Cristina Rojas Conduce tus Emociones. Miedo a conducir.

10. Perfeccionismo.
El perfeccionismo puede ser un gran obstáculo, ya que puede llevar a la procrastinación y a la autoexigencia excesiva. La creencia de que debes conducir perfectamente puede impedirte tomar medidas y aprender a través del proceso.

11. Comparación con los demás conductores.
Cada persona tiene su propio ritmo y proceso, y compararte con otros puede aumentar tu ansiedad y disminuir tu confianza.

✨¿Con qué posibles obstáculos te identificas?✨

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✅ Sígueme, comenta y comparte, para lograr superar el miedo a conducir.

✨ Desarrollo personal, emocional y empresarial ✨

A partir del lunes puedes participar en el mayor evento online gratuito, 7 días, 24 horas, que va a batir todos los records.

Más de 500 ponentes compartiendo contigo sus conocimientos.

Puedes apuntarte aquí, de manera totalmente gratuita 👇

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Nos vemos!

En ocasiones hemos hablado de cómo sufrir miedo a conducir provoca incomprensión o críticas negativas, incluso desde nuestro entorno más cercano.

Pero qué pasa cuando nos quieren animar con la mejor intención, con frases cómo las que puedes leer en el carrusel.

Desde nuestro lugar, la primera estrategia puede ser la misma en ambos casos. La empatía.
Comprender, que no comprendan cómo se siente el miedo.

✨¿Añadirías alguna frase más que te han dicho con toda la buena intención del mundo?

✨Te escucho, Valiente! 👇

¿Crees que el miedo a conducir depende del vehículo que conduces?

Raquel me ha hecho una pregunta muy interesante (que a veces yo doy por hecho) y me gustaría responderla esta tarde a las 20.30h Madrid, España, en un directo.

¿Me acompañas? 🙌

🤔 Para cada freno que impide superar el miedo a conducir, pueden haber diferentes posibilidades.

✨ ¿Te animas a compartir qué te frena para poder superar el miedo a conducir?, y lo más importante, ¿qué posibilidades tienes?

✅ Mañana, jueves 4 de abril, tenemos un evento en directo online.
Regístrate en mi perfil
si quieres asistir 🙌

Te escucho, Valiente! 👇

"Superar el miedo a conducir no es ni fácil ni difícil, es laborioso". Fue la frase de una alumna del programa grupal que lo consiguió, hace ya unos años ✨

🤷🏼‍♀️Puede ser complejo, pero es posible si sigues una estrategia y método probados.

🤷🏼‍♀️En ocasiones, lo realmente difícil es todo lo que haces por evitar las situaciones en el tráfico que te provocan ansiedad.

🤔 ¿Qué te impide buscar ayuda si con ella pudieras superar el miedo a conducir?

Yo te acompaño, si tú quieres!

Envíame un mensaje directo con la palabra "VAMOS", si quieres saber más 🙌

¿Cómo te expones de manera segura en la conducción aunque sientas miedo?

En algún momento tendrás que "salir del miedo", porque quedándote inmóvil lo único que consigues es permanecer en él.

Si no sabes por dónde empezar, yo te acompaño en www.conducetusemociines.com

Adelante, Valiente!

✨ No sé si conoces La autoescuela positiva de Alex Requena
Pero si no es así, te animo a que sigas sus vídeos y recomendaciones tanto en Instagram como en Tiktok y YouTube.

Además este viernes hace un evento presencial súper chulo en . El Smile Tour 2024.

Me consta que las entradas están muy buscadas, pero he sido afortunada y tengo dos para quienes participen en este sorteo ✨

El evento es presencial en Barcelona el viernes día 2 de 18h a 20.30h en C/ Calabria, 66

Para participar sigue a
Y menciona en comentarios con quién te gustaría ir 🙌

El sorteo lo haré mañana 1 de febrero a las 18h 🎉

¿Sabes cómo pueden influir las heridas de la infancia en el miedo a conducir?

Acabamos el año anunciando un directo que es un regalo para empezar el nuevo año.

Jennifer .oficial nos hablará de las heridas de la infancia y cómo sanar una de las le ayudó en su miedo a conducir.

Seguro que va a ser un directo muy interesante que te puede ayudar.

Seguimos sumando, seguimos avanzando.

✨Adelante, Valiente!

🪄Y tú, ¿Qué le pides a este nuevo año?

Yo comparto contigo mis mejores deseos, para que este 2024 sea el año en el que conseguiste vencer tus miedos.

Porque no hablo sólo del miedo a conducir, hablo del miedo al qué dirán, a todo lo que puede salir mal, a no ser suficiente o no estar suficientemente preparad@ (nunca lo estamos 😉).

El no intentarlo por el miedo a no conseguirlo...

Ya sabes que para mí, y las aventuras siempre acaban bien.

Así que aprovechemos las ganas y que tenemos de nuevo la oportunidad de ir a por todas! 🙌

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¿Qué imagen te gusta más: 1 ,2 ,3 o 4?

He estado jugando con la IA para enviarte mis mejores deseos para estas Navidades entre fantasía y coches 😋

¡Felices fiestas, Valiente!

¿Te has identificado con alguna de éstas señales?

Yo me identifico con la 7, ¿y tú?

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Sígueme y comparte, si quieres saber más sobre el el y la para lograr conducir con confianza y seguridad 🙌

Hoy me gustaría que reflexionaras sobre qué puedes controlar y qué no.

En ocasiones querrías no sentir miedo, ansiedad, nervios.

¿Pero es eso posible?

La emoción surge como respuesta a un evento interpretado de manera inconsciente.
Y esa emoción genera una respuesta. En el miedo, una respuesta de: malestar físico, pensamientos catastróficos y conducta evitativa.

¿Qué crees que puedes regular, la emoción o la respuesta?

En yo te acompaño, si tú quieres, en www.conducetusemociones.com 🙌

¿Pueden ayudarte los amuletos a superar el miedo a conducir?

Hace un tiempo, en un examen práctico de conducir, hablábamos de la buena suerte y la mala suerte en el examen de conducir.

🙌 Yo les explicaba que si que hay un cierto "factor suerte", pero que si el alumno va lo mejor preparado posible, aunque surjan adversidades durante la prueba, tendrá más posibilidades de aprobar que alguien que no vaya tan preparad@.
(Lo mismo ocurre con el miedo a conducir, mientras más preparad@ estés en desarrollo personal y gestión emocional, mejor podrás gestionar y tolerar el nerviosismo y la ansiedad cuando aparezcan)

✨De repente, una alumna sacó una cabeza de ajo del bolsillo. (Y no es la primera vez que un alumno lo hace 😅)
Se la había dado su abuela 🥰, y ella llevaba esa cabeza de ajo en el bolsillo como si fuera oro ✨
Y si me preguntáis, la respuesta es: Sí, aprobó!

Llámalo cabeza de ajo, llámalo que iba bien preparada, nos reímos mucho con la alegría y la emoción del momento.
Lo más curioso, es que esa chica le dió con todo el cariño del mundo su cabeza de ajo a otra que ese día no había aprobado, con toda la buena intención para la próxima vez 🥰

Desde entonces, siempre me fijo o incluso les pregunto cuando veo que llevan una medalla colgada o algún detalle fuera de lugar.

Sea como sea, creo que la INTENCIÓN que puedes poner en un objeto con un gran valor emocional para ti, puede acompañarte en el proceso de superar el miedo a conducir.

✨¿Tienes algún objeto/amuleto que te pueda acompañar?

P.D.1 ¿Alguien sabe porque las cabezas de ajo dan buena suerte? (No tengo ni idea...😅)

P.D.2 En mis programas online no hay amuletos, pero hay muchas técnicas y herramientas del desarrollo personal y la gestión emocional que pueden ayudarte.
Compárteme esta publicación por mensaje y te explicaré más sobre mis programas de acompañamiento online.

✨ Adelante, Valiente! ✨

🚗💡8 para Crear Tú Coche Ideal y Superar el Miedo a Conducir 💡🚗

1. Sensación de Seguridad: Tú coche ideal, te hará sentir protegid@ y segur@, lo cual es esencial cuando estás tratando de superar el miedo a conducir.

2. Ambiente Relajante: Elementos como una iluminación suave, música tranquila y aromas agradables pueden ayudar a calmar tu mente y reducir la ansiedad al volante.

3. Personalización: Personalizar tu espacio con accesorios y decoraciones que te gusten puede aumentar tu conexión emocional con el coche, haciéndote sentir más en control y menos temeros@.

4. Orden y Limpieza: Mantener el coche ordenado y limpio elimina distracciones y te permite concentrarte en la carretera, lo que puede disminuir el estrés.

5. Asientos Cómodos: Un asiento ergonómico y cómodo puede prevenir la tensión física y ayudarte a mantener la calma durante la conducción.

6. Herramientas de Apoyo: Tener a mano herramientas como mapas, una lista de contactos de emergencia y una guía de técnicas de relajación puede darte confianza para enfrentar situaciones inesperadas.

7. Espacio para Acompañantes: Un coche acogedor también es acogedor para los pasajeros, lo que significa que puedes llevar a un amigo o familiar de confianza que te apoye mientras conduces.

8. Mantenimiento al Día: Un coche bien mantenido es un coche seguro. Asegúrate de que tu vehículo esté en las mejores condiciones para prevenir accidentes.

¿Por cuál vas a empezar?, ¿Qué elementos debe tener tu coche ideal?

Te escucho, Valiente! 👇

3 Beneficios de la música al conducir:

🎶 La música no solo es el de nuestras vidas, sino que también puede ser una gran aliada en la carretera. Conducir puede ser estresante, pero la música adecuada puede ayudarnos a relajarnos y mantener la concentración. 🚗💡

1. Reduce el estrés y la ansiedad: Escuchar canciones con ritmos constantes y moderados puede ayudar a mantener un buen ritmo y estar más relajado en la carretera.

2. Mejora la concentración: La música clásica, en particular, puede ser una gran compañera para mejorar la concentración y reducir el estrés, especialmente en situaciones de tráfico intenso.

3. Influye positivamente en el estado de ánimo: Un estudio encontró que la música puede llevar a un comportamiento más seguro y menos furia al conducir.

¿Qué canción o canciones eliges para que te acompañe en tu conducción?🎵🛣️

👇Te escucho, Valiente!👇

¿Sabías que el sentido del olfato conecta directamente con las emociones?

Hace un tiempo quise firmarme en (también 😅) y descubrí el apasionante mundo de los aromas, los aceites esenciales y cómo pueden impactar de manera positiva en nuestras emociones (además de muchos otros beneficios)

Aprendí que aunque hay aceites esenciales como: la lavanda, la naranja, la bergamota, la menta, el jazmín o el azahar que nos pueden ayudar en diferentes momentos en la conducción.
Pero eres TÚ quién debes crear ese espacio de confianza, calma, relajación o seguridad, dependiendo del aroma que conecte contigo.
🪷 🪷

Puedes llevar un roll-on, una pequeña bruma en espray o un ambientador.

✨¿Qué aroma escogerías para tu coche?✨

Practica la atención plena cuando sientas al conducir.

Consiste en centrarte en el presente y en lo que estás haciendo en ese momento, sin distraerte con el pasado o el futuro.

Este ejercicio te ayudará a calmar tu mente y a reducir el estrés.

Dirige tu atención hacia lo que percibas delante de ti.

Puedes observar lo que ves, lo que oyes, lo que sientes, lo que hueles y lo que podrías saborear.

Presta atención a tu respiración, a tu ritmo cardíaco, a tu tensión muscular...

Sé consciente de tus pensamientos y de tus emociones.

Acepta lo que experimentas, sin juzgarlo ni rechazarlo. Vive el momento, sin anticiparte.

¿Crees que podrías hacerlo?

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¿Tienes una frase que te transmite confianza?

Utilízala cuando pienses en conducir o conduzcas.

"Todo va a salir bien", "Las sensaciones desagradables, no son peligrosas", "Conduzco lo mejor posible", "Voy a poder hacerlo", "No tiene por qué pasar nada", "Voy a saber resolver las situaciones que me encuentre".

¿Qué frase es la que te puede acompañar cuando afrontes el miedo a conducir?

Repite el mantra en tu mente o en voz baja cada vez que sientas ansiedad al conducir.

👇Te escucho, Valiente!👇

¿Cómo te consideras como conductor/a?

Hoy, sólo por un día, no te critiques ni te juzgues cuando conduzcas o cuando pienses en tu situación con la conducción.

Practica la autoaceptación y valora tal y como eres o podrías ser conduciendo.

Y si no sabes cómo, yo te acompaño en www.conducetusemociones.com

¿Te atreves a intentarlo?

Estoy segura de que en alguna ocasión has pensado en alguien con quién tienes confianza que te podría ayudar.

Quizás aún no sepas cómo, a veces sólo necesitas a alguien que te acompañe de vez en cuando o que te escuche y te comprenda.

No se trata de que el miedo a conducir sea el único tema de conversación y de manera constante, pero la de hoy, es que llames a esa persona en la que has pensado alguna vez y le digas, que te gustaría que te ayude a superar el miedo a conducir.

¿Ya has pensado en alguien?
👇 ¡Etiquétala aquí abajo! 👇

✨Adelante, Valiente!

✨¿Te unes al reto?

Calendario de Adviento: "Superar el miedo a conducir es una aventura".

Día 1 de diciembre, no me puedo creer lo cerca que estamos de terminar el año...

➡️En una encuesta que hice recientemente, más del 50% de las personas que respondieron llevaban más de 10 años sufriendo miedo a conducir.

Así que he decidido compartir estas para empezar las Navidades afrontando el desafío de vencer al miedo y conducir.

La tarea de hoy es que realices una lista con todas las situaciones que te generan ansiedad.

🙌 Comparte en los comentarios cuál de todas esas situaciones es la que te provoca más malestar.

✨ Adelante, Valiente!!!✨

P.D. Comparte esta publicación con alguien a quien quieras ayudar a superar el miedo a conducir.

¿Cuál o cuáles de estos anti consejos pones más en práctica? 😱

Superar el miedo a conducir es un proceso de aprendizaje, desarrollo personal y gestión emocional.

No puedo darte un consejo para superar el pero puedo compartir contigo todo mi conocimiento y experiencia.

El mejor momento para superar la siempre será AHORA.

✨Adelante, Valiente!

¿Han criticado alguna vez tu conducción?

Cuando la crítica te duela, pregúntate dos cosas:

🔹La persona que me critica, ¿tiene la verdad absoluta de lo que me está diciendo?
🔹¿Cuál es la inseguridad en mí? ¿Qué punto de dolor ha tocado?

Tienes el artículo completo en mi blog y en mis Stories 🙌

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✨¿Qué será para ti volver a conducir?

🔹Personas que nunca llegaron a conducir demasiado porque no lo necesitaban o no les gustaba.

🔹Personas que dejaron de conducir progresivamente después de una experiencia desagradable.

Sea por el motivo que sea, que dejaste de conducir totalmente o dejaste de conducir en determinadas situaciones, ¡puedes volver a retomarlo! 🙌

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Si sigues esperando el momento perfecto para empezar a superar el miedo a conducir, puede que ese momento nunca llegue.

Puede no ser agradable afrontar la ansiedad, los nervios y el malestar que generan determinadas situaciones.

Más que esperar, a veces tenemos que propiciar que suceda ese mejor momento.

Por eso, el mejor momento siempre, es y será, ¡AHORA!

¿Cuál sería el mejor momento para ti?

✨"Si te atreves a enseñar, nunca dejes de aprender"✨
John Cotton Dana

Estoy segura que tú también tienes mucho que enseñar y no me gustaría que pensaras que ya no puedes aprender.

Nunca se deja de aprender.

🔹Siempre puedes volver a soñar, volver a confiar, volver a mirar la vida con curiosidad.
Volver a conducir con seguridad.

🔹Siempre puedes aprender cómo perder el miedo a conducir.

Y si no sabes cómo, mis programas están diseñados para acompañarte en ese camino.

🙌 Sígueme si quieres aprender aprender más sobre el

Hoy es el y el
Y yo estoy siempre en formación constante para poder ayudarte 🥰

✨Todos mis miedos me han acompañado hasta quién soy hoy✨

Durante mucho tiempo yo también me escondí de mis miedos.

Los rechacé y no los quise afrontar.

Pero lo vida me fue sumando retos.

Empecé a darme cuenta que no era tan terrible sentir miedo, que aún así podía seguir avanzando con curiosidad.

Me arrepiento de muchas cosas que ya no puedo cambiar, pero no me quedaré mirando eternamente el pasado.

A veces estoy triste, cansada, desanimada.
A veces sigo sintiendo miedo.
Pero otras muchas veces, me siento bien, en calma y feliz.

Para mí, la felicidad está en las oscilaciones. No todo es blanco y negro, ni mucho menos constante.

La vida está al otro lado del miedo.
La vida está al otro lado del miedo a conducir.

¿Qué piensas tú?