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PILATES EN PARED. Te dejo un fragmento de mi ultimo vídeo subido a mi web. Me encanta trabajar en pared porque es una manera muy efectiva de trabajar el Core, brazos y piernas 🤸 Para adquirir las clases y poder hacerlas en casa comenta “Pared” y te envío toda la info 🙂 #pilatesenpared #pilatespared #pilateswall #pilatesonthewall #wallpilates #wallpilatesworkout

Te dejo unos fragmentos de mi última sesión grabada de Pilates en Pared. Me encanta explorar todas las posibilidades que ofrece entrenar con ella. Cada día diferentes ejercicios que para superarte y ganar fuerza, agilidad y salud. #pilatespared #pilatesenpared #pilatesonthewall #pilatesconpared#pilatesmatwork #escuchaatucuerpo #tuversionmasagil #entrenasana #movimientoconsciente #elmovimientosana #cuerpomente #pilatesonthewall #wallpilates #wallpilatesworkout

Hipopresivos con 🪑 Aquí tienes un fragmento de mi última sesión de Hipopresivos subida, cada vez son más las personas que se apuntan a esta aventura y cada vez me enganchan más los Hipopresivos por sus múltiples beneficios . No solo estrechan tu cintura, también alivian los dolores de espalda entre otras muchísimas cosas 😍😍😍 #hipopresivosencasa #hipopresivosonline #lowpressurefitness #hipopresivosconsilla

¿Cómo estabilizar las escápulas?
Aprende a conectar tus Escápulas activando tus Serratos Anteriores con este vídeo, estos músculos son fundamentales en la conexión escapular, se originan en las costillas y se insertan en las escápulas, su conexión es esencial en el método Pilates. Si quieres aprender más sobre el método puedes adquirir mi pack: PILATES DESDE CERO. ¿En qué consiste? 🤷🏻‍♀️ es un conjunto de 8 vídeos en el que aprenderás el método Pilates paso a paso desde cero y estarás preparado para realizar ejercicios más avanzados. Más información por privado 🥰 #conexionescapular #escapulaspilates #shoulderblades #serratoanterior

🤸Jugando en el Cadillac con la Fitball. Feliz fin de semana 🥰 #acrobaciascadillac #pilatesstudio #pilatescadillac #cadillacpilates

💪ENTRENA EN VERANO, apúntate a mi pack de dos éntrenos semanales de 30 minutos, entrenamientos cortos, intensos y frescos para seguir ágil y fuerte en verano! Vídeos que podrás tener todo el mes para repetirlos cuando quieras. ¿En qué consiste? Un pack de 16 entrenos, realizados en 8 semanas. 2 sesiones por semana, siempre con dos opciones (más intensa o más fácil) Desde el 1 de julio hasta el 31 de agosto, tendrás acceso a las sesiones los lunes a las 8:00 y los miércoles a las 8:00 Todo por 23€ mensuales, ¡¡te espero!!! #pilatesmat #pilatesenverano #entrenasana #pilatesonline #clasesdepilates

⁉️¿Te duele la espalda? ¿Sabes que el movimiento consciente sana? Pon una pelota en tus escápulas, es decir, las paletillas y ve cuidadosamente hacia atrás, ayudándote de tu respiración y eleva muy suavemente desde las costillas y notarás como todos los músculos de tu espalda se van relajando. Cada día, el movimiento de flexión y extensión dorsal hace que mis alumnos puedan relajar sus dolores cervicales o lumbares. ‼️Por supuesto, mantén el sacro apoyado y evita la extensión lumbar. Mantén la pelvis neutra❗️📝Guarda para más tarde y cuéntame qué tal te ha sentado, estoy segura de que fenomenal🤸‍♀️#dolordecuello #neckpain #dolorlumbar #lowerbackpain #movilidaddecolumna #movilidaddorsal #pilatesmatwork #escuchaatucuerpo #tuversionmasagil #entrenasana #movimientoconsciente #elmovimientosana

PILATES EN PARED III Te dejo un fragmento de mis sesión online de Pilates en Pared, ¡espero que lo disfrutes!🔖Guarda para hacer más tarde✅ Comenta si te ha gustado 😍#pilatesenpared #pilatesonthewall #pilatesmatwork #escuchaatucuerpo #tuversionmasagil #entrenasana #movimientoconsciente #elmovimientosana

😩¿Dolor lumbar o en la zona del sacro? Estos ejercicios son infalibles, sigue las indicaciones y si no tienes mini Ball 🔵 coge un cojín, pero que sea bien gordito para que tu espalda lumbar descanse gracias a ese hueco que crea el cojín. ✅Guarda para hacerlo más tarde y coméntame qué te ha parecido👇 #dolorlumbar #dolorlumbarejercicios #pilatesmatwork #miniballpilatesworkout #pilatesmat #escuchaatucuerpo #tuversionmasagil #entrenasana #movimientoconsciente #elmovimientosana #ejerciciosdolorlumbar #estiramientoslumbares