TULE-tietokeskus

Olethan jo huomannut, että olemme kesätauon jälkeen jälleen auki? 🤗

Fysioterapeuttimme ohjaavat keskuksessa tuki- ja liikuntaelinasioissa maanantaista torstaiseen. Olemme avoinna
ma klo 10-15
ti klo 10-15
ke klo 11-18
to klo 10-15
ja muinakin aikoina sopimuksen mukaan.

Keskuksemme teemapäivät ovat myös käynnissä. Pääset tutustumaan aiheisiin verkkosivuillamme tule.fi/teemapaivat

Keskuksessa onnistuvat myös ryhmäkäynnit. Otathan yhteyttä [email protected] tai 044 744 7085, niin sovitaan ryhmällesi sopiva ajankohta vierailulle.

Keskuksemme ulkopuolella fysioterapeuttimme toteuttavat luentoja ja toiminnallisia tilaisuuksia. Haluaisitko tarjota yhteisöllesi tule-tietoa? Ole siinä tapauksessa yhteydessä [email protected] tai 044 700 5066, niin sovitaan tarkemmin yksityiskohdista.

Mekin olemme mukana Auralan Senioripäivässä! 😊

Tervetuloa Auralan Senioripäivään tiistaina 20.8. klo 11 alkaen😊

Ohjelmassa:

🧡Klo 11-13 ohjelmassa ohjelmassa on järjestömessut, joissa on muun muassa esittelypöytiä ja tietoa monista senioreille tarpeellisista palveluista. Myynnissä grillimakkaraa, kahvia ja makeaa. Vapaa pääsy - ennakkoilmoittautumista järjestömessuille ei ole

🧡klo 13-14.15 Ohjelmallinen luentotilaisuus

Luento "Risteilyalukset ja niiden rakentaminen nyt ja tulevaisuudessa "Ilkka Rytkölä, kumppaniekosysteemin vetäjä, Meyer Turku/Meriteollisuus

Musiikki- ja tanssiesityksiä

Ilmoittaudu ohjelmalliseen luentotilaisuuteen: bit.ly/SenioripäivänLuento

TULE-tietokeskus on jälleen kesätauon jälkeen avoinna!
Palvelemme normaalien aukioloaikojen mukaisesti (ma, ti & to klo 10-15 ja ke klo 11-18). Teemapäivät jatkuvat ensi viikolla ja elokuun aikataulun löydät nettisivuiltamme https://tule.fi/teemapaivat/ sekä oheisesta kuvasta.

Olympialaiset ovat myös päässeet täyteen vauhtiin ja omasta kisakunnosta on hyvä pitää huolta kisoja seuratessa. Käy siis lataamassa nettisivuiltamme löytyvä täytettävä taukojumppaohje ja kerää kunnon toistomäärät kasaan. 💪
Linkki:https://tule.fi/wp-content/uploads/2024/06/Penkkiurheilijan-taukojumpat_Olympialaiset.pdf

Tervetuloa käymään keskuksessa!

Olemme avoinna vielä huomenna torstaina 20.6. klo 10-15, jonka jälkeen jäämme kesän viettoon ja palaamme takaisin työn äärelle 29.7. Keskus on suljettuna 21.6.-28.7.2024

Rentouttavaa ja juuri sinun näköistä kesää toivottaa koko TULE-tietokeskuksen tiimi! ❤️

Penkkiurheilijan kisakausi on käynnistymässä ja omasta kisakunnosta on hyvä myös pitää huolta. Nappaa talteen tämänpäiväisen teemapäivän täytettävät penkkiurheilijan taukojumpat ja kerrytä toistomääriä bingon omaisesti yleisurheilun, jalkapallon ja olympialaisten kisatapahtumia seuratessa.

Tulostettavat pdf-tiedostot löydät nettisivujemme www.tule.fi etusivulta ajankohtaisosiosta to 20.6. klo 12 asti.

Mukavia taukojumppahetkiä kisakatsomoihin!

Turun Seudun Nivelyhdistys ry hakee viestintäkoordinaattoria määräaikaiseen Paikka-auki työhön!

Meillä on Paikka auki! Tulisitko meille työkaveriksi?

Etsimme aktiiviseen yhdistykseemme viestintäkoordinaattoria määräaikaiseen Paikka auki-työhön.

Turun Seudun Nivelyhdistys ry on vuonna 2005 perustettu itsenäinen ja paikallinen sosiaali- ja terveysalan järjestö, jonka tarkoituksena on edistää nivelterveyttä. Yhdistyksellä on noin 2000 jäsentä, joista lähes 70 toimii yhdistyksen vapaaehtoistyöntekijöinä.

Työsuhde toteutuu Sosiaali- ja terveysalan avustamiskeskuksen (STEA) Paikka auki-rahoituksella, jonka edellytyksenä on osatyökykyisyys, vamma, sairaus tai alle 30-vuoden ikä ja työttömyys. Erityisesti etsimme sinulla, jolla on omakohtaista kokemusta tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista voit hyödyntää kokemuksiasi työssä, verkostoitua ja oppia aiheesta yhä lisää.

Paikka auki-työntekijän kriteerit voit katsoa Paikka auki -hankkeen verkkosivuilta: https://www.paikka-auki.fi/haluatko-paikka-auki-tyontekijaksi/

Pieneen ja mukavaan työyhteisöösi kuuluvat palvelukoordinaattori, vapaaehtoistyön koordinaattori sekä toiminnanjohtaja. Koko työyhteisö osallistuu yhdistyksen viestinnän toteuttamiseen ja sinun tehtäväsi painottuukin viestinnän koordinoimiseen ja aikatauluttamiseen. Toivomme sinulta taitoa ylläpitää verkkosivujamme ja sosiaalisen median kanaviamme. Kuukausittain kokoat uutiskirjeemme ja viikoittain viestit toiminnastamme somessa ja sanomalehdissä.

Muut työtehtäväsi muotoutuvat osaamisesi ja kehittymistoiveittesi mukaan. Mahdollisia tehtäviä ovat Nivelverkko-luentojen järjestämiseen osallistuminen ja Nivelposti-lehden toimitussihteerin tehtävät. Kokoat ja mahdollisesti taitat toimintaan liittyviä esitteitä ja tiedotteita. Sinulla on ehkä valmius tuottaa myös artikkeleita lehteemme. Myös valokuvaamisessa voit kehittää itseäsi niin halutessasi.

Tavoitteemme on luoda helposti lähestyttävää viestintää ja lisätä näkyvyyttä. Sinulta toivomme rohkeutta kehittää omaleimaista ilmettämme. Tiedotustoimintamme tavoitteena on lisätä tietoa nivelrikosta ja sen ennaltaehkäisystä ja hoidosta sekä mahdollistaa sitä kautta kohderyhmään kuuluvien henkilöiden löytäminen toimintamme pariin.

Toivomme, että sinulla on tuntosarvet pystyssä ja työotteesi on utelias. Haet tietoa ja välität sitä rohkeasti eteenpäin. Odotamme sinulta hyviä atk-taitoja sekä sujuvaa suomen kielen taitoa. Arvostamme positiivista, ulospäin suuntautunutta otetta ja hyviä yhteistyötaitoja.

Työtehtävät räätälöidään kanssasi osaamisesi, työkykysi ja kiinnostuksen kohteesi huomioiden. Työsuhteen aikana panostamme työllistymisesi tukemiseen työsuhteen jälkeen koko henkilökunnan osaamista hyödyntäen ja säännölliset keskustelutuokiot toiminnanjohtajan kanssa aikatauluttaen.

Yhdistyksemme arvostaa yhdenvertaisuutta ja monimuotoisuutta työyhteisössä. Toivoimme hakijoiksi eritaustaisia henkilöitä, kuten eri-ikäisiä, eri sukupuolta olevia ja eri kieli-, kulttuuri- tai vähemmistöryhmiin kuuluvia.

Työaika ajoittuu pääosin arkipäiviin, satunnaiset arki-iltatyöt ovat mahdollisia. Työaika on sovittavissa 60 % - 100 % välille. Työsuhde on määräaikainen ja kestää 100 % työajalla vuoden, osa-aikatyössä työsuhde on pidempi.

Kuukausipalkka on täydellä työajalla 2 350 euroa. Työ alkaa sopimuksen mukaan elokuussa tai syyskuun alussa. Työajat ovat osittain sovittavissa. Osittainen etätyö on mahdollista perehtymisajan jälkeen. Noudatamme sosiaalialan järjestöjen työehtosopimusta.

Lähetäthän työhakemuksen ja CV:n sähköpostilla pdf-muodossa viimeistään ke 12.6. klo 13.00 yhdistyksen toiminnanjohtajalle: annukka.helander(ät)nivelposti.fi.

Kerro hakemuksessasi, miksi juuri sinä hyötyisi Paikka auki-työstä.

Kirjaa viestin otsikkokenttään tieto ”viestintäkoordinaattori”. Hakemuksen voi myös postittaa yhdistyksen osoitteeseen Lonttistentie 9 B 15, 20100 Turku.

Osa hakijoista kutsutaan haastatteluun 18.6.

Tiedustelut puhelimitse 045 613 1500 /Annukka Helander. Noudatathan soittoaikoja: ke 29.5. klo 13-14, ti 4.6. klo 13-14, ti 11.6. klo 10-11.

Ensi keskiviikon 29.5. MoveSole-askelmittauksiin on vielä yksi paikka vapaana klo 17.40!

Ole nopea ja VARAA PAIKKASI soittamalla toimistollemme 044 744 7085.

Mittaukset suorittaa Askelklinikka, Turku asiantuntija.

MoveSole on mittauspohjallinen, jonka avulla voidaan mitata paineen jakautumista jalan alla askeleen aikana. Tätä tietoa voidaan hyödyntää kävelyanalyysin tukena, kun arvioidaan ja tarkastellaan jalan kuormitusta kävelyn aikana.

Kesäkuun ja elokuun teemapäivät ovat jo saatavilla!

Turun kaupungin Liikuntapalvelut järjestävät yhteistyötahojen kanssa teemaviikon, jonka aikana tarjotaan maksuttomia opastuksia ulkokuntoilulaitteilla eri puolilla Turkua.

Unelmien ulkoliikuntaviikko 13.-19.5! 🤩

Unelmien liikuntapäivän jatkoksi tarjotaan koko viikon täydeltä mahdollisuuksia tutustua ulkokuntoilulaitteisiin ohjatusti! 👏

Lähde yksin tai vaikka kaverin kanssa tsekkaamaan lähialueesi laitteet ja ota ulkoliikunta osaksi arkea! Alueilla sekä kehonpainolla toimivia laitteita sekä uudempia laitteita, joissa vastuksen säätömahdollisuus! 😎

Ma 13.5.
✅ *klo 13-14 Räntämäki (Ingegerdinpuisto, Kanttorinpolku 3)
✅ *klo 17-18 Hirvensalo, Syvälahti (Syvälahdentie 56)

Ti 14.5.
✅ Klo 10–11 Ilpoinen (Lauklähteenkatu 19)
✅ Klo 10.30–11.30 Runosmäki (Signalistinkatu 20)
✅ *Klo 13.30–15 ja 17–18 Impivaara (Kurrapolku 13)
✅ Klo 14–15 Härkämäki (Ieskatu 25)

Ke 15.5
✅ Klo 11–12 Ruusukortteli (Puistokatu 11)
✅ *Klo 12–13 Kupittaa (Blomberginaukio 15)
✅ *Klo 14–15 Varissuo (Huhtakuja 17)

To 16.5.
✅ *Klo 15.30–16.30 Ispoinen (Rykmentintie 51)
✅ *Klo 17–18 Teräsrautela (Vanha Kuninkojantie 54)

Pe 17.5
✅ *Klo 17–18 Kärsämäki (Pulmussuonkatu 71)

*Uudet kuntoilulaitteet, joissa vastuksen säätömahdollisuus.

👉 Katso uutinen aiheesta turku.fi/unelmienulkoliikuntaviikko
👉 Katso tarkemmat paikkatiedot ja ohjevideot laitteisiin turku.fi/ulkokuntoilulaitteet

̈ivä

Iloista Vappua! 🥳☀️🎉🌸🎈

Kumppanuusyhdistystemme vapaaehtoiset jakoivat eilen kävelykadulla teltallamme piipahtaneille vappujumppaohjeita ja simaa. Päivä sisälsi tärkeitä kohtaamisia, iloa ja naurua 🩷

Vappujumppaohjeet löydät keskuksestamme ja lisäksi fysioterapeuttimme ohjaa tänään 30.4. klo 12.00 mieltä ja kehoa virkistävän vapputeemaisen jumpan, joka sopii hyvin myös taukojumpaksi. Osallistua voit keskuksessamme ja etäyhteydellä https://us06web.zoom.us/j/83389461157

Olemme suljettuna huomenna 1.5. 🌸

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Turun seudun Reumayhdistys ry
Turun Seudun Selkäyhdistys ry
Turun Seudun Luustoyhdistys

Toukokuu on teemapäivien osalta monipuolinen!

TULE-tietokeskus oli tänään mukana Turun Seudun Nivelyhdistys ry hyvinvoinnin iltapäivässä 😊

Hyvinvoinnin iltapäivässä tänään 21 osallistujaa 😊😊 Päivän ohjelma alkoi TULE-tietokeskus Johannan luennolla palautumisesta ja stressinhallinnasta 💖

Turun kaupunki pyrkii jatkamaan Varhan lakkauttamaa ikäihmisille tarkoitettua avointa toimintaa Ruusukorttelissa, Lehmusvalkamassa sekä muissa palvelukeskuksissa eri puolella Turkua😊

Turku pyrkii jatkamaan ikäihmisten avointa toimintaa Ruusukorttelissa ja Lehmusvalkamassa testamenttivaroilla Turun kaupunki ottaa vastuulleen Varhan lakkauttaman avoimen toiminnan palvelukeskuksissa.

Hyvää alkavaa Nivelterveysviikkoa! 😊

Viikon aikana Turun Seudun Nivelyhdistys ry ja Suomen Nivelyhdistys ry järjestävät monipuolisesti tapahtumia, jotka löydät kootusti nivelposti.fi/uutiset/nivelterveysviikkoa-vietetaan-15-21/

Viikon päätapahtuma on Naantalin kylpylässä (Matkailijantie 2) keskiviikkona 17.4. klo 17.30. Lääkkeenä liikunta - apua nivelrikkoon ja muihin tule-sairauksiin luennon puhujana toimii UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari.

Luentoa voi seurata myös livenä verkon kautta www.nivelverkko.fi -sivustolta löytyvän linkin kautta, jonne se tulee myös myöhemmin katsottavaksi tallenteeksi.

TULE-terveyden mittauspäivässä mitataan mm. puristusvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa, alaraajojen lihasvoimaa ja pituutta.

TULE-terveyden mittauspäivä toteutuu meillä noin kerran kuukaudessa. Seuraava mittauspäivä on heti huomenna keskiviikkona 10.4.2024 klo 12-18

Tiedätkö oman tämänhetkisen pituutesi? Pituus voi muuttua aikuisiällä ja sitä onkin hyvä seurata aika ajoin. Iän myötä on normaalia, että ihminen saattaa lyhentyä jonkin verran esimerkiksi nikamien kulumamuutosten ja keskivartalon heikentyvän lihaskunnon vuoksi.

Aikuisiän pituuden lyhentyminen yli 4 cm, ryhtimuutokset (rintarangan kyfoosi) ja luustoperäiset kivut voivat antaa aihetta epäillä osteoporoosia.

Onko tämä fiiliksesi kun mietit miten työpäivän jälkeen jaksaisi jotain tehdäkin? 😅

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta auttaa mm:

👋 löytämään motivaatiosi liikkumiseen
🤯 oppimaan käsittelemään ajattelu- ja tunnereaktioita, jotka hankaloittavat liikkeelle lähtemistä​
🧠 tukemaan pysyvää elintapamuutosta erilaisten harjoitusten avulla​

Katso lisätiedot ja hae mukaan: turku.fi/liikuntaneuvonta

Miltä tiimimme viikko näyttää?

Fysioterapeuttimme ovat valmiita alkavaan viikkoon ja odottavat tapaamistasi keskuksessa sekä tapahtumissa! 😊

Teemapäivissä painottuu tällä viikolla toiminnallisuus. Toteutamme mittauspäivässä puristusvoima, hartiaseudun liikkuvuus, alaraajojen lihasvoima ja tasapainomittauksia sekä selvitämme mikä on pituutesi muutos aiempaan pituuteen. Lisäksi tasapainotorstaiseen olemme suunnitelleet harjoitteita tasapainon kehittämiseksi ja pidämme kaksi tietoiskua tasapainoon liittyen.

Keskuksen ulkopuolella vierailemme Tsemppi-Talossa ja Ruusukorttelin hyvinvointikeskuksessa puhumassa unesta ja keinoista kohti parempaa unta, Omaishoitokeskuksessa aiheenamme on kipuileva olkapää. Martoille luvassa on tietoa tuki- ja liikuntaelinterveyden itsehoidosta sekä selän itsehoidosta, virtuaalisen kotihoidon asiakkaiden kanssa käymme läpi tasapainoon liittyviä asioita ja Lounatuulet yhteisötalossa on luvassa ohjausta kuntosalilaitteiden käyttöön.

Keskuksessa ja tapahtumissa voit nähdä myös uudet kasvot, sillä fysioterapiaopiskelija Sohvi aloitti juuri kuuden viikon harjoittelun ja perehtyy sen aikana monipuolisesti TULE-tietokeskuksen toimintaan 😊

Olemme kumppanina Turun kaupungin liikuntapalveluiden ryhmämuotoisessa liikuntaneuvonnassa😊

Kurkkaa oheisesta linkistä, mitä kokonaisuus pitää sisältää ja lähde mukaan!
https://www.turku.fi/kulttuuri-ja-liikunta/liikunta/harrastamaan/liikuntaneuvonta

Aurinkoista pääsiäistä kaikille! ☀️🐣

Keskuksemme on kiinni huomenna perjantaina 29.3. sekä maanantaina 1.4.

Nähdään tiistaina 2.4. klo 10-15! 😊

Eilinen luento Vaivaisenluu – vaikuttavat tekijät ja omahoito herätti keskuksessa kuulijoiden kesken vilkasta keskustelua.

Luennoitsijaa lainaten omahoidossa kyse on kokonaisuudesta ja monet asiat vaikuttavat niin tilan kehittymiseen kuin sen parantamiseenkin.

Luennolta saimme vinkin mm. kenkäostoksille, joka sopii hyvin meille kaikille. Ota sovitettavasta kengästä pohjallinen pois ja astu pelkän pohjallisen päälle. Jalkaterän ei tulisi tulla pohjallisen yli vaan sen tulisi mahtua tasaisesti pohjallisen päälle.

Miltä tiimimme viikko näyttää?

Keskuksessa perehdymme teemapäivien osalta vaivaisenluun itsehoitoon sekä metsän merkitykseen palautumisen ja liikkumisen tukena. Lisäksi järjestämme koulutustilaisuuden kipeän olkapään itsehoidosta. Ovemme ovat auki myös yksilöasiakkaille tuttuun tapaan maanantaista torstaiseen.

Viikon aikana vierailemme Turun Marttayhdistyksen toimintaryhmässä puhumassa tasapainosta, Kemiönsaaren seudun senioreille luvassa on luento tuki- ja liikuntaelinterveydestä, Lounais-Suomen Kilpirauhasyhdistyksen kuntosalivuorolla opastamme laitteiden käytössä sekä Varsinais-Suomen Vammais- ja Pitkäaikaissairausjärjestöjen avoimessa kohtaamispaikka Happy Housessa poikkeamme tuomassa liikettä kävijöiden arkeen.

Lisäksi ohjaamme fysioterapiaopiskelijamme Alexanderin toiseksi viimeistä harjoitteluviikkoa sekä työstämme arviointisuunnitelmaamme Artsi-toiminnan asiantuntijoiden avustuksella.

Jalkaterveydestä kiinnostuneet! 👇

Professori Minna Stolt: Jalkaterveys -neuvoja jalkojen itsehoitoon - Nivelverkko

Huhtikuun teemapäivä, olkaa hyvä! 😊

Teemapäivät löytyvät tuttuun tapaan myös osoitteesta https://tule.fi/teemapaivat/

Valmistuneiden joukosta voit löytää myös keskuksemme asiakastyöstä vastaavan fysioterapeutin kasvot 😊 Onnea! ⚘️

Ensimmäinen Psykofyysinen fysioterapia -täydennyskoulutuksen (15 op) suorittanut ryhmämme valmistui tänään. Lämpimät onnittelut vielä valmistuneille ja menestystä jatkoon!🌹 Kiitos myös kaikille mukana olleille kouluttajille!

Onko tekonivelleikkaus ajankohtainen? Lue Turun Seudun Nivelyhdistys ry järjestämästä ensitietoillasta lisää alta!

Tule mukaan ensitietoiltaan tiistaina 19.3. klo 17.00-19.00.
Ilta järjestetään Nivelyhdistyksen tiloissa, Lonttistentie 9 b 15 (sisäänkäynti Helsinginkadun puolelta).

Onko tekonivelleikkaus sinulle ajankohtainen aihe? Yhdistys järjestää maksuttomia ensitietoiltoja, jotka on tarkoitettu leikkaukseen meneville, sitä harkitseville ja heidän läheisilleen. Ensitietoillat ovat avoimia kaikille, eivätkä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Illan vetää fysioterapeutti.

Illan aikana käsiteltäviä asioita:

tekonivelleikkaus
leikkaukseen valmistautuminen
toipuminen
elämä tekonivelen kanssa
muita esille tulevia asioita

Ilmoittaudu mukaan iltaan 18.3. mennessä toimistolle, p. 040 351 3833 tai [email protected].

Osallistua voi myös etäyhteydellä. Pyydä silloin linkkiä toimistolta, [email protected].

Turun seudun Reumayhdistys ry keskiviikkoisella yleisöluennolla tutustuttiin fysioterapeuttimme johdolla kehotietoisuuteen palautumisen tukena.

Kehomme viestii meille jatkuvasti erilaisista fyysisistä ja tunnetason tarpeista. Kehollisten aistimusten tiedostaminen ja ymmärrys hermoston vireystiloista auttavat meitä täyttämään näitä kehon tarpeita ja tekemään siten palautumista ja hyvinvointia tukevia valintoja arjen eri osa-alueilla. Toisinaan kyky kuulla kehon viestejä voi olla alentunut vaikkapa pitkittyneen stressin tai kivun vuoksi, m***a onneksi kehotietoisuutta voi myös vahvistaa esimerkiksi erilaisin harjoituksin.

Lisää aiheesta on mahdollista kuulla myös tulevassa Palautuminen ja stressin hallinta -koulutustilaisuudessamme (to 25.4. klo 15-17), johon on vielä paikkoja jäljellä. Ilmoittaudu mukaan [email protected] tai p. 0447447085

Huolehdi unesta niin uni huolehtii sinusta - Uni ja aivoterveys –luennolla fysioterapeutti/KNA Jaana Heinilä käsitteli mm. glymfaattista järjestelmää. Mikäli glymfaattinen järjestelmä ei ole tuttu ja herättää mielenkiintoa kannattaa jatkaa lukemista.

Glymfaattinen järjestelmä toimii syvän unen aikana mahdollistaen aivo-selkäydinnesteen virtauksen aivokudokseen. Tämä virtaus huuhtoo valveen aikana kertyneitä kuona-aineita takaisin verenkiertoon. Glymfaattinen järjestelmä toimii parhaiten syvän unen aikana, kun taas valveilla olon aikana järjestelmän toiminta on niukkaa. Glymfaattinen järjestelmä toimii aivoissa - muualla kehossa samankaltaisesta puhdistamisesta huolehtii lymfaattinen järjestelmä, joka monelle onkin tutumpi.

Kiitos TEMPUR Jaana, että saimme sinut puhumaan aiheesta!