Frucomedia

Sábados de verano: pueblo, madrugar, bici, amigos, cocacola, carretera, cruasán, risas, sudor y calcetines de ¡No te digo que me lo superes…! 😉

9h 56’ 42”
Ni en el mejor de mis sueños pensé que podría hacer esa marca en un triatlón de larga distancia esta temporada.
Sé que tengo piernas, conozco mi cuerpo y a cabezota me gana poca gente, así que las dos marcas anteriores en esta distancia (11h) creo que no habían hecho justicia a toda la preparación que había detrás.

era la prueba escogida, solo había oído cosas buenas y .challenge que sabe un rato de que va esto, me dio el empujón final a inscribirme. Maldita la hora, una vez has competido en la meca de este deporte, las comparaciones con el resto van a ser odiosas. Y es que flipé en colores, hasta en plumbago (buscarlo que existe). Desde la localización y sus recorridos. La organización, muy alemanes ellos pero todo al dedillo. La animación, antes, durante y después de la carrera. El complejo/feria al más puro estilo festival de música. Los voluntarios, que casi doblaban al número de atletas (8000). Avituallamientos, fotos, sponsors, mercha., etc. Todo brutal, ningún pero.

¿Disfruté? Todo lo que pude. ¿Sufrí? En esta distancia no queda otra. ¿Repetiría? ¿Vosotros qué creéis?
Estoy muy contento. Los amantes del basket dicen I LOVE THIS GAME, yo voy a decir I LOVE TRI GAME.

Y como ya he dicho en otras ocasiones, esto no se consigue solo. En mi caso no hubiera sido posible sin la ayuda de mucha gente buena. GRACIAS a los compañeros/as de y con los que entreno y mejoro día a día. Mención especial a .buil que puliendo por aquí, recortando por allá, limando un sector, entrenando menos otro, y teniendo mucho cuidado con las lesiones (que también me han dado guerra esta vez), me ha llevado los entrenos y hemos dado con la tecla.

Y como no, dar las gracias a mi familia (Sergi Pau tú también bro), apoyándome en todo momento y animándome de una manera indescriptible, ¡gallina de piel todo el rato!. Y por encima de todo INFINITAS GRACIAS a .alcubierre por cargarse de paciencia y acompañarme en esta prueba llamada VIDA. MUCHO LOVE. 😘😘

¡Seguimos! Próxima parada…?

La Magia del Grial - 180km con 2500+

Buen madrugón para estar a las 6:30am en Huesca zampándome un desayuno digno de Reyes en junto a .tropycal y . 7:30am salida de la Gran Fondo organizada por el .c.oscense y con un recorrido precioso por la Hoya de Huesca y Jacetania. Tocó sufrir en el último puerto por salir demasiado fuerte al principio y no haber apenas descansado, pero con buen sabor de boca final tras recuperar un poco en la bajada desde Arguis a Nueno.

Dar las gracias y la enhorabuena a la organización por todo el esfuerzo y trabajo detrás de una marcha así, y a los 200 voluntarios que permitieron que 800 apasionados de este bendito deporte disfrutáramos cosa fina.

¡Cómo rueda la people! 💪🏻

El domingo, por lesión, no pude participar en la media maratón de Cambrils. Nada grave pero mejor no forzar a estas alturas para llegar bien al reto del año (Roth).
La es especial: corro en “casa”, el circuito es llanito, creo que he participado las últimas 5 o 6 ediciones y por ende, me fastidiaba no estar en la línea de salida. Así que cuando pidieron voluntarios, me faltó tiempo para apuntarme. Fue una pasada acompañar en bici a la primera chica (bueno, chicas, que hubo adelantamiento en el km 15) durante todo el recorrido: ver sus estrategias, oír los ánimos de la gente, sentir sus nervios como si fuesen míos («no bajes el ritmo, vas bien, no bajes el ritmo, vas bien»), notar en sus ojos esa pizca de miedo a desfallecer, querer mirar su reloj como ellas hacían para ver si el pulso ya se había disparado o habían bajado un pelín el ritmo cuando el viento daba de cara, girar la cabeza cada poco para ver si la segunda se acercaba o le abría más hueco… y sobretodo la emoción de los últimos metros antes de llegar a meta, “Andrea ahí delante está tu madre” le gritó alguien antes de cruzar primera el arco final. Brutal. Gallina de piel.
Así, que si un día, no podéis “competir” por lo que sea, os animo a apuntaros de voluntarios. Ayudar a los demás libera dopamina y, además, os garantizo que lo pasaréis piruleta. Feliz día Pataliebres. Por cierto, ¿habéis visto lo feliz que está mi madre con su sudadera gorilas? Haceros con una prenda así también mola mucho 😉😘🍗🐇

¿Tenéis pensado crear una página web? Quizá estáis en trámites con el KIT Digital... ¿No conocéis conceptos como DNS, Caché o CTA? En cualquiera de los casos, este artíc**o os interesa. 😊 Un pequeño glosario que espero os sea de gran ayuda. 👨‍💻

⏩ https://frucomedia.com/noticia/95/terminos-y-palabras-que-necesitas-saber-para-crear-una-pagina-web/

Sí my friends, ya sé que os dejé un REEL con una pequeña crónica de la “cangre-morsa” pero hoy me he comprado estas tres fotos to’guapas que para postureo vienen fenomenal. Detrás de estas instantáneas hay mucho mucho entreno y dedicación; y es que completar el @140.6inn de Platja d’Aro, el gran reto que me había propuesto este año y mi segundo triatlón de larga distancia FULL o Ironman, no fue cosa fácil. ¿Disfruté? Todo lo que pude. ¿Sufrí? Más de lo esperado. ¿Repetiría? ¿Vosotros qué creéis?

Estoy muy contento, piernas modo Chiquito de la Calzada, JARL, pero flotando de felicidad al mismo tiempo.

Y qué queréis que os diga, esto no se consigue solo; por mucho esfuerzo y sacrificio que uno le ponga, si no está bien acompañado, dudo que consiga cruzar la línea de meta en una prueba así. En mi caso no hubiera sido posible sin la ayuda de mucha gente buena. GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS a los clubes y compañeros/as de y con los que entreno y mejoro día a día, tanto en Zaragoza como en Salou, no puedo estar rodeado de mejores personas. Mención especial a .buil , que me ha llevado un entreno personalizado y se ha adaptado 100% a mí, eres un grande.

Y como no, dar las gracias a mi familia ( tú también bro), apoyándome en todo momento y animándome como si fuese a ganar; sufren y disfrutan conmigo de una manera indescriptible, ¡gallina de piel todo el rato!. Y por encima de todo y todos/as, INFINITAS GRACIAS a .alcubierre por cargarse de paciencia y acompañarme en este camino, y ya no hablo de los entrenos y carreras, hablo de la vida misma. MUCHO LOVE. 😘😘

¡Seguimos! Siguiente parada y

Ya os dije que si os apuntabais a pruebas, tendríais buenas fotos…

✨Infinitri Half Peñíscola 23 de Abril 2023✨

Tiempo total: 4:41:41

🏊🏻‍♂️ 2000m - 1:43/100m
🚴🏻‍♂️85km con +1000 - 34,2 km/h
🏃 20,7km - 4:15/km

Posición 166 de unos 1000 participantes. Mi primer penalty box (pedí el VAR pero no salió) y espero que el último.

Día perfecto para competir, muy buenas sensaciones y guardando un puntito para mi gran objetivo de la temporada que es acabar vivo el día 13 de Mayo en el @140.6inn de Platja d’Aro.

Enhorabuena a mis compañeros de & ¡Carrerón todos! Agradecer la perfecta organización de
y decir que es un gustazo encontrarte a tanta gente conocida del mundo del triatlón en pruebas como esta.

¡Seguimos para FULL!

                                         

Dice el refrán que como en casa, en ningún sitio, y este finde en la lo he podido corroborar. Como siempre agradecer una organización de diez por parte de y el apoyo incondicional, ánimos y voluntarios del súper club ¡más que club, familia!
Por otro lado, leía y subrayaba hace poco en Los Vencejos, estupendo libro de Fernando Aramburu que me tiene atrapado en las últimas semanas, la descripción de una carrera según el protagonista: “Cuerpos esbeltos, piernas ligeras, juventud y el convencimiento general de que la vida discurre en una dirección y concluye en una meta con posibilidad de triunfo y premios”. Me gustó y pensé que casaría muy bien con una publicación de este tipo, no por el cuerpo esbelto o piernas ligeras, tampoco por la juventud, pero sí por ese convencimiento general… ¿qué pensáis?

Foto de

Hoy tocaba tirada larga y ¿qué mejor que hacerlo en casa, con un dorsal en la , rodeado de la buena gente del club y una sonrisa de oreja a oreja?

¿Te imaginas utilizando algoritmos y modelos de inteligencia artificial para resolver problemas complejos y mejorar tu vida y la de los que te rodean?

Hoy en el blog de Frucomedia os dejo 8 herramientas y aplicaciones de Inteligencia Artificial con las que podéis empezar a "trastear". La IA ha llegado para quedarse y será mejor que empecemos a conocerla cuanto antes. ¿Vosotros qué opináis?

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Herramientas de inteligencia artificial que volarán tu mente | Noticias Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web Herramientas de inteligencia artificial que volarán tu mente - Blog Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web en Zaragoza

¿Cómo van esas webs? ¿Cuesta de enero demasiado dura? 💻 Aquí un post-empujoncito 🚀 para que vuestra preciosa página no se quede en el olvido después de las rebajas, cual árbol de Navidad.🎄Já.

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¿Cómo puedo atraer más tráfico a mi web o tienda online? | Noticias Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web ¿Cómo puedo atraer más tráfico a mi web o tienda online? - Blog Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web en Zaragoza

Esta es mi publicación número 2000 en Instagram, sin contar historias, se dice rápido. Dos mil.
Calc**o que, tirando por lo bajo, detrás de todas esas entradas hay más de 1000 horas de “trabajo”, lo que equivale a unos 41 días completos, o lo que viene a ser lo mismo, unas 25 semanas de jornadas de 8 horas que serían más de 6 meses de curro de un community manager en una empresa…
Uffff… Visto así, las cifras asustan bastante, al menos a mí, pero no me arrepiento de haber invertido tanto tiempo en esta plataforma subiendo contenidos que por hache o por be, me ha apetecido compartir. Y es que me lo paso bien haciéndolo, lo considero uno de mis “momentos artísticos” del día, desde elegir qué quiero compartir, cómo lo voy a hacer o redactar el texto que acompañará la publicación, conlleva un esfuerzo que estoy seguro que me ayuda a ejercitar la mente y a estrujarme un poquito el coco, para que las pocas neuronas que habitan mi cerebro, persistan un poco más y no se esfumen como lo hacen en otros momentos del día.

Instagram me molaba mucho más cuando el algoritmo, si es que lo había, era más sencillo, no te encontrabas tanta publicidad, todo eran fotos que salían en orden cronológico, no había tantas opciones y lo más era poner un filtro de película antigua a una instantánea con poca luz; sé que todo tiempo pasado fue solo anterior, pero es que soy un poco tonto romántico, guiño a mis amigos que no sé si leerán, y es por eso que en esta publicación he subido simplemente una foto, que como la mayoría de mi feed, me hizo .alcubierre, y que espero que os guste tanto como a mí.

Nos vemos por aquí, gracias a todos y por 2000 publicaciones más…

Leía ayer « todos canalizamos nuestra insatisfacción vital consumiendo más, para luego trabajar el doble y sentirnos aún más insatisfechos. Así nos quiere el sistema. » En Agüero no hay inputs consumistas, como mucho un vermut en el “Teleclub” si está abierto; y quizá sea esa una de las razones principales por las que me gusta tanto venir aquí. ¿Vosotros tenéis un sitio de desconexión así? Si es que sí, decidme dónde, si es que no, ya tardáis en buscar uno, en Agüero falta gente 😉

📸 .alcubierre

Os dejo un artíc**o de cómo dar un lavado de cara a tu biografía en Instagram. Cuatro sencillos puntos para llegar directos a las personas que necesiten nuestra ayuda solo con el primer vistazo a nuestro perfil. 👨‍💻

⏩ https://frucomedia.com/noticia/90/como-escribir-correctamente-tu-biografia-en-instagram/

Refranes con “madrugar”, se permiten variaciones, insultos, improperios y vejaciones. Como por ejemplo: «A buen madrugador, muchas patadas le daba». 1 2 3 responda otra vez.

📸

How do you do Pimpinelas? Good? Yo que me alegro. Os quería yo contar que la semana pasada, aprovechando las fiestas del Pilar y la ventaja de poder teletrabajar, pasamos unos días estupendos por el Valle del Roncal. Otoño, poquita gente, bosques bonicos, setas a cholón, tiempo apacible,…plan sin fisuras. Y claro, Arantxa aprovechó e hizo cientos de fotos, y entre ellas, en alguna que otra salgo retratado. Aquí os dejo algunas que me ha pasado. ¿Bonicas eh? ¡Ainsssss, qué suerte tengo madre! Sí, salgo yo. Todo el rato. Muy pesoto. As usual. Pero si queríais ver a más gente, haber venido.
Estaba yo pensando en hacer un Reel de esos molones con música y toda la pesca, pero no, he decidido colgarlas así, que se jo*a el algoritmo… las fotos, fotos son. ¡Feliz sábado pataliebres! Rían, bailen y vivan como si no hubiese un mañana.
9 📸 .alcubierre + 1 mía 👨🏻

Estoy en Agüero. Stop. Me he olvidado las zapatillas de la bici en Zgz. Stop. Soy mu tontuno. Stop. Estas fotos son de Agosto. Stop. Estaba moreno. Stop. Feliz domingo pataliebres. Stop. Si cogéis el coche y veis un Stop, Stop. Stop. Ya os he avisado que es muy tontuno. Corto y cierro.

📸 .alcubierre

Salí de casa con la sonrisa puesta.
Noches de verano a la no fresca. Tonto sobre lienzo. Camiseta ego-reminder. Ago 2022.
📸 .alcubierre

Ermita de la Virgen del Puente. Mudéjar style. Tonto sobre lienzo. Ago 2022.
📸 .alcubierre

BTW (por cierto): Sunrise y Sonrisa. Dos letras de diferencia. La primera lleva a la segunda. Probadlo. Es gratis. De nada.

“David… you are an Ironman”, eso decía el speaker cuando pasaba el domingo por el arco de meta… Sí amigos, el domingo conseguí completar el de Vitoria, el gran reto que me había propuesto este año y mi primera vez en un triatlón de larga distancia.
¿Disfruté? Todo lo que pude. ¿Sufrí? Más o menos lo esperado. ¿Repetiría? ¡Lo saben los chinos! 😉

Estoy en una nube la verdad, piernas modo Robocop, pero flotando de felicidad al mismo tiempo.

Y qué queréis que os digo, esto no se consigue solo, por mucho esfuerzo y sacrificio que uno le ponga, si no está bien acompañado, dudo que consiga cruzar la línea de meta. En mi caso no hubiera sido posible sin la ayuda de mucha gente buena, y me vais a perdonar pero voy a hacer un “Almodóvar” y voy a intentar acordarme de todos: GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS a los clubes y compañeros/as de y con los que entreno y mejoro día a día, tanto en Zaragoza como en Salou, no puedo estar rodeado de mejores personas. A Carlos que me ha llevado un entreno personalizado y se ha adaptado 100% a mí, eres un grande. A la futura super mami por esos madrugones en la piscina y al chopo por las carreras y los gyms. A con el que preparé estrategia de alimentación. A mis amigos de con los que más batallas y kms he compartido sin duda ( y se llevan la palma). A (amigo y “pareja de baile” desde la infancia en guitarra, pesca, baloncesto y en un futuro muy próximo triatlón) que lleva un mes más concentrado que yo y se presentó de sorpresa en Vitoria para animarme, fu***ng olives my friend. A mi familia que siempre está ahí, apoyándome en todo y animándome como si no hubiese un mañana, sufren y disfrutan conmigo de una manera indescriptible. Gallina de piel. Y por encima de todo y todos, MIL GRACIAS a .alcubierre por cargarse de paciencia y acompañarme en este camino, y ya no hablo del Ironman, hablo de la vida misma. MUCHO LOVE. 😘😘

¡Ahora tri-vacaciones!

¿Estáis dudando en contratar o cambiar de alojamiento web? En mi blog os dejo un artíc**o acerca de qué tipo de hosting elegir para vuestro proyecto y las diferencias entre servidor dedicado, compartido y VPS. Como siempre escrito en plan sencillo.
🔗⏩ https://www.frucomedia.com/noticia/89/que-hosting-elegir-para-mi-web/

¿Tienes una tienda online? Te animo a que sigas al menos uno de estos sencillos para que tu negocio aproveche el tren navideño. ⏩ 🔗 https://frucomedia.com/noticia/88/como-puedo-darle-un-empujon-a-mi-pagina-web-para-la-campana-navidena/

¿Cómo puedo darle un empujón a mi página web para la campaña navideña? | Noticias Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web ¿Cómo puedo darle un empujón a mi página web para la campaña navideña? - Blog Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web en Zaragoza

Ahora trabajo en Recreo Coworking y son todo ventajas... os las cuento. Grabado y editado con la inestimable ayuda de Carlos Val

Cambio de Estudio - Recreo Coworking - Zaragoza Desde hace unos meses me podéis encontrar trabajado en RECREO COWORKING, ¿por qué de este cambio? Son todo ventajas... os las cuento en este vídeo. Grabado y...

¡Muy buenas pataliebre!

Tras el éxito de las camisetas, aquí va una partida de SUDADERAS, y es que llega el otoño y hay que ponerse guapo/a. Además son de algodón orgánico tan suave que parecen lavadas con Perlan.

Y si te quedaste sin tu camiseta en el primer pedido, tienes una segunda oportunidad, voy a sacar una segunda tanda de 10 unidades para los rezagados. Esta vez en un azul clarito la mar de bonico por si te gustó tanto que quieres repetir.

Pásate por el blog de mi web (link en bio) y en la ultima notícia verás un botón que te llevará al formulario para hacer tu pedido. Date prisa que el viernes 17 de septiembre cierro el chiringuito o cuando llegue a 20 sudaderas y 10 camisetas. ¡Y van a volar!

Recuerda.. esto es por amor al arte ¡no gano nada! Hacía tiempo que me apetecía hacer algo uniendo mi afición a la Bicicleta y Frucomedia, así que me lancé con estas estupendas camisetas y sudaderas en las que he intentado apostar por producto 100% local. 😉

Están 100% confeccionada en tejido de algodón orgánico, una alternativa ecológica y libre de sustancias tóxicas... "There is no planet B"

El diseño es de Jenni Kärnä-Escalante ( ) y la estampación se hará en  (queda todo fetén).

¡Date un capricho!

¡Ojo novedades!

He hecho camisetas por amor al arte... sí, has leído bien, por amor al arte, ¡no gano nada! Hacía tiempo que me apetecía hacer algo uniendo mi afición a la Bicicleta y Frucomedia, así que ahí van estas estupendas camisetas en las que he intentado apostar por producto 100% local. =)

Están 100% fabricadas en España, confeccionada en tejido de algodón 100% orgánico, una alternativa ecológica y libre de sustancias tóxicas... "There is no planet B"

El diseño es de Jenni Kärnä-Escalante (me encanta, mil gracias Jenkastudio) y la estampación se hará en Tintaentera (quedará fetén).

¿Quieres la tuya?

¡Vas tarde! ¡He cerrado preventa en poco más de 36 horas!

Gracias a todos los que habéis comprado vuestra camiseta.

En el caso de que os hayáis llevado un disgusto y no tengáis una, tranquilos/as, quizá haga alguna más en un futuro próximo, podéis rellenar el siguiente formulario y os avisaré cuando llegue el momento (quizá para Septiembre con la vuelta al cole).

Enlace: https://www.frucomedia.com/noticia/85/camisetas-ride-your-bike-pataliebres/

Un mes ha pasado ya desde que dejamos el estudio en Plaza Sas y empezamos a entrenar desde Recreo Coworking .
La verdad es que muy contento con los resultados; muy buenas sensaciones en carrera, las transiciones se hacen muy llevaderas, el ambiente de competición es magnífico, los avituallamientos más que decentes y aunque no estoy en pico de forma, parece que el rendimiento está aumentando progresivamente...
¿Necesitas una web? Contacta conmigo, ahora bien, hazlo después de Semana Santa que el descanso es parte importante en el entrenamiento y me noto algo agarrotado. 😉

Bueno bueno, las peripecias y correrías en el estudio de Plaza Sas llegan a su fin. Siento un poquito de cosquilleo, no os voy a engañar, pero el estímulo de cambio toma más protagonismo y gana de calle a la sensación de pena penita pena. La aventura de trabajar en otro lugar creo que me vendrá muy bien; de momento iremos a un Coworking con muy buena pinta y donde compartiremos espacio con más gente.

Renovarse o morir ya sabéis, también dicen que acciones distintas llevan a consecuencias diferentes así que quién sabe, todo y que no creo que el lugar de trabajo haya sido clave en mi vida profesional, lo mismo consigo crecer y superar lo conseguido hasta la fecha en el estudio, y si no es así, lo que seguro me llevaré será algo de aprendizaje y experiencia que siempre viene bien.

Vaya chapita rica rollo “coach” os he soltado, con lo fácil que hubiera sido deciros que si algún día hacéis un vinilo para pared pensad en no poner muchos detalles pequeñitos, puntitos en mi caso, que luego es un c**o quitarlos… eso sí que aportaría valor a esta entrada, bueno, eso y vuestros comentarios, que espero como agua de Mayo pataliebres…

¿Necesitas una web? Acabo de escribir una entrada en el blog de Frucomedia con la información que necesitamos agencias y diseñadores web autónomos, para poder acotar al máximo el presupuesto de un proyecto web. Espero que os guste:

https://www.frucomedia.com/noticia/84/quiero-una-web-que-informacion-necesito-para-saber-cuanto-me-costaria/

Quiero una web, ¿qué información necesito para saber cuánto me costaría? | Noticias Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web Quiero una web, ¿qué información necesito para saber cuánto me costaría? - Blog Frucomedia - Diseño y Desarrollo Web en Zaragoza

2021 aquí te espero. Pórtate bien conmigo.
Amigos y clientes, clientes y amigos, estoy para servirles: web, gráfico, marketing... hasta el infinito y más allá.