯
Hoy os traemos el primero de una secuencia de matutinos para instaurar en tu día a día que te harán mejorar en tu salud y rendimiento invirtiendo muy poco tiempo y esfuerzo 🔝
Comenzamos con las respiraciones, para ello solo necesitas tumbarte en el suelo con una colchoneta y realizar respiraciones profundas y conscientes durante solo 2/3 minutos 🧠
Te recomendamos hacerlas nada más levantarte pero puedes realizarlas en cualquier momento del día (cuando te encuentres ante una situación estresante o te sientas nervioso/a, al finalizar el día para relajarte...) 🌅
Con la app Petit BamBou puedes personalizar tus sesiones de respiración como más te gusten (tiempo de inspiración-espiración, hacer o no pequeñas apneas, duración total) y además te ayuda a saber cuando tienes que coger o saltar aire 🗣️
Si son tus primeras veces intenta realizar inspiraciones de 3-5 segundos y espiraciones del mismo tiempo durante 2 minutos. Una vez tengas mayor práctica aumenta el tiempo de espiración y tiempo total 3-4 minutos. Y por ultimo realiza pequeñas apneas de 2-4 segundos después de cada inspiración/espiración.
Con ello vas a conseguir:
1️⃣ Mejorar tu metabolismo
2️⃣ Gestionar mejor el estrés y la ansiedad
3️⃣ Sueño más reparador
4️⃣ Reducir o sentir menor dolor muscular, cefaleas y migrañas
5️⃣ Conseguir poner mayor atención en nuestra tareas
#1
01/06/2022
🎯 SORTEO 1 MES DE CALISTENIA GRATIS CON NOSOTROS ¿COMO? 😎
1️⃣ DALE LIKE Y SIGUE A ♥️
2️⃣ NOMBRA A UN AMIGO/A (comenta tantas veces como quieras)
3️⃣ COMPARTELO EN STORIES (gana además una camiseta del equipo) 👕
🤸♀️ CALISTENIA 💪🏽
MÉTODO O SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LA FUERZA CON TU PROPIO PESO CORPORAL
⚠️ EL SORTEO FINALIZA ESTE DOMINGO 5 DE JUNIO Y PUBLICAREMOS EL GANADOR A TRAVÉS DE NUESTRAS STORIES ⚠️
ENTRENA TODO EL MES DE JUNIO GRATIS CON NOSOTROS ¡TE ESPERAMOS! 🆒
Martes y Jueves a las 20:00h
Parque Agustín Rodriguez Sahagún, Madrid
19/05/2022
¿𝗡𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼?
🎯¡Eso es porque no entrenas en compañía!🔝
Te contamos algunos de los beneficios que te aportará entrenar en grupo junto con más personas que tengas objetivos similares a los tuyos
💪🏽 Tu RESPONSABILIDAD y COMPROMISO aumenta.
😝 El entrenamiento se hace más ameno y entretenido
🏅Saca tu lado competitivo y te esfuerzas más
👥 Se crea un sentimiento de pertenencia o identidad de grupo
✅ Te atreverás a probar nuevos ejercicios y entrenamientos y, además, te propondrán objetivos que ni siquiera se te pasaban por la cabeza
Ya sabes la teoría, así que… ¡solo te falta ponerlo en práctica! Anima a tu gente para que te acompañen a tus entrenamientos en grupo con nosotros
Escríbenos un comentario y te regalamos una sesión 🏆
Has oído hablar de entrenar "CALISTENIA" pero no tienes ni idea de como organizar tu sesión de entrenamiento 🤔
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Aquí te traemos nuestra propuesta para que tus sesiones sean lo más efectivas y puedas seguir progresando 🚀
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🌅 Movilidad: Comenzaremos moviendo nuestras articulaciones en rangos completos de manera dinámica
🍫 CORE: Necesitamos toda la musculatura de nuestra zona media activa y para ello realizaremos ejercicios respiratorios, de compactación, los famosos "antis" y algunos más específicos de la sesión que vamos a realizar
⚡ POTENCIACIÓN: Vamos a añadir ejercicios de patrones básicos de movimiento (empuje, tirón, dominantes de rodilla/cadera, rotaciones...), más tensión muscular (isométricos, excénctricos) y ejercicios similares a los de la siguiente parte
💪 FUERZA: Parte principal de la sesión que estará enfocada a mejorar nuestra capacidad para aplicar fuerza con nuestro peso corporal en diferentes planos de movimiento
💧 ACONDICIONAMIENTO: Momento de trabajo más intenso donde buscamos mejorar nuestra condición física con movimientos más simples, ejecutados a mayor velocidad y con descansos breves
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Todo ello bajo una planificación y ajustando la carga y la intensidad al nivel de cada persona 📈
Si quieres venir a probar una de nuestra sesiones escríbenos un mensaje directo o déjanos un comentario diciéndonos que te parece nuestra propuesta
PD: Aquí nuestros dynamik@s disfrutando del entrenamiento de calistenia durante el SurfCamp en un lugar espectacular junto con
14/04/2022
Nuestros Dynamik@s ya están disfrutando del mejor SurfCamp del año junto con
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Disfrutar de unos días de sol, playa y olas son la mejor medicina y dosis de salud que podemos tener ☀️🌊
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"𝘘𝘶𝘪𝘴𝘪𝘦𝘳𝘢 𝘦𝘯 𝘦𝘲𝘶𝘪𝑝𝘰 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝑝𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝑝𝘪𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘲𝘶𝘪𝑝𝘰 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝑝𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘰 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘦𝘲𝘶𝘪𝑝𝘰 𝘢𝘴𝘦𝘨𝘶𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘦𝘹𝘪𝘵𝘰"
DYNAMIK PRO
Somos una entidad deportiva especializada en las carreras de obstáculos, que nace con motivo del crecimiento de FormaFit XXI cuya experiencia destacada se remonta al año 2014. Formamos a atletas de todas la edades y niveles para afrontar cualquier reto deportivo que se propongan mediante nuestro método de entrenamiento.
MISIÓN
Ser una entidad deportiva influyente con reconocimiento a nivel nacional, interesados en buscar por medio de las carreras de obstáculos el mejor canal de fortalecimiento social y cultural de la comunidad, así como crear atletas con una carrera profesional cuyo fin sea la internacionalización y clasificación mundial, europea y nacional. Además de la consagración en la selección nacional.
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