Intuition Nutrition par Claire Aujard

Apprenez à ne plus agir sous l'action de la peur ! 💪

L’intensité des émotions varie d’un individu à l’autre et d’une situation à l’autre. Parfois, certaines émotions deviennent envahissantes au point où elles peuvent interférer avec notre jugement et notre capacité à prendre de bonnes décisions. Quand cela se produit, il est préférable de :
1) respirer (toujours très utile),
2) attendre que la vague d’émotion passe et
3) choisir consciemment et avec plus de recul de quelle manière on souhaite agir dans la situation. 🏄

Ravioles, soufflé ou encore risotto, lequel vous tente le plus ? 😍
Découvrez encore plus de recettes ici : https://bit.ly/3uDkeIl 👈

Cette étape de "nettoyage émotionnel" est souvent une des premières étapes de la prise en charge de mes patients en consultation.

Apaiser les émotions pour mieux se reconnecter à son corps et en prendre soin. ❤️

www.intuition-nutrition.fr

💓Si je crois que c’est à cause de mes émotions que je vais mal, si je crois que c’est parce que je suis trop sensible, trop émotif que ma vie est compliquée, si je crois que mes émotions sont le problème … Alors, je vais tenter par tous les moyens de les maitriser, de les refouler, de me couper d’elles.

En coupant le signal qu’est l’émotion, c’est comme si je coupais l’alarme incendie et que j’espérais continuer tranquillement ma vie dans une maison qui brûle. Ce n’est pas parce que je coupe le son que ça ne brûle plus !

Les émotions sont des signaux. Si je ne reçois pas le message, le signal reviendra, inlassablement, plus fréquemment, plus intensément… Si je n’accueille toujours pas l’information, le corps dans son infinie sagesse pourra la prendre en charge sous forme de maladie, de dépression, de burn out…
Nous sommes des êtres ressentants par nature. « Vouloir ne plus ressentir, c’est un objectif de personne morte » explique Susan David la créatrice de l’approche dites de « l’agilité émotionnelle »
Se couper de notre capacité à ressentir l’inconfort est non seulement peu efficace mais cela a aussi un coût. Cela nous coupe de notre sensibilité en général et donc de notre créativité , de notre expressivité, de notre capacité à être touché de manière unique, par la beauté de la vie.

Je crois qu’on ne peut pas réprimer notre feu intérieur indéfiniment. Ce feu c’est nos élans de vie qui cherchent leur épanouissement. Si nous ne les accueillons pas consciemment, ils finiront pas resurgir inconsciemment en

OPPRESSION : violence physique ou verbale envers les autres
Ou
REPPRESSION violence physique ou psychique envers nous-même

Alors je nous invite à faire davantage le choix de l’EXPRESSION consciente de cette intensité de vie qui nous habite. A lui faire de la place en nous , plutôt qu’à la réprimer . A le laisser nous éclairer sur ce qui compte pour nous . Et à le laisser nous inspirer pour que nous rayonnions enfin, notre lumière unique.

Est-ce que ça t’arrive toi aussi, de mettre un mouchoir sur tes emotions ?

—————————————————
Et pour nous soutenir dans l’écoute et l’expression de notre authenticité, voici quelques ressources :

💖Le calendrier 2024 « En paix avec soi-m’aime » pour cultiver la paix en soi tout au long de l’année est à nouveau en stock 💖
https://apprentie-girafe.shop/produit/calendrier-2024/

🌟Les mini cartes pour prendre soin de soi et des autres : https://apprentie-girafe.shop/cartes-emotions-et-besoins/

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

🌟Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

Belle journée à tous 💜

LE PETIT PRINCE - « J’ai appris, dit le Petit Prince, que le Monde est le miroir de mon Âme… Quand elle est enjouée, le Monde lui semble g*i. Quand elle est accablée, le Monde lui semble triste. Le Monde, lui, n’est ni triste ni g*i. Il est là, c’est tout.
Ce n’était pas le Monde qui me troublait, mais l’Idée que je m’en faisais…
J’ai appris à accepter sans le juger, totalement, inconditionnellement... »

Antoine de Saint-Exupéry.

Un joli week-end pour la fin des vacances 🎁

Retour au cabinet de consultations dès demain, une surprise vous y attends 😜...🎨

Et moi j'adore déjà !! 😍

Une métaphore simple pour comprendre la notion du poids d'équilibre.

Ce poids est celui que le corps stabilise (dans un intervalle de +/- 2/3 kilos) quand on mange à sa faim, sans restriction cognitive et dans une relation à l'alimentation sereine.

Ce poids est parfois dans un IMC dit normal, parfois non.
La génétique détermine beaucoup de choses.

Il paraît important de ne pas l'oublier ni le minimiser pour ne pas mettre son énergie au mauvais endroit.

Accepter son poids d'équilibre quand on a apaisé sarelation à l'alimentation et renoué une relation bienveillante à son corps, c'est le cadeau supplémentaire à s'offrir 🎁



https://www.facebook.com/share/inaABjZ5whjegP1q/

https://www.facebook.com/100064539136118/posts/764413795719918/

Défi gratuit : 29 jours de Pilates au mur ! Et si vous vous laissiez tenter par ce petit challenge ? 28 jours de Pilates au mur, c’est parti !

Menu de la semaine !

Petit questionnement du jour : Quelle importance est-ce que je donne à mes besoins dans ma vie ? Est-ce que je m’offre à moi-même ce que j’attends que l’on m’offre ?

❤️Est-ce que je m’écoute à la mesure de combien j’aimerais être écoutée?

❤️Est-ce que je me considère autant que j’aspire à être considérée ?

❤️Est-ce que je me donne de l’attention dont j’ai vraiment besoin ?

www.intuition-nutrition.fr

—————————————

Petit questionnement du jour : Quelle importance est-ce que je donne à mes besoins dans ma vie ? Est-ce que je m’offre à moi-même ce que j’attends que l’on m’offre ?

❤️Est-ce que je m’écoute à la mesure de combien j’aimerais être écoutée?

❤️Est-ce que je me considère autant que j’aspire à être considérée ?

❤️Est-ce que je me donne de l’attention dont j’ai vraiment besoin ?

—————————————————
Et pour nous soutenir dans l’écoute authentique de nos espaces intérieurs voici quelques ressources :

🦒Le jeu « CHEMINS DE VIES » pour célébrer nos chemins parcourus avec nos proches de façon ludique et connectante :
https://apprentie-girafe.shop/produit/jeu-chemins-de-vies/

💖Le calendrier 2024 « En paix avec soi-m’aime » pour cultiver la paix au long de l’année 💖
https://apprentie-girafe.shop/produit/calendrier-2024/

🌟Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre et se rencontrer : https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

✨Les mini cartes girafe pour prendre soin de soi et des autres : https://apprentie-girafe.shop/cartes-emotions-et-besoins/

❤️