DIME QUÉ COMO, Valencia Videos

🎖️ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO🎖️ En nuestro centro, en el servicio de entrenamiento personal, diseñamos y planificamos a la medida de tus objetivos y necesidades. Por ejemplo, si tu meta es ganar masa muscular y mejorar tu técnica de boxeo 🥊, cómo Mar, trabajaremos juntos para crear un plan específico para ti. Cada sesión es dinámica e individualizada, adaptando ejercicios para maximizar tus resultados, siempre priorizando tu salud y bienestar. Nuestro enfoque no es solo en el físico, sino en construir una base sólida de SALUD INTEGRAL, con acompañamiento constante, para que alcances tus metas de manera sostenible y segura. ¡VEN A DIME QUÉ COMO Y SUMA SALUD! 💚🥑 Gracias a nuestro Filmmaker @juancam.fm 🎬 #salud #entrenamiento #boxeo

📸🍽 Receta top: Colas de Merluza al Horno con Patatas Panadera y Verduras🌿, todo bañado con aceite de oliva virgen extra en crudo tras el horneado y especias. ¡Perfecto para cuidar tu alimentación y la de los tuyos con poco tiempo en la cocina! 😋✨ 🔍 ¿Sabías que la combinación de estos ingredientes potencia la absorción de micronutrientes? 🥔 Patatas: Fuente rica en potasio y vitamina C, que ayudan a mantener el equilibrio electrolítico y refuerzan el sistema inmune. 🐟 Merluza: Alta en proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular y cerebral. 🧅🫑 Cebolla y pimiento verde: Llenos de antioxidantes, vitamina A y vitamina C, que refuerzan las defensas del organismo. 🧄 Ajo: Poderoso antiinflamatorio natural con selenio y vitamina B6, que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso. 🌿 AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra): Rico en grasas saludables que aumentan la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) presentes en las verduras y el pescado. Además, mejora la biodisponibilidad de los polifenoles antioxidantes del ajo y la cebolla. ✨ Cuida lo que comes y cómo cocinas ¡Tu cuerpo lo agradecerá! 💪❤️ #RecetasSaludables #NutriciónConsciente #MerluzaAlHorno #DietaEquilibrada #Micronutrientes #ComidaReal #ComeSaludable

🌴ACTIVIDAD FÍSICA EN VERANO/VACACIONES 🌞 El verano y las vacaciones son momentos ideales para relajarse, pero no debemos olvidar la importancia de mantenernos activos. La actividad física no solo mejora nuestra composición física, sino que también aumenta nuestra energía y bienestar mental e integral. PRIORIZA tu salud y decídete a salir, moverte y disfrutar del aire libre. ¡Haz del ejercicio una parte más de tus vacaciones! 💚🔋 #salud #summer #training

Aquí van algunos tips ✅ para que transites el verano ☀️😎 de forma saludable. Si no haces dieta sino que incorporas un plan de vida, eres de los nuestros, este es tu sitio, y te aseguramos que el verano será una época como otras del año. Esperamos verte sumando salud 🫶🏼💚

¡Buenas dimequecomers 🙋🏻‍♀️! Estamos emocionados de anunciar 📢 nuestra colaboración con Médicos Sin Fronteras en su lucha contra la desnutrición infantil. Queremos que te unas a nosotros en este importante esfuerzo para ayudar a los niños más vulnerables de todo el mundo. El desafío que tenemos por delante es una marcha o carrera de 8 km a lo largo del antiguo cauce del río de Valencia. La cita será el día 22 de junio a las 9:30 de la mañana en el mirador de los entrenamientos (https://maps.app.goo.gl/tUhrkKkPHTgRWkUk6). Esperamos verte, pero aun si no puedes asistir, sí puedes contribuir a la causa. Sigue leyendo 👇🏼 Para participar, simplemente haz una donación a través del siguiente enlace que puedes copiar en el navegador: (https://iniciativassolidarias.msf.es/fundraisers/dime-que-como-se-mueve-para-luchar-contra-la-desnutricion-infantil). Todas las contribuciones serán destinadas íntegramente a la causa y además podrás desgravar la tuya en la Renta 2024 (para ello deberás indicar NIF y dirección antes de aceptar). ¡Únete a nosotros en este importante movimiento para luchar contra la desnutrición infantil y ayudar a construir un mundo mejor para todos los niños! Sabemos que juntos, como siempre, podemos marcar la diferencia. Te dejamos un enlace para que puedas ver cómo trata @medicossinfronteras.espana la desnutrición infantil https://youtu.be/YAwOWyWhpv0?si=UEI1wFtG5Muo5QEw ¡Gracias por tu apoyo y participación! Nos vemos #sumandosalud! 🫶🏼💚

Descubre la verdad sobre el entrenamiento ¿aeróbico o anaeróbico? ¿Qué debería hacer? 🙄 ¿Sólo existen estos dos términos? ¿Es tan fácil elegir entre uno u otro? La realidad es que es todo un poco más complejo de lo que se suele tener en cuenta, aún así podemos adaptar nuestro entrenamiento a cada objetivo, siempre tendiendo en cuenta todos los FACTORES que pueden afectar para optimizar de forma adecuada nuestros entrenamientos y planificaciones. En DIME QUÉ COMO sabemos que debemos tener en cuenta el CONTEXTO personal y adecuar la nutrición y el entrenamiento para sacar el máximo rendimiento a tus entrenamientos para conseguir tus objetivos y encontrar el punto SALUDABLE. Si quieres conocer más sobre el tema, hazlo saber dejándonos un CORAZÓN 💚. ¡A sumar salud!

🚫 ¡Atención! Es importante estar al tanto de las contraindicaciones de ciertas medicaciones para el control de la obesidad, sobre todo si no eres diabético. Estudios científicos han destacado riesgos que pueden afectar a tu salud de forma directa. ❌ Antes de iniciar cualquier tratamiento, considera alternativas saludables. ¡Es momento de priorizar buenos hábitos alimenticios y actividad física para mejorar tu composición corporal! 💪🥗 ¿Buscas orientación para adoptar un estilo de vida más saludable? ¡Ven y únete a sumar salud en Dime Qué Como! Juntos podemos alcanzar nuestros objetivos de manera sostenible y saludable. 🌱💬 #Salud #Bienestar #HábitosSaludables

El masticado es uno de los parámetros más importantes a la hora de educar la alimentación y que incluimos en nuestro sistema ASME. En este video te explicamos los beneficios de tener esto bajo control, entre los que destacan: - Mejor control de ingestas y saciedad - Mejores digestiones y absorción de nutrientes - Cuidado de la microbiota intestinal Si quieres conocer más sobre estos parámetros que educarán tu metabolismo, te esperamos en consulta 🔜

📢 ESTRENAMOS SECCIÓN EN DQC Aquí encontrarás los últimos estudios, curiosidades y mucho más de la mano de profesionales que no dejan de actualizarse para brindarte el mejor servicio y las mejores opciones para cuidar de ti. No te lo pierdas! Nos vemos #sumandosalud 🫶🏼💚

¡Álvaro Cortés se une a nuestro equipo! Desde Dime Qué Como: Centro en Movimiento, nos gustaría presentaros el nuevo fichaje que se une a nuestro equipo multidisciplinar. 💪🏼💚 Álvaro es dietista, entrenador personal y especialista en nutrición deportiva. Además continúa formándose en el ámbito para atender patologías específicas en relación con la alimentación. Su papel es fundamental para reforzar nuestros servicios de nutrición y entrenamiento personal. ¡Bienvenido @coortes8 ! #dqc #dimequecomo #entrenadorpersonal #movimiento

🥑🎄Alimentación & Navidades ¿Cómo maridamos estos dos conceptos? Con felicidad y disfrutando de ambas. Las restricciones solo sirven para perder el foco y el paso constante. La alimentación (la Salud en general), han de ser una carrera de fondo y una forma de vida, y en ningún caso han de suponer un concepto limitante. Sólo así, alineando pequeñas cosas educaremos con equilibrio, permitiendo desbalanceos que favorecen y reafirman el camino. Ven a conocernos y te enseñaremos cómo 🔜 #nutricionennavidad #alimentacionennavidad #nutricionenmovimiento #educaloquecomes #educaloquehaces

¡GRACIAS DE CORAZÓN! 💚 Sólo podemos daros las gracias, por tanto amor, cariño y por la acogida que le habéis dado a este proyecto desde el minuto uno! Por mucho más! ¡JUNTOS SUMAMOS SALUD! Y esto solo acaba de empezar, estad atentos!! 😎 *Pequeña recopilación de la semana*

Únete a nuestra forma de vida. Únete a #sumarsalud 🫶🏼💚 #nutricionenmovimiento