Bootcamp Helsinki
Bootcamp Helsinki = hikisen hauskoja matalan kynnyksen ulkotreenejä kuntoilijoille ympäri pääkaupunkiseutua!
Treenaa kannustavassa treenijengissä oman kunnon mukaan liikunta-alan ammattilaisten ohjauksessa!
‼️Aiemmasta tiedosta poiketen, TÄNÄÄN ma 28.8. Myllypuron tunti PERUTTU‼️
Tuuli ja sade on yltynyt nyt sen verran voimakkaaksi, että parempi kuitenkin perua. Ei ole varmuutta millainen sää on klo 18.30 tunnin alkaessa, niin siirretään tuntia.
Kausi siirtyy viikolla eteenpäin eli syyslomalla on korvaava tunti (ma 16.10.).
Pahoittelen kovasti peruutusta!
27/08/2023
Huomenna taas mennään by Krista & treenijengi! 🤩💯
Kuva otettu Myllypurossa kauden ekalta tunnilta ma 21.8.!
Pitäkäähän kivaa! Antakaa hien virrata ja naurun raikua! 😅
Ma 4.9. mä oon sitten puikoissa🤩 Can't wait!
Terkuin,
Eve
Tunnelmia viime maanantain treeneistä Myllypurossa! 🤩🙌
Ootte huippuja! Kiitos, kun saan vetää teille treenejä 😘
Ihanaa viikkoa kaikille ja ensi maanantaihin🤩
Olipa kertakaikkisen ihana talvikeli tänään treeneissä! ❄️🤍
Juuri sopiva lämpötila, raikas ilma ja lumi kirkasti iltaamme täydellisesti!👌
Kiitos treenijengi! Tuotte minulle paljon iloa maanantai-iltoihin! Toivottavasti pystyn tuomaan teidän arkeen vähintään yhtä paljon iloa ja hyvää fiilistä🤗
Jos ensi viikolla talvinen keli jatkuu, niin tuon parit pulkat treeneihin! 😏
Toivottavasti ensi viikolla koko kööri on kasassa ja terveenä. 🤗
Terkuin
Eve
Kevätkausi on korkattu! 🥳💪
Super iso kiitos treenijengi! Tästä se lähtee! Elämä kohti valoa (kirjaimellisesti kevättä kohden mennään😅) ja kohti entistä parempaa hyvinvointia mahtavan treenijengin kannustamana!
Ihan kaikki eivät vielä eilen päässeet aloittamaan, m***a ensi viikolla sitten! 🤩
Pohditko vielä olisiko tää sun juttus? Lopeta pohtiminen ja tuu kokeilee kertamaksulla 15€! Ei sido mihinkään! Voit rauhassa kokeilla ja katsoa mitä tykkäät. 🤗 📩 [email protected]
Nähdään taas ensi maanantaina klo 18.15 Myllypuron kuntoportaiden ja treenitelineiden läheisyydessä! 💪🤩
Sporttisin terkuin
Eve
13/01/2023
MYLLYPURON RYHMÄ TOTEUTUU JA KEVÄTKAUSI STARTTAA MAANANTAINA 16.1. klo 18.15! 🤩💪
Haluatko mukaan kohottamaan kuntoa ja virkistämään mieltä huikean hauskassa treenijengissä? Ilmoittaudu mukaan!
AIKATAULU:
Maanantaisin 16.1.- 3.4.2023 klo 18.15-19.15 (yhteensä 11x)
TREENIPAIKKA:
Myllypuron kuntoportaiden lähialue (Myllypuron täytemäki Alakivenpuistossa).
Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi! ☺️
Tunneilla treenataan monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. pulkka, vastuskuminauhat, kevyet käsipainot).
Lupaan, että treeneissä kunto kasvaa ja mieli virkistyy! Treenijengissä on aina kannustava ilmapiiri! Minä ja kanssajumppaajat pidetään siitä yhdessä huolta. 🤗
HINTA:
Hinta kevätkaudelle 165€ / 11h (hinnat sis. alv 10%).
Voit myös tulla kokeilemaan tuntia kertamaksulla 15€ ensimmäiselle tunnille ma 16.1. (huom! ennakkoilmoittautuminen). Jos päätät jatkaa koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta.
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.
📩Ilmoittaudu mukaan
Voit ilmoittautua kommentoimalla julkaisuun tai meilitse [email protected] / Eve
Mukana hikisen hauskassa menossa pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin 🌱 Jumppaajille on luvassa jälleen herkullisen maittavia ja terveellisiä välipalatuotteita! 😋
Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.
Tervetuloa mukaan! 🤩
Sporttisin terveisin
Evelina "Eve" Lorek
[email protected]
Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja
Liikunnanohjaaja (AMK) & Life Coach
Positive Psychology Coach -opiskelija
23/12/2022
SUURET KIITOKSET UPEA MYLLYPURON TREENIJENGI VUODESTA 2022!
Kiitos ihan jokaiselle mahtavasta asenteesta, huumorista, ilosta, naurusta, hiestä ja pilkkeestä silmäkulmassa treeneissä!
Oon todella nauttinut treenien ohjaamisesta teille ja että mulla on aina mun niin hyville vitseille kuuntelijajoukko!😅❤️
ISO kiitos myös Kristalle, joka hyppäsi innosta piukeena ohjaajavahvistukseksi mukaan!
Kiitän siis vielä kerran tästä vuodesta ja toivotan kaikille rauhaisaa ja rentoa joulua ❣️🎄
Jouluisin terveisin
Eve
Ps. Tällä hetkellä on 4 ilmoittautunutta Myllypuron kevätkaudelle 16.1.-3.4.2023 klo 18.15-19.15. 8 osallistujaa on minimi, jotta tunnit toteutuvat.Vielä kerkiää ilmoittautumaan mukaan, jos haluaa jatkaa treenejä taas heti tammikuussa. ☺️
Heiiiiippa mahtava Myllypuron treenijengi!
Illaksi on luvattu aikamoista myräkkää ja jopa ohjaaja-Kristan puoliso, joka on purjehtija ja seuraa säätä tarkkaan kysyi, että "meinaatko oikeasti vetää illan jumpan?!". 😅
Luotamme purjehtijan arvioon ja illan tunti peruuntuu. Siirretään kauden päätöstä viikolla eteenpäin, jolloin kauden viimeinen tunti on siis ma 19.12. klo 18.15-19.15 ja Krista on tuolloin ohjauspuikoissa. ☺️
Pitäkäähän siis tänään pipoistanne kiinni, jos liikutte ulkosalla!😅🌬️❄️
Kivaa viikkoa kaikille!
Terkuin
Eve
❄️BOOTCAMP HELSINKI x KALASATAMA❄️
+ PULKKATREENI ❄️🛷
Nyt kun lunta tupruttaa ihanasti, niin mites olis PULKKATREENI mielen virkistykseksi ja kehon vahvistukseksi? 🧠💪💥🤩
Otappa tästä liikkeet haltuun:
1️⃣ Yhden jalan liu'utus taakse
2️⃣ Yhden jalan liu'utus eteen
3️⃣ Yhdistelmäliike: liu'utus taakse + eteen
4️⃣ "Voimapulkka" (voimapyörä)
5️⃣ Kevennetty punnerrus liu'utuksella
6️⃣ Lantionnostoasento + takareisien koukistus
Tee liikkeet aikaa vastaan (esim. 30-45 sek ja 1-3 kierrosta). Näin ei tarvitse laskea toistomääriä ja aivot saa levätä🧠😅 Voit vaan keskittyä itse tekemiseen ja hengittämiseen.😉
✨Olisiko kiva ulkoilla ja treenata säännöllisesti raikkaassa ulkoilmassa?
✨Kaipaatko yhteisöllistä, hauskaa, kannustavaa treeniryhmää, jossa kunnon lisäksi mielikin kohoaa?
✨Haluatko, että ammattilainen kertoo mitä ja miten tehdä, turvallisesti ja fiksusti?
Mikäli vastasit KYLLÄ, niin tervetuloa mukaan matalan kynnyksen bootcamp ulkotreenien pariin!
Treeneissä treenataan sekä oman kehon painon voimin että hyödynnetään ajoittain esim. pulkkaa, vastuskuminauhoja, kevyitä käsipainoja, voimaköyttä jne.
Jokainen treenaa omantunnon...eiku oman kunnon mukaan ja vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina.😄👍
MISSÄ & MILLOIN?
📍Kalasataman peruskoulun viereinen ulkokenttä / lähialue.
⌚Tiistaisin 10.1.-14.2.2023 klo 18.15-19.15 (60min)
HINTA: 90€/6h (sis. alv 10%)
MAKSUTAVAT: Liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, EazyBreak), lasku, Mobilepay.
Ilmoittautuminen: 📩 [email protected] / Eve
⚠️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.
‼️ Tule kokeilemaan bootcamp treenejä kertamaksulla (15€) ke 28.12. klo 10-11. Tunti pidetään Kalasataman peruskoulun viereisellä kentällä.
Huom ENNAKKOilmoittautuminen ti 28.12. tunnille: [email protected]
Tunti pidetään mikäli min. 8hlöä osallistuu.
Tervetuloa rohkeasti mukaan!🤩
❄️Sporttisin ja lumisin terveisin❄️
Evelina "Eve" Lorek
Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja / koreografi⛸️
Liikunnanohjaaja (AMK)
Elämäntaidon valmentaja
Positive Psychology Coach -opiskelija
Hikisen hauskat ja lumiset terveiset Myllypuron / Myllykylän bootcamp treenijengiltä! ❄️🛷🤩
Ensi maanantaina 12.12. meillä on kauden vikat treenit klo 18.15-19.15 Myllypuron kuntoportaiden juurella!
Haluaisitko tulla kokeilemaan matalan kynnyksen ulkotreenejä ja kokemaan kannustavan, hauskan ja yhteisöllisen treenijengin ilmapiirin? ✨
Jos innostuit, niin viikon päästä on mahdollista tulla testaamaan tuntia kertamaksulla 15€!
➡️Ilmoittautuminen: [email protected]
Sitten rumpujen PÄRINÄÄ! 🥁💯
Matalan kynnyksen bootcamp ulkotreenien kevätkaudelle voi ilmoittautua N-Y-T NYT mukaan!
AIKATAULUT:
Maanantaisin 16.1.- 3.4.2023 klo 18.15-19.15 (yhteensä 11x)
Torstaisin 19.1.- 6.4.2023 klo 18.15-19.15
(Yhteensä 11x) Kokeillaan saadaanko toinenkin viikkotunti käyntiin.
TREENIPAIKKA:
Myllypuron kuntoportaiden lähialue.
Ja kuten aina ennenkin, niin jokainen treenaa päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi! 👏
Tunneilla treenataan monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. pulkka, kuminauhat, askeltikkaat, kevyet käsipainot).
HINTA:
Hinta kevätkaudelle 165€ / 11h TAI 2 x viikossa yhteensä 22h ➡️ 300€ (hinnat sis. alv 10%).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.
Onko sinulla vielä liikuntaedut käyttämättä⁉️ 😱🆘 Ei hätää‼️Jos ilmoittaudut nyt mukaan, niin kerkeät hyvin vielä hyödyntämään etuja! 👏
📩Ilmoittaudu mukaan kuitenkin viimeistään to 29.12.2022 mennessä, niin pystyt hyödyntämään vielä jäljelle jääneet vuoden 2022 liikuntaedut!
Voit ilmoittautua kommentoimalla julkaisuun, laittamalla privaviestiä tai meilitse [email protected] / Eve
Mukana hikisen hauskassa menossa tuttu ja pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin 🌱 Jumppaajille on luvassa jälleen herkullisen maittavia ja terveellisiä tuotteita! 😋
Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.
Tervetuloa mukaan! ❄️🛷❄️
Sporttisin terveisin
Evelina "Eve" Lorek
Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja
Liikunnanohjaaja (AMK)
Positive Psychology Coach -opiskelija
Hei ihana Myllypuron treeniryhmä!🤩
Tänään luvassa herkullinen treeni-ilta😋😄
Aiemmasta tiedosta poiketen minä ohjaan tänään (Krista taas viikon päästä) illan tunnin ja tuon samalla Foodinin maittavan lähetyksen!😋💯
Foodin tarjoaa jumppaajille terveellisen herkullisia välipaloja! 🥰
Nähdään ihanat illalla! Ja jeeeee lunta on satanut! ❄️❄️❄️
Iloisin terveisin
Eve
Ps. Videolla pienet kätöset meinasivat napata vähän kuormasta.🤭👶
22/10/2022
Heippa! Olen juuri lähettänyt treenijengille meilitse infokirjeen koskien Myllypuron bootcamp syyskausi vol. 2 treenejä.
Haluatko vielä mukaan treeneihin? Vielä kerkiää ilmoittautua minulle: [email protected] tai kommentoi julkaisuun / laita privaviestiä.
Jos olet ensikertalainen ja haluat kokeilla, niin voit osallistua ensimmäiselle tunnille kertamaksulla 15 €. Summan voi vähentää kausimaksusta, jos päätät osallistua koko kaudelle. Ilmoittauduthan etukäteen, kiitos.
Myllypuron syyskauden 2. treenijakso on siis maanantaisin 24.10.-12.12.2022 klo 18.15-19.15
Kokoonnumme Alakivenpuiston täytemäen eli Myllypuron kuntoportaiden juurella / muovisten oranssi-punaisten treenitelineiden välittömässä läheisyydessä. Hyvänä maamerkkinä toimii myös täytemäen vieressä sijaitseva Myllypuron peruskoulu (Yläkivenrinne 4 00920 Helsinki).
Ohjaajina olen vuoroviikoin minä ja fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.
Voit maksaa kausimaksun 120 € seuraavasti:
LIIKUNTAEDUT: Smartum, EazyBreak, ePassi, Edenred
Etsi liikuntaetutarjoajan sivuilta toimipaikka nimellä Bootcamp Helsinki (yritys Loreka Oy) ja voit sen jälkeen suorittaa maksun.
MOBILEPAY: suorita maksu numeroon 044 50 55 888 ja lisää viestiksi oma nimi + Bootcamp Myllypuro
LASKU: kerro, jos haluat maksaa laskulla, niin lähetän sen sähköpostilla. Ilmoitathan sähköpostiosoitteen, johon voin laskun toimittaa, kiitos.
Maksun voi suorittaa myös osittain liikuntaeduilla + laskulla / mobilepayllä sen mukaan miten liikuntaetuja on jäljellä. Pyydän suorittamaan maksun viimeistään ennen ensimmäistä tuntia 24.10., kiitos.
Muuta:
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata ellei Kalasataman ryhmä toteudu keskiviikkoisin 26.10.-14.12.2022 klo 18.15-19.15. Saa vinkata eteenpäin, että ryhmä kaipaa vielä osallistujia. Iso kiitos! 😃
Nähdään maanantaina Myllypurossa! 🤩
Terkuin
Eve
Ps. Onko työpaikallasi tarvetta työhyvinvointia ja jaksamista edistävälle liikunnalle tai työhyvinvointi/virkistyspäiville? Tarjoan myös näitä palveluita ja minulta voi kysyä suoraan lisää. 🤩👏
Raikas tervehdys!
Matalan kynnyksen bootcamp ulkotreenien syyskausi vol. 2 starttaa ensi viikolla! 🤩
📍MYLLYPURO
Maanantaisin 24.10.-12.12.2022 klo 18.15-19.15!🤸🏼♀️Treenipaikka: Myllypuron kuntoportaiden juurella / viereisellä nurmikentällä ja treenitelineiden vieressä. Myllypuron ryhmä toteutuu varmuudella!
📍KALASATAMA
Keskiviikkoisin 26.10.-14.12.2022 klo 18.15-19.15. Treenipaikka: Kalasataman peruskoulun viereinen ulkokenttä. Ryhmä kaipaa vielä osallistujia toteutuakseen.
Oothan jo ilmoittautunut mukaan treeneihin? 🤩🙌
Jokainen treenaa aina päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina tarvittaessa ja treenin intensiteettiä voi skaalata sen hetken kunnolle sopivaksi! 👏
Tunneilla treenataan sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. kuminauhat, askeltikkaat, kevyet käsipainot, kuntoportaat).
Ohjaajina olen minä sekä fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff. Ohjaamme vuoroviikoin! 🤩 Luvassa siis todella monipuoliset treenit ammattilaisten ohjauksessa! 🥳
Hinta kaudelle 120€ / syyskausi vol. 2 (sis. alv 10%).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.
📩Ilmoittaudu heti mukaan kommentoimalla julkaisuun, laittamalla privaviestiä tai meilitse [email protected] / Eve
Muuta: osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata, m***a mikäli molemmat ryhmät toteutuvat, niin mahdollisen poissaolon voi korvata toisella tunnilla.
Mukana menossa pitkäaikainen kotimainen yhteistyökumppani Foodin joka tarjoaa osallistujille terveellisen maukkaita välipalatuotteita. 😋
Tervetuloa mukaan nauttimaan! 🤩
Nähdään ensi viikolla treeneissä! ☺️
Syysterveisin🍁🍂
Evelina "Eve" Lorek
Liikunta - ja hyvinvointivalmentaja & yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Positive Psychology Coach -opiskelija
Iloisia uutisia!
Olen laittamassa pystyyn bootcamp-ryhmää Kalasatamaan! 🤩
📌MILLOIN?
Ulkotreenit järjestetään keskiviikkoisin ajalla 26.10.-14.12. klo 18.15-19.15 (yhteensä 8 treenikertaa) 👏
📍MISSÄ?
Treenipaikkana toimii Kalasataman peruskoulun vieressä oleva ulkokenttä.
Tunneilla treenataan paljon oman kehon painolla, m***a treeneissä hyödynnetään melko usein myös välineitä (esim. kuminauhoja, askeltikkaita, kevyitä käsipainoja, voimaköyttä). Jokainen treenaa aina oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy ja treenin intensiteettiä saa aina skaalata sen hetken kunnolle sopivaksi. 👏
Tunnit ohjaa minun lisäkseni vuoroviikoin iloa ja energiaa pursuava fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff. 🤩 Luvassa siis todella monipuoliset treenit alan ammattilaisten johdolla! 🥳
Hinta kaudelle 120€ / 8krt (sis. alv 10%).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.
Muuta huomioitavaa:
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata rahallisesti, m***a voit korvata poissaolon ennakkoon sovitusti toisella tunnilla Myllypurossa maanantaisin klo 18.15-19.15 ajalla 24.10.-12.12. Myllypuron bootcamp ryhmä treenaa Myllypuron kuntoportaiden juurella / niiden läheisyydessä.
📩Ilmoittaudu heti ja nappaa kaveri kans mukaan! Ilmoittautumiset su 23.10.2022 mennessä kommentoimalla julkaisuun, laittamalla privaviestiä tai meilitse [email protected] / Eve
Epäröitkö vielä? Laita mulle rohkeasti viestiä ja kysy lisää! 🤩🙌
Mukana menossa pitkäaikainen kotimainen yhteistyökumppani Foodin joka tarjoaa osallistujille terveellisiä ja maukkaita välipalatuotteita! 😋
Tervetuloa nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta hyvässä seurassa ja samalla kunto ja mieli kohenee! Voin luvata, että treeneissä on hikisen hauskaa! :D
Mahtavaa viikonloppua kaikille!
Iloisin ja innokkain terveisin
Evelina "Eve" Lorek
Liikunnanohjaaja AMK
Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Ps. Haluatko treenit työpaikalle tai kaveriporukalle? Järjestyy! Kysy lisää [email protected]
Hei te ihanat! 🤩
Syyskausi vol. 2 starttaa maanantaina 24.10. ja kestää 12.12. asti eli yhteensä 8 treenikertaa! 👏
Kellon aika säilyy samana eli klo 18.15-19.15 ja tuttuun tapaan sama treenipaikka eli Myllypuron kuntoportaiden juurella! 🤩
Jokainen treenaa aina päivän kunnon mukaan ilman mitään ressiä! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina ja treenin intensiteettiä voi skaalata sen hetken kunnolle sopivaksi! 👏
Tunneilla treenataan paljon oman kehon painolla, m***a treeneissä hyödynnetään melko usein myös välineitä (esim. kuminauhoja, askeltikkaita, kahvakuulaa, käsipainoja, kuntoportaita).
Tällä kertaa ohjaajina olen minä sekä fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff. Ohjaamme vuoroviikoin! 🤩
Luvassa siis todella monipuoliset treenit! 🥳
Hinta kaudelle 120€ / syyskausi vol. 2 (sis. alv 10%).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, mobilepay.
📩Ilmoittaudu heti mukaan, m***a kuitenkin pe 21.10.2022 mennessä kommentoimalla julkaisuun, laittamalla privaviestiä tai meilitse [email protected] / Eve
Mukana menossa pitkäaikainen kotimainen yhteistyökumppani Foodin ja sen myötä luvassa on terveellisiä ja maukkaita herkkuja! 😋
Upeeta ja aurinkoista päivää! ☀️
Iloisin ja innokkain terveisin
Evelina Lorek
Liikunnanohjaaja AMK
Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
13/09/2022
Kiitos treenijengi! Hyvällä sykkeellä ja fiiliksellä veditte maanantai-iltana bootcamp-rataa! 👏🤩
Ootte kyllä huippujengi! Kiitos, että saan valmentaa teitä! 🙏✨
Mahtavaa viikon jatkoa kaikille! Ensi maanantaina sama paikka ja aika eli Myllypuron Täytemäki ja klo 18.15! 😉
Terkuin
Eve
22/08/2022
BOOTCAMP KAUSI MYLLYPUROSSA ON KORKATTU! 🤩🤩🥳
Iso kiitos treenijengille (muutama ei päässyt vielä tänään) ja iso kiitos myös Sannalle, joka pääsi tuuraamaan minua!
Tästä se lähtee! Ja tahtotila on kova, että ensi viikolla olen jo itse ohjauspuikoissa! 🤩
Huippua alkanutta viikkoa!
Terkuin,
Eve
Ps. Kuva jaettu luvalla.
22/08/2022
Hei ja reipasta maanantaita! 🤩
Tänään siis alkaa BOOTCAMP syyskausi Myllypuron kuntoportaiden juurella klo 18.15!
Olen jo infonnut osallistujia erikseen meilitse, että sairastumisestani (k*r*na tuli kylään) johtuen minua tuuraa tänään fysioterapeutti ja fysiovalmentaja Sanna Aro.
Jos vielä pohdit osallistumista, niin vielä kerkeää mukaan! Laita viestiä kommenttikenttään, privana tai meilitse [email protected] 👍
Iloisen hikisiä treenejä toivotellen
Eve
18/08/2022
Heiiiiippa!
Olen juuri laittanut sähköpostilla infokirjeen osallistujille Myllypuron bootcamp treeneistä!
Ohessa vielä ohjeistus:
Treenit alkavat ensi maanantaina! JES! 🤩 Odotan jo innolla, toivottavasti tekin!
Muistattehan, että treeneissä jokainen treenaa oman kunnon mukaan eli siitä ei kannata missään nimessä ottaa ressiä, että pärjääkö. Te tulette treeneihin itseänne varten, eikä minua varten. Tsemppaan teitä ja teen valmentajana parhaani, että treeneissä on hyvä ja hikisen hauska meininki! 🤩
Kokoonnumme Alakivenpuiston täytemäen eli Myllypuron kuntoportaiden juurella / muovisten oranssi-punaisten treenitelineiden välittömässä läheisyydessä. Hyvänä maamerkkinä toimii myös täytemäen vieressä sijaitseva Myllypuron peruskoulu (Yläkivenrinne 4 00920 Helsinki).
Treenijengissä on enää muutama paikka vapaana eli jos kaveri empii mukaan lähtöä, niin saa vinkata. Jos kaveri on ensikertalainen, joka haluaa tulla ensin kokeilemaan, niin tuntia voi tulla testaamaan kertamaksulla 15 €. Summan voi vähentää kausimaksusta, jos päättää osallistua koko kaudelle.
Ilmoittautua voi niin kauan kuin paikkoja riittää: [email protected]
1. Treenijakso on maanantaisin 22.8.-10.10.2022 klo 18.15-19.15
Voit maksaa kausimaksun 120 € seuraavasti:
LIIKUNTAEDUT: Smartum, EazyBreak, ePassi, Edenred
Etsi liikuntaetutarjoajan sivuilta toimipaikka nimellä Bootcamp Helsinki (yritys Loreka Oy) ja voit sen jälkeen suorittaa maksun.
MOBILEPAY: suorita maksu numeroon 044 50 55 888 ja lisää viestiksi oma nimi + Bootcamp Myllypuro
LASKU: kerro, jos haluat maksaa laskulla, niin lähetän sen sähköpostilla.
Maksun voi suorittaa myös osittain liikuntaeduilla + laskulla / mobilepayllä sen mukaan miten liikuntaetuja on jäljellä. Pyydän suorittamaan maksun viimeistään su 21.8. mennessä, kiitos.
Mitä tarvitset mukaan?
-Vesipullo!
-Treenivaatteet, jotka saavat likaantua
-Halutessasi oma jumppamatto
-Lenkkarit, jotka saavat likaantua / kestävät kosteutta
Muuta: Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata.
Mikäli sinulla on esimerkiksi jokin vanha vamma, kremppaa tai muuta sellaista mistä minun olisi valmentajana hyvä tietää treenejä suunnitellessa, niin pistäpä viestiä, kiitos. 😊 Tieto on luottamuksellista.
Nähdään maanantaina! 🤩
Sporttisin terveisin
Eve
Ps. Töölön ryhmä (lauantaisin) ei toteutunut.
Bootcamp tunnit alkavat näillä näppäimin! ☀️
Tule nauttimaan matalan kynnyksen, hauskoista ja monipuolisista ulkotreeneistä, joissa treenataan ilon kautta kannustavassa ilmapiirissä huippujengin kanssa! 🤩
Jokainen treenaa aina oman kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina ja treenin intensiteettiä voi skaalata päivän kunnolle sopivaksi! 👏
Tunneilla treenataan paljon oman kehon painolla, m***a treeneissä hyödynnetään välillä myös välineitä (esim. kuminauhoja, askeltikkaita, kahvakuulaa, käsipainoja, kuntoportaita).
MISSÄ & MILLOIN?
📍 MYLLYPURO maanantaisin 22.8.-10.10.2022 klo 18.15-19.15 (60min)
➡️ Myllypuron kuntoportaat ja lähiympäristö
📍 TÖÖLÖ lauantaisin 20.8.-8.10.2022 klo 10.45-11.45 (60min)
➡️ Mäntymäen kuntoportaat ja lähiympäristö sekä välillä Eläintarhan urheilukenttä
Hinta 120 € (sis. alv 10%) / syyskausi vol.1 (8 krt).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, mobilepay.
📩Ilmoittaudu heti mukaan, m***a kuitenkin ke 17.8.2022 mennessä joko meilitse [email protected]
Ilmoittautumiset otetaan vastaan ilmoittautumisjärjestyksessä!
Muuta huomioitavaa:
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Järjestäjällä ei ole velvollisuutta korvata poissaoloja, m***a ennakkoon sovitusti on mahdollista käydä korvaamassa tunti toisella Bootcamp Helsinki tunnilla saman syyskauden aikana MIKÄLI muut ryhmät toteutuvat ja ryhmissä on tilaa.
Tervetuloa kohottamaan mieltä ja kuntoa huippujengissä! 🤩
Sporttisin terveisin
Evelina "Eve" Lorek
Liikunnanohjaaja (AMK)
Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä vuodesta 2008
Bootcamp Helsinki
[email protected]
Tietoa saa jakaa ja kertoa eteenpäin, kiitos ☺️🙌
Ps. Yrityksille myös omat tunnit! Kysy lisää! ☺️
BOOTCAMP HELSINKI x TÖÖLÖ‼️
Olisiko aika potkaista kesälomien jälkeen omat treenit käyntiin tsemppaavassa treenijengissä?!
NO KYLLÄ!💪 Tule nauttimaan matalan kynnyksen, hauskoista ja monipuolisista ulkotreeneistä, joissa treenataan ilon kautta kannustavassa ilmapiirissä huippujengin kanssa! 🤩
Jokainen treenaa aina omantunn... eiku kunnon mukaan! 😉 Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina ja treenin intensiteettiä voi skaalata omalle päivän kunnolle sopivaksi! 👏
Tunneilla treenataan paljon oman kehon painolla, m***a treeneissä hyödynnetään välillä myös välineitä (esim. kuminauhoja, askeltikkaita, kahvakuulaa, käsipainoja, kuntoportaita).
Tunnit koostuvat huolellisesta alkuverryttelystä (n. 20min), lihaskunto-osuudesta (n. 35 min), loppujäähdyttelystä (5min).
MISSÄ & MILLOIN?
📍Syyskauden (vol.1) tunnit ohjataan lauantaisin 20.8.-8.10.2022 klo 10.45-11.45 (60min)
📍Treenipaikkana toimii vuorollaan Mäntymäen kuntoportaat + lähiympäristö sekä Eläintarhan urheilukenttä. Treenipaikan vaihtuessa asiasta infotaan aina hyvissä ajoin.
Hinta 120 € (sis. alv 10%) / syyskausi vol.1 (8 krt).
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, mobilepay.
📩Ilmoittaudu heti mukaan, m***a kuitenkin ke 17.8.2022 mennessä joko meilitse [email protected] tai voit tai laittaa minulle privaviestiä. Kiitos. ☺️
Ilmoittautumiset otetaan vastaan ilmoittautumisjärjestyksessä!
Muuta huomioitavaa:
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Järjestäjällä ei ole velvollisuutta korvata poissaoloja, m***a ennakkoon sovitusti on mahdollista käydä korvaamassa tunti toisella Bootcamp Helsinki tunnilla saman syyskauden aikana MIKÄLI muut ryhmät toteutuvat ja ryhmissä on tilaa.
Tervetuloa kohottamaan mieltä ja kuntoa huippujengissä! 🤩
Sporttisin terveisin
Evelina "Eve" Lorek
Liikunnanohjaaja (AMK)
Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä vuodesta 2008
Bootcamp Helsinki
[email protected]
Ihanaa ystävänpäivää❣️
Harmikseni joudun ilmoittamaan, että illan tunti Myllypurossa on peruttu. Ainoa piti tuurata tänään Timea, m***a hän on sairastunut. 😔
Etsin tuuraajaa viikonloppuna ja en valitettavasti löytänyt ketään sijaista. Pahoittelen kovasti peruutusta. 🙏
Tästä johtuen kevätkausi siirtyy viikolla eteenpäin (2.5. asti) ja lisäksi ohjaan jumppaajille etänä zoomin kautta treenit ke 16.2. klo 11.30-12.15. Treenistä jää tallenne, joka on voimassa kaksi viikkoa. 🤩👏
Pyytäisin kevätkauden osallistujia ilmoittamaan minulle sähköpostiosoitteen, niin laitan zoom-linkin osallistujille. Kiitos.
Voit laittaa s.postiosoitteesi meilitse [email protected] tai yksityisviestinä tämän ryhmän kautta.
Kiitos ja kaunista ystävänpäivää! 💖
Bootcamp terveisin,
Eve
31/01/2022
Ja näin on korkattu kevätkausi tai oikeastaan winter bootcamp käyntiin! 😅🤭💪
Wautsi mikä valoshow! Enää puuttuu DJ! 😄
Super ISO kiitos treenijengi & huippuvetäjä Aino! 👏💯
Ja hei huomenna on helmikuu, niin se on jo melkein kuin kevät! 😉
Terkuin
Eve
28/01/2022
KEVÄTKAUSI STARTTAA MYLLYPUROSSA MAANANTAINA 31.1. klo 18.15! 🤩💪
Mahtavuutta! Meillä on treenijengi kasassa! Jos vielä kuitenkin pohdit ilmoittautumista, niin vielä on aikaa ilmoittautua mukaan ja ryhmään mahtuu! Laita viestiä joko tätä kautta privana, kommentoi tai meilitse [email protected]
KOKOONTUMINEN:
Kokoontuminen ekalle tunnille tapahtuu Alakivenpuistossa Myllypuron kuntoportaiden ja oranssi-punaisten muovisten treenitelineiden välissä.
Varaa mukaan:
-vesipullo
-hengittävät, joustavat urheiluvaatteet (sellaiset, jotka näillä keleillä lämmittävät sopivasti, saavat likaantua ja ei harmita 😆)
-(talvi)lenkkarit
-halutessasi käsineet (jos et halua käsien likaantuvan/kylmettyvän)
-halutessasi jumppamatto
MAKSUTAVAT:
Maksun (165€ sis. alv 10 %) bootcampista voit suorittaa seuraavasti:
LIIKUNTAEDUT:
Smartum
Toimipiste Bootcamp Helsinki
ePassi sovelluksen kautta:
ePassi-tunnukset: BOOTCAMP HELSINKI
Käyttäjätunnus: 72833
EazyBreak:
Käyttöpaikka: Bootcamp Helsinki (Loreka Oy)
TAI
Toimipaikkakoodi tekstiviestimaksuihin:
PMY7
Koodi lähetetään tekstiviestinä puhelinnumeroon:
18171
Mikäli jäit kaipaamaan toista liikuntaetu-vaihtoehtoa, niin pistä viestiä ja hoidan asian kuntoon💪😃
LASKU:
Laskua varten tarvitsen osallistujan sähköpostiosoitteen eli välitäthän minulle tiedon asiasta, kiitos paljon :)
MOBILEPAY:
044 50 55 888 viestiksi: oma nimi + bootcamp Myllypuro
Pyytäisin ystävällisesti suorittamaan kausimaksun ma 31.1. mennessä, kiitokset.
Aino Helanen on teitä vastassa maanantaina 31.1. klo 18.15! Tiedoksi vielä, että ma 14.2. Ainoa tuuraa Tímea Zakota , joka on tuurannut ja ohjannut aiemminkin! 👍
Reipasta alkavaa viikonloppua! 🤩
Sporttisin terveisin,
Eve
ps. Kerrothan ennakkoon, mikäli sinulla on esimerkiksi jokin vanha vamma, kremppaa tai muuta sellaista mistä Ainon olisi valmentajana hyvä tietää treenejä suunnitellessa, kiitos 🙂 Tieto on luottamuksellista.
BOOTCAMP HELSINKI x MYLLYPURO‼️
Ulkotreenien kevätkausi starttaa viikon päästä maanantaina! 🤩
Tervetuloa nauttimaan matalan kynnyksen, hauskoista ja monipuolisista ulkotreeneistä, joissa treenataan ilon kautta tsemppaavassa treenijengissä! Jokainen treenaa oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan ja vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina! 👏
Tunnit ovat olleet erittäin pidettyjä ja sen myötä ulkotreenit ovatkin pyörineet alueella jo useamman vuoden ajan! 👏💯
Tunneilla treenataan paljon oman kehon painolla, m***a treeneissä hyödynnetään välillä myös välineitä (esim. kuminauhoja, askeltikkaita + Myllypuron kuntoportaat ovat olleet myös ahkerassa käytössä 😉).
Tunnit koostuvat huolellisesta alkuverryttelystä (n. 20min), lihaskunto-osuudesta (n. 35 min), loppujäähdyttelystä (5min).
📍Kevätkauden tunnit pidetään maanantaisin 31.1.-25.4.2022 klo 18.15-19.15 välisenä aikana (poislukien hiihtoloma 21.2. ja pääsiäismaanantai 18.4.) ja treenit ovat vaihdellen Myllypuron liikuntapuiston ja Alakivenpuiston ympäristössä.
📩Ilmoittaudu mukaan pe 28.1.2022 mennessä joko meilitse [email protected] tai voit kommentoida julkaisuun tai laittaa minulle privaviestiä. Kiitos🙏
Hinta 165 € / kevätkausi (11 krt). Tunnit pidetään mikäli min. osallistujamäärä 8 hlöä toteutuu.
Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, mobilepay.
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata.
Ohjaajana toimii kokenut fysioterapeutti & Physio Trainer Aino Helanen. 💪🤩
Tervetuloa kohottamaan mieltä ja kuntoa! 🤩
Terkuin
Evelina Lorek
Bootcamp Helsinki
[email protected]
Haluan kiittää yhteisesti kaikkia vuoden 2021 bootcamp jumppaajia sekä huippuohjaajia!
🙏⭐💯
Haluan toivottaa pohjoisesta käsin rauhallista ja levollista joulua sekä valoa, onnea, terveyttä ja toivoa uuteen vuoteen 2022! 🌠💯
Voikaa hyvin ja nauttikaa joulusta omalla tavallanne!🎄❄️🤗⭐
Talvisin terveisin Lapista
Eve ❄️
Ps. Kevään tunneista tiedotan hieman myöhemmin, kun ohjaajakuviot selviävät✨
11/11/2021
Energiaa ja virkeyttä pimeneviin päiviin raikkailla ja hauskoilla bootcamp ulkotreeneillä!
Tässä bootcamp terveiset Jätkäsaaresta! Jätkäsaaressa on pyörinyt kesäkuusta lähtien oma ryhmä ja jälleen tänään torstaina ryhmä kokoontuu Hyväntoivonpuistossa klo 18-19! 🤩
27/10/2021
Niin se vaan syksyn 2. treenijakso pärähti käyntiin maanantaina discovalojen katveessa Myllypurossa! 🤩💪
Mahtava treenijengi jälleen yhes koos! Kiitos Saara & treenijengi! Tästä se kausi jatkuu joulukuulle asti! 🤩
Kiitos myös kotimaisille yhteistyökumppaneille🇫🇮
🔹 Dinox tarjoaa laadukkaat treenivälineet
🔹 Foodin tarjoaa terveellisen herkkukassin kaikille osallistujille😋
HOX! Mikäli kaipaat kotiin liikunta- ja kuntoiluvälineitä, niin koodilla BootcampHelsinki saat -5% Dinoxin verkkokaupasta: dinox.fi 👏 💯
Kivaa viikon jatkoa kaikille! ☺️
Terkuin
Eve
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Videot (näytä kaikki)
Kategoria
Ota yhteyttä Yritys
Nettisivu
Osoite
Helsinki