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Pronto llega la primavera con su gratificante explosión de luz y color... y para muchas personas, también esas molestas manifestaciones alérgicas que no nos dejan disfrutar de ella como quisiéramos. La naturaleza nos ofrece plantas y suplementos nutricionales que pueden ayudarnos a lidiar con ello...
Cada año, con el comienzo de la primavera, constatamos que el número de personas afectadas por alergia aumenta. Así lo confirman insistentemente los expertos que insisten en que en menos de 20 años la población alérgica en primavera superará el 50% del total. También son cada vez más las voces que nos advierten de que en este aumento de población alérgica no será tan importante el aumento en la concentración del polen como un mayor índice de contaminación ambiental, señalando el petróleo y sus derivados como el origen en sí del problema, que eso sí, se agrava con las características ambientales y climatológicas propias de la estación primaveral.

La *alergia* es, en resumen, una respuesta exagerada de nuestro sistema inmunológico ante la entrada de una sustancia extraña que considera, inicialmente, como potencialmente peligrosa. Con la entrada de esa sustancia, se desencadenan en nuestro organismo una serie de reacciones que tienen como misión, primero el reconocimiento de la misma, identificar o saber qué es, para posteriormente si la considera peligrosa, constituir los leucocitos en un auténtico ejército para acabar con aquello que piensa que le agrede: bacteria, virus, partícula de polen, contaminante,… Si nuestro organismo, considera que con todo esto no es suficiente, fabrica diversas sustancias, entre ellas la histamina, para acabar con el problema. La respuesta alérgica se produce cuando este proceso, acontece en nuestro organismo de una manera incontrolada, y se generan un número excesivo de anticuerpos.

*TIPOS DE ALERGIA*

Existen muchos tipos de alergias, y todo el mundo es, en general, hipersensible a algún tipo de sustancia. Los expertos clasifican las alergias en función del agente que las causa, el tipo de manifestación alérgica que producen y la parte del cuerpo a la que afecta.

El mejor modo de combatirlas es, evidentemente, evitar la exposición al agente que las ocasiona. Aunque como ya sabemos, esto no siempre es posible.

La forma más común en esta época del año, es la *rinitis alérgica*. Se caracteriza por ese estornudo compulsivo, el goteo incesante de la nariz, lacrimeo de ojos, picor de garganta que produce tos irritativa, picor,.. y a veces, en mayor o menor medida, fatiga respiratoria. Suelen provocarla partículas que transporta el aire: pólen y partes de plantas ( como las que desprenden las gramíneas), aunque también polvo, líquenes, pelo y caspa de animal…

Existen otros episodios alérgicos con un origen distinto: la intolerancia a un alimento o fármaco, la exposición a un agente químico, a la luz solar, el frío o el calor,…

La conocida “Fiebre de Heno”, típicamente primaveral, es la llamada alergia al polen. Es curioso que el número de personas alérgicas al polen, es cada vez mayor en los países industrializados, y mayor también en la ciudad que en el campo. Los expertos consideran como ya hemos mencionado anteriormente, que esta circunstancia responde a ese índice de contaminación en aumento, que desata una respuesta inmunológica más virulenta que en una atmósfera con un aire más limpio.

En determinadas épocas y lugares es difícil aislarse del polen y evitar su exposición, pero efectivamente, en momentos de máxima polinización hay que evitar salir al campo donde las concentraciones son más altas, evitar estar mucho tiempo al aire libre en días soleados y con viento, alejarse de jardines y céspedes recién podados, cerrar ventanas de casa y coche,… si la sintomatología es muy intensa antihistamínicos y sprays nasales y de garganta pueden aliviar las molestias; en caso de crisis asmática, dilatadores bronquiales, antinflamatorios y corticoides inhalados pueden ser necesarios. A la cortisona y sus derivados sería interesante llegar sólo cuando el resto de ayudas no resulten efectivas. El uso de mascarillas específicas también pueden resultar una ayuda. Pulverizar la habitación con agua, para que las partículas suspendidas en el aire se depositen en el suelo…

La opción que nos ofrece la medicina alopática es la inyección subcutánea de diversos tipos de pólenes, que se suelen ir aumentando hasta lograr la tolerancia del paciente. Los resultados se suelen recoger a largo plazo a veces años, sobretodo cuando se trata de paciente que presentan crisis asmáticas. También el proceso es largo, puesto que requiere pruebas cutáneas de exposición a los diferentes tipos de polen.

No obstante la mejor terapia es la prevención, que comienza por aumentar o mejorar la respuesta defensiva de nuestro organismo. Y en ese aspecto la naturaleza nos ofrece una serie de plantas que por sí solas o combinadas en su acción, pueden resultarnos de gran ayuda. También la suplementación de algunos nutrientes.

*FITOTERAPIA*

El *HELICRISO, SOL DE ORO o SIEMPREVIVA*, (manzanilla perpetua o bastarda). Está considerada como una planta antialérgica. Ayuda a expectorar y es antinflamatoria. Es muy eficaz regenerando las mucosas de tracto respiratorio, garganta, y piel en general. Ayuda a eliminar líquidos y mejora la circulación, agilizando así la capacidad del propio cuerpo de eliminar toxinas.

El *GROSELLERO NEGRO o ZARZAPARRILLA NEGRA*, posee una alta concentración de antocianidinas. Este principio activo de la planta, tiene un gran efecto antinflamatorio, siendo su acción especialmente interesante en boca, garganta y laringe. Actúa como una “cortisona natural” frente a la alergia crónica, el asma bronquial y la retinopatía.

La *AGRIMONIA* funciona muy bien con sinusitis, faringitis, dermatitis y conjuntivitis, por su acción antinflamatoria.

El *SHISO, PERILLA O ALBAHACA JAPONESA*, presenta una acción muy interesante frente a todo el cuadro sintomatológico que se produce durante la alergia estacional, sobretodo cuando hay afección respiratoria.

El *CHAMPIÑÓN DEL SOL u HONGO DEL SOL* es una planta eficaz cuando el proceso alérgico va acompañado de manifestación cutánea, y también con enfermedades crónicas de la piel.

Otras plantas con importante acción antialérgenica son la *ESCULETARIA*, el *D**G QUAI o ANGÉLICA SINENSIS* que reduce la producción de anticuerpos alérgicos de reacción inmediata, la *ARALIA RACEMOSA o ESPICANARDO AMERICANO*, indicada en casos de en que el cuadro alérgico incluye rinitis, síntomas asmáticos, estornudos seguidos, tos seca.. con fiebre de Heno. También es eficaz con los problemas bronquiales y catarrales…

*SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL*

La siguiente relación de nutrientes pueden ayudarnos a controlar los molestos síntomas de la alergia primaveral:

· La *QUERCITINA*, es un flavonoide que inhibe la liberación de la histamina

· La *VITAMINA C* reduce la constricción bronquial y ayuda al organismo a desintoxicarse de histamina, aumentando el efecto de los flavonoides. Los suplementos de *QUERCITINA* suelen incorporar Vitamina C por este motivo.

· La *L-METIONINA* es una aminoácido que reduce la reacción alérgica y ayuda a eliminar la histamina del cuerpo.

· Un *COMPLEJO DE CAROTENOIDES*, puede ayudarnos a proteger el recubrimiento interno del tracto respiratorio, reduciendo además la reacción inflamatoria y alérgica.

· Los *OMEGAS 3-6*, por su acción precursora de las prostalglandinas de tipo 3, presentan una acción antinflamatoria y antialérgenica.

· El *HUEVO DE CODORNIZ*, contiene dentro de él dos sustancias que actúan como inhibidoras de tripsina y elactasa. Son los ovomucoides y ovoinhibidores respectivamente. Los segundos muy activos frente a la afección alérgica en piel. (También en casos de psoriasis. El huevo de codorniz es un buen remedio cuando hay manifestación asmática.

· Por último, minerales importantes a tener en cuenta en casos de alergia son el manganeso, el cobre y el azufre.

En nuestra tienda on-line puedes encontrar todos estos productos que te proponemos a continuación y que pueden ayudarte a prevenir y aliviar ese cuadro alérgico primaveral.

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https://www.avogel.es/salud/sistema-inmune/gripe/
https://www.avogel.es/blog/jarabe-natural-para-resfriado-gripe/

La gripe es una infección del tracto respiratorio superior que afecta a más de un billón de personas cada año en todo el mundo.

Índice

¿Qué es la gripe?
Virus causantes de la gripe
Síntomas de la gripe
Tratamiento de la gripe
Prevención de la gripe
Cuándo acudir al médico
¿Qué es la gripe?

La gripe es una infección del tracto respiratorio superior extremadamente contagiosa. Aunque el resfriado común y la gripe compartan síntomas similares, se trata de dos tipos de infecciones diferentes. La gripe está causada por un grupo específico de virus conocidos como virus de la influenza, mientras que el resfriado puede ser causado por más de 200 virus distintos.

Existen varios tipos de cepas de virus de la gripe, como la gripe porcina o la gripe aviar, con más variaciones a medida que los virus van mutando. Es por esto que la gente continua contrayendo la gripe cada año y las vacunas de la gripe se renuevan cada invierno.

Los virus de la gripe pueden propagarse de una persona a otra desde el primer día y antes de que los síntomas aparezcan. Por lo tanto es posible contagiar la gripe antes de sentir los primeros síntomas.

Virus causantes de la gripe
La gripe es causada por los virus de la influenza. Existen tres tipos principales de estos virus conocidos como A, B y C.

Virus de la influenza tipo A – es el tipo más común y el causante de brotes anuales de gripe.
Virus de la influenza tipo B – es menos común causando brotes cada tres o cinco años.
Virus de la influenza tipo C – este tipo de virus presenta síntomas más suaves, similares a los de un resfriado común.
Los virus de la gripe mutan cada año. Esto significa que la inmunidad desarrollada para un tipo de virus difícilmente le protegerá el año siguiente ya que el virus habrá cambiado.

Síntomas de la gripe
Una persona puede haber sido infectada por el virus de la gripe hasta dos días antes de que aparezcan los primeros síntomas. A diferencia de un resfriado, cuando los síntomas de la gripe aparecen, estos llegan rápidamente y de forma repentina.

Generalmente los síntomas de la gripe siguen un patrón específico, empezando con fiebre, sudoración excesiva o sudores nocturnos y dolor articular, convirtiéndose luego en síntomas parecidos a los del resfriado y dejando una sensación de fatiga durante más de una semana después de que los otros síntomas hayan desaparecido.

En algunas personas con un sistema inmune debilitado, los síntomas de la gripe pueden ser más severos con complicaciones y es importante buscar atención médica.

Los síntomas de la gripe pueden confundirse con los del resfriado común. Los síntomas severos del resfriado a menudo se interpretan como gripe. En realidad es difícil decir la diferencia entre gripe y resfriado sin una prueba médica que identifique al virus.

Tratamiento de la gripe
No existe un tratamiento específico para la gripe. Los antibióticos no son efectivos ya que actúan sobre las bacterias y no sobre los virus.

Sin embargo, existen varios tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gripe y acelerar la recuperación:

Medicamentos convencionales: esta gama abarca desde los analgésicos, como aspirina, paracetamol e ibuprofeno hasta medicamentos antivirales (principalmente Oseltamivir y Zanamivir)
Remedios a base de plantas: mucha gente prefiere remedios a base de plantas, como la Echinacea, para fortalecer su sistema inmune.
Remedios caseros: hay una gran variedad de remedios caseros para la gripe que pueden encontrarse en el armario de la cocina. Un ejemplo es una taza de té, que le mantendrá hidratado, le calmará el dolor de garganta, y el v***r que le despejará la nariz tapada.
Siga el siguiente link para saber más sobre el tratamiento de la gripe.

Prevención de la gripe
Existen medidas que pueden tomarse para prevenir infecciones gripales. La vacuna de la gripe es aconsejada por los médicos para algunos grupos de población, como los mayores de 65 años, mujeres embarazadas y aquellos con un sistema inmune debilitado.

A parte de esto, también hay ciertas medidas en el día a día que pueden ser empleadas para reducir la posibilidad de contagiarse de gripe.

Siga el siguiente link para saber más sobre cómo prevenir la gripe.

Cuándo acudir al médico
En la mayoría de los casos, la gripe es desagradable mientras dura, pero no requiere de atención médica para restablecerse. Sin embargo en algunos casos es aconsejable acudir al médico.

Es importante recordar que la gripe no es sólo un mal resfriado sino que puede ser un riesgo serio para la salud, especialmente en niños, en personas mayores y para aquellos con enfermedades subyacentes.

Si se experimentan síntomas severos y persistentes o se desarrollan complicaciones de la gripe, como tos persistente o fiebre alta, es necesario acudir al médico. Si le preocupa su salud, es muy importante buscar consejo médico.

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En esta época del año, los días son más cortos y las ocasiones en las que nos exponemos al sol son más escasas. A pesar de que en España, parece que no deberíamos tener problemas con esta vitamina, lo cierto es que cada vez hay más personas con carencia de ella.

Las cremas de protección solar, deficiencias en su absorción, y que cada vez nos exponemos menos a él...

Puede ser interesante por todo ello, revisar nuestros niveles de vitamina D.

¿En qué nos afecta su deficiencia? En este artículo nos hablan de algunos de los aspectos en los que su déficit puede ocasionar problemas a nuestra salud...

https://www.lavidalucida.com/falta-vitamina-d-causarte-depresion-problemas-hormonales.html?fbclid=IwAR2o6ZiOe3rztR9JPoHtWYUE4-VRizEoftGPURNzK_Rvf9P-N6Tx5PRlOBc

La falta de vitamina D puede causarte depresión y problemas hormonales

Alarmados/as con la caída del cabello? .... Os pasamos este artículo sobre las propiedades del Sabal Serrulata, o la también llamada Serenoa Repens, (palma enana americana), para combatir la debilidad y pérdida de nuestro cabello.

Aunque ya sabíamos de las propiedades terapeúticas del Sabal en relación con los problemas masculinos de próstata, se constatan sus efectos para frenar la caída capilar de tipo androgenético. Puede parecer que por este motivo, sus efectos vayan sólo destinados a la caída del cabello específicamente másculina, pero no es así... descubre cúal es su mecanismo de actividad...

https://www.disimularcalvicie.es/serenoa-repens-alopecia-calvicie/

Serenoa Repens para la alopecia

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Mi Vida Natural Nuestro estilo de vida y los cambios industriales en la elaboración y preparación de productos alimentarios han provocado un retroceso en el cuidado de la salud de nuestro organismo. Así, muchas enfermedades actuales tienen su origen en estos malos hábitos: escasa ingesta de fibra alimenticia, c...

https://www.elperiodico.com/es/sanidad/20191020/el-intestino-origen-de-enfermedades-como-la-soriasis-7670860?fbclid=IwAR33HtzpMU_ucIMQoSdusPLPYFj3bM51XznRdjAf99FEkUN2R0UxcCsu64Q

El intestino, origen de enfermedades como la soriasis y la esclerosis múltiple Las alteraciones en las bacterias intestinales guardan relación también con la diabetes tipo 1 o el autismo

EQUINACEA PARA NUESTRAS DEFENSAS.


Resfriado común, catarro, enfriamiento,... pero también gripe y cualquier infección vírica de aparato respiratorio y vías altas, intestinales,... cualquier cuadro que implique una bajada de defensas del organismo...

Con la llegada de los primeros fríos y los cambios de temperatura, todos estos cuadros irrumpen, y como muchos de los virus y bacterias que los producen, pueden transmitirse por contacto con objetos, o a través de partículas lanzadas al aire: estornudo, saliva... se contagian facilmente, por lo que son más numerosos, y a veces persistentes.

Mantener en estado óptimo nuestras defensas es el modo más eficaz de prevenir tales procesos y sus molestos síntomas.

Una alimentación rica:

- en vitamina C : naranjas, pomelos, limones, coles, espinacas, tomates y patatas... y antioxidantes y minerales en general: incrementando la ingesta de frutas y verduras.
- en Zinc: la p**a de calabaza, la avena,..
- alimentos ricos en vitaminas del grupo B: la levadura de cerveza, también rica en zinc.
- preservando nuestra flora intestinal, con alimentos ricos en fibra y la ingesta de yogurth, kefir, o verduras fermentadas...

Si nuestras defensas están bajas, podemos además ayudarnos con complementos nutricionales, que incrementen la presencia en nuestro organismo de estos nutrientes, de una forma estable y sostenida.

La naturaleza nos ofrece la acción terapeútica de muchas plantas para prevenir y superar estos procesos: propóleo, jengibre, clavo, sauco para procesos febriles, llantén, tusílago, gordolobo,malvavisco, hierbabuena y albahaca, llantén y liquen de Islandia...

Pero quizá la reina de todas las plantas aliadas para preservar en buen estado nuestras defensas sea la EQUINÁCEA.

La EQUINÁCEA, es eficaz frente a cualquier proceso infeccioso o vírico, y como preventivo ante cualquier tipo de cuadro relacionado con virus y bacterias, hongos y sustancias tóxicas químicas.

Se añaden a esta propiedad terapeutica principal, sus efectos antiinflamatorios, que la convierten en un aliado interesante para el tratamiento de los molestos síntomas de los procesos gripales, y su potente acción cicatrizante en aplicación frente a heridas, quemaduras...

Protege el colágeno de la acción de los radicales libres, por lo que también es considerada como una planta con propiedades antioxidantes, ejerciendo además una actividad analgésica, antiséptica y antitérmica: su capacidad vasodilatadora y sudorífica es muy interesante frente a procesos febriles.

En siguientes entradas, hablaremos de otras plantas y alimentos que también nos ayudan a estimular nuestras defensas: el propóleo, el reishi,el shiitake, maitake, tomillo, ajo,cebolla, jengibre, astrágalo,...

Nuestra vacuna más natural...

https://mividanatural.es/blog/27-la-equinacea-para-estimular-nuestras-defensas

Os compartimos esta publicación de Discovery Salud, muy interesante,... sobre la acción combinada del ginseng y el ginkgo biloba para mejorar la función cerebral y la memoria...

https://www.dsalud.com/reportaje/el-ginseng-y-el-ginkgo-biloba-aumentan-la-potencia-cerebral/

El ginseng y el ginkgo biloba aumentan la potencia cerebral — DSalud La combinación de dos plantas medicinales tradicionales –el Ginkgo Biloba y el Ginseng- dispara espectacularmente la potencia del cerebro. Al menos, así lo sugiere un estudio en el que se constata que si la primera hace aumentar la concentración y la segunda activa la memoria…...

Conozcamos los maravillosos efectos antiinflamatorios, hepatoprotectores, antioxidantes, antimicrobianos.... de la CURCUMA: "el azafrán de las Indias"....

https://mividanatural.es/blog/13-las-excelentes-propiedades-de-la-crcuma

Mi Vida Natural

Os compartimos este interesante artículo de la revista Cuerpoymente sobre la fiebre, y su tratamiento desde el punto de vista de la medicina natural...

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/remedios-naturales-bajar-fiebre_1785?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=trafico&fbclid=IwAR0m2qlXo6Y9VMtj_2Gfn4NBpfRctQ0uNj4nCtXukonexW6MP2qHyf1HNiM

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Cómo tratar la fiebre sin medicamentos

Nunca ha sido tan fácil mantener a raya el colesterol...

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Y LLEGA EL CAMBIO DE ESTACIÓN: PREPARÁNDONOS PARA EL OTOÑO....

Como seres vivos que somos, el otoño se refleja en nuestro cuerpo. Es una estación en la que la naturaleza tiende a una mayor calma, quietud, y nos pide interiorización tras la expansión del verano. Este movimiento, se refleja en nuestro ritmo vital. Nuestro cuerpo y nuestro estado emocional, comienzan a sufrir cambios para adecuarse a la nueva estación.

Según la Medicina tradicional China, es un buen momento para aumentar nuestras defensas y despojarnos de todos los residuos y toxinas que hemos acumulado durante el verano. Un buen detox, es el paso numero uno para revitalizar nuestro organismo, y hacer acopio de nuestra mejor energía defensiva.

Es también una época de renovación. Del mismo modo que caen las hojas de los árboles, cae nuestro cabello. La medicina tradicional china nos dice que en esta época del año debemos prestar mayor atención al pulmón y al intestino grueso. Como resultado de este proceso de depuración que el organismo necesita y pide, a veces se reactivan lesiones de la piel, como eccemas, dermatitis, psoriasis... primeros catarros y molestias de garganta, nos avisan de que debemos prestar atención a nuestro sistema defensivo.

A nivel emocional, el paso de la extroversión y la exteriorización veraniega a la necesidad de calma y de interiorización que nos pide el otoño, provoca a veces estados de melancolía y tristeza, de baja vitalidad,.. nos estamos despidiendo de la estación más expansiva para adentrarnos en otra que demanda una mayor atención interna.

Somos parte de la naturaleza,y en ella todo está en permanente cambio. Para sintonizar con ella y fluir con la estación, podemos adoptar algunos sencillos hábitos que hagan que transitemos esta época rebosantes de energía y vitalidad.

1. Cuida tu ánimo. Al disminuir la luz y reducirse las actividades físicas, los niveles de las sustancias bioquímicas relacionadas con nuestro estado de ánimo cambian: melatonina,serotonina y adenosina.. lo que afecta a nuestro bienestar, provocándonos a veces apatía , depresión o cansancio y fatiga. Plantas adaptógenas como el gingseng, la rhodiola, la maca,... o nutrientes como el triptófano, la melatonina, el gaba,... pueden ayudarte a superar estos momentos.

Desde la alimentación, la patata, las semillas de calabaza, las verduras de color verde oscuro, los huevos, las zanahorias y el apio, la linaza, los granos enteros, pimietos rojos, papaya y kiwi, el chocolate,... cada uno de estos alimentos son ricos en nutrientes como triptófano, magnesio, omega 3, proteína y carbohidratos de calidad, antioxidantes,... todo ello nutrientes esenciales para mantener vital y enérgico nuestro organismo.

Sal a caminar por el parque, el bosque,... mantente en contacto con la naturaleza y aprovecha a exponerte a la luz solar, ahora que su radiación no resulta tan nociva. Debidamente protegidos, el sol es fuente de energía, vitalidad y alegría. Haz ejercicio, alimenta la mente con pensamientos positivos, ocúpala en cosas que te hagan ilusión y vibrar positivamente... escucha música...

2. Si tenemos en cuenta lo que nos dice la Medicina China, el otoño está ligado al elemento metal, también relacionado con este movimiento de interiorización y quietud al que nos invita la estación de los colores ocres. Si el elemento metal no está equibrado, surje la tristeza, emoción asociada al mismo.

Así mismo el órgano que se asocia al metal es el pulmón. Es en otoño, al iniciarse, cuando debemos prevenir, tras el cambio de temperatura, todas las dolencias que afecten al sistema respiratorio. Hay que fortalecer nuestras defensas a nivel general y a nivel más específico, en lo que se refiere a dolencias como gripe, resfriados, afecciones de garganta, otitis de repetición, etc. La medicina natural (fitoterapia y oligoterapia) nos puede ayudar al respecto con plantas como la echinacea o suplementos como el própolis, la uña de gato, hongos como el reishi .. entre otros.

Como siempre, la alimentación es fundamental. Evitaremos tomar muchos lácteos o cereales refinados, para evitar la formación de mucosidad en general, y mantendremos una dieta equilibrada que aporte los nutrientes que necesitan nuestras defensas para hacer frente a los cambios otoñales.

3. Según la teoría ayurvédica, después del verano acumulamos calor en nuestros tejidos y nos gobierna el dosha Pitta, que es caliente. Como en otoño las hojas se secan y el viento comienza a soplar, comienza a aparecer el dosha Vata, gobernado por el aire y marcado por el cambio, la inestabilidad y la ansiedad. Metafóricamente hablando, ¿qué sucedería si en un incendio ardiente le echáramos viento? ¿Quemaría más rápido verdad? Entonces, según la ayurveda, cuando el calor acumulado de Pitta se aviva por Vata, puede conducir a un desgaste mental y físico, y se ven sobretodo afectadas las glándulas suprarrenales y el sistema nervioso, y algunos de los procesos de desintoxicación naturales del cuerpo se paralizan, como por ejemplo el hígado. Una vez más, vemos como hacer desintoxicación en otoño nos aportará energía, tranquilidad, fortaleza para afrontar lo que sea y ayudaremos también al hígado a desintoxicar.

En un detox de otoño no pueden faltar las frutas y verduras de la estación, como uvas, manzanas, peras, caquis, remolachas, col, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, y también las especies picantes como el jengibre y la pimienta negra, que soportan el elemento metal, estimulan la digestión y ayudan a la asimilación de los alimentos.

Plantas que agilicen y faciliten la actividad de hígado y vesícula pueden ayudarnos mucho con este detox.

Es época de limpiar nuestro cuerpo mediante complementos depurativos: muy recomendable la alcachofera, el grosellero, el rábano negro o el ajo.

El ajo es una importante ayuda para los pulmones, buen limpiador corporal y una útil hierba preventiva.

El jengibre es un potente estimulante diario para obtener más calor corporal y aclarar los pulmones.

Podemos observar una vez más, cómo estamos conectados con todo lo que nos rodea y de qué forma los diferentes ciclos de la naturaleza, en este caso el otoño, se reflejan también en nuestro cuerpo. Si somos conscientes de ello, viviremos el ritmo de las estaciones con más salud y equilibrio.

Feliz otoño..

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