Terapeuta Vigo

Entramos en la recta final del verano, algunos habrán conseguido ponerse en forma a tiempo y llevarán luciendo cuerpo todo el verano, otros no lo habrán logrado ya sea por falta de tiempo o de ejercicio, para aquellos que no lo habéis logrado y que queréis seguir intentándolo os dejo un par de recomendaciones que podrán ayudaros a quemar algo mas de grasa:

1.Té hecho a base de jengibre, pimienta y miel.
Gracias a la capacidad de estos tres elementos de generar calor podemos crear un té que nos ayude a quemar grasas.Sólo necesitas hacer un té con un trozo de jengibre y añadirle una cucharada de miel y un poco de pimienta.

2. Miel y canela.
Una cucharada de canela en un vaso de agua hirviendo y añadirle una cucharada de miel. Debes tomar uno en el desayuno y otra antes de acostarte.

3. Miel y limón.
Recién levantado y en ayunas, prepárate medio vaso de agua con jugo de limón caliente y añade una cucharada de miel.

4. Tomate.
Los tomates naturales gracias a su gran concentración de agua y fibra nos ayudaran a quemar grasa.

5. Vinagre de manzana.
Este vinagre con un gran efecto depurativo intestinal y diurético nos ayudará a perder peso gracias a su efecto saciante del apetito. Pon una cucharada en un vaso de agua, disuelve y bébela antes de cada comida.

6. Miel, pimienta y menta.
Hierve unas hojas de menta en agua caliente como si preparases un té y añádele pimienta y una cucharada de miel. Esta actúa sobre la zona abdominal de forma eficaz.

No olvidéis que para que el efecto sea el deseado(perder peso) debéis acompañar estos elementos unidos a una dieta sana y al ejercicio físico.

Como acabar con la retención de líquidos

El verano ya está aquí y todos buscamos mejorar nuestro aspecto físico, uno de los mayores problemas que podemos encontrar a la hora de bajar de peso es la famosa retención de líquidos.
La retención de líquidos suele afectar generalmente a mujeres con desajustes menstruales,embarazadas o con menopausia pero no son las únicas que sufren esto, problemas de circulación,una mala alimentación o el estrés puede llevarte a sufrir retención de líquidos.
Aquí os dejo una lista de consejos para acabar con la retención de líquidos y conseguir bajar esos endiablados kilos de mas que os están dando tantos quebraderos de cabeza:

1. No tomar alimentos que contengan gran cantidad de sal(embutidos,salsas,comidas precocinadas,quesos...)

2.Beber al menos dos litros de agua al día: Esto hará que el organismo se sienta hidratado y hará que los líquidos retenidos se eliminen.

3.Llevar una alimentación equilibrada: En la que la verdura(alcachofas, los berros, las acelgas o la calabaza) y la fruta(Plátanos,melón,sandía) tendrán una gran importancia y que completaremos con alimentos bajos en sodio(patata,arroz,avena,soja) y consumir carne y pescado. Al igual que el punto anterior lo que buscamos es mantener el organismo hidratado.

4.Reducir el consumo de azucares.

5.Practicar ejercicio de forma regular.

6.Evitar el uso de prendas muy ajustadas: Dificultan la circulación de la sangre y la expulsión de los líquidos.

7.Al final de cada ducha aplicar un chorro de agua fría en las piernas: Con el fin de mejorar la circulación sanguínea.

8.Tés y hierbas que pueden ayudar: Diente de león, cola de caballo,té verde

9. Y por último un complemento perfecto como el masaje de drenaje linfático que ayuda a acabar con la retención de líquidos y a mejorar la circulación sanguínea.

Recordar que para cualquier duda podéis preguntar por privado o llamar a mi número de contacto(678702566)

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Jenaro E. De la Campa

Cada vez falta menos para que empiece el verano¿tanto ejercicio te tiene agotado y hecho un n**o? No lo dudes mas, vuelve la oferta de 4 masajes descontracturantes a precio de 2, disfruta por 40€ cuatro sesiones en las que notaras como tu cuerpo mejora dejando atrás todas las molestias que estés sufriendo al llevar tu cuerpo al limite.

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Jenaro E. De la Campa San Millán

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Calambre Muscular

¿Cuantos de nosotros no hemos sufrido en algún momento de nuestra vida esta mas que incomoda molestia?¿ Por qué puede surgir dicha molestia?

Aunque habitualmente suele sucedernos en la zona de los gemelos(ya sea corriendo o nadando por ejemplo) esto puede sucedernos en cualquier grupo muscular. Sucede porque el músculo se contrae de forma involuntaria causándonos un intenso dolor.

Ahora estaréis pensando...¿Por qué me pasa a mi y como puedo deshacerme de algo tan molesto?puede suceder por varios motivos:

-Al realizar un esfuerzo fisico demaisado intenso o no estirar el musculo correctamente antes del ejercicio.
-Medicamentos que pueden producir los calambres como efecto secundarío(como por ejemplo: medicamentos diureticos(que nos hacen eliminar sodio o potasio a traves de la orina)medicamentos betabloqueantes(ya que provocan un estrechamiento en las arterias reduciendo el flujo sanguineo)
-Deshidratación.
-Compresión de una raíz nerviosa o quizás un síntoma de una enfermedad neurológica.

¿Que hacer para evitarlos?
-Una dieta con un buen aporte de vitaminas y una buena hidratacón.
-Calentar y estirar el grupo muscular que vayamos a trabajar.
-Realizar el ejercicio con el gesto y la postura correcta.
-Visitas regulares al masajista con el fin de tonificar los musculos y prepararlos para la competición o para el esfuerzo diario del trabajo.

Jenaro E.De la Campa

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Nadie negará que ser "runner" está de moda pero,¿Sabes que puedes hacer algo más con tus pies que salir a correr como si te persiguiese una horda de zombies?

Poniendo tus pies en buenas manos y a través de la REFLEXOLOGÍA PODAL te puedes beneficiar no solo de un masaje tremendamente relajante sino de una técnica conocida por aliviar numerosas dolencias: dolor de espalda, dolor de cuello, problemas gástricos,asma, cefaléas...

Así que ya sabes dale un mimo a esos pies por tan solo 25€

Recordar que se acaba el mes de Marzo y con el la oferta del 4 x 2 en masajes localizados de espalda, por tan solo 40€ podréis disfrutar del alivio de las contracturas producidas por ese esfuerzo físico por la preparación para el verano o por la tensión producida por trabajos que fuerzan esta zona.

¡No dejéis pasar esta oportunidad!

Jenaro E. De la Campa San Millán

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Cada vez está mas cerca el verano y a los ya habituales de los gimnasios se les unen los que buscan ponerse en forma con vistas a lucir cuerpo en las playas. Recordar que podréis disfrutar de mis servicios en los gimnasios Gimnasio Fit-X y Centro de boxeo IFCO - Lee Manuel así como mi servicio de masajes a domicilio para poder ayudaros con cualquier tipo de molestia producida por el esfuerzo físico o cualquier lesión.

No todo es glamour,chismes y escándalos entre las celebritíes, famosas como Penelope Cruz o Jennifer López tienen sus secretíllos y uno es la AURICULOPUNTURA. Aunque no es una técnica nueva(ya que se encuentran registros de su uso no solo en la antigua China sino también en Egipto, Grecia y Roma) esta técnica esta creando furor entre l@s famos@s.

Las ventajas de esta técnica traen locas a nuestras estrellas ¿Será por su rapidez en aliviar dolores y contracturas o por no presentar contraindicaciónes o efectos secudarios? Sea por lo que sea sabemos que ¡la AURICULOPUNTURA está de moda!

Segunda "micro-clase" de AURICULOPUNTURA, ya sabemos alguna de las virtudes de esta técnica pero además de ayudarnos en lesiones y molestias producidas por esfuerzos, esta técnica milenaria china es un tratamiento genial para solucionar problemas como la ansiedad,insomnio o incluso puede ayudarnos a dejar de fumar.

Desde WWW.TERAPEUTA-VIGO.TK recomendaremos una sesión de AURICULOPUNTURA como complemento al masaje a nuestros seguidores ansiosillos, fumadores o los que duermen menos que el chófer de Drácula

No te pierdas la siguiente "micro-clase" de AURICULOPUNTURA y recuerda contacta conmigo si quieres más información o volver a dormir como un bebé.

Jenaro E. De la Campa

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No es una nueva moda en piercings es AURICULOPUNTURA ¿Sabias que gracias a la AURICULOPUNTURA se pueden tratar molestias producidas por el esfuerzo físico o las lesiones?Es el complemento perfecto para ayudar en las recuperaciones físicas.

En los próximos post os convertiremos en unos entendidos de esta técnica. Si quieres saber más, no te los pierdas. Si quieres más información o quieres dejar tus orejitas en manos expertas, no lo dudes y contacta conmigo por privado o a través de mi número de teléfono.

Jenaro E.De la Campa

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Fascitis plantar.

En la planta del pie tenemos una banda gruesa de tejido denominada fascia plantar, que se extiende desde el talón hasta el comienzo de los dedos del pie, su función es la de tensar la base del pie manteniendo la curvatura plantar, y amortiguar el impacto producido por el desplazamiento sobre la planta del pie, su inflamación es lo que llamamos FASCITIS PLANTAR.

Esta lesión suele producirse por:
-Un exceso de carga: Por correr largas distancias,un calzado inadecuado,una mala sujeción del talón...
-Pies Planos.
-Que el tendón Aquileo esté tenso.
-Que el soleo se encuentre debilitado.
-El paso de la edad, que hace que la fascia pierda su elasticidad.

Esta molesta lesión puede ser tratada con reflexología podal y auriculopuntura de forma que en poco tiempo notaremos una gran mejoría.

Sindrome de piernas cansadas.

Los principales síntomas de este problema de salud son: hinchazón y pesadez en las piernas, el cansancio, los calambres musculares, sensación de adormecimiento en las piernas, el hormigueo, picor y agujetas y, finalmente, la aparición de varices.
Dado que este problema nace por la filtración de líquidos en los tejidos la mejor forma de tratarlo es a través del masaje de drenaje linfático ya que este nos ayuda a mejorar la circulación y a acabar con la retención de liquidos.

Jenaro E.De la Campa San Millán

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Como tratar un esguince de tobillo en fase aguda(se considera fase aguda los primeros 15 días tras producirse la lesión):

Ya que en la fase aguda no es recomendable el masaje os daré una serie de consejos que ayudarán a mejorar la lesión en su fase aguda disminuyendo la inflamación y acortando de este modo la recuperación en la fase aguda de una forma sencilla y natural.

1.Frío(ya sea en packs de gel,sprays o hielo)

2.Emplasto de arcilla roja en polvo + vinagre de vino tinto.

3.Reposo

4.En la medida de lo posible tratar de mantener el tobillo en una posición elevada para tratar de mejorar la circulación sanguínea de la zona.

Algo que también puede ayudarnos en este punto es la aplicación de técnicas como por ejemplo: El ma****lo de 7 puntas , la auriculopuntura o el vendaje neuromuscular que nos ayudaran a rebajar la inflamación mas rápido y nos calmarán el dolor.

Jenaro E.De la Campa San Millán

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