Sergonomia

Sergonomia toivoo kaikille naisille hyvää naistenpäivää!

Olisiko lihashuollolle tarvetta?

Tälle viikolle löytyy muutamia vapaita hieronta-aikoja .

Ohessa linkki nettiajanvaraukseen, voit myös soittaa ja tiedustella aikoja numerosta: 044 9944 834
Nähdään Sergonomiassa.

https://bit.ly/2P1bVOu

HELMIKUUN YSTÄVÄNPÄIVÄN TARJOUS. Yllätä ystäväsi tai hemmottele itseäsi! 💙

Lisätietoja: puh.044 9944 834 tai [email protected]

Tänään ja huomenna pääset vielä rentoutumaan ja tässä vapaat hieronta-ajat:

Perjantaina 31.1. klo 14-16.15
Lauantaina 1.2. klo 11.15-13.45

Varaa itsellesi hieronta-aika numerosta 044 9944 834 tai suoraan nettisivuiltani http://www.sergonomia.fi

Tänään ja huomenna pääset vielä rentoutumaan ja tässä vapaat hieronta-ajat:

Perjantaina 13.12. klo 14.00-16.00, 17.15-18.00
Lauantaina 14.12. klo 12-15

Varaa itsellesi hieronta-aika numerosta 044 9944 834 tai suoraan nettisivuiltani http://www.sergonomia.fi

Onko niskat jumissa, vai tarvitsetko muuten lihashuoltoa? Tänään ja huomenna löytyy muutama hieronta-aika. Ajan saat suoraan tästä linkistä
https://bit.ly/31uT8j4

Tänään ja huomenna pääset vielä rentoutumaan ja tässä vapaat hieronta-ajat:

Tiistaina 14.5. klo 16.00-18.30
Keskiviikkona 15.5. klo 13.15 ja 18.00

Varaa itsellesi hieronta-aika numerosta 044 9944 834 tai suoraan nettisivuiltani http://www.sergonomia.fi

Hanki äidille lahjaksi hierontalahjakortti!

Tilaa suoraan tästä http://www.sergonomia.fi/tilaa-lahjakortti tai soita p.044 994 4834

Aloita viikonloppu rennosti!
Tänään ja huomenna on vielä muutama aika vapaana 😊

Perjantaina: klo 15.30-18.00
Lauantaina: klo 10.15-13.00

Varaa itsellesi aika numerosta 044 9944 834 tai suoraan nettisivuilta www.sergonomia.fi

Onko selkä jumissa? Hengästyttääkö? Saatat tietämättäsi hengittää väärin. Lue artikkeli ja poimi asiantuntijan vinkit oikeanlaiseen tekniikkaan tästä jutusta.

Hyvää alkanutta viikkoa!

https://bit.ly/2TiGPRS

Suurin osa ihmisistä hengittää väärin ja se voi olla monen lihasjumin syynä: viisi neuvoa oikeaan tekniikkaan ”Harvoin tapaa ihmisen, jonka hengitystapa on paras mahdollinen”, sanoo asiantuntija.

HYVÄÄ NAISTENPÄIVÄÄ!

Tartu haasteeseen!😃

https://bit.ly/2tE23z2

Pystytkö tekemään tämän yksinkertaisen liikkeen? Jos pystyt, se kertoo kehostasi kolme hyvää asiaa ”Rankka testi”, kommentoi erikoistutkija ja terveystieteiden tohtori Marjo Rinne UKK-instituutista. Eikä se sovi kaikille: liike edellyttää, että selkä ja polvet ovat kunnossa.

Tänään ja huomenna pääset vielä rentoutumaan ja tässä vapaat hieronta-ajat:

Torstaina 21.2. klo 14.30-16.45
Perjantaina 22.2. klo 15-17.15

Varaa itsellesi hieronta-aika numerosta 044 9944 834 tai suoraan nettisivuiltani http://www.sergonomia.fi

Tässä mielenkiintoinen artikkeli luettavaksi.

https://bit.ly/2tuTLtq

Kolumni: Yksi parisuhteen perusharha voi johtaa pahoihin ristiriitoihin Omaa mieltä kannattaa lukea kumppanille kuin lehteä, kirjoittaa seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen.

"Hyvän ystävän ajatteleminen,
tekee päivästä iloisen. ”
Sergonomia toivottaa hyvää Ystävänpäivää!

Ylläpidä hyvää lihaskuntoa kuntosaliharjoittelulla. Kuntosaliharjoittelulla voidaan ehkäistä myös selkäkipuja kehittämällä keskivartalon liikehallintaa ja lihasvoimaa. Aloittelijan kannattaa aloittaa harjoittelu ammattilaisen ohjauksessa.

Hyvää alkanutta viikkoa!

Kuntosaliharjoittelusta apua selkä- ja niskakipujen ehkäisyyn | Selkäkanava Kun kuntosaliharjoittelu kohdistuu keskivartaloon, keskivartalon hallinta, lihaskestävyys ja -voima sekä liikelaajuus paranevat. Tuolloin ryhti kohenee ja samalla ehkäistään selkä- ja niskakipuja.

Hyvää alkanutta viikkoa!

HELMIKUUN YSTÄVÄNPÄIVÄN TARJOUS. Yllätä ystäväsi tai hemmottele itseäsi! 💙

Lisätietoja: puh.044 9944 834 tai [email protected]

Hyvää alkanutta viikkoa!😊

Onko niska-hartian seutu kipeä, tai muuten paikat jumissa? Tänään ja huomenna löytyy vapaita aikoja:

Ma. 28.1. klo 15.15-17.15
Ti. 29.1. Klo 15.30 ja klo 17.45
Varaa aika heti nettiajanvarauksen kautta:
www.sergonomia.fi

Miten välttää joulustressiä?

How do you avoid holiday stress?

Vanheneeko liikunta-tai kulttuuriseteleitäsi 31.12.2018?

Meillä voit hyödyntää ne ostamalla lahjakortin, jonka voi käyttää tulevan vuoden 2019 aikana. Lahjakortti on voimassa 6 kk.

Ota yhteyttä: [email protected] tai käväise Sergonomiassa aukioloaikana.

Joulu lähestyy. Mitä jos antaisit läheisillesi hyvää oloa?

Hanki nyt hierontalahjakortti soittamalla numeroon 0449 944 834 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Halutessasi lahjakortti toimitetaan tilaajalle tai saajalle postitse.
Lisätietoja: www.sergonomia.fi/tilaa-lahjakortti

Käy lukemassa ja kokeilemassa!

https://bit.ly/2UmPCnn

Lihaskuntoharjoittelua kepillä | Selkäkanava Keppi sopii hyvin lihaskuntoharjoittelun tueksi. Se auttaa oikeiden liiketekniikoiden hahmottamista ja tuo vipuvartensa ansiosta lisää haastetta muuten tuttuihin liikkeisiin. Kun liikkeiden suoritustekniikat alkavat sujua puhtaasti kepillä, voit halutessasi vaihtaa kepin painotankoon. Tulostettav...

Katkaise joulustressi ja kiire!

🎀 Klikkaa tästä https://bit.ly/2vgyAJG ja varaa aika rentouttavaan, stressiä poistavaan hierontaan.🎀

Hyvää alkanutta viikkoa!

Tässä hyödyllisiä tietoja niskakipujen hoidosta.

https://bit.ly/2DTXo27

Niskakivun ensihoito | Selkäkanava Aktiiviset ja omatoimiset keinot toimivat parhaiten, jos niska on jumissa ja kipeä. Parasta niskakipujen hoitoa ja ennaltaehkäisyä on vaivojen aiheuttajiin puuttuminen ja omien asentotottumusten muuttaminen. Niskan kuormitus kuriin

On tärkeää antaa kehollesi ja mielellesi taukoa arkielämän stressistä. Säännöllinen hieronta mahdollista sen.

Varaa aika Sergonomiaan soittamalla 044 99 44 834 tai ajanvarausjärjestelmällä www.sergonomia.fi

It is important to give your body and mind a break from the stress of everyday life. Regular therapeutic massage can do just that.

Schedule online www.sergonomia.fi/make-an-appointment-4/ or give me a call 044 99 44 834

Hieronta tekee maanantaistasi paremman.
Varaa itsellesi aikaa ja aloita viikosi rentoutuneena.

Katso vapaat hieronta-ajat tästä: https://bit.ly/2vgyAJG

Hyvää alkanutta viikkoa!

Black friday-tarjouksella tarjotaan hyvää oloa ja hyvinvointia.

Tässä mielenkiintoinen artikkeli luettavaksi.

https://yle.fi/uutiset/3-10486483

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta Trendien perässä kohkaaminen saa liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin niskakarvat nousemaan pystyyn.