Iconic

¡Hola a todos! ¿Alguna vez han estado haciendo ejercicio y se han preguntado si están haciendo todo correctamente? ¡No se preocupen más! Les presento el caso de mi amiga Ana.

Ana solía hacer ejercicio de forma regular, pero nunca vio resultados significativos. Ella se sentía frustrada y desmotivada. Un día, decidió contratar a un entrenador personal para que la guiara en su entrenamiento. El entrenador personal le enseñó cómo hacer los ejercicios de manera adecuada y también le dio consejos sobre nutrición.

Después de unas semanas de entrenamiento y alimentación adecuada, Ana comenzó a notar cambios en su cuerpo. No solo se sentía más enérgica, sino que también perdió peso y ganó músculo. Ahora, ella está más motivada que nunca para continuar con su entrenamiento y alcanzar sus objetivos de fitness.

La ciencia detrás del entrenamiento físico es clave para mejorar la condición física. ¡No tengan miedo de buscar ayuda profesional si lo necesitan! Un buen entrenador personal puede marcar la diferencia en su entrenamiento y ayudarles a alcanzar sus objetivos.

¡No olviden compartir sus historias de éxito y motivar a otros en su viaje de fitness! 💪🏋️‍♀️👩‍👩‍👧‍👧

¡Hazlo tú misma! Te enseñamos paso a paso cómo crear un hermoso reloj minimalista de madera que combinará perfectamente con tu hogar.

PASO A PASO

Mide y corta la pieza: Corta una pieza de madera del tamaño del reloj que desees. Haz un agujero en el centro para un corte limpio. Es recomendable proteger la superficie con dos piezas de madera.🥰
Realiza los huecos de los números: Utiliza una plantilla impresa y una hoja de calco para transferir los números a la madera. Recorta los números con una Dremel Moto Saw y realiza un orificio central con un destornillador eléctrico.
Lija la pieza: Usa el disco de lijado SC411 para dar un mejor acabado, incluyendo los bordes y los números.
Decora a tu gusto: Agrega color a la pieza con un poco de barniz y deja secar durante unas horas.
Coloca las manecillas del reloj minimalista: Introduce el mecanismo del reloj en el agujero y coloca una hembrilla en la parte trasera para colgarlo en la pared.
¡Crea un reloj minimalista único y original para tu hogar!👏

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¡Hola a todos! ¿Sabías que los zapatos y botas de agua de los niños suelen quedar pequeños muy rápido? ¡Pero no te preocupes! En lugar de simplemente donarlos, ¡puedes darles una segunda vida con manualidades de reciclaje!🥰

Por ejemplo, ¿qué tal si conviertes esas coloridas botas de agua en jarrones únicos para tus plantas? Ya sea en tu jardín o en tu hogar, ¡le darán un toque original y divertido!

¿Te animas a intentarlo? ¡Haz de la creatividad y el reciclaje una forma de vida! 😍

̃os

Como madre, entiendo la importancia de elegir los juguetes adecuados para nuestros hijos. ¿Sabes cómo comprar juguetes para un niño de 3 a 5 años? Aquí te dejo algunas recomendaciones de juguetes y actividades que pueden ayudar en su desarrollo:

1. Rompecabezas y puzzles 🧩
2. Instrumentos musicales 🎶
3. Juegos simbólicos: cocinas de juguete, puestos de tienda, garajes, etc. 🏠
4. Juegos de bloques o mecánicos de atornillar 🔧
5. Dibujar y pintar en pizarras con tiza o magnéticas 🎨
6. Objetos para el agua o arena 🏖️
7. Lectura de cuentos 📚
8. Disfrazarse 👑
9. Montar en bicicletas sin pedales o con pedales pero con cuatro ruedas o patinetes 🚲
10. Juegos de dominó visuales 🃏
11. Jugar con muñecos o figuras articuladas que pueden mover brazos o piernas para realizar acciones 💃
12. Jugar al teatro bien interpretando un rol o mediante marionetas 🎭
Recuerda que a esta edad, los niños quieren experimentar con diferentes estímulos y desarrollar sus habilidades sociales y emocionales. Es importante elegir juguetes que les permitan explorar y aprender de manera divertida. ¡Espero que esto te ayude en tu búsqueda de juguetes para tu pequeño!

P: ¿Cómo elegir el juguete adecuado para un niño o niña?
R: Es importante que el juguete esté adaptado a su edad. Los juguetes de marcas confiables suelen tener clasificaciones por edades. Algunos juguetes recomendados para cada edad son:

De 0 a 6 meses: juguetes de texturas, mordedores, sonajeros o gimnasios.
De 6 meses a 1 año: pelotas, encajables sencillos o libros de cartoné o blandos.
De 1 a 2 años: juguetes de arrastre, correpasillos, coches o motos, puzzles y construcciones sencillas, muñecas y coches.
De 3 a 6 años: cocinitas, muñecos, garajes, granjas con animales, juguetes que imitan objetos cotidianos, pinturas y manualidades.
De 6 a 9 años: juegos de mesa y estrategia, juguetes de aire libre y deportivos, consolas, y el juego simbólico sigue siendo importante.
Recuerda que los juguetes adaptados a la edad del niño son más seguros y les ayudan a disfrutar de ellos de forma adecuada. 🎁👦👧

Aquí te presento 6 desafíos de ejercicio que puedes probar durante 30 días para mejorar tu condición física:😊

Desafío de abdominales: consiste en hacer series de abdominales cada día con días de descanso intercalados.🎉

Desafío de sentadillas: realizar una o más series de sentadillas o variaciones durante 30 días con algunos días de descanso.👋

Desafío de planchas: hacer un número determinado de repeticiones cada día, variando el ejercicio.😍

Desafío de dominadas: este ejercicio desafiante ayuda a aumentar la resistencia y la fuerza de los músculos del tren superior.🌈
Desafío de correr: existen desafíos específicos para ganar resistencia, ir más rápido y durante más tiempo.

Desafío burpee: este ejercicio requiere una gran resistencia cardiovascular, y en el contexto de un desafío se vuelve más divertido. Consiste en aumentar las repeticiones.

Sólo 5 minutos de ejercicio podrían tener más beneficios de los que imaginas. 💪

Aumentar la intensidad de las actividades cotidianas (como subir escaleras o cargar con la compra) puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Un estilo de vida sedentario acaba pasando factura a la salud, pero salir de la inactividad prolongada puede resultar desalentador. Ahora, sin embargo, puede haber una forma sencilla de aumentar la actividad. Un estudio reciente sugiere que breves periodos de actividad vigorosa todos los días (subir escaleras, llevar una carga pesada de la compra o acelerar el ritmo de las tareas domésticas) pueden aportar beneficios sustanciales para la salud. ¡Anímate a moverte y mejorar tu bienestar! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

¿Dónde está la otra mitad de este gato?
Texto: Echemos un vistazo a esta imagen de dos gatos en la cocina. Uno de ellos parece estar muy concentrado en cocinar algo delicioso, pero hay algo extraño en la imagen... ¡la otra gato parece haber perdido la mitad de su cuerpo! Es una imagen divertida y un poco desconcertante a la vez. ¿Qué creen que pasó?

¡Dos adorables gatos cocinando en la cocina gracias a Midjourney!
Texto: ¡Miren a estos dos gatos adorables! Parece que están preparando algo delicioso en la cocina. ¡Pero lo mejor de todo es que esta imagen fue generada por Midjourney! Nos encanta ver cómo la tecnología nos permite crear imágenes divertidas y creativas como esta. ¡Gracias, Midjourney!

¡Aprende a hacer tu propio atrapasueños en solo 6 sencillos pasos! 🌟

¿Qué necesitas? Ramas pequeñas de árbol, hilo de algodón, plumas, cuentas de colores y pegamento termofusible.

1️⃣ Haz un marco con tres ramas de árbol. Colócalas en forma de triángulo y átalas con hilo.

2️⃣ Enrolla el cordel de hilo en una de las esquinas.

3️⃣ Comienza a hacer los patrones, envolviendo el cordel alrededor de la rama.

4️⃣ Continúa haciendo el dibujo hasta llegar al centro del atrapasueños.

5️⃣ Agrega una cuenta en el centro y ata los hilos con plumas a la base.

6️⃣ Cuelga tu atrapasueños en un soporte o regálalo a tus amigos y familiares.

¡Haz tu propia manualidad y sorprende a todos con tu creatividad! 🧶✨

🔨 ¿Quieres probar algo nuevo y divertido? Aquí te dejamos 5 proyectos de bricolaje sencillos y fáciles de hacer para principiantes:

1. Un organizador de escritorio con cartón reciclado 📚🗂️
2. Un atrapasueños con lana y ramas 🌟🌿
3. Una maceta con pintura y macramé 🎨🌱
4. Una mesa auxiliar con bloques de cemento y madera 🪵🧱
5. Un perchero con tubos de cobre y cuero 🧥🧰

¡Hola a todos! ¿Estáis buscando formas de simplificar vuestra vida diaria? ¡Aquí tenéis diez consejos prácticos para ayudaros! 😊

1. Haz una lista de tareas para organizarte mejor 📝
2. Utiliza aplicaciones para hacer tareas más fácilmente 📱
3. Planifica tus tareas y compromisos semanales 🗓️
4. Mantén tus espacios limpios y organizados 🧹
5. Automatiza tareas como programar pagos automáticos 💳
6. Ahorra tiempo comprando en línea y con entrega a domicilio 🛍️
7. Dedica tiempo para desconectar y relajarte 😌
8. Haz ejercicio para liberar el estrés y mantenerte en forma 🏋️‍♀️
9. Aprende a delegar tareas a otros si es posible 🤝
10. Tómate un tiempo para hacer las cosas que te gustan y disfrutar de la vida 🌞
Esperamos que estos trucos os sean útiles para simplificar vuestra vida diaria. ¡Compartid vuestros consejos con nosotros también! 😃

❤️

🍰 Hoy te traemos una receta clásica de repostería casera: Tarta de la abuela de flan con galletas y chocolate. 🍪🍫

Ingredientes:
200 gramos de galletas sin azúcar
80 gramos de mantequilla
Para la crema:
35 gramos de harina de maíz
500 mililitros de leche
½ limón
1 ramita de canela
3 yemas de huevo
2 cucharadas de sirope de arce
Para la cobertura:
300 gramos de chocolate fondant sin azúcar
200 mililitros de nata para montar
Para decorar:
30 gramos de nibs de cacao

Pasos:
Tritura las galletas y mézclalas con la mantequilla fundida. Luego, cubre un molde desmontable rectangular con papel sulfurizado y coloca la mezcla de galletas en el fondo, compactándola. Refrigera durante 30 minutos.
Disuelve la harina de maíz en leche fría y calienta la leche restante con la piel de limón y canela. Cuela y agrega la mezcla de yemas de huevo, sirope y harina de maíz a la leche aromatizada. Cocina y revuelve hasta espesar y vierte sobre la capa de galleta. Refrigera por 1 hora.
Trocea el chocolate y derrítelo con la nata caliente. Vierte la mezcla sobre la capa de crema en el molde y refrigera por 1 hora.
Decora la tarta con nibs de cacao y sírvela.
¡Disfruta de tu deliciosa Tarta de la abuela de flan con galletas y chocolate! 😋

¡Hola a todos! Hoy quiero compartir mi experiencia haciendo cupcakes caseros después de ver un video en TikTok. ¡El resultado fue increíble! Quedaron deliciosos 🤤 Quiero compartir con ustedes la receta que seguí y el proceso de producción.

Receta de cupcakes 🧁
Ingredientes:

500 gr. de mantequilla
1 taza de azúcar
4 huevos
2 cucharadas de polvo para hornear
2 tazas de harina
1 limón 🍋
Preparación:

Colocar la mantequilla en un bol y dejar que se caliente a temperatura ambiente hasta que esté un poco blanda. Agregar el azúcar y mezclar bien hasta conseguir una masa uniforme. Agregar los huevos uno a uno sin dejar de batir hasta que todo esté bien mezclado.
Rallar la piel de limón sobre la mezcla y mezclar bien. Agregar el polvo para hornear.
Precalentar el horno a 250º C.
Agregar la harina poco a poco mientras se sigue removiendo hasta conseguir una masa homogénea. Colocar la masa en los moldes de cupcakes.
Hornear por media hora y listo.
¡Los cupcakes son un postre delicioso y muy fácil de hacer en casa! Anímate a probar esta receta y comparte tus resultados en los comentarios. 🎂

¡Convierte tu balcón en un paraíso verde! 🌿🌺🌼🌸🌱 Aquí te dejamos algunos consejos para el cuidado de plantas en macetas:

1️⃣ Elige plantas adecuadas para el espacio y la exposición solar.

2️⃣ Utiliza macetas con buen drenaje y añade gravilla o piedras en el fondo para evitar encharcamientos.

3️⃣ No te olvides de regar tus plantas regularmente y añadir fertilizante cada dos semanas.

4️⃣ Podar y eliminar hojas secas o enfermas para mantener la planta saludable.

5️⃣ Aprovecha al máximo tu balcón con plantas colgantes, trepadoras y verticales.

¿Qué plantas tienes en tu balcón? ¡Compártelas con nosotros en los comentarios! 🌿
🌺🌼🌸🌱

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🌿🌺🌱 ¡Aprovecha al máximo tu balcón con estas plantas en maceta recomendadas! 🌷🌻🌸

🍅 Tomates cherry: Fáciles de cultivar y producen frutos dulces y sabrosos.

🌶️ Pimientos: Agrega un poco de picante a tus comidas con estas plantas coloridas.

🍓 Fresas: Dulces y jugosas, estas plantas son perfectas para los amantes de las frutas.

🍃 Hierbas: Desde el perejil hasta la menta, las hierbas en maceta son una excelente manera de agregar sabor a tus comidas.

🌺 Flores: Dale color a tu balcón con flores en maceta como margaritas, petunias o geranios.

¡Anímate a experimentar con diferentes plantas y encuentra la combinación perfecta para tu balcón! 🌼🌻🌸

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¡Hola amigos! ¿Cansado de cargar cajas pesadas y necesitar a varias personas para ayudarte? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Con nuestro carrito 2 en 1, ahora puedes transportar cajas pesadas fácilmente y sin ayuda adicional. 😎 ¡Ya no tienes que preocuparte por coordinar a otras personas o perder tiempo en cargar y descargar cajas pesadas! 💪 ¡Obtén el tuyo hoy y ahorra tiempo y esfuerzo en tus tareas diarias!

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¡Hola amigos! ¿Cansado de cargar cajas pesadas y preocuparte por lesiones? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Antes de usar nuestro carrito 2 en 1, solía tener miedo de cargar cajas pesadas, era fácil lesionarme y necesitaba varias personas para transportarlas, lo que era muy cansado y consumía mucho tiempo. 😔 ¡Pero después de usar nuestro carrito 2 en 1, todo cambió! Ya no es tan difícil cargar cajas pesadas, ¡y además es muy divertido! 😎 ¡Obtén el tuyo hoy y fac

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🏠💡 Renueva tu hogar con los diseños geométricos de papel pintado. Perfectos para ordenar pequeños espacios y dar sofisticación a tus habitaciones. ¡Incluso puedes aplicarlos en techos! Además, los papeles pintados actuales son más resistentes y fáciles de limpiar. Elige colores clásicos para que tu papel de pared dure más tiempo.

¡Atención a todos los amantes de la decoración! 🏠🌺 El papel pintado de pared está en tendencia y cada vez más hogares están utilizando esta opción para darle un toque único y personal a sus espacios. 💫

Los diseños con flores son especialmente populares en el 2023, desde estampados grandes hasta naturalezas muertas y botánicos de época. ¡Deja volar tu creatividad e imaginación para darle un giro dramático a tu decoración! 🌸🌿💐

¡Hola amigos! ¿Quieres quemar más calorías durante tus entrenamientos? 😅 Aquí tienes un programa de fitness que te ayudará a lograrlo:

1️⃣ Burpees: Comienza en posición de flexión con los brazos extendidos y los pies juntos. Luego, salta hacia adelante con los pies hasta llegar a la posición de cuclillas. Desde allí, salta lo más alto que puedas con los brazos extendidos hacia el techo. Haz 3 series de 10 repeticiones.

2️⃣ Saltos de tijera: De pie, salta y lleva la pierna derecha hacia adelante mientras levantas los brazos por encima de la cabeza. Al mismo tiempo, lleva la pierna izquierda hacia atrás. Luego, salta y cambia las piernas y los brazos. Haz 3 series de 20 repeticiones.

3️⃣ Saltar la cuerda: Salta con la cuerda durante 1 minuto sin parar. Descansa durante 30 segundos y repite el proceso durante 10 minutos.

Recuerda que para quemar más calorías, también es importante mantener una alimentación saludable y un estilo de vida activo. ¡Vamos, anímate a probar este programa y a sudar la gota gorda! 💦

¡Hola amigos! ¿Quieres tener unos abdominales de acero? 😎 Entonces, sigue estos sencillos pasos para fortalecer tus músculos abdominales:

1️⃣ Haz una plancha: Colócate en posición de flexión con los brazos extendidos y las manos apoyadas en el suelo, pero en lugar de bajar hasta el suelo, mantén el cuerpo en línea recta durante 30 segundos o más.

2️⃣ Crunches: Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, levanta la cabeza y los hombros hacia arriba y hacia adelante, contrayendo los músculos abdominales. Haz 3 series de 20 repeticiones.

3️⃣ Bicicleta: Acuéstate en el suelo con las manos detrás de la cabeza y las piernas levantadas y dobladas. Luego, mueve las piernas como si estuvieras pedaleando en una bicicleta mientras tocas el codo opuesto con la rodilla. Haz 3 series de 30 repeticiones.

Recuerda que el fortalecimiento de los músculos abdominales no solo se trata de hacer ejercicio, sino también de una alimentación saludable y una buena postura. ¡Ánimo, tú puedes lograrlo! 💪

💪 ¿Buscas una forma eficiente de entrenar en casa? Prueba nuestros 4in1 dumbbell, ¡con su diseño único en forma de triángulo, nunca más tendrás que preocuparte por que rueden! 🙌 ¡Además, son versátiles! Puedes utilizarlos como kettlebell, mancuernas, medball o para tus flexiones de pecho. 💪 ¿A qué esperas para añadirlos a tu rutina de ejercicios? 👉 ¡Encuéntralos en nuestra tienda en línea en Miravia! 💻

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¡Adiós a los moldes de silicona pegajosos! 🙅‍♀️ Prueba nuestro sencillo truco de limpieza con jabón para platos, bicarbonato de sodio y agua caliente. 🧼 ¡Tus moldes estarán como nuevos en poco tiempo! 😍

¡Atención reposteros! 🍰 ¿Tus moldes de silicona ya no funcionan como antes? 😞 No te preocupes, ¡aquí te decimos cómo limpiarlos fácilmente! 🧼 Solo necesitas detergente, bicarbonato de sodio y agua caliente. 🚿 ¡Elimina esa capa grasosa y vuelve a hornear deliciosos postres sin problemas! 🎉