Siempre positiva y saludable con Esme D

HOLA BUENOS DÍA MUNDO 🌍 Y ANIMANDO A TODOS/AS EN ESTA SITUACIÓN DE ALERTA QUE TENEMOS ,YA QUE TENEMOS QUE ESTAR EN CASA HAY QUE MANTENERSE ACTIVO ,NO PASAR EL DÍA EN EL SOFÁ Y JUGAR CON LOS NIÑOS YA QUE HAY UN MONTÓN DE JUEGOS ,INCLUSO UN BAILECITO NO ESTARÍA MAL! YA QUE UNA CANCIÓN DURA 4 MINUTOS MAS O MENOS Y DE PASO HASTA NOS DA LA RISA 😂🤣 Y AL MENOS SE AMENIZA UN POCO EL TIEMPO , APROVECHAR PARA ESTAR EN FAMILIA Y HACER TODOS JUNTOS LAS COSAS ,Y RECORDAR SIEMPRE MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE , EVITAR COMER CHUCHERÍAS,Y DULCES. ANIMAR A TODA LA GENTE QUE ME SIGUE DESDE DIFERENTES LUGARES DE ESPAÑA Y DE FUERA TAMBIÉN Y TENER FE EN QUE TODO PASARA ,Y QUEDARA ATRÁS,QUE ESTE VIRUS NO NOS VA A PODER ! AL MISMO TIEMPO AGRADECER A LAS PERSONAS QUE TRABAJAN EN SUPERMERCADOS Y LA GENTE QUE TRABAJA EN SANIDAD , POLICÍA ETC... GRACIAS
POSITIVA Y SALUDABLE CON ESME D #😉💯

Hola a todos/as aqui les dejo una pequeño desglose de ( LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD ). Y recuerden es muy importante que se detengan a leer para que se informen y amplíen sus conocimientos.

CUIDAR NUESTRA SALUD DEBE DE SER UNA PRIORIDAD DURANTE CUALQUIER ETAPA DE NUESTRA VIDA

Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades. Por ello, hablaremos de la importancia de cuidar la salud.
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR NUESTRA SALUD FÍSICA?

Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones. Para estar sana, una persona debería:

Seguir una dieta saludable y equilibrada.
Realizar ejercicio de manera regular
Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Aquí juega un papel fundamental contar con un buen seguro de salud que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.

Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer. En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada o una dieta inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.

… y mental?

La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejo AFECTAN LOS PERIODO DE CRISIS A NUESTRA SALUD?

La salud es un estado que se puede alcanzar, pero que muchas no es fácil conseguir y que muchas otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de manifiesto en los últimos meses, pues la crisis económica actual ha producido un impacto en la salud de los ciudadanos. Según un estudio del Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, grupo respaldado por la OMS, la crisis ha producido un aumento de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Además, tiene efecto sobre las enfermedades infecciosas, que se extienden favorecidas por las peores condiciones de vida de las personas con pocos recursos, pero también por las dificultades de acceder a tratamientos y por la caída de la calidad del sistema público de salud. Es el caso de la aparición de nuevos brotes de malaria en Grecia, una enfermedad extinguida en Europa, o del incremento en aquel país de infecciones de VIH entre drogodependientes.



Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud que nos recuerda que la importancia de cuidar la salud será la clave para afrontar nuestro día a día con energía, vitalidad y una sonrisa. En nuestras manos está alcanzar un estado de salud óptimo o por el contrario llevar una vida llena de episodios depresivos, fatiga, decaimiento, etc. No olvides cuidar tu cuerpo y tu mente, y sobre todo, intentar relativizar todos los problemas que te rodean.

LO QUE DEBES SABER…

* La salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad.

*Hábitos como una dieta sana, ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las relaciones sanas nos puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.

* La crisis económica y los recortes están propiciando un aumento de algunas enfermedades, sobre todo mentales.

Si te gusta nuestra información dale me gusta o siguenos en nuestra página ( siempre positiva y saludable con Esm D.

Hola mi gente linda ! Buenas tardes y como siempre tratando de promover a la gente que se cuide !ya que el cuidarse no es un sacrificio sino todo lo contrario ,ya que aparte de sentirnos bien con nosotros mismos , tenemos más agilidad,y nuestro corazón trabaja como debe ser y nuestra circulación sanguínea se activa mejor.Se puede comer un día algún capricho y por los demás días seguir comiendo saludable.Recordarles que pueden visitar nuestra página Siempre positiva y saludable con Esme D ,ver las rutinas ,recetas y consejitos 👍💪😉

Hola a todos/ para recordar que frutas deben comer las personas diabéticas,que es un consejo muy bueno e interesante ,síguenos en nuestra página Siempre positiva y saludable con Esme D tenemos más tips 😊😉

LAS 10 MEJORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS Algunas frutas son mejores que otras para los diabéticos. Por otra parte, los diabéticos también deben tener en cuenta factores como el índice glucémico y la...

Hola a todas/os una rica receta al estilo de Galicia 😋rica de comer y fácil de preparar,seguro les va a gustar ,espero le den like 👍 y vistanos en nuestra página Siempre positiva y saludable con Esme D
Entra! Ya que puedes ver más recetas y demás!!
CHAMPIÑONES ESTILO GALICIA
😋👍Ingredientes:
½ kg de champiñones
1 vaso de caldo de carne
1 cucharada de harina
3 dientes de ajo
1 cucharada de pimentón picante
Perejil
Aceite
Sal
🌠Cómo preparar champiñones al estilo de Castilla
▶️Limpiamos los champiñones y les quitamos el tallo. Si son muy grandes los cortaremos en rodajas, si son pequeños los podemos poner enteros. Este ingrediente tiene una gran aportación de agua que vamos a emplear para hacer una increíble salsa en la que podremos mojar pan.
▶️Mezclaremos en frío la harina en el caldo de carne. Vamos a mezclar la harina previamente para evitar que nos deje ningún grumo y nos quede una salsa mucho más suave para acompañar a los champiñones. Si nos gusta más espesa podemos ponerle un poco más de harina, intolerantes al gluten pueden utilizar cualquier tipo de harina, no necesariamente debe ser de trigo.
Preparamos la sartén, vamos a ponerle un poco de aceite. Pelamos y cortamos los ajos en trocitos pequeñitos. Vamos a dorarlos un poco hasta que hayan cogido un poco de color y aromatizado el aceite.
▶️Añadimos los champiñones para que nos aporten su líquido y se empiecen a cocinar. Dejamos que se cocinen unos 5 minutos. Agregamos el pimentón picante para aportarle un poco de alegría a esta receta.
▶️Cuando el jugo de los champiñones se haya ev***rado un poco vamos a ponerle el caldo con la harina.Iremos removiendo un poco hasta que empiece a coger consistencia la salsa. ▶️Rectificaremos de sal y pimienta, dejaremos unos 5 minutos hasta que la harina se haya cocido y no nos aporte ese sabor a crudo. Paramos el fuego y servimos estos champiñones en caliente.😋😋

Hola todos/as una buena receta y fresquita para verano , fácil de preparar y rico de comer 😋🥗 espero le deis like 👍 y que lo pongáis en práctica! Podéis visitar nuestra página Siempre positiva y saludable con Esme D
Tenemos tips y demás,entra!
Aguacates rellenos de langostinos y frutas:
🌠Ingredientes:
2 aguacates
8 langostinos cocidos
1 manzana verde
2 ramas de apio
½ pimiento rojo
2 pepinillos en vinagre
2 cucharadas de alcaparras
1 cucharada de perejil picado
¼ de cebolla
1 cucharada de zumo de limón
2 cucharadas de mostaza
100 gr de mayonesa light
Eneldo para decora
🌠Preparación:
Preparación de aguacates rellenos de langostinos y frutas:
Preparar los langostinos cortando las cabezas, las colas y extrayendo la cáscara dura alrededor del cuerpo.
▶️Reservar cuatro langostinos enteros. El resto cortarlos en trocitos pequeños.
▶️Pelar las manzanas y extraer el corazón.
Cortar en dados pequeños.
Pelar el mango y cortar la pulpa del mismo tamaño.
▶️Partir a la mitad los aguacates, retirar el hueso y la pulpa con cuidado de no romper la cáscara.
Cortar la pulpa en cubitos como el resto de las frutas.
▶️Picar el pimiento rojo en dados y el apio en rodajas.
Colocar todo en un bol. Agregar los langostinos picados.
▶️Preparar una salsa tártara colocando las alcaparras, la cebolla y los pepinillos en la licuadora.
Añadir el zumo de limón, la mostaza y la mayonesa light.
▶️Triturar todo hasta homogeneizar.
Aderezar las frutas y los langostinos con la mitad de la salsa.
Rellenar las cáscaras de aguacate con la mezcla.
▶️Decorar con un langostino entero y hojas de eneldo. Espolvorear con el perejil picado.
▶️Servir los aguacates rellenos de langostinos y frutas sobre un colchón de lechuga aliñada con el resto de la salsa tártara.😋😋😋provecho!!

Hola a todos/as os vengo a dejar una rica receta ,para estos tiempos de calor y que nos apetece menos cocinar ! Espero os guste y le deis like 👍visítanos en nuestra página Siempre positiva y saludable con Esme D,tenemos más tips ,junto a recetas y rutinas ,puedes compartir si te gusta algo o te parece interesante 👍😉

Ensalada 🥗de pollo con piña, aguacate y manzana verde, con un aderezo delicioso
😋Ingredientes (4 comensales)
1 muslo de pollo deshuesado
1 pechuga de pollo
8 rodajas de piña
1 bolsa grande de ensalada variada o mezclum
4 rabanitos
½ manzana Granny Smith
4 tomates de colgar son los que tienen una piel fina y mucha pulpa y agua
1/2 cebolla morada
1 aguacate grande
un puñado de frutos secos
c/n de aceite de oliva virgen extra
c/n de sal.
🌠Para el aderezo:
2 c/s de miel cruda
2 c/s de zumo de lima
2 c/s de salsa de soja
1-2 c/p de salsa sriracha
3 c/s de aceite de oliva virgen extra
c/n de sal.
🌠Preparación:
▶️En los ingredientes hay un muslo y una pechuga de pollo, pero se puede hacer también sólo con muslos o sólo con pechugas de pollo. Para empezar, hay que cortar la carne en daditos de un tamaño inferior al de un bocado, para combinarlo con otros elementos de la ensalada.
▶️Pon un chorrito de aceite de oliva virgen extra en una sartén y saltea el pollo hasta que esté dorado, entonces retíralo y reserva. En la misma sartén, cocina a la plancha las rodajas de piña, si no tienes piña natural puedes utilizar la conserva, pero no en almíbar, piña en su jugo (sin azúcares añadidos). Cuando la piña se haya dorado por los dos lados, retírala y reserva.
▶️Lava y escurre las hojas de lechuga o mezclum, lava los rabanitos, corta los dos extremos y a continuación córtalos en rodajas bien finas. Lava la manzana y sin pelarla, córtala en bastones finos. Lava los tomates y córtalos por la mitad o en cuartos, si no tienes tomates de colgar, puedes poner dos tomates cherry por plato. Pela la cebolla morada y córtala en juliana.
▶️l último ingrediente a preparar es el aguacate, para evitar que se ponga negro. Córtalo por la mitad, y después en cuartos, retira el hueso y la piel, y corta láminas o daditos, como más te guste.
Prepara el aderezo mezclando la miel, el zumo de lima, la salsa de soja, la salsa sriracha, el aceite de oliva virgen extra y la sal, puedes hacerlo en un bol o en un tarro con tapa, agitándolo como una coctelera, hasta emulsionar la salsa.
Acabado y presentación
Sirve en cada plato una base de lechugas variadas, en el centro dispón una fila de pollo salteado, a un lado coloca las rodajas de piña a la plancha, y reparte también el aguacate y el tomate a un lado o a los dos lados del pollo. Sobre la carne, coloca alternando los rabanitos y la manzana verde, y para terminar, reparte los frutos secos troceados. Ya en la mesa, adereza la ensalada con la salsa especial de sriracha, soja y miel. ¡Buen provecho!😋😋😋

Hola a todos/as os comparto este enlace para la gente que sea diabética y muchas veces ya no sabe que fruta puede o no consumir 😋es muy interesante ! Visítanos en nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) 💪

LAS 10 MEJORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS Algunas frutas son mejores que otras para los diabéticos. Por otra parte, los diabéticos también deben tener en cuenta factores como el índice glucémico y la...

Hoola a todos/ aqui os dejo un enlace para la gente diabética sepa que puede comer frutas y cuales les van mejor,visita nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) danos tu like👍 https://www.youtube.com/watch?v=PQ8hLvojlWo

LAS 10 MEJORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS Algunas frutas son mejores que otras para los diabéticos. Por otra parte, los diabéticos también deben tener en cuenta factores como el índice glucémico y la...

Hola a todas/os los que les gusta cuidarse y seguir saludable y a los que deciden cambiar sus hábitos a los sanos¡¡Les dejo una rica receta,fácil de preparar👩‍🍳😋 Entra a nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D) danoa like👍
ESCALOPINES DE TERNERA AL VINO DULCE
INGREDIENTES: para 4
400 g de filete de ternera
media cebolla
1 vasito de caldo de carne
2 cucharaditas de harina
medio vaso de vino de jerez moscatel
4 cucharaditas de aceite de oliva virgen
pimienta negra molida y sal
PREPARACIÓN:
Salpimienta los escalopines y enharínalos; sacúdelos para eliminar el exceso. Calienta el aceite en una sartén antiadherente, añade la carne, por tandas, y dórala unos minutos por los dos lados. A continuación, retírala y reserva.
Pela la cebolla y pícala fina. Rehógala en el mismo aceite de la carne durante 4 o 5 minutos. Vierte el vino y deja reducir unos instantes.
Añade el caldo caliente y lleva a ebullición. Agrega entonces los filetitos y deja cocer todo junto durante 5 minutos a fuego fuerte. Retíralos, repártelos en 4 platos llanos y sírvelos enseguida con las hojas de salvia lavadas y secas.
PUEDES COMPLETAR CON VERDURAS HERVIDAS ZANAHORIA ,CALABACÍN,GUISANTES,BRÓCOLI😋👍

Hola a todos/as les traigo una rica receta y sana ,facil de preparar..si quieres ver mas ,visitanos en nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D)Tenemos mas tips¡¡Entra y danos like👍
ESCALOPINES DE PAVO EN SALSA DE VERDURITAS
INGREDIENTES: para 4
600 g de pechuga de pavo en filetitos
1 cebolla pequeña
1 zanahoria
2 ajitos
1 vaso de vino blanco
4 cucharaditas de aceite oliva virgen
harina , sal y pimienta negra
PREPARACIÓN:
Pela la cebolla. Raspa la zanahoria y lávala. Limpia y lava el apio. Pica las 3 hortalizas muy finas. Dispón los filetes de pavo en una fuente y añade las verduritas, los ajos pelados y cortados en láminas, el vino y una pizca de sal y pimienta. Tapa con film plástico y deja marinar 2 horas en la nevera.
Escurre los escalopines de la marinada, sécalos con papel absorbente y salpimiéntalos. Pásalos ligeramente por harina y fríelos en el aceite hasta que se doren por todos los lados.
Incorpora la marinada y deja cocer todo junto, a fuego suave, durante 10 minutos. Rectifica el punto de sal si es necesario y sirve los escalopines con la salsita bien caliente.
El truco: Tritura la marinada antes de verterla en la sartén y quedará una salsita mucho más fina.😋

Hola buenos días les dejo esta rica receta y sin muchas calorías 😋 visítanos en (Siempre positiva y saludable con Esme D)te gustará 💪😉

Hola a todos/as aquí les dejo una recetilla rica y fácil de preparar 😋 y con pocas calorías ,recuerda visitar nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) verás más recetas, consejos... positiva y saludable con Esme D #💪😉
LASAÑA DE JUDÍAS VERDES
INGREDIENTES:
400 g de judías verdes,
1 zanahoria,
1 cebolla,
½ penca de apio,
½ kg de tomates de pera,
1 hoja de laurel,
40 g de alcaparras,
50 g de queso parmesano rallado,150 g de mozzarella,
½ copa de vino blanco,
Aceite de oliva,Sal, pimienta y orégano seco
PREPARACIÓN:
🔸Limpiar las verduras. Primero, raspa y lava la zanahoria. Limpia y lava el apio, y pela la cebolla. Y corta todos en daditos. Luego, escalda los tomates unos 30 segundos en agua. Escúrrelos, reservando el líquido, déjalos templar, pélalos y trocéalos a daditos también.
🔸Cocer las judías. Lávalas, despúntalas, retira las hebras y cuécelas unos 15 minutos en el agua con la que habías escaldado los tomates. Y una vez cocidas, escúrrelas y enfríalas con agua helada.
🔸Hacer el sofrito de verduras.Calienta dos cucharadas de aceite en una sartén. Rehoga el apio, la cebolla, la zanahoria y el laurel lavado, durante unos 5 minutos. Vierte el vino y déjalo ev***rar. Salpimenta y agrega los tomates. Sofríe a fuego lento 30 minutos, removiendo de vez en cuando.
🔸Montar la lasaña. Cubre el fondo de una fuente de horno pequeña y honda con una capa de judías ligeramente acaballadas. Cubre con una capa de sofrito y añade un poco de mozzarella troceada o rallada y unas alcaparras escurridas. Repite las capas hasta acabar las judías, y termina con una capa de sofrito, espolvorea con el queso parmesano y un poco de orégano.
🔸Hornear. En el horno, previamente precalentado a 180º, hornea la lasaña durante unos 20 minutos más o menos. Una vez pasado este tiempo, retira y deja reposar unos minutos antes servir.😋😋
🔘A falta de guisantes buenos son calabacines o berenjenas. Solo tienes que sustituir las capas de judías verdes por láminas de calabacín o berenjena acaballadas.

Hola a todos/as aquí les dejo una recetilla rica y fácil de preparar 😋 y con pocas calorías ,recuerda visitar nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) verás más recetas, consejos... positiva y saludable con Esme D #💪😉
LASAÑA DE JUDÍAS VERDES
INGREDIENTES:
400 g de judías verdes,
1 zanahoria,
1 cebolla,
½ penca de apio,
½ kg de tomates de pera,
1 hoja de laurel,
40 g de alcaparras,
50 g de queso parmesano rallado,150 g de mozzarella,
½ copa de vino blanco,
Aceite de oliva,Sal, pimienta y orégano seco
PREPARACIÓN:
🔸Limpiar las verduras. Primero, raspa y lava la zanahoria. Limpia y lava el apio, y pela la cebolla. Y corta todos en daditos. Luego, escalda los tomates unos 30 segundos en agua. Escúrrelos, reservando el líquido, déjalos templar, pélalos y trocéalos a daditos también.
🔸Cocer las judías. Lávalas, despúntalas, retira las hebras y cuécelas unos 15 minutos en el agua con la que habías escaldado los tomates. Y una vez cocidas, escúrrelas y enfríalas con agua helada.
🔸Hacer el sofrito de verduras.Calienta dos cucharadas de aceite en una sartén. Rehoga el apio, la cebolla, la zanahoria y el laurel lavado, durante unos 5 minutos. Vierte el vino y déjalo ev***rar. Salpimenta y agrega los tomates. Sofríe a fuego lento 30 minutos, removiendo de vez en cuando.
🔸Montar la lasaña. Cubre el fondo de una fuente de horno pequeña y honda con una capa de judías ligeramente acaballadas. Cubre con una capa de sofrito y añade un poco de mozzarella troceada o rallada y unas alcaparras escurridas. Repite las capas hasta acabar las judías, y termina con una capa de sofrito, espolvorea con el queso parmesano y un poco de orégano.
🔸Hornear. En el horno, previamente precalentado a 180º, hornea la lasaña durante unos 20 minutos más o menos. Una vez pasado este tiempo, retira y deja reposar unos minutos antes servir.😋😋
🔘A falta de guisantes buenos son calabacines o berenjenas. Solo tienes que sustituir las capas de judías verdes por láminas de calabacín o berenjena acaballadas.

Hola a todos/as les traigo una rica receta fácil de preparar y saludable.Puedes visitarnos en nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) para mantenerte informado sobre nuestros post,danos like si te gusta👍
POLLO🍗 SALTEADO CON BRÓCOLI Y CHAMPIŇONES

Una receta baja en calorías, perfecta para cuidar la linea. Te recomiendo probar esta receta, no te arrepentirás.

Ingredientes (para 2 personas):

* 2 cdas de aceite de oliva.
* 2 cdas de ajo picado.
* 1 cda de jengibre picado.
* 4 cebollines picados.
* 1/2 kilo de brócoli picado.
* 1 taza de champiñones picados.
* 2 filetes de pollo picados.
* 2 cdas de salsa de soja.
* Sal y pimienta al gusto.

Preparación:

- En una sartén grande, a fuego medio, calienta el aceite y dora el ajo junto con el jengibre. Añade el brócoli, los champiñones y la cebolleta deja que cocine por 3 Minutes.

- Sazona con sal y pimienta, añade una taza de agua y deja que cocine hasta que el líquido se ev***re. Reserva.

- En la misma sartén coloca un poco más de aceite y cocina el pollo hasta que esté dorado. Baja el fuego y añade el brócoli con los champiñones. Mezcla y sirve.

Hola a todas/os les dejo una recetilla rica y fácil de preparar,si les gusta danos like 👍 y visitanos en nuestra página (Siempre posituva y saludable con Esme D) MEJILLONES CON TOMATE A LA MARINERA 👩‍🍳
Ingredientes:
(Para 4 personas)
-1 kilo de Mejillones
-1Cebolla
-1Pimiento rojo
-1Diente de ajo
-1Tomate
-200ml de Vinagre de manzana
-20ml de Salsa de tomate natural
-Pimentón dulce una puntita (puede ser picante si te gusta)
-Agua de la cocción de los mejillones
-Laurel una hoja

Preparación:
-En una cazuela grande con 300 ml de agua y un poco de sal, ponemos a cocer los mejillones retirándolos según se vayan abriendo. Una vez cocidos, colamos el agua pasándola por un filtro de café de papel o una estameña para retirar toda suciedad y reservamos el caldo.

-En la misma cacerola que vayamos a servir estos mejillones con tomate a la marinera preparamos un sofrito a fuego lento, poniendo un par de cucharadas de aceite de oliva y pochando el pimiento rojo y la cebolla hasta que estén bien blanditos. Añadimos entonces el tomate cortado en cuadraditos y una puntita de pimentón, dejando que se hagan durante un par de minutos.

-Añadimos entonces el vinagre de manzana, la cucharada de salsa de tomate natural y el agua de los mejillones dejando que alcancen la ebullición. En ese rato, retiramos una de las valvas de los mejillones para que no haya tanta cáscara y la otra, con la pieza la metemos en la cacerola, repitiendo la operación hasta acabar con todos.

-Tapamos la cacerola y apagamos el fuego, dejando que los mejillones se cocinen en el v***r que se genere durante un par de minutos. Mientras picamos el perejil bien finito y lo espolvoreamos por encima llevando la cacerola a la mesa inmediatamente.😋

Hola a todos/as y os dejaré un consejito muy bueno ,pero seguro que vas a pensar pero que dice con el olor tan fuerte que hace el ajo! Bueno pues aparte de eso tiene muchos beneficios 👍
PONER UN O DOS AJO DEBAJO DE TU ALMOHADA: Es bastante saludable, con carbohidratos y proteínas complejas, además de minerales y vitaminas vitales como la vitamina B, sodio, potasio y magnesio. Comer ajo regularmente puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares, así como trastornos metabólicos como la diabetes, te ayudará a respirar mejor,y dormir mejor. Si te gusta el post danos like 👍 y visítanos en nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) y mantente informado 💪😉

Hola a todos/as os vengo a dejar un consejito que se que es más útil de lo que uno piensa!!
El Té de Rooibos es mucho más que una infusión. En Sudáfrica, por ejemplo, es una bebida habitual y enormemente valorada por sus increíbles propiedades nutritivas. Es dietética, no contiene teína, es muy versátil, sabrosa al paladar y, ante todo, un recurso ideal para cuidar de nuestro hígado y corazón Es apto para niños, diabéticos, personas que quieran bajar de peso o que deseen cuidar de su circulación. Visita nuestra página (Siempre positiva y saludable con Esme D) y verás más tips,recetas..etc Que te gusta el post danos like 👍 y manténte informado💪😉

Hola a todos/as aquí les dejo 7 Ejercicios para un abdomen plano y una cintura de avispa, que puedes hacer sin levantarte de la silla. Y para que el cuerpo esté en forma, hay que obligarse a ir al gimnasio. Pero no siempre hay el tiempo y fuerza de voluntad para levantar el trasero de la silla. Esta situación tiene una salida, y es bastante simple: intentar entrenar sin tener que levantarse de ese asiento.¡¡Visitanos en nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D) Danos like 👍si te gusta o síguenos y te mantienes informado de nuestras publicaciones.

Hola a todos/as aquí les dejo 13 Ejercicios para entrenar todo el cuerpo y bajar de peso,quemar la grasa, tonificar los glúteos y tener una cintura de avispa, no necesariamente debes pasar días seguidos en el gym. Sólo necesitas seguir una buena rutina de ejercicios, tener una alimentación balanceada y 30 minutos al día.¡¡Visitanos en nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D) Danos like 👍si te gusta o síguenos y te mantienes informado de nuestras publicaciones.

Hola a todas/os os dejo otra recetita rica de postre sin culpa ¡¡Para que no os sintáis culpables ¡¡Visitanos en nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D) Danos like 👍si te gusta o síguenos y te mantienes informado de nuestras publicaciones.
FLAN DE CALABAZA 🍮😋
Ingredientes:
500 gr. de calabaza 4 huevos
1 cucharadita de sal fina
pimienta, nuez moscada
1 o 2 láminas de gelatina light.

Preparación:
🔸1. Pela la calabaza y córtala en rodajas anchas.
🔸2.Ahora introdúcelas en una olla con agua hirviendo y sal gruesa hasta que esté cocida, pero sin que llegue a deshacerse.
🔸3. Escurre la calabaza cocida y tritúrala con una batidora hasta conseguir un puré.
🔸4. Añádele al puré de calabaza los huevos, la gelatina y las especias. Mezcla muy bien hasta que nos quede una crema homogénea.
🔸5. Vierte la crema obtenida en moldes individuales previamente engrasados y cocina en el horno, al baño María, a 180ºC durante 15 minutos.
🔸6. Una vez cuajados los flanes, déjalos enfriar antes de desmoldarlos.
🔸7. Emplátalos y cubre cada uno de ellos con un poco de cebolla picada (opcional)

Hola a todas/os les dejo una recetilla para esa gente que tienen de vez en cuando un antojillo¡¡Visitanos en nuestra pagina(Siempre positiva y saludable con Esme D) y veras que tenemos muchos tips y recetas ,si te gusta dale like o síguenos para que estés informado/a de nuestras publicaciones¡¡
SUPERFITBIZCOCHO
¿Antojo de dulce pero no quieres que te pase factura?
Entonces eres de las mias 😂😂😂Aquí tenéis la receta de mi bizcocho FIT, yo me lo voy a comer ahora mismo¡¡ 💪😍 probadlo y me decís
Os llevará 5 minutos!!! 🥞🥞😱😱
Ingredientes:
📍1huevo
📍4cucharadas leche desn. Sin lactosa
📍3cucharadas aceite coco
📍1cucharada cacao 0% desgrasado
📍2cucharadas stevia natural
📍3cucharadas harina de avena
📍1/4 cucharadita levadura

Elaboración:
👉Ponemos en una taza un huevo
👉Añadimos la leche, el aceite y el cacao
👉Mezclamos bien con un tenedor
👉Ponemos la stevia, levadura y harina
👉Mezclamos todo enérgicamente con tenedor
👉Metemos la taza en el microondas 2min a potencia máxima y LISTO!!!!!
😍Sale genial de la taza lo podéis sacar o comerlo ahí😍
Si os gusta tanto como a mí será todo un descubrimiento😮😮

Hola a todos/as les dejo una rica recetilla que seguro les va a gustar¡Visitanos en nuestra pagina (Siempre positiva y saludable con Esme D)
ALCACHOFAS CON ALMEJAS
Ingredientes:
8 alcachofas
250 gramos de almejas
3 ajos
1 Cayena
1 vaso de vino blanco
1 cucharada de harina
Sal
Perejil fresco
Cómo hacer alcachofas con almejas
🔸1.- Lo primero y más importante es limpiar bien las alcachofas y evitar que se oxiden. Retiramos las hojas exteriores hasta llegar al corazón, pelamos el tallo y quitamos las puntas. Una vez limpia metemos las alcachofas en agua con perejil fresco y limón, esto evitará que se oxiden y se pongan negras.
🔸2.- En una sartén abrimos las almejas con un chorrito de agua, un ajo rehogado y perejil fresco. Una vez abiertas, reservamos.
🔸3.- Rehogamos dos ajos en una cacerola.
🔸4.- Una vez dorados, agregamos las alcachofas peladas y cortadas en cuartos. Las hacemos un poquito e incorporamos una cucharada de harina. Cocinamos la harina para que pierda el sabor a crudo.
🔸5.- Agregamos el vino blanco y dejamos que se ev***re el alcohol.
🔸6.- incorporamos el caldo de cocer las almejas y cocinamos unos 10-12 minutos a fuego lento. El tiempo dependerá del tamaño de la alcachofa.
🔸7.- Incorporamos las almejas y rectificamos de sal