Sinu Fisioterapia, Zaragoza Videos

¿A que no haces un directo hablando de mitos del Lipedema? ¡Sujetame el cubata! . Bueno, no tenía nada claro cómo iba a salir pero aquí está, justo en el no mes del #lipedema cuando se ha pasado un poco la resaca 🤯 . Quería dar mi opinión sobre unos cuantos mitos que rodean al lipedema: Que si siempre evoluciona a peor, que te des prisa corre corre en operarte sobre todo, que si la dieta no hace nada, que si con el ejercicio no tienes resultados, que si hay que ir a drenaje todas las semanas, que siempre siempre tienes que llevar medias de tejido plano, que el tratamiento sólo es quirúrgico (🤦🏻‍♀️) que a más volumen más sintomas tienes, que mejor una fisio (o lo que sea) que también tenga lipedema... . Qué locura... Y lo peor es que ¡Seguro que me dejo alguno! ¿Has escuchado alguna de estas frases cuando has ido a alguna consulta? ¿Me dices alguna nueva que podamos ver si es un mito o no? . #nutricion #drenajelinfatico #ejercicio #compresion #tratamientoconservador #cirugialipedema #equipomultidisciplinar #empatia #nocorras #keepcalm

#lipedema quince días después de la cirugía de pantorrillas y rodillas. Estamos aplicando una nueva técnica de compresión, como ves, apenas hay ya hematomas y el edema está súper controlado cuando por los días que han pasado lo más común es estar con mucho más volumen. Paciente contenta y nosotras ni te cuento. Formación, experiencia, compromiso, interés. Eso también forma parte de nuestro trabajo. Gracias por confiar en nosotras ❤️ #cirugialipedema #compresión #tratamientoconservador #fisioterapia #drenajelinfatico #sinucuidadeti #adplalinfedemaaragon

Tenme paciencia ... #shop #shoponline #suelopelvico #linfedema #lipedema #buenasvibraciones #sinucuidadeti #fisioterapia #fisioterapiazaragoza

La imagen previa no la tomamos, a veces nos da cierto pudor hacer fotografías cuando la persona se siente mal, vulnerable o está en un momento sensible ... Supongo que nos falla el marketing 🤷🏻‍♀️ pero nos puede el poner por delante lo que necesita la paciente en ese momento. . Y nada más que añadir, las imágenes hablan por si mismas. "Alicia" no podía ponerse su manga y el viernes seguro 💯 que se la dejamos puesta. En su caso el mantenimiento es complicado ya que tuvo una caída con fractura que inutilizó su hombro, esto le impide mover el brazo ni hacer cualquier tipo de ejercicio. Ya sabes que el ejercicio es muy importante para tener controlado el linfedema. . Aún así, siempre siempre siempre aconsejamos hacer como mínimo una semana de tratamiento descongestivo para ver evolución y desde ahí tomar decisiones: ¿Seguimos otra semana? ¿Tomamos medidas para prenda nueva? ¿Enseñamos a vendar? ¿Enseñamos ejercicios ya? ¿Autodrenaje? . Nos interesa mucho tu experiencia con el vendaje y con el drenaje, ¡Cuéntanos! ¿Vas a algún sitio? ¿Te han enseñado a hacerlo? . #linfedema #drenajelinfatico #venda #vendaje #vendajemulticapa #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #salud #autocuidado

Biomagnetismo y equilibrio parte II . Yo lo veo como un proceso de crecimiento, de investigación, de superación, de no quedarnos solo en el plano físico, de querer avanzar y mejorar. Por eso esto no es para todo el mundo, porque no es una pastilla. Sabes cuándo das el primer paso, con el primer rastreo, pero el camino no está tan claro Aunque si quieres que te diga una cosa, me parece fascinante y estoy emocionada por poner esta herramienta a tu disposición. . ¡Atrévete! Aunque no vivas en Zaragoza podemos trabajar a distancia. . Si quieres más información deja INFO! en comentarios y te contesto por privado. . #biomagnetismo #imanes #parbiomagnetico #goiz #salud #autocuidado #equilibrio #recuperatuequilibrio

¿Porqué se llama Par Biomagnético? . Porque ponemos los imanes por parejas, necesitamos un polo negativo y un polo positivo para lograr el equilibrio. También podemos utilizar un imán Bipolar, que tiene los dos polos en cada cara. ¿Siempre? Bueno... siempre no...a veces hay que hacer algún trio 😉 o algún cuarteto, o sexteto! 🤪 . ¿Y como sabemos esto? ¡Pues lo averiguamos haciendo el rastreo! . ¿Que más quieres saber? . #biomagnetismo #parbiomagnetico #imanes #goiz #equilibrio #polos #bipolar #rastreo #rastreomar #emociones

Pesarios 1 . Si notas que tu suelo pélvico ha cambiado y no sabes qué te pasa, al final del día lo sientes como más pesado, como si descendiera, empeora si haces ejercicio con algo de impacto o fuerza, puedes tener algo de incontinencia o no... ✅ Primero localiza una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico para una valoración ✅ Segundo, sigue sus recomendaciones no solo en cuanto a lo que se puede hacer en consulta, también con todo lo que puedes hacer tú en casa Sigue en el siguiente Reel 👉 pero antes Si tienes cualquier duda sobre esto pregúntanos 🙋🏻‍♀️ . #pesarios #fisioterapiazaragoza #fisioterapiaperineal #fisioterapia #suelopelvico #cuidate

¡5 tips que te ayudan a conocer más sobre la incontinencia urinaria!
Déjanos adivinar, si te hablamos de incontinencia urinaria lo primero que te viene a la cabeza es… ¿bolas chinas? ¿ejercicios Kegel? 😅😅😅 Cada vez que alguien relaciona Kegel con incontinencia se muere un gatito… No te preocupes, es una asociación de ideas demasiado común, pero hay mucho más que hacer para evitar que la incontinencia de esfuerzo te haga pasar un momento de apuro al 👉 soltar una carcajada, coger a tu bebé, bajar escaleras, correr, saltar, toser o estornudar, por ejemplo. ¿Qué es lo que puedes hacer? ✅ Valorar el estado de tus músculos implicados. Puede ser tan perjudicial un estado de distensión, que provoca la disminución de la capacidad de contracción de la vejiga, como un exceso de tonificación (hipertonía), que hace que los músculos se tensen perdiendo capacidad de control sobre ellos. Por eso, utilizar bolas chinas o poner en práctica los ejercicios Kegel por tu cuenta y sin supervisión especializada, puede ser contraproducente. ✅ Realizar un estudio y un entrenamiento mediante biofeedback, una técnica que te permite tomar conciencia de la musculatura de tu suelo pélvico para actuar sobre ella. ✅ Evitar posturas perjudiciales y realizar determinadas acciones de tu vida cotidiana, como coger pesos, de manera que no sobrecarguen tu suelo pélvico. ✅ Reeducar tu vejiga y modificar tus hábitos miccionales, tomando datos primero en un diario miccional y actuando después para que aprendas a tener mayor número de micciones voluntarias y evitar las involuntarias. ✅ Realizar sesiones de electroestimulación, que fortalecen los grupos musculares y mejoran el soporte uretral, aumentando el control sobre las micciones. ❗Y sobre todo, ponte en manos de un fisio especializado, que valore tu caso y diseñe un tratamiento personalizado. 💦 Y tú, ¿te has visto en esa incómoda situación y has pensado que no te queda otra que resignarte? ¿que es cosa de la edad? ¿un desagradable daño colateral del pa

Ejercicios de brazo para prevenir en linfedema después de una operación de cáncer de mama
¡Guárdate este video si te han operado de cáncer de mama y quieres comenzar a mover tus brazos! 👍🏻 Comenzamos con una serie de videos sobre el ejercicio que recomendamos en Sinu para prevenir el linfedema tras una intervención de mama. 1- Posición de las manos sobre la pared a la altura y anchura de los hombros. Pon atención a los codos ¡no los flexiones! Coge aire al ir hacia la pared y suéltalo al empujar. Repite 10 veces 👍🏻 2- Coloca las muñecas en un rulo sobre la pared y ruédalo hacia arriba estirando tus brazos. Si llega un punto en el que no puedes subir más, respira en esa posición durante 1 o 2 minutos. Vuelve lentamente. El objetivo es estirar los brazos del todo y llevar el pecho a la pared. 🙋🏻‍♀️ 3- Con un cinturón por detrás de tu espalda, utiliza tu brazo fuerte para mover al otro. Mantén la posición y respira varias veces antes de cambiar los brazos. 💪 Hasta hace relativamente poco, se solía recomendar reposo absoluto del miembro afectado tras una operación de estas características. Sin embargo, numerosos estudios recientes aconsejan un entrenamiento suave, controlado y supervisado orientado a mejorar la movilidad e incluso potenciar la musculatura de la zona. Es posible iniciar de forma temprana un programa completo de ejercicios de movilidad de la mano y el brazo en el cual se van introduciendo poco a poco más movimientos. Con una goma o un peso pequeño podemos hacer distintos trabajos de brazo. Es importante continuar trabajando con otras partes del cuerpo: trabajo abdominal, con las piernas, etc. El desarrollo muscular es positivo como antiinflamatorio, para mejorar la salud ósea, cardiovascular, mejorar la calidad del sueño, disminuir la ansiedad y producir hormonas de la felicidad disminuyendo el estrés. 👍🏻 La intervención de un fisioterapeuta especializado es fundamental para la prevención de esta enfermedad. Te ampliamos la información en nuestro blog 👇 #sinu #linfedema #can

Ejercicios de brazo para prevenir en linfedema después de una operación de cáncer de mama
¡Guárdate este video si te han operado de cáncer de mama y quieres comenzar a mover tus brazos! 👍🏻 Comenzamos con una serie de videos sobre el ejercicio que recomendamos en Sinu para prevenir el linfedema tras una intervención de mama. 1- Posición de las manos sobre la pared a la altura y anchura de los hombros. Pon atención a los codos ¡no los flexiones! Coge aire al ir hacia la pared y suéltalo al empujar. Repite 10 veces 👍🏻 2- Coloca las muñecas en un rulo sobre la pared y ruédalo hacia arriba estirando tus brazos. Si llega un punto en el que no puedes subir más, respira en esa posición durante 1 o 2 minutos. Vuelve lentamente. El objetivo es estirar los brazos del todo y llevar el pecho a la pared. 🙋🏻‍♀️ 3- Con un cinturón por detrás de tu espalda, utiliza tu brazo fuerte para mover al otro. Mantén la posición y respira varias veces antes de cambiar los brazos. 💪 Hasta hace relativamente poco, se solía recomendar reposo absoluto del miembro afectado tras una operación de estas características. Sin embargo, numerosos estudios recientes aconsejan un entrenamiento suave, controlado y supervisado orientado a mejorar la movilidad e incluso potenciar la musculatura de la zona. Es posible iniciar de forma temprana un programa completo de ejercicios de movilidad de la mano y el brazo en el cual se van introduciendo poco a poco más movimientos. Con una goma o un peso pequeño podemos hacer distintos trabajos de brazo. Es importante continuar trabajando con otras partes del cuerpo: trabajo abdominal, con las piernas, etc. El desarrollo muscular es positivo como antiinflamatorio, para mejorar la salud ósea, cardiovascular, mejorar la calidad del sueño, disminuir la ansiedad y producir hormonas de la felicidad disminuyendo el estrés. 👍🏻 La intervención de un fisioterapeuta especializado es fundamental para la prevención de esta enfermedad. Te ampliamos la información en nuestro blog 👇 #sinu #linfedema #can

Ejercicios de brazo para prevenir en linfedema después de una operación de cáncer de mama
¡Guárdate este video si te han operado de cáncer de mama y quieres comenzar a mover tus brazos! 👍🏻 Comenzamos con una serie de videos sobre el ejercicio que recomendamos en Sinu para prevenir el linfedema tras una intervención de mama. 1- Posición de las manos sobre la pared a la altura y anchura de los hombros. Pon atención a los codos ¡no los flexiones! Coge aire al ir hacia la pared y suéltalo al empujar. Repite 10 veces 👍🏻 2- Coloca las muñecas en un rulo sobre la pared y ruédalo hacia arriba estirando tus brazos. Si llega un punto en el que no puedes subir más, respira en esa posición durante 1 o 2 minutos. Vuelve lentamente. El objetivo es estirar los brazos del todo y llevar el pecho a la pared. 🙋🏻‍♀️ 3- Con un cinturón por detrás de tu espalda, utiliza tu brazo fuerte para mover al otro. Mantén la posición y respira varias veces antes de cambiar los brazos. 💪 Hasta hace relativamente poco, se solía recomendar reposo absoluto del miembro afectado tras una operación de estas características. Sin embargo, numerosos estudios recientes aconsejan un entrenamiento suave, controlado y supervisado orientado a mejorar la movilidad e incluso potenciar la musculatura de la zona. Es posible iniciar de forma temprana un programa completo de ejercicios de movilidad de la mano y el brazo en el cual se van introduciendo poco a poco más movimientos. Con una goma o un peso pequeño podemos hacer distintos trabajos de brazo. Es importante continuar trabajando con otras partes del cuerpo: trabajo abdominal, con las piernas, etc. El desarrollo muscular es positivo como antiinflamatorio, para mejorar la salud ósea, cardiovascular, mejorar la calidad del sueño, disminuir la ansiedad y producir hormonas de la felicidad disminuyendo el estrés. 👍🏻 La intervención de un fisioterapeuta especializado es fundamental para la prevención de esta enfermedad. Te ampliamos la información en nuestro blog 👇 #sinu #linfedema #can

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El tratamiento de belleza de las celebs. ✨ Si nos sigues, seguramente ya conoces los efectos de los tratamientos Indiba facial sobre tu piel. 😍 👱‍♀️ Si tienes una piel joven e hidratada y solo quieres aprovechar el efecto flash inmediato de Indiba porque tienes un evento concreto, te aconsejamos que reserves un tratamiento la víspera del evento. 👩‍🦳 Si a tu piel la notas más cansada, deshidratada o tienes algún problema de flacidez en el mentón, el surco nasogeniano (la línea que discurre entre la nariz y la boca), líneas de expresión entre las cejas, alrededor de los ojos o los labios, la pauta sería de 5 sesiones (una por semana) y después, revisar y pautar un mantenimiento. ⏰ Las sesiones duran 50 minutos y realizamos el masaje con productos adaptados a las necesidades de cada persona. 💆‍♀ Sentirte bien sin que nadie te imponga sus criterios o estereotipos de belleza. Encontrar ese momento de relajación y bienestar que necesitas, perseguir la versión de ti misma que tú desees… www.sinufisioterapia.com ☎ 650764813 📩 [email protected] #indiba

¿Te cuesta encontrar material de fisioterapia específico y de calidad para tus autocuidados diarios? 😱 No te vuelvas loca buscando, en la página web de Sinu Fisioterapia puedes encontrar los productos idóneos para ti según sea tu patología: vendas, espumas, lubricantes, accesorios para el suelo pélvico… Además, nos tienes al otro lado para aconsejarte de forma personalizada y que estés segura de que estás eligiendo el producto adecuado para ti. 🎁 Además, tenemos bonos regalo para sesiones de fisioterapia, suelo pélvico o Indiba. Selecciona el importe y el destinatario ¡y listo!. Si echas de menos algún producto que te interesa, no dudes en decírnoslo 💬. www.sinufisioterapia.es

Si padeces linfedema ya sabrás que el calor no contribuye a la mejoría de sus síntomas, sino todo lo contrario. ☹️ Así que, es el momento de hacernos con un kit básico para sobrellevar el verano de la mejor manera posible. ¡Toma nota de lo que vas a necesitar! 💦 Súper importante: agua. Hidrátate todo lo que puedas y si es con agua, mejor que mejor. ☀ Huye del calor siempre que te sea posible. Usa prendas de protección solar y productos de al menos SPF 50 para tu piel. ❄ También puedes usar geles con efecto frío. 🦟 Usa repelente de insectos y procura evitar picaduras. 🧪 Usa antisépticos en heridas, picaduras, etc. 🤕 Las vendas pueden ser buenas aliadas si el linfedema empeora. ¿Alguno de tus imprescindibles de verano que no esté en la lista? 💬

Chancletas ¿sí o no? 🩴 Para la playa y la piscina, solo para eso, y te explicamos por qué: 🩴 El uso de chancletas comunes (tipo flip-flop) hace que los músculos del pie trabajen más de la cuenta y los dedos se coloquen en posición de flexión, lo que supone una tensión muscular extraordinaria. 🩴 Por otro lado, la suela de este calzado suele ser fina y resbaladiza, son inestables, lo que propicia que la fascia se inflame (fascitis plantar) o que se dañe el tendón de Aquiles o los gemelos. Tus pies están más expuestos a cualquier objeto punzante que pudiera haber en el suelo y podrías cortarte. También te arriesgas a dolorosos pisotones si calzas chanclas en el transporte público o en lugares con aglomeraciones. 🩴 Además, ¿te has fijado que cuando regresas a casa después de haber llevado chanclas todo el día tus pies están… negrísimos? 😰 Los has paseado casi desnudos por la calle expuestos a bacterias, hongos y virus. 👟 Te recomendamos que uses chanclas con sujeción en el talón o tiras en el dorso del pie y sobre todo, no usar chancletas para actividades prolongadas o deportivas. ¿Cuál es tu calzado favorito para el verano? 💬 #chanclas #chancletas #verano #calzadodeverano #fascitisplantar #sinu #sinufisioterapia #sinucuidadeti