Samskara Yoga

Domingo 4 de 10h a 15h en Espacio Dharma

Conectaremos, trabajaremos e integraremos nuestro ciclo natural femenino. Desde el trabajo de asana y meditación abordaremos diferentes aspectos para despertar esa fuerza interior.
Dividiremos este taller en 3 bloques:

1. Chandra Namaskar (Saludo a la Luna) y asana donde enfocaremos el trabajo en liberar la pelvis. Meditación y respiración consciente.
🌑🌓🌕🌗🌑

2. Teoría donde aprenderemos a identificar las diferentes fases por las que pasamos en nuestro ciclo mensual, trabajo para fortalecer suelo pélvico y registro diario de nuestras sensaciones
📚📝🖍

3. Danza donde podremos liberarnos del dolor por nuestros propios medios
💃🎶

No hace falta haber tenido contacto con el yoga, solo contacto contigo misma y tener ganas de explorar esa parte que nos queda por descubrir
♥️🕉🧿

Os espero a todas 🤗

Gracias por leer 💛📿

🧘‍♀️YOGA🤸‍♀️

🌼NUEVO CARTEL🌼

Yoga para principiantes desde su inicio 🤸‍♀️
Yoga restaurativo para soltar, liberar 😮‍💨
Respiración consciente para aprender a respirar correctamente 🫁
Meditación 🧘‍♀️
Autoliberación miofascial, para desbloquear los puntos gatillo 🥎

‼️Lunes 24 de 12 a 13.30 y martes 25 de 17 a 18.30 CLASE ABIERTA‼️
Ven a probar una clase estos dos días sin compromiso en ESPACIO DHARMA (Calle Dario Durán)

Si prefieres algo más privado e individual...
CLASES INDIVIDUALES EN CLÍNICA CHOKUREI (San Paio de Navia)

🌼Sirsasana 🌼
Cómo se llega a esta postura?

Puedo dar mil consejos, ejercicios específicos, guiar con apoyos, sin apoyos...
De esto hay de sobra en este espacio donde se comparten muchos e interesantes videos e imágenes.
Pero solo hay una cosa, para mi, que esta por encima de todo lo físico.

El desapego.

Cuando trabajamos sin un propósito concreto, cuando disfrutamos ese viaje de autoconocimiento, exploramos nuestro ser, nuestra mente, nos dejamos llevar por el avance y por el retroceso.
❗Muy importante ese momento en el que tu cuerpo o mente no se encuentra en condiciones y dice basta. También hay que aceptarlo, integrarlo en nosotrxs desde el amor.

Ahí es cuando puedes encontrarte en el asana (postura física).

Tú no llegas al asana, el asana llega a ti.

Gracias por leer 💛📿

🌼TRABAJO DE AUTOLIBERACIÓN MIOFASCIAL CON PELOTA🌼
¿Por qué se realiza?
Este tipo de trabajo se realiza para liberar puntos gatillo o puntos de contractura
¿Cómo se realiza?
Con una pelota, ya sea de tenis, goma densa, espuma, etc aplicando una ligera presión en zonas específicas

Trabajos como este y más se realizan en clase de manera guiada para mejorar nuestra calidad de vida

Ohm Shanti 📿

¿Cómo funciona un Baño de Gong?

💓🔊𝗧𝗼𝗱𝗼 lo que tenemos a nuestro alrededor
🏛️🔔𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 a una determinada frecuencia (tanto si lo oímos como si no). Las múltiples frecuencias de sonido nos afectan a un nivel celular concreto influyendo en cómo nos sentimos y funcionamos. 𝗟𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗶𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘂𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗚𝗼𝗻𝗴 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝘆 𝗹𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀, 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘇 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱

Al estimular la actividad celular del sistema nervioso, 𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 de entregarnos a estas frecuencias de sonido en un Baño de Gong en vivo son innumerables y con inmediatos efectos terapéuticos: 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘫𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘶𝘯𝘥𝘢, 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯, 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘢, 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘱𝘦𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢, 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘪𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘢𝘯𝘴𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥 𝘺 𝘦𝘭 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴, 𝘦𝘵𝘤

🟨🔲◻️◽▫️▫️
E͟l͟ p͟r͟o͟x͟i͟m͟o͟ s͟a͟b͟a͟d͟o͟ 10 d͟e͟ s͟e͟p͟t͟i͟e͟m͟b͟r͟e͟,
𝗕𝗔𝗡𝗢 𝗦𝗢𝗡𝗢𝗥𝗢 con Uxia Bastos

2️⃣🥁Dos horas de sesión alcanzado un estado 🕉️🍋meditativo profundo a través de la vibración y el sonido de los armónicos de instrumentos ancestrales y poderosos tan antiguos como 𝘁𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗻, 𝗵𝗲𝗻𝗴, 𝗴𝗼𝗻𝗴𝘀 𝗳𝗲𝗻, 𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗼𝘀 𝘆 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗮𝘀 𝘁𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀, 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗺𝗼𝗻𝗼𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲 𝗼 𝘀𝗿𝘂𝘁𝗶 𝗯𝗼𝘅

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙯𝙖 𝙤 𝙢𝙖𝙨 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣
𝙥𝙤𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙣
📞601 53 52 75

🤜🏼 𝗘 𝗫 𝗣 𝗘 𝗥 𝗜 𝗘 𝗡 𝗖 𝗘 🤛🏼

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Tu Espacio Dharmaᵉˢᵖᵃᶜⁱᵒ ᵈᵉ ᵈᵉˢᵃʳʳᵒˡˡᵒ ʸ ᶜʳᵉᶜⁱᵐⁱᵉⁿᵗᵒ ᵖᵉʳˢᵒⁿᵃˡ

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MATSYASANA (Postura del pez) 🐟

Existen muchas variantes de esta postura, con soportes tipo manta, taco, rueda (como en la foto) o sin soportes. Incluso la posición de las piernas puede ser diferente.
Siempre adecuándose a la persona.

🌿🌿BENEFICIOS:
Extiende completamente la región dorsal y torácica
Corrige la hipercifosis
Ayuda a mejorar la respiración
La función tiroidea mejora debido a la extensión del cuello

Para más info por privado 🍃
Clases individuales en clínica Chokurei y grupales a partir de septiembre en Espacio Dharma 🌟

🙏Namasté 🌸

¿DÓNDE ME PUEDES ENCONTRAR?
📍Clínica Chokurei, en San Paio de Navia.
Impartiendo clases individuales o en parejas.
Con un enfoque terapéutico tanto físico como mental.

A partir de septiembre se abrirán grupos reducidos en Espacio Dharma Vigo. 🕉

Si quieres más información no dudes en ponerte en contacto conmigo.
🙏

🧚‍♀️ Bienvenidxs a Samskara Yoga! 🌿
🧐 ¿Qué es?
Un nuevo espacio donde exploraremos nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo vital y nuestro cuerpo mental, siempre desde un punto de vista terapéutico.
🗺 ¿Dónde estamos?
Me podéis encontrar en Vigo, impartiendo clases privadas y próximamente clases grupales.
🧘‍♀️🧘 ¿Qué hacemos en una clase de yoga?
Lo que tu cuerpo necesite. Fundamental. Ahora te explico paso por paso 🐾
🤸‍♀️ASANA: asiento, postura, posición. Trabajo de manera consciente y respetuosa del cuerpo físico.
😮‍💨PRANAYAMA: prana = energía/fuerza vital; ayama = expansión/control. Control consciente de la fuerza vital a través de la respiración.
🧘‍♂️DHARANA: meditación concentrativa. Acto de concentrarse, de sostener, de mantener la mente recogida.
🗝BHANDAS: bloqueo, cierre. Cierre consciente de diferentes partes del cuerpo para dirigir, elevar y mantener el prana.
🧠 KRIYAS: herramienta que usamos para transmutar, transformar y sublimar el prana.

Y más cosas que experimentar que explicaré en publicaciones futuras! 🧿

No dudes en ponerte en contacto conmigo desde esta página por privado. 📿

Muchas gracias, Namasté 🙏

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