Centro Femenino SAMA

¿Notas la alegría? Yo he tenido la suerte de compartirla. Y se contagia.

Gracias por compartir esa energía tan buena que tienes

Gracias por ser así

Soy una

El martes 27 de febrero, a las 20.45 la Samanita Valle Mozas comparte con nosotras la historia de un sueño: EL COMIENZO, un exquisito, íntimo y directo poemario; en las listas de los libros de poesía más vendidos de España.

Ven, habla, escucha y si traes el libro y quieres, Valle te lo dedica.

Valle Mozas es de Logroño. Sus estudios como licenciada en Filología inglesa la afincaron en Zaragoza. Y gracias a ello podemos disfrutar de ella.

Apasionada por la lectura y la escritura es una mujer que decidió apostar por ella, por su sueño. Una valiente que osó "crecer fuera de tiesto". Ganadora de varios premios ya a sus 25 años, va a acompañarnos en una tarde de encuentro. Y nos lo cuenta en SAMA.

Anímate. A las SAMANITAS NOS GUSTA LO QUE CRECE FUERA DE TIESTO,

INSPIRACIÓN voluntaria.
INSCRIPCIÓN obligatoria.

Levitando voy, levitando vengo...😊

Concentración
Técnica
Fuerza
Diversión
Más que YOGA: SAMA

Tanta energía buena junta sana. Gracias. Os amo. Y me sentáis de maravilla. 😊💥❤️

Próximos Talleres
Próximos Placeres

Porque Sama.. Te ama 😉

Centro Femenino Sama
Un espacio exclusivo para nosotras
Un tiempo exclusivo para TI

Nueva edición del 𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐀𝐋
Todo un 𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆
Ejercicio a ejercicio
Corrección
Comprobación
'No me sale"
"Ahora sí"
Sorpresa
Risas
Silencios
Y... 𝐅𝐎𝐓𝐀𝐙𝐀

Así de contentas nos hemos ido
Porque guapas ya habíamos venido 🫠😉

Próxima edición 16 de febrero
Inscripciones en la web

Ya avisamos.: estábamos haciendo cambios. Nuevas disciplinas, nuevas horas y nueva tarifa.

Todos suben precios.
Por eso nosotras queremos estar más cerca de ti.

Samanízate.
Vente a SAMA.
🤩

Mira a tu alrededor.
Analiza.
Busca calma.
Crea calma.

¡Nᴜᴇᴠᴀ ᴇᴅɪᴄɪᴏ́ɴ!
Que no se te pase 😉

YOGA FACIAL 16 FEB | CentroFemeninoSama Taller de dos horas de duración en el que aprenderás todos los ejercicios de yoga facial para activar la musculatura de tu cara, activar tu circulación y así evitar la flacidez, las arrugas, recuperar volumen y dar brillo y oxigenación a tu piel. ¡Y relax a tu mente! El yoga facial va ganado a...

¿PREPARADA para el cambio? Sé LISTA. Léete esto YA. 😎

Cómo afrontar los cambios Ya te habrás dado cuenta de que en estos tiempos que nos ha tocado vivir, la única constante es el cambio. La sociedad evoluciona (tengo que decirte que a veces por la calle me cuesta cerrar la boca y no mirar con el descaro de un niño las cosas que veo), las tecnologías avanzan (se me pone la m...

Buenos Aires es así.

Llueva o nieve, en diciembre o en abril.

Solo que en enero es verano.

Y se está GENIAL.

A veces me hago un self service. Desde hace mucho. Me gusta. Y mi herencia capilar (gracias, madre) me lo consiente. Suerte que tengo.

¿Tú te has cortado el pelo alguna ? ✂️

De aquí están brotando COSAZAS.
Algunas ya lo sabéis
A otras os lo tenemos que contar

Al resto del mundo lo iremos comunicando

💣👁💣💪💣💬💣💞💋💣💢💣💫💣💥

En SAMA febrero va a ser 𝑭𝑬𝑩𝑹𝑬𝑹𝑨𝒁𝑶

Estamos 𝑬𝑵𝑻𝑼𝑺𝑰𝑨𝑺𝑴𝑨𝑫𝑨𝑺

Y

¿Te apetecen talleres pero no puedes venir? Ahora nuevos lanzamientos on line. Para que hagas a tu ritmo. 🙂🙃🙂🙃🫠

Seguimos ampliando catálogo. ¿Echas de menos alguno?

https://www.centrofemeninosama.es/cursos-online

Te propongo este sencillo ritual que no te llevará más de 4 minutos. Ya demostrado la neurociencia que conectar con la gratitud nos reposta bienestar emocional y un mejor estado de salud. Y que trabajar en nuestros recuerdos aportándoles una narrativa más bien amable que negativa, también.

Es por eso que he elaborado para ti esta propuesta. Prueba. 4 minutos. Te va a sentar de maravilla.

Necesitas:

Un zafu o una silla (donde sentarte y que te ayude a permanecer recta

Un poco de romero (genial en rama, pero si no tienes, vale la especia de cocinar.

Alcohol (Si no tienes de romero, sirve el de 96º)

Un platito

Una vela

Unas cerillas o un encendedor

Cuidado (siempre que haya fuego, presta atención)

Las instrucciones no me caben. Las tienes en la última entrada del blog. El enlace, en la historia

Y recuerda:
Todo lo que viene, conviene.

 

Te deseo un Agradecido Recuerdo del Año Viejo. Y un Feliz Año Nuevo

Un breve y potente ritual

¿Te apetece acabar el año de una manera algo especial? Te propongo este sencillo ritual que no te llevará más de 4 minutos. Ya demostrado la neurociencia que conectar con la gratitud nos reposta bienestar emocional y un mejor estado de salud. Y que trabajar en nuestros recuerdos aportándoles una narrativa más bien amable que negativa, también. Es p...

Llena de amor, de paz, de bondad, de calma, de energía de la buena, de agradecimiento y de alegría.
Así fue nuestra última sesion. Dimos las GRACIAS AL 2023 y la BIENVENIDA AL 2024 con un corazón tranquilo y abierto.

Comparto una secuencia destinada a abrir el corazón y la meditación Metta de amor incondicional que tanta paz reporta (si no sabes cómo hacerla y te apetece, pon METTA 😊 en comentarios y la grabo)

Gracias
Me hicisteis muy feliz.
Gracias

Queridos Reyes Magos: ☃️🌲🐫🐪🐫

Para el año que viene os pido salud.
El dinero y el amor ya lo pongo yo.
Gracias.

Postdata: He sido bastante buena. O al menos lo he intentado.

Poner foco a la mirada conlleva poner foco a la mente. El ejercicio de hoy en Meditación- Mindfulness. Prueba. Donde va la mirada va la mente. De ahí que trabajos que requieren concentración, como pintar, bordar, restaurar... den tanta calma.

A veces la vida te hace regalos. Y a veces, regalazos. Como el de ayer. Un reencuentro entrañable, emocionante, lleno de cariño, de alegría y de recuerdos. Niñas que se han hecho mujeres que siguen siendo niñas. Que se dan la mano y vuelven juntas al colegio. Por un rato. Un rato que, siendo breve, se hace inmenso..

Gracias Vida. Gracias Gracias Gracias Maripaz

❣️

Feliz Navidad
Feliz Vida

Gracias por formar parte de la mía
Gracias por ser el corazón de SAMA

A las que no salís también se os quiere!!!!

Y un guiño navideño más. En ese espacio de charletas, confidencias, consejos, risas y llantos.




🎄

Ya he montado el arbolito. ¿Os gusta?

Gracias a Co**ha y nuestras afortunadas Pilateñas que me han prestado los envoltorios del detalle navideño con el que nos obsequió esa 𝐒𝐮́𝐩𝐞𝐫𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞 𝐲 𝐒𝐮́𝐩𝐞𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚. ¡¡¡¡Todos hechos por ella!!!! Nunca nos deja de sorprender.

En estos días, mucho amor, que sienta muy bien. Y, una vez más, gracias.



🎄

Último taller del año. Para empezar el nuevo con magia.

https://www.centrofemeninosama.es/service-page/aprende-a-meditar-19-dic?referral=service_list_widget

Una nueva edición del 𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐇𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐥𝐚𝐬. Dos deliciosas horas en fantástica compañía. El tiempo pasa volando. La cera comienza a solidificarse y empiezan a surgir las piezas. Pruebas, concentración y diversión. GRACIAAAAS

Decís que siempre salgo bien en las fotos. Aquí va la clara muestra son del mismo dia mismas horas) de que NO. 😂😂😂

¿El secreto?

1. Sé posar
2. Sé dónde y cómo ponerme
3. La cámara suele ser la mía. Al igual que la cuenta. Si salgo fea, no la cuelgo.

Ríete de ti. Sienta genial.

A las 14.15 unas han comido. Otras no. Unas vuelven a trabajar. Otras no. Unas se relajan. Otras también. Y hoy a las 14.15 todas, Elena, Susanita, Mayte, Susana, Ana y yo, nos hemos acordado de Alicia. Al igual que nos acordamos con Laura, Sonia, Vanessa, Bea, Irene, Mariuca, Inma, Isa, Blanca, Mariajosé. Y seguimos. Y la sentimos entre nosotras. Y aún nos une más. Y nuestros abrazos son todavía más intensos. GRACIAS Ali.. ❤️ Una vez más.

Dicen que siempre ha habido clases. Y estas fotos son muestra de ello. Las CLASES DE PILATES DE CO**HA son otro nivel. Como ella. Y las Pilateras Samaneras, NIVELÓN. Alegría, belleza, energía, fuerza, amistad. Gracias por haberme hecho un hueco en esa mesa. En mi corazón tenéis el vuestro cada una.

Yoguinis Samanitas, han puesto el listón muy alto. RETO: ¿Quién da más?

Feliz día
Feliz vida