Clínica Zima

♾ Estas fechas cumplimos un año.

A pesar de haber sido un año complicado, no podemos estar más agradecidos.

Queremos daros las gracias por depositar en nosotros vuestra confianza y habernos brindado esta experiencia.

Ya no queda nada para poder soplar las velas todos juntos.

♾El dolor crónico se ha definido como el dolor que dura más allá del tiempo normal de cicatrización del tejido, que generalmente se toma en 12 semanas. Contribuye a la discapacidad, la ansiedad y la depresión, los trastornos del sueño, la mala calidad de vida y los costos de la atención médica. Ciertos factores pueden contribuir a un mayor riesgo de dolor crónico (s**o femenino, edad avanzada, nivel socioeconómico más bajo, antecedentes geográficos y culturales y genética).

El dolor crónico es una situación compleja que requiere un abordaje multidisciplinar en el que la fisioterapia cobra un importante papel.

El ejercicio físico puede ser un importante aliado a la hora de intentar abordar este escenario.

Durante la práctica de ejercicio de intensidad media, 3-4 sesiones a la semana se segregan endorfinas, serotonina y dopamina. Encargadas de la sensación subjetiva de bienestar asociada al deporte.

Sin ir más lejos, el ejercicio de fuerza específico de la zona lumbar reduce determinados tipos de dolor lumbar crónico asociados al déficit de la musculatura estabilizadora del “core”.

En Zima planteamos un tratamiento personalizado de manera específica para ti, con ejercicios pautados por un profesional de la salud. Si tienes cualquier duda, estaremos encantados de atenderte por mensaje directo o whatsapp en el 661894497.

El dolor de cuello sigue siendo una consulta frecuente en fisioterapia.
El uso actual de las TICs (Tecnologías de la Información y Comunicación) a través de móviles y ordenadores está favoreciendo la aparición de síndromes dolorosos cervicales.
El llamado “Síndrome del Cuello Roto” o “Test Neck”, viene de la mano de postura cervical mantenida y movimientos repetitivos, entorno al empleo de dispositivos de acceso al Big Data.
Desde Clínica Zima entendemos a las personas en un contexto individual (laboral, deportivo y diario), prestando especial atención a los síntomas, que pueden ir desde dolores musculares, mareos, sensación de rigidez articular pasando por manifestaciones del sistema nervioso como trastornos del sueño o el bruxismo (apretar los dientes) entre otras.
Además de la terapia manual, se puede adaptar el entorno, incluir micro-descansos durante la jornada laboral movernos e incentivar el ejercicio terapéutico.

♾ Os hemos presentado nuestro gimnasio funcional?
En Clínica Zima contamos con un área específica para trabajar el ejercicio terapéutico con nuestros pacientes.
El trabajo de fuerza se ha erigido como una de las terapias más útiles para tratar la osteoporosis, osteoartritis, mejora a nivel metabólico, quema de grasas...
Nuestras instalaciones nos permiten elaborar un trabajo individualizado para cada persona dentro de su contexto. Prepararlo para sus actividades de la vida diaria y conseguir sus objetivos.
No dudes en preguntar por nuestros servicios en el 661 894 471. Atendemos también vía whatsapp!

¿Te levantas por la mañana cansad@, con dolor de cabeza/mandíbula o te ves los dientes desgastados?
Existe la posibilidad de que sufras bruxismo.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es una patología en la que debido a diversas causas, apretamos y rechinamos los dientes, habitualmente por la noche.

¿Existe la fisioterapia para esta patología?
Por supuesto! El abordaje que ha demostrado ser más eficaz para el bruxismo es un trabajo multidisciplinar involucrando odontólogos, psicólogos, fisioterapeutas... no dudes en ponerte en contacto con nosotros y estaremos encantados de explicarte qué se puede hacer en tu caso escribiendo un whatsapp o llamando al 661 894 497.

♾¿Habéis ido ya a la playa este verano?
Hay que tener cuidado con el sol en las horas centrales, pero ir a pasear a la playa a primera hora del día o a última de la tarde tiene efectos muy beneficiosos en nosotros.
La exposición al sol hace que produzcamos vitamina D, primordial para la mineralización ósea y prevenir la osteoporosis.
El sol hace que segreguemos serotonina, relacionada con el buen humor y la melatonina para el buen descanso por la noche.
Caminar por la playa nos ayuda a fortalecer la musculatura intrínseca del pie, tan importante para mejorar la propiocepción pero si nos excedemos puede generar la temida fascitis plantar.
Si tenéis cualquier pregunta o coger cita con nosotros, no dudéis en preguntarnos por aquí o al 661 894 497 llamada o enviando un whatsapp.

♾¿Qué tiene Zima de especial?
ACTIVIDAD
Enfocamos todo tratamiento desde un punto de vista global en la que la actividad física (se la que sea) tiene una importancia capital. Creemos que el ejercicio terapéutico es clave en la mayoría de procesos a los que hacemos frente.
COMUNICACIÓN
Nos encanta que el paciente comprenda su lesión y tenga la capacidad de saber influir y decidir sobre ella. Un paciente que posea esta información es un paciente empoderado.
NUESTRAS MANOS
Terapia manual basada en los métodos internacionales más novedosos y relevantes. No adaptamos al paciente a la técnica si no que adaptamos la técnica al paciente con el beneficio del paciente como único objetivo.
No dudes en consultar con nosotros ya sea por aquí o al 661 894 497 (atendemos llamadas y whatsapp)! @ Clínica Zima

♾¿Cómo ha afectado el confinamiento a vuestro descanso?
Lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas diarias.
La falta o mala calidad del sueño va asociada a mayor riesgo de lesiones tanto en el ámbito deportivo como a nivel sistémico por lo que deberíamos controlar la actividad física intensa si hemos descansado poco.
Hay varias herramientas que podemos hacer desde nuestra propia casa para mejorar la calidad del sueño:
Ejercicio suave, como pasear o algo de bicicleta durante el día para propiciar la secreción hormonal que induce el sueño. Evitando hacer ejercicio intenso cuando se acerca la noche.
Intentar evitar las pantallas y los dispositivos electrónicos las horas previas a irte a la cama ya que reducen la secreción de melatonina (la hormona que induce el sueño).
Incluir en nuestra rutina diaria previo al irnos a la cama algunos ejercicios respiratorios para inducir la relajación tanto física como mental.
Esto son pequeños consejos. Estamos disponibles para cualquier pregunta por teléfono en el 661 894 497 o por aquí mismo. Si no conseguimos dormir y descansar lo suficiente, consulta con tu médico.

♾ PROMOCIÓN SERVICIOS ESENCIALES

Es de bien nacidos ser agradecidos, si tu profesión forma parte de los servicios esenciales de las fotos de aquí arriba, que sepas que mientras dure la desescalada, aquí tendrás una clínica de confianza que te agradecerá, como mejor sabe hacer, tus esfuerzos durante toda esta crisis con unas unas tarifas especiales.
Hasta el final de las fase 3, los policías, bomberxs, dependientxs de supermercado, trabajadorxs de limpieza, farmacéuticxs, enfermerxs, auxiliares, médicxs, celadorxs encontrarán en Zima su tratamiento de fisioterapia a coste reducido.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros por aquí o por teléfono al 661 894 497! @ Clínica Zima

♾ ¡Estamos muy felices de poder comunicaros que estamos por fin abiertos!
Tras mucho tiempo de trabajo, podemos ofrecer la fisioterapia que creemos que merecen nuestros pacientes y garantizar todas las medidas de seguridad necesarias en estas fechas, consultad nuestras historias destacadas para más información sobre nuestros protocolos de seguridad.
Abrimos de lunes a sábado y atenderemos solo con cita previa, así que no dudes en ponerte en contacto con nosotros, somos unos workaholics por lo que no tengas miedo de preguntar por horarios locos.
Queremos estar lo más cerca de nuestros pacientes, por lo que estaremos encantados de atenderte ya sea por teléfono, whatsapp, instagram o correo electrónico. @ Clínica Zima