Centro luri Acupuntura

Ayer fue un día de esos que quieres guardar en tu caja de tesoros del corazón.

Domingo si, aunque en lugar de holgazanear hasta desperezarme y levantarme a las tantas, el toque de corneta sonó a las seis de la mañana.
Rauda y veloz me puse en pie, ardua en prepararme desayuno acorde al esfuerzo a realizar.

Aúpa a Nilo para salir al primer paseo rápido y ponerle su plato mientras yo daba buen repaso al mío. El desayuno sigue siendo mi comida preferida con diferencia.

Una vez duchada y acicalada llegó la hora de venir al centro para aplaudir a los guerreros que salían a las 8,30 a pasear 42 kilómetros 😅 y dispuesta a pasear mis 10.000 metros de entrenamiento acompañada por 4.999 compañeros de locuras.

Por ponerle un pero al día “hacía calor 🥵” aunque era tan temprano que para cuando empecé a acusarlo estaba llegando a meta.

Me divertí como pocas veces. Estaba relajada. Disfrutando de la preparación previa a la media y con energía suficiente para jugar con los tiempos. 5,27’ kilómetro sin sufrimiento.

El mejor final: uno de mis dos amores “mi Leyre” esperando para darme un abrazo y felicitarme.
Ahí estaba ella después de realizar su entreno de 26 kilómetros por la ribera del Ebro. Orgullo de madre cada vez que la miro. No me avergüenza decir que muero de amor por ella 🥰🥰🥰🥰

Gracias

TERAPIA POR MEDIOS NATURALES.

Un método curativo no debe imponer al cuerpo algo que podría sobrecargarlo.
La curación natural intenta poner el cuerpo en un estado receptivo, un principio válido ante cualquier cultura. Cada unidad social y cada tribu conocía rituales tradicionales para crear un ambiente curativo.
La medicina integral constituye un sistema abierto. Se parte del propósito de estar viviendo en armonía con la naturaleza que nos creó, igual que creó todas las demás formas de vida. Pero esto también significa que podemos cuidar de nosotros mismos de una forma natural y eficaz, cuando se trata de situaciones normales.

La medicina china tiene fundamentos distintos a los sistemas de curación que nosotros conocemos. La base de la medicina china es una especial comprensión del ser humano y su relación con la naturaleza y el universo como hemos hablado ya en varias ocasiones.
La filosofía china de la medicina conoce cerca de una docena de formas básicas de la energía y el doble de formas secundarias. Los aspectos principales de la perspectiva china acerca de los acontecimientos energéticos en el ser humano son los siguientes:

Las manifestaciones de las doctrinas energéticas chinas son, a la vez, filosóficas, médicas y prácticas para el tratamiento. Relaciona el entorno externo del hombre, el macrocosmos, con su vida, el microcosmos. El universo, la naturales externa y el entorno del ser humano siguen los mismos principios fundamentales que la vida del hombre.

Unos de los pilares es la identidad que se entiende como armonía entre el microcosmos y el macrocosmos. Los médicos chinos tradicionales emplean como principales medios curativos los combinados entre sustancias naturales de procedencia vegetal, mineral o animal. Todas las terapias chinas se fundamentan en la convicción de que la energía vital del hombre dispone de su propio sistema de conductos a través del cuerpo, las llamadas vías energéticas o meridianos (como ya hemos visto anteriormente).
Y así vamos introduciéndonos de nuevo en el mágico mundo de la sabiduría de La Naturaleza Humana.

Besos

Actividad al aire libre:

La falta de VITAMINA D se asocia a la obesidad.

El déficit de vitamina D se relaciona con la diabetes, con el aumento de colesterol y con la obesidad.
Los especialistas consideran esta vitamina más como una hormona porque el organismo la sintetiza gracias a la radiación solar sobre la piel para después ser transformada y aprovechada por el hígado, el riñón y otros tejidos. Una exposición al sol diaria de unos diez o quince minutos es suficiente para que el organismo produzca la cantidad de vitamina D que necesita. Aunque el ritmo de vida que solemos llevar no nos permite tomar el sol tanto como debiéramos a lo largo de todo el año, todos debemos acordarnos de salir a pasear cada día el tiempo que nos sea posible.
Como siempre os digo "Hacer deporte al aire libre es una estupenda manea de fabricar la vitamina D que necesitamos".

"El hombre que se levanta es aún más grande que el que no ha caído".

Cuando empiezo una terapia de fumar, uno de los datos más importantes, es saber si alguna vez ya han intentado dejarlo, porque en este caso tienen muy claro el beneficio que obtienen con nuestra terapia, pueden comparar las sensaciones que tuvieron en su momento y el bienestar que sienten ahora.

Busca el momento, no le tengas miedo, prepárate y AQUI ESTAMOS en Centro Luri acupuntura para AYUDARTE.

Buenos días amigos míos. Hoy:

La soja: ¿buena o mala?
En 1995, un equipo inglés de investigadores había calculado que un bebé alimentado con “leche” de soja consumiría, en relación con su peso, ¡de 3 a 5 veces la dosis capaz de alterar el ciclo menstrual de una mujer!

“Estudios llevados a cabo con animales muestran que los fitoestrógenos modifican el equilibrio hormonal de los neonatos y reducen su fertilidad. Conviene por lo tanto ser prudentes en extremo”, concluía el estudio. Se trata del ataque más grave lanzado contra la soja por la redacción del sitio Doctissimo, el mayor sitio web francés sobre la salud, del cual hay una versión en España.

Dicho artículo se hacía eco de la campaña llevada a cabo por dos investigadoras estadounidenses, Sally Fallon y Mary Enig, de la Weston A. Price Foundation, que afirman que los preparados a base de soja se asemejan a "píldoras anticonceptivas para bebés" ("Birth control pills for babies"). Y ya hay demasiados estrógenos en nuestros ríos, en nuestros océanos y en el agua del grifo. Está claro que nuestros lactantes no tienen necesidad de una dosis suplementaria.

La guerra de la soja
La soja conoció una enorme popularidad a partir de los años 90. Todos los dietistas recomendaban esta nueva especie de haba venida de Oriente, ya fuera para hacer bajar el colesterol, disminuir el riesgo cardiovascular, aumentar la longevidad o sustituir a la carne.

Actualmente, los beneficios de la soja están puestos en tela de juicio. Cada vez más gente cree que la soja contiene una cantidad alarmante de "fitoestrógenos", o dicho de otro modo, componentes vegetales que tienen un efecto similar a las hormonas femeninas. Sabemos que las hormonas femeninas son muy necesarias para transformar el cuerpo de una niña en el de una mujer. Por desgracia, son también capaces de hacer crecer los tumores en caso de cáncer de mama con receptores de estrógeno positivos (cáncer de mama sensible a las hormonas, es decir, el 75% de los casos).

Las autoridades reaccionan
No existe una postura oficial respecto al consumo de soja entre las autoridades sanitarias españolas. Hay comentarios que sugieren que la soja debería evitarse en las mujeres que ya tuvieron un cáncer ginecológico o antecedentes familiares muy próximos. La soja también debería evitarse en la infancia, particularmente en las niñas.

En Francia las autoridades sanitarias, de una prudencia siempre ejemplar cuando se trata de prohibir productos naturales, no tardaron en retomar por su cuenta los ataques del bando antisoja. La Anses (la antigua Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria) desaconseja los alimentos a base de soja antes de los 3 años, así como a las mujeres que han tenido cáncer de mama. Desde noviembre de 2001, la Sociedad Francesa de Pediatría desaconseja también los preparados de soja para los lactantes.

Y en todas partes los internautas se recomiendan mutuamente consumir la soja "con prudencia y moderación".

Pero, ¿ conoces un solo alimento que se recomiende consumir "con imprudencia y sin moderación"?

"Estudios llevados a cabo en animales..."
El hecho es que los efectos supuestamente devastadores de la soja no han sido nunca constatados en el ser humano. Se trata de un riesgo teórico, calculado por los investigadores sobre el papel, pero no de efectos observados en las poblaciones que son grandes consumidoras de soja.

Bien al contrario, éstas se benefician de un riesgo cardiovascular reducido. Las mujeres asiáticas, por ejemplo, sufren mucho menos cáncer de mama que las mujeres occidentales. Los japoneses de Okinawa, que tienen la mayor longevidad del mundo, consumen tradicionalmente de una a dos raciones de soja al día.

Un importante estudio publicado en agosto de 2001 en una de las principales revistas médicas, JAMA (Journal of the American Medical Association), observó que los bebés alimentados con soja tienen un estado de salud igual de bueno que aquellos que han bebido leche de vaca o sus derivados "maternizados" .

Si los fitoestrógenos de la soja provocasen problemas de reproducción en los niños alimentados con soja, tales problemas se manifestarían en ellos en la edad adulta. El estudio examinó a 811 hombres y mujeres de 20 a 34 años que habían participado en su infancia en estudios sobre el consumo de leche de vaca o de soja, y no se observó ninguna diferencia entre ellos en más de 30 indicadores de su salud. La única excepción es que los ciclos menstruales de las mujeres alimentadas con soja en su infancia se revelaron ligeramente más largos (ocho horas) que los de las mujeres alimentadas con leche de vaca.

En 2009, un grupo de 14 expertos independientes, nombrados por el Centro de Evaluación de Riesgos para la Reproducción Humana del Departamento de Salud de Estados Unidos, examinó los datos científicos relativos al riesgo de la soja para los bebés. Su conclusión fue que el riesgo, en caso de existir, era mínimo.

¿Por qué tanta inquina contra la soja?
¿De dónde procede la confusión sobre la soja? Todas las alertas contra la soja (incluida la de Doctissimo) se basan en resultados constatados en animales.

El primer estudio desfavorable para la soja apareció en 1985, cuando un gran estudio científico mostró que la soja aumentaba el riesgo de cáncer de páncreas… en las ratas.

Elegir ratas en este tipo de estudio para extraer conclusiones sobre los seres humanos no es muy inteligente que digamos, teniendo en cuenta que el páncreas de las ratas es muy diferente del nuestro. La soja contiene inhibidores de la proteasa, es decir, sustancias que frenan la digestión de las proteínas. Y son estos inhibidores los que provocan el cáncer en determinadas especies animales (ratas y gallinas).

Las ratas y las gallinas tienen la particularidad de poseer un páncreas extraordinariamente sensible a los inhibidores de la proteasa que se encuentran en la soja. Esta sensibilidad no se ha constatado en las demás especies (como perros, cerdos, monos o seres humanos). Y esto no debe sorprendernos: distintas especies, incluso a pesar de parecer muy próximas, reaccionan de modo diferente a los alimentos.

Los seres humanos no son ni ratas ni monos
Lo que es bueno para una especie a menudo es tóxico para otra. Y la soja no es una excepción.

Nuestros hijos, desde su más tierna edad, saben que no pueden comer sin más lo mismo que comen los animales.

Los niños, después de algunos intentos en el parque, dejan de comer tierra, tan buena para las lombrices. Luego renuncian a comer hierba, tan buena para los saltamontes, los elefantes y una vasta gama intermedia de animales. Se apartan igual de rápido de las hojas, las cortezas y las flores, tan apreciadas por nuestros amigos los chimpancés y los gorilas...

Nuestros hijos dedican años a aprender a distinguir los alimentos que se comen de aquellos que más vale evitar, independientemente de lo que hagan los demás animales.

El sitio web Doctissimo mantiene esta típica confusión:

"Numerosos trabajos experimentales, llevados a cabo sobre diferentes especies animales, muestran que los fitoestrógenos presentan efectos sobre el desarrollo y el funcionamiento endocrino e inmunitario", explica en un foro P. Nathan, especialista en Medicina del Deporte, nutricionista, endocrinólogo, diabetólogo y médico del Conservatorio Nacional Superior de Música y Danza de París, en un artículo que alerta contra la soja publicado el 22 de enero de 2011.

No obstante, unas cuantas líneas más adelante confiesa la verdad: "Entre los lactantes alimentados de forma prolongada con productos que contienen fitoestrógenos no se ha observado hasta ahora ningún trastorno particular del crecimiento y del desarrollo endocrino".

Bueno para los animales, muy malo para las personas
¿Alguien se acuerda de la talidomida, aquel medicamento que provocaba deformaciones atroces en los bebés, si lo había tomado su madre durante el embarazo? La talidomida se había testado cuidadosamente en animales, en los que no había mostrado ningún efecto indeseable de ese tipo. Asimismo, cuando el Opren (un medicamento contra la artrosis comercializado en España bajo el nombre de Bexoprón), fue testado en monos, no se constató ningún problema. Sin embargo, mató a 61 personas antes de ser retirado del mercado. El Cylert era perfecto para los animales, pero cuando los médicos lo recetaron a niños hiperactivos provocó graves problemas hepáticos.

La leche materna humana, tóxica para las ratas
Igual que los bebés rata soportan mal la soja, soportan muy mal la leche materna humana, que les impide crecer. Y no hay de qué sorprenderse. La leche materna humana contiene un 5% de proteínas, frente al 45% de la de rata. Sencillamente, las necesidades fisiológicas de la pequeña rata no son las mismas que las del bebé humano.

Nuestros bebés no tienen necesidad de aprender a deslizarse a toda velocidad por las alcantarillas desde sus primeras semanas. Por contra, tienen un potente cerebro que necesita aportes considerables de glucosa (el carburante del cerebro) y DHA (los ácidos grasos omega-3 que sirven de ladrillos a las neuronas). Si su cerebro se desarrolla mal, sus posibilidades de vida se pondrán gravemente en peligro, sea cual sea la calidad de sus reflejos o sus músculos.

Recomendaciones sobre la soja
La soja, por lo tanto, no tiene el mismo efecto sobre las ratas que sobre nosotros. En los humanos es un alimento globalmente muy sano, siempre que no sea de la categoría OGM (a la que corresponde el 65% de la producción americana) ni se haya fumigado con productos químicos (debe elegirse por lo tanto de producción ecológica). La soja parece incluso que disminuye el riesgo de cáncer de páncreas, de colon, de próstata y de mama.

Estos datos son coherentes con las observaciones epidemiológicas a gran escala efectuadas en las poblaciones que son grandes consumidoras de soja.

Las mujeres, incluso aquellas que tienen un cáncer de mama con receptores de estrógenos positivos, pueden tomar tres o cuatro raciones de soja a la semana (deben evitarse los extractos concentrados). Por el contrario, las mujeres sin cáncer de mama y los hombres pueden tomar dos o tres raciones al día sin problema.

La soja es además un alimento que se presenta en formas muy variadas, y que puedes incorporar de forma apetecible, sabrosa y saludable a tus comidas. Y además, resulta barato. Las formas más interesantes de tomar soja son:

1 El tofu: es una pasta de granos de soja puestos en remojo y cocidos. El remojo se hace tradicionalmente para reducir los inhibidores de proteasa. El tofu, rico en proteínas, tiene un sabor neutro, que permite añadirlo a cualquier plato.
2 El tempeh: se trata de un pastel de granos de soja fermentados, con un gusto a nuez y champiñón, de una textura elástica. Sumamente rico en proteínas y fibra, al estar producido de manera que disminuye en gran medida el contenido en inhibidores de la proteasa, el tempeh es la manera ideal de consumir la soja desde un punto de vista nutricional.
3 El miso: es una pasta de granos de soja fermentados con arroz u otros cereales. Utilizado comúnmente como condimento salado o como base para hacer una sopa, el miso es un potente probiótico que contiene numerosas bacterias beneficiosas para las vías intestinales. El proceso de fermentación del miso desactiva los inhibidores de proteasa.
4 Tamari (o Shoyu): una salsa fermentada, muy sabrosa y salada.
5 Leche de soja: hecha con granos de soja puestos en remojo y molidos, cada vez más utilizada en lugar de la leche de vaca. Se la conoce como “bebida” de soja, pues la industria láctea impide que se emplee el término leche aplicado a una bebida que no sea leche de origen animal. Tiene un contenido débil en inhibidores de tripsina y en fitatos. Son preferibles las marcas a base de granos enteros, más que de polvo de leche de soja (existen también leches de arroz, de almendra y de avena, cada una de ellas con sus propias ventajas respecto a la leche de vaca).
6 Edamame: la soja se recoge verde y tierna, cuando aún está sin madurar. Cocida unos 15 minutos y ligeramente salada en agua hirviendo, puede servir de aperitivo, mezclarse con legumbres, añadirse a una ensalada o tomarse en sopa.

La investigación científica aún tiene mucho que aportar sobre los productos derivados de la soja. Atiborrarse de tofu e ingerir sistemáticamente todo lo que contenga soja no te conducirá automáticamente a una buena salud, pero tampoco debes estigmatizar la soja. La “cruzada antisoja” ha alejado inútilmente a numerosos consumidores de un alimento sano y lleno de ventajas que, si somos respetuosos con nuestro cuerpo y con la naturaleza, puede aportarnos gran cantidad de beneficios.

Como siempre decimos: El equilibrio es la base de la salud.

Besos

Nuestro pequeño momento de MTC.

La vejiga tiene como órgano el cometido de acumular la o***a y expulsarla. Aunque las funciones de la Vejiga como meridiano van mucho más allá. Influye sobre las funciones sexuales, sobre la espalda y los puntos del meridiano en el tramo inicial tienen un efecto muy rápido para mitigar dolores de cabeza.
El meridiano de la Vejiga es el más largo y tiene 67 puntos. Es fundamental para tratar dolores de espalda.
Es uno de los meridianos más afectados en caso de agotamiento, y también cuando el miedo deja de ser un aliado imprescindible para la supervivencia y se convierte en una incesante sombra de nuestra existencia.
Es sorprendente la cantidad de gente que hay con problemas de lumbago. Pues bien, hay dos recorridos básicos del lumbago y la ciática: el que va por el meridiano de la Vejiga, y el que recorre el meridiano de la Vesícula Biliar. A veces están afectados ambos meridianos por igual, pero no es lo más común.
Muchas veces el lumbago viene motivado por un insuperable miedo al futuro, en especial a la inseguridad económica, el hecho de pensar que la fuente del dinero va a dejar de fluir.
Hay una costumbre, muy habitual sobre todo entre gente joven, y a veces no tan jóvenes, que es llevar los riñones al aire igual en verano que en invierno. Esto supone un auténtico castigo para los riñones y para toda la región lumbar. El meridiano de la Vejiga es el que más sufre las consecuencias. Una buena costumbre para fortalecer los riñones y el meridiano de la Vejiga es ducharse todos los días un buen rato con agua lo más caliente posible en la región de los riñones. Esto es especialmente conveniente para las mujeres.
Algo que podemos compartir con nuestra pareja:
Un buen masaje de la espalda, dejando caer suavemente nuestro peso sobre nuestro "paciente", a ambos lados de la columna, trataremos, sin darnos cuenta, muchos puntos del meridiano de la Vejiga. Aunque no conozcamos los puntos, pondremos en movimiento la energía del meridiano. Además potenciamos también un momento de intimidad muy agradable.

Besos

Los problemas de próstata pueden evitarse sin tomar una sola pastilla

Si eres hombre y tienes 50 años o más, hay muchas probabilidades de que sufras molestias por tener la próstata algo más grande de lo normal. Y si no las sufres ahora (o si aún eres joven), probablemente algún día las sufrirás. Y si no eres tú es tu padre,tu marido o alguien de tu entorno cercano; por eso este mensaje te interesa. Y es que con la edad la próstata crece de manera casi irremediable. De hecho, se calcula que entre los 40 y los 60 años, la mitad de los hombres tiene una próstata demasiado grande, un porcentaje que aumenta hasta el 90% en el caso de los mayores de 80 años.

Así, este pequeño órgano situado directamente bajo la vejiga ocasiona diversas y desagradables molestias a quienes sufren su hipertrofia, como despertarse una y otra vez por la noche con la impresión de tener ganas de o***ar que no se alivian al ir al baño, además de producir dolor durante la micción.

¿Tiene solución? Como siempre, la medicina ha preparado un batallón de medicamentos. Las dos familias más utilizadas son los bloqueadores α y los inhibidores de una enzima llamada 5-alfa reductasa. A primera vista parecen eficaces, pues actúan sobre los síntomas, pero todos tienen efectos indeseados, algunos de ellos muy serios.

Así, los bloqueadores α sólo actúan sobre los síntomas de la obstrucción urinaria y con frecuencia implican un descenso de la tensión arterial que puede afectar a la vida cotidiana. Los segundos, los inhibidores de la 5-alfa reductasa, provocan varios problemas; por ejemplo, pueden afectar a la sexualidad y, sobre todo, aumentan el riesgo de cáncer agresivo de próstata, el más difícil de tratar.

Por ello, si es posible, más vale evitar estos medicamentos o reducir la dosis. En muchos casos sí es posible evitarlos.

Déjame explicarte lo que tienes que hacer y tomar exactamente para acabar con los problemas de próstata. Aquí tienes 5 consejos que marcarán la diferencia.

Desterrar los aceites y margarinas muy poliinsaturadas (estimulan el crecimiento de la próstata), así como la mantequilla, y limitarse al aceite de oliva.
Tomar vino y cerveza (con moderación). Tendrás un 33% menos riesgo de desarrollar hipertrofia benigna que si eres abstemio. Pero ¡atención!: están prohibidos los alcoholes fuertes.
Tomar con mucha moderación azúcar y cereales refinados, o evitarlos, pues son los que más estimulan el sistema nervioso simpático y provocan los síntomas más molestos ligados a la hipertrofia prostática.
Limite la actividad de la 5-alfa-reductasa, la enzima que transforma la testosterona en DHT (dihidrotestosterona) y que tiene una gran responsabilidad en el desarrollo de hipertrofia prostática. ¿Y eso cómo se hace? Muy sencillo: tomando té verde (y suplementos de extractos de té verde, para lograr un efecto mayor), y alimentos con quercetina, que encontrarás en cebollas (sobre todo rojas), manzana, arándanos rojos, brécol, espinacas, hinojo y alcaparras, entre otros.
Si ya tienes problemas en la próstata, toma raíz de ortiga, semillas de lino (o su extracto), soja (o su extracto), ciruelo africano, extractos de polen, selenio y licopeno (dos antioxidantes asociados a la palmera enana de Florida), maca roja y granada (o zumo de granada).
No sé a ti, pero a mí me parece una locura tomar medicamentos (con efectos secundarios, como hemos visto) pudiendo decir adiós a este problema de salud de forma 100% natural. En los casos en los que aún sea posible.

Un abrazo amigos

Desde 2020, nuestro nuevo centro.

Si necesitas motivos, ahí tienes unos cuantos. Elige el/los tuyos y adelante.

Motivos para dejar de fumar Estás pensando en dejar de fumar. ¿Sabes las razones por las que quieres renunciar? ¿Es por tu salud? ¿Ahorrar dinero? ¿Por la salud de tu familia? ¿Por todas las razones anteriores? Si no estás seguro, hazte estas preguntas: · ¿Qué me disgusta de fumar? · ¿Qué me pierdo mientras fumo? ...

Es hora de que dejes de fumar. ¿porque? Es caro, horrible para la salud y, sinceramente, huele fatal. ¿No crees que va siendo hora de que dejes de fumar? Es algo que nadie puede hacer por ti. Es un compromiso que tienes que hacer contigo mismo. Si estás de acuerdo conmigo en que éste momento es el mejor para dejar de fumar (y da igual ...