BernusPsicologia

¡PUES YA TENEMOS FECHA NUEVA PARA REPETIR EL TALLER ONLINE DE ALIMENTACIÓN Y PSICOLOGÍA!
 
ESTE TALLER TIENE COMO OBJETIVOS PRINCIPALES:
1) Invitarte a cuestionar sobre los dos factores que más influyen en la PREOCUPACIÓN OBSESIVA POR LA COMIDA: PESO Y DIETA.
 
2) Acércate a una alimentación que incluya como requisito la salud mental. El concepto “alimentación saludable” está cada vez más en auge, y también vemos que, en la práctica se promueven cada vez más conductas normalizadas que aumentan el riesgo de desarrollar una mala relación con la comida.

Si al final te animas, tienes el enlace en la bio de nuestro perfil.

Para quienes animéis nos vemos el próximo SABADO 21 de septiembre a las 10h.

Para cualquier duda al respecto, no dudéis en preguntar sin compromiso.
[email protected]
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Feliz finde 🥰🥰

Los atracones son un problema que afecta a muchas personas y en diferentes etapas de sus vidas (no tiene edad).
La persona siente una pérdida de control que después viene acompañado de culpa, vergüenza y frustración, además de tener un impacto negativo en la salud física y emocional.
En este post os doy 5 claves que pueden ayudarte a dejar de tener atracones.
Si te interesa este tema puedes leer en profundidad el artículo de la web donde encontraras ejemplos y las estrategias un poco más ampliadas para que puedas usarlas. Aquí te dejo el enlace pero también lo tienes en mi bio. https://www.bernuspsicologia.com/como-dejar-de-tener-atracones-de-comida/
Si necesitas ayuda, no dudes en escribirme.

La forma en que decimos las cosas puede cambiar las relaciones. Entender tu estado emocional a la hora de comunicarte es esencial, pero no puedes olvidar el estado emocional del receptor.
No siempre lo que digamos llegará al otro como deseamos, por eso es importante poder trabajar en tus habilidades comunicativas.
En el post te dejo los estilos de comunicación, con cual te identificas mas???
Si quieres mas info de este tema puedes leer el pos completo en la web o escribirme.
Feliz dimingo

No quiero meterme en ningún berenjenal porque no soy nutri, asi que espero no haberla liado en ningún momento en el articulo que tendréis en la web.

Este post no es para dejar de lado la alimentación intuitiva ni mucho menos, y espero que asi se entienda. En el post solo os comento los obstáculos que podemos encontrar a la hora de implementar la alimentación intuitiva y que dependerá del momento de la recuperación en que esté esa persona.
En el articulo que podeis leer en la web os hablo mas en detalle de los principios de la alimentación intuitiva y como puede ser un buen objetivo a conseguir al final de la recuperación.
Lo dicho, espero que se entienda y que os guste.
Cualquier duda estaré encantada de resolverla.

Entrevista del día: Reabre la Unidad de Trastornos Alimentarios del Hospital Nuestra Señora de Gracia tras cerrar por falta de personal Aragón Radio, la Radio Autonómica de Aragón

Nuestra socia Pilar Berges, en Aragón TV hablando de la situación del Hospital Provincial (a partir de 26') 👇

https://alacarta.aragontelevision.es/informativos/aragon-noticias-1-02082024-1359

Gracias 💚

Nuria Núñez: “TikTok es la puerta de entrada a un mundo muy turbio” La psiquiatra impartió una charla en el Centro Joaquín Roncal para la Asociación TCA Aragón sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental de los más jóvenes.

Puedes leer el articulo completo en la web y allí encontraras como desarrollar estas 5 estrategias. En el tambien encontrarás diferentes ejemplos de afrontamiento en el ámbito laboral, familiar o en tu relación de pareja de forma resiliente.
Espero que te guste. Si tienes alguna duda consultame sin compromiso.
Tienes el enlace en mi bio.
https://www.bernuspsicologia.com/resiliencia/

La llegada del verano destapa muchos miedos respecto de nuestro cuerpo. El malestar y la insatisfacción experimentada es un factor de riesgo para sufrir un TCA.
En este post y el articulo que os dejo en la web os describo los factores de protección para prevenir un TCA. (Enlace en mi bio)

“Para que una semilla alcance su máxima expresión, debe deshacerse completamente. La corteza se parte, su interior sale y todo cambia".

A veces, todo comienza tras romperse.

Miércoles de reflexión 💚

La odisea de resurgir del trastorno alimentario que se enquista: “Me estaba matando” Una unidad pionera del Hospital de Bellvitge y el Sagrat Cor de Martorell propone un nuevo modelo terapéutico para tratar a las pacientes con una enfermedad resistente de muchos años de evolución

Hoy he estado pensando sobre algo:

Cuando yo comencé a ejercer, allá por el 2014, el panorama laboral de los psicos era distinto.

Sobre nuestra cabeza planeaba la idea de que es verdaderamente difícil comenzar a ejercer de lo nuestro. Mi sensación es que así era.

Yo fui un afortunado porque confiaron en mí y también me lo curré un huevo saliendo a patearme la ciudad todas las semanas.

Tengo la sensación subjetiva de que eso ha cambiado.

Que ahora no es tan difícil empezar a ejercer. Por entonces no estaba tan normalizado el tema de la las colaboraciones bajo comisión.

Ahora cada vez hay más propuestas de este tipo. En cuanto los psicos generamos un poco más de demanda de la que podemos cubrir pensamos en esto de crear "equipo" . Tampoco existían el sinfín de plataformas de teleterapia que hay ahora.

Sin embargo, sigo pensando que sigue siendo difícil vivir de la psicología. Lo que es más fácil hoy día es sobrevivir de la psicología.

🟣 Empieza la cuenta atrás para el 2 de junio, el Día Mundial de Acción por los TCA, un movimiento internacional con el objetivo de visibilizar y sensibilizar sobre los trastornos alimentarios, aumentar el acceso a información veraz, erradicar mitos, y luchar por más recursos y cambios políticos.

🟢 Urge concienciar, visibilizar, prevenir, frenar el avance y aumento de casos de TCA, y sobre todo dotar de más recursos a la sanidad pública ante la gravedad de la situación: la prevalencia de TCA ha incrementado sobre todo en la población adolescente y se estima que entre un 11% y un 27% por ciento de los adolescentes presentan conductas de riesgo para desarrollar este trastorno.

🟠 Hay que recordar que aunque son enfermedades graves, con un tratamiento especializado se pueden curar. En Europa, la media de psicólogos clínicos por 100.000 habitantes es de 18 profesionales, mientras que en España está en 6 especialistas y Aragón está por debajo, con 5.

¡Contamos contigo para visibilizar los trastornos alimentarios!

Te esperamos a partir de las 12.00 en la Plaza de España (Zaragoza) con una mesa informativa.

🤝¿Cómo puedes ayudar?

📍PARTICIPA: Acércate a la plaza de España el 2 de junio a partir de las 12.00 y cuéntanos lo que te preocupa.

✍️ FIRMA: Seguimos recogiendo firmas para reclamar el aumento de psicólogos clínicos en el Salud.

🤳 COMPARTE: Ayúdanos a que se conozca mejor este trastorno y la situación en Aragón. Puedes publicar fotos de las fuentes que vamos a iluminar (Aljaferia, Plaza España, Plaza del Pilar, Parque Grande), de la firma o de lo que quieras para visibilizar los TCA. Etiquétanos y usa





👉👉Más información sobre TCA Aragón:

🌐 tca-aragon.org
📩 [email protected]
☎️ 608 24 32 99

Incremento alarmante de los TCA en adolescentes: un desafío urgente para el SNS se estima que entre un 11 y un 27 por ciento de los adolescentes presentan conductas de riesgo para desarrollar este trastorno

El pasado día 2 de mayo se celebró el

Os he querido escribir este post porque creo que la concienciación y darle visibilidad son esenciales para poder hacer algo.
En los casos de trastornos alimenticios es muy frecuente encontrar que las personas que lo sufren han sido acosados, discriminadas y han recibido insultos, entre otras cosas, respecto de su aspecto físico.
La infancia y la adolescencia son etapas muy vulnerables y todos somos responsables de prevenir, y denunciar estas situaciones! No mires nunca para otro lado!
Espero que os guste el post. Os dejo en mi bio el enlace al articulo completo.
Feliz domingo!

El próximo 15 de mayo volvemos a Teruel para impartir una charla sobre «Mitos y realidades de los trastornos alimentarios» organizada por la Asociación de Mujeres de Sarrión.

La charla se celebrará en la Sala Clara Campoamor de Sarrión (Teruel) a las 18.30 e intervendrán nuestra socia Amparo Edo, el nutricionista y psicólogo Pablo Catalán y Vera Barrés, paciente recuperada.

La asociación de mujeres de Sarrión se fundó en 1997 por un pequeño grupo de mujeres del pueblo con el objetivo de abordar intereses comunes y compartir aficiones. Con el paso del tiempo ha ido evolucionando y hoy en día cuenta con alrededor de 150 asociadas. A lo largo de todo el año se organizan diferentes actos como comidas de hermandad, talleres artesanales, excursiones culturales, actos específicos para el día de la Mujer o el día contra la Violencia de Género, así como diferentes charlas para abordar temas que puedan ser de interés para las asociadas.

Mery Viñas, psicóloga especializada en alimentación: “Se inculca a las niñas miedo a la comida, a engordar, porque también se nos inculcó a nosotras” Para saber si un menor tiene problemas con la comida, la divulgadora y ‘coach’ aconseja a los padres observar si perciben una obsesión por la alimentación o el cuerpo. Además, insta a los progenitores a fomentar el mensaje de la diversidad corporal

🔊 Estamos encantados de volver a participar un año más en para visibilizar la salud mental.

🎬 El próximo viernes estaremos familias y pacientes en en un coloquio que abriremos tras proyectar el impresionante cortometraje de animación «Roberto» de que para nosotros ya se ha convertido en un imprescindible para hablar de trastornos de la conducta alimentaria y de recuperación 🙌

¿Nos acompañas?

🗓️ Viernes 10 de mayo
🕕 19.00 h
📍 Fnac, plaza España (Zaragoza)
ℹ️https://www.tca-aragon.org/2024/04/30/vuelve-mayember-para-visibilizar-la-salud-mental/

Gracias
y .aragon por la organización y por vuestro empuje y a por vuestro apoyo 💪💪💪💚





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🌐 tca-aragon.org
📩 [email protected]
☎️ 608 24 32 99

"Trastornos de la Conducta Alimentaria" por Rafaela de la Mata - Psiquiatría Traslacional Charla breve sobre trastornos de la conducta alimentaria en adolescentes y salud mental, por Rafaela de la Mata, especialista en TCA

En la recuperación de un trastorno alimenticio es muy importante incluir a la familia en el tratamiento.
Poder conocer las dinámicas de la familia para ver cuales de ellas pueden estar influyendo en el mantenimiento de la enfermedad para así poder dar paso a otras mas adaptativas y poder lograr la salud y estabilidad de la familia y del paciente.
Os dejo un articulo en mi web sobre el papel de la familia en la recuperación de los TCA.(enlace en bio )
También os animo a que podéis escribir que cosas os han ayudado o ayudan y que no durante este proceso.
Os leo ⬇️⬇️⬇️

Hablando de TCA en Aragón TV: Aquí y ahora El miércoles 17 de abril la Asociación TCA Aragón participó en el programa «Aquí y Ahora» de Aragón TV para hablar de trastornos de la conducta alimentaria d...

CONCENTRACIÓN ARAGÓN POR LA SALUD MENTAL

🗓️ 13 abril
🕕 18.00 h
🎯 Plaza España (Zaragoza)

¡Os esperamos!

En un reciente viaje en el metro, presencié una conversación reveladora entre una madre y su hija que puso de manifiesto la presión y los comentarios insensibles que rodean el tema.
Hablaban sobre la posibilidad de comprar pantalones, una tarea aparentemente sencilla, pero desafiante para quienes luchan con su imagen corporal.

La madre, sin medir sus palabras, le dijo a su hija que hay ciertos tipos de pantalones que no son adecuados para ella, señalando que su amiga sí podía usarlos porque era “alta y delgada”

Es un episodio cotidiano que refleja una realidad, la de la presión social y los estándares poco realistas de belleza que se filtran en nuestras conversaciones diarias.
La experiencia de comprar ropa puede ser un desafío para muchas mujeres.
En la era de la moda rápida y las tendencias cambiantes, ir de compras puede convertirse en una experiencia abrumadora y, en ocasiones, frustrante. Uno de los mayores desafíos a los que nos enfrentamos es la disparidad en las tallas de ropa, que a menudo no reflejan la diversidad real de los cuerpos.
Por eso os he dejado un artículo en la web (enlace en bio ), ahi podéis echar un ojo a que hacer a la hora de realizar las compras y que no os genere tanta frustración.

Os dejo un avance: Las tallas de ropa que se encuentran en las tiendas a menudo no se ajustan a la realidad de la diversidad de cuerpos. Es fundamental entender que las tallas son solo números, y no definen tu valía ni tu belleza.

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) se traducen en complejas condiciones que afectan no solo a quienes los padecen, sino también a sus seres queridos y cuidadores. En el camino hacia la recuperación, la intervención de los cuidadores desempeña un papel crucial. Uno de los enfoques más destacados en este ámbito es el Modelo Maudsley, Modelos de cuidadores en TCA que se ha convertido en una herramienta valiosa para abordar estos trastornos desde una perspectiva emocional y conductual.
Si quieres conocer mas sobre este modelo puedes consultar el articulo en mi web. Enlace en bio