Health Space Valencia

Si ya de por si el entrenamiento de fuerza es vital en el adulto mayor para aumentar su calidad de vida lo es más aún si añadimos tareas cognitivas que aumenten los beneficios de la misma!

El más presente que nunca en el Innovation Outlook celebrado en el todo un orgullo🥹❤️ con la participación de
👏👏👏👏👏🔥

Te acompañamos, te cuidamos, TE ENTRENAMOS💪

Menudo grupo de senderismo más TOP!! Preparaos que la siguiente subimos un poquito el nivel 🗻🏔️⛰️

DÍAS DE PLAYA😍recuerda que el próximo día 2 tienes otra cita con nosotros para “regresar” de las vacaciones con buenas prácticas😁😁Otra jornada de Actividad Física al aire libre con nuestro EQUIPAZO😍😍💥 Te esperamos!!💪

Mantener un buen estado de hidratación debe de formar parte del mantenimiento de unos hábitos de vida saludables.

El aporte de agua puede venir de beber agua, otras bebidas, alimentos como la fruta o la verdura, y de preparaciones culinarias.

Una ligera deshidratación puede llevarnos a tener dificultad para regular la temperatura corporal, ¡Tan importante en estos meses que se nos vienen encima!, a una disminución de la resistencia al ejercicio, mareos, calambres; llegando a situaciones más graves si este estado de deshidratación aumenta.

Uno de los mejores indicadores del estado de deshidratación es el color de la o***a. Ésta debe de ser clarita, exceptuando la primera o***a de la mañana que tiende a ser más oscura. Ojo si estás tomando complejos vitamínicos que contengan vitamina B2 y ciertos medicamentos, que colorea la o***a, y ya no sería un buen indicador. Confusión, dolores de cabeza, baja energía… también podrían ser signos de deshidratación.

La sed es una señal de alarma de un ligero estado de deshidratación ¡NO ESPERES A TENER SED PARA HIDRATARTE!

La recomendación general por parte de las autoridades es de un consumo de 2,5 litros de agua al día para los hombres y 2 litros para las mujeres. Por supuesto, que si sudas mucho, practicas deporte o hace mucho calor, habrá que aumentar esa ingesta.

Aprovechamos la ocasión para hacer una llamada a la sostenibilidad. EVITA el uso de plástico de un solo uso; Usa envases reutilizables.


¡No olvides tu botella de agua para venir a entrenar!

El libro elaborado para evidenciar la necesidad de regular la EFD se presentará el 11/05 en el CSD El libro ‘La profesión de la EFD y su regulación’, se presentará el próximo 11 de mayo de 2023 en el CSD. ¡Estáis todas y todos invitados¡

Feliz cumpleaños para nuestro fisioterapeuta preferido😍😍😍👏👏🎉🎂🎈 Qué cumplas muchos más 😘😘

Momentos con mucho sin vosotros no somos nadie😍, qué buenos ratitos!! Habrá más, lo avisamos😍💪

Los beneficios del ejercicio físico en embarazadas: evita problemas metabólicos y regula las hormonas Expertos en Obstetricia y Ginecología del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud defienden que la práctica de ejercicio físico mejora el equilibrio del ingreso y la quema calórica y la ganancia regulada de peso Guardianes de la salud de la mujer y la infancia

✨Menuda fiesta💫!! Nuestro 1er Aniversario MILLONES DE GRACIAS…y a tí también te echamos de menos🥰🥰te esperamos en nuestro centro🎄🎁💝

Mañana arrancamos un nuevo proyecto y queremos contártelo de primera mano💪🎁🤭, igualmente aprovecha y haz uso de las tarjetas regalo que comenzaremos a entregar desde mañana mismo🥰🎄🎁. REGALA FUERZA, REGALA SALUD!💪


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Nuestro pequeño GRAN entrenador!!! Hoy cumple años nuestro querido .alonsotrainer, no te olvides de cantarle el “feliz en tu día“ y llevarle alguna mancuernita o algún trineo, que a él le gustan mucho las chuches🍭🎁🥰..
FELIZ CUMPLEAÑOS MARCOS!

👉🏼 ¡Entrenar NO es sinónimo de sufrir!

💪🏼 Al contrario, la señal de un trabajo bien hecho es tu sonrisa y ese sentimiento de satisfacción que ya conoces.

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¡Nuestra querida Vanessa acabó el Maratón de Montaña Costa Blanca Trails!

Después de meses de trabajo planificado y dirigido en el centro, tanto en resistencia como en fuerza, cumple con su objetivo 🫶

¡A por el siguiente reto!

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Paqui llegó al Centro tras superar un proceso de salud que la dejó muy debilitada. Tras un tiempo trabajando en su recuperación funcional, ya trabaja en sesiones de fuerza "normales" como cualquier otra persona que entrena en el centro.

Paqui, eres una campeona y todo un ejemplo de esfuerzo y superación. 😍

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Fueron meses de arduo trabajo pero mereció la pena, ya hemos superado nuestro primer año desde la apertura.

Ya son +100 las personas que han confiado en una metodología basada en el ejercicio de fuerza, planificado y dirigido, debidamente personalizado y siempre inspirado en la mejor evidencia científica.

¡A por nuestro segundo cumpleaños! 💪

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Es aconsejable que siempre tengas a mano una botella de agua para poder hidratarte mientras haces la sesión de ejercicio de fuerza. No solo es un momento "para coger aire", también te ayudará a reponer líquido y sales en el cuerpo.

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Venir a entrenar, que te haya copiado el outfit... y echarte unas buenas risas.

¡No tiene precio!

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Gracias por tanto, gracias por todo.

1 añito sembrando salud, bienestar y calidad de vida a través del ejercicio de fuerza personalizado y dirigido en el Barri de Malilla.

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Mucho más que ejercicio, lo que te proponemos es un estilo de vida. 😍

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Entender lo que haces y por qué lo haces también forma parte del entrenamiento.

😉💪😍

Por eso Sari, Marcos, Chema y José Vicente van a emplear tiempo de tu entrenamiento en aportarte información.

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Mi prioridad es...

ʙɪᴇɴᴇsᴛᴀʀ, ᴄᴀʟɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ, ғᴜᴇʀᴢᴀ, sᴀʟᴜᴅ, ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ᴄᴏᴍᴏ ᴍᴇᴅɪᴄɪɴᴀ, ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴄɪóɴ, ᴍᴏᴠɪᴍɪᴇɴᴛᴏ, ᴛᴇᴄɴᴏʟᴏɢíᴀ

¿Qué eliges?

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Es viernes y el cuerpo lo sabe.

¡Y lo sabe por la sesión del día y porque entrenar SIEMPRE es DIVERTIDO!

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Que Sari, o alguno de nuestros entrenadores, te acompañe en todo momento, vigile tu técnica, marque el ritmo de tus ejercicios, su intensidad, la carga, forma parte del proceso.

No vas a entrenar sol@ !!!

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¿Sabes quién se ha marcado una media maratón en 1:50 este fin de semana en la Medio Maratón Valencia?

¡Efectivamente, nuestra entrenadora, Sara!

¡Campeona!

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¡El presente en el 8º Triatlón de Montaña de Cofrentes organizado por Cors de Ferro!

Nuestros entrenadores Marcos y José Vicente han disfrutado de una prueba dura y que, sobre todo, se caracteriza por unos paisajes valencianos impresionantes.

¡Tenemos una tierra maravillosa!

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