Fisioterapia Enrique Sierra, Zaragoza Videos
Videos by Fisioterapia Enrique Sierra in Zaragoza. Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación, Suelo Pélvico, Preparto y Postparto. Expertos Fisioterapeutas en Zaragoza con más 25 años de experiencia.
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❗ 8 ejercicios para HERNIA DISCAL LUMBAR ❗ ⠀ 👉 Aproximadamente el 60-80% de la población adulta experimenta o experimentará un episodio de dolor en la espalda inferior en algún momento de sus vidas. ⠀ ✍️ La estabilidad de la columna es deseable para la prevención de la movilidad excesiva de la zona neutral, reduciendo así el dolor y la desmejora asociada con la inestabilidad y el riesgo de lesión (hernias o protusiones discales, pinzamientos). ⠀ ✅ Los ejercicios para hernia lumbar son ejercicios diseñados para reclutar los músculos capaces de incrementar la estabilidad de la columna y la rigidez de la zona a través del incremento de los patrones de activación muscular (abdominales, cuadrado lumbar, glúteos… entre otros) ⠀ MÁS INFO 🤝 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-hernia-lumbar/
✅ Cifosis dorsal o espalda encorvada: 7 ejercicios para CORREGIRLA 👇
📝 La cifosis es una curvatura exagerada hacia delante de la espalda. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en las mujeres mayores.
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💢 La cifosis relacionada con la edad a menudo se debe a la debilidad de los huesos de la columna vertebral, que hace que se fracturen y compriman.
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👦🧒 En niños o adolescentes, pueden aparecer otros tipos de cifosis causados por la malformación de la columna vertebral o la fractura en cuña de los huesos de la columna vertebral con el tiempo.
‼ La cifosis leve ocasiona pocos problemas. La cifosis grave puede ocasionar dolor y desfiguración. El tratamiento de la cifosis depende de la edad, la causa y los efectos de la curvatura.
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Más INFO y ejercicios 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-cifosis-dorsal/
🥇 5 Ejercicios para aliviar dolor de FASCITIS PLANTAR (para HACER EN CASA 🏠) ⠀ 📝 Una de las lesiones más comunes en la actualidad entre deportistas, normalmente entre los más jóvenes o a partir de los 45 años. Pero también es una lesión que sufre población de avanzada edad. ✅ En algunas ocasiones, se trata de una patología muy molesta y dolorosa, la cual no nos permite realizar una vida normal, ni trabajar o practicar deporte. ⠀ INFO, EJERCICIOS & VÍDEO 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-fascitis-plantar/
✅ ¿Cómo movilizar pacientes enfermos en casa? 4 técnicas sin DOLOR ni LESIONES
✅ ¿Cómo movilizar pacientes enfermos, mayores o dependientes en casa? 4 técnicas sin DOLOR ni LESIONES.
📝 Técnicas de movilización de pacientes que requieren de menor esfuerzo y son menos lesivas para el cuidador o familiar y para el propio paciente.
✔ De la cama a la camilla | De la camilla a la cama
✔ Transición de decúbito supino a decúbito lateral
✔ Transición de la cama a la silla
✔ Transición de la silla a la cama
Más información 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/como-movilizar-pacientes-enfermos/
☑ El #OsgoodSchlatter en los niños: causas, síntomas y tratamientos. ⠀ 📝 Si a tu hijo, jugador o atleta le aparece de forma espontánea dolor en una o en ambas rodillas y sin que haya ninguna causa aparente debemos pensar en que posiblemente tenga la enfermedad, que no lesión deportiva, de Osgood-Schlatter 😓 Es una de las causas más comunes del dolor de rodillas de los adolescentes, generalmente varones entre los 10 y los 16 años, que practican actividad deportiva física intensa 🏃♂ Su principal característica es el dolor en la rodilla después de haber realizado deporte. ⠀ Más info 👉🏻 https://fisioterapiaenriquesierra.es/osgood-schlatter-en-ninos/
🥇 6 Ejercicios para BURSITIS EN EL HOMBRO en fase inicial (para HACER EN CASA 🏠) ⠀ 📝 La Bursitis se puede manifestar principalmente tras la práctica de deportes como la natación el Tenis o el Golf. ✅ Hablamos de Bursitis cuando se produce una inflamación de la Bursa, que son pequeñas bolsas que contienen líquido y nos proporcionan amortiguación y protección en los huesos, los músculos y los tendones. ⠀ Más info 👉 https://fisioterapiaenriquesierra.es/ejercicios-para-bursitis-en-el-hombro/