Laurie Yoga

Manuella .des.sens.angers & Laurie te préparent un atelier 100% bien-être avec une séance de yin yoga associé au massage.

☯️ Le Yin Yoga et le massage se conjuguent harmonieusement pour créer un équilibre entre les énergies Yin et Yang. Cette pratique intégrative invite à une pause bienfaisante, favorisant l’équilibre intérieur et l’éclosion de la vitalité.
💫 Ce duo offre une expérience holistique en harmonisant les énergies du corps.

Pendant cet atelier de 2 h nous allons :
➖explorer l’élément feu et l’énergie de l’été, symbole de transformation, de passion et de vitalité
➖rééquilibrer le yin et le yang pour trouver l’harmonie
➖libérer les tensions et favoriser la détente.

📆Samedi 1er juin de 13h30 à 15h30
Où: Chacun son yoga - 204 Boulevard de Boselli - Angers
Durée: 2h
Prix: 50€

📌 reservation laurieyoga.fr ou en MP



Mots clefs: yin yoga, massage, atelier bien-être angers

📌 PROGRAMME AVRIL

Retrouvez moi pour plusieurs événements ce mois-ci

🤸🏻‍♀️ Stage Immersion yoga pour approfondir et développer sa pratique de yoga, le 20-21 avril à chacun son yoga
☯️ YinYang flow mercredi 10/04 de 19h30 à 20h45 au POD
🕯️Candle yin yoga le 22/04 de 20h à 21h à the flow

Ainsi que toute la semaine pour les cours collectifs 🧘‍♀️
Lundi
12h-13h Hatha vinaysa à The flow
20h-21h Hatha vinyasa à The flow
Mercredi
12H15-13h15 Mobilité & yoga à The flow
18h15-19h15 Hatha vinyasa au POD
19h30-20h45 Hatha vinyasa au POD

Infos & resa sur mon site (lien en bio)

Ma mission par le yoga, c’est de te guider en te livrant tous les outils dont tu as besoin pour t’aider à construire une routine bien-être bienfaisante saine et durable. ⭐️

👉 Je te partage ici un petit secret 🤫
en particulier si tu es comme moi une multi-passionnée et que souvent tu ne vas pas au bout de tes “nouvelles” résolutions bien-être.
🌀 À chaque nouvelle saison j’amène un peu de renouveau avec 3 pratiques bien-être.
J’ai tendance à avoir envie de tester pleins de choses mais à vite me lasser 🫣 ou pire culpabiliser car je trouve pas le temps pour tout!
Ou à me mettre de trop gros objectifs, exemple: cuisiner des plats frais tous les jours 🤪
Donc depuis septembre j’ai une nouvelle stratégie ☺️
Je sélectionne 3 activités ou pratiques qui ont pour intention d’amener du “feel good” dans ma vie. J’ai 3 mois pour tester, explorer, décider de garder ou pas, et d’intégrer à mon quotidien.
Certaines pratiques je les remets chaque mois jusqu’à ce qu’elles fassent partie de mon rituel hebdomadaire 🙌🏻

🗝️Je me laisse la liberté de ne plus les faire si cela amène de la charge mentale supplémentaire, clairement non nécessaire.

Au printemps, j’ai prévu de :
1️⃣ reprendre une activité créative: peindre des paysages inspirants. Bon on verra si ça sera aquelle ou numéro d’art 😂
2️⃣ préparer mon kefir ou kombucha: car en commerce c’est souvent plein de sucre et cher. Si vous avez des conseils je prends !
3️⃣ maintenir mes sorties hebdomadaires de marche et de running qui sont déjà dans ma routine, mais en faire plus car clairement ça fait du bien 😉 peut être rajouter du yoga en extérieur (quand il fera plus chaud).

Je vous fais le bilan fin juin!!!

👉 hésite pas à me partager en MP ou en commentaire tes pratiques bien-être pour le printemps ! 🫶

🌸🌸🌸🌸
Oyé oyé! Le printemps est arrivé 🙌🏻

Synonyme de renouveau, d’éclosion, de mouvements ou d’éveil ✨

Je ne sais pas pour toi, mais personnellement le printemps reboost ma créativité et mon énergie.

Je t’ai sélectionné 5 actions pour se connecter à cette belle énergie 🌸

✴️ Marcher dans la nature
✴️ Pratiquer des flows de yoga autour de la colonne vertébrale et des hanches
✴️ Méditer et respirer en plein air
✴️ Manger des aliments de saison pour purifier le corps après l’hiver (et retrouver de l’énergie avec des produits frais et plein de vitamines)
✴️ Nettoyer et dégager son espace de vie 🧹

Le bien-être passe par de petites actions qui sont simples et pleines de bon sens.

Partage nous tes actions pour ce début de printemps
👇👇👇

STAGE DE YOGA À ANGERS - APPROFONDIR ET ENRICHIR SA PRATIQUE
10 heures pour construire une pratique de yoga durable et pleine de sens.
Une approche moderne du yoga basée sur le ressenti afin de libérer son plein potentiel. 
Pour tous les http://xn--passionn-i1a.es/ de yoga, que vous soyez professeur.e ou élève, et quelque soit votre niveau.
Ce stage est comme un soin que vous appliquez à votre pratique de yoga.

Date & lieu: 20-21 Avril à Chacun son yoga - 204 Boulevard de Boselli

Au programme: 10h pour clarifier, explorer, partager et diversifier votre pratique.
📍Samedi 20 avril
✨14h – 17h  // Atelier de 3h: Construire une pratique de yoga durable: fondation du yoga fonctionnel (basé sur le ressenti plutôt que l’esthétique de la posture) et de la mobilité.
📍Dimanche 21 avril
✨ 9h-12h // Masterclass de 3 h: Sadhana Change Perspective. Une pratique complète de hatha vinyasa yoga avec Kryas, asanas, pranayama et méditation selon la méthode change perspective.
✨12h-13h BRUNCH En supplément, je vous propose un délicieux brunch préparé par Mona
✨ 13h – 14h30 //  Satsang philosophie du yoga
✨14h30 -15h45 // Asana théorie et questions. Dans cet atelier nous décortiquerons les asanas de base : chien tête en bas, postures d’extension de la colonne et le pigeon.
✨15h45 – 17h //  Fascia therapy. Nous allons clôturer ce stage par une pratique de yin yoga.

Les plus :
- Découvrir une nouvelle manière de pratiquer le yoga
-  Apporter un nouveau souffle à ta pratique traditionnelle
-  T’immerger dans le yoga avec d’autres passionné.e.s
-  Te préparer pour ta future formation de professeur de yoga
-  Si tu es professeur: enrichir ton enseignement

➡️ Réservation sur mon site laurieyoga.fr lien en bio

💌 Si vous avez la moindre question écrivez moi un DM !

Tellement hâte de partager tout ça avec vous 🫶

🔥 Atelier Yoga Fusion: la danse du Dragon 🐉

Pour ce premier atelier de l’année, nous allons (re)découvrir la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin.

Pendant 2 h nous allons pratiquer une danse du dragon, qui se compose en deux parties à l’image du Taiji (symbole du yin-yang)☯️:

⚪️ une partie « yang », où l’on enchaine les postures de yoga que l’on introduit petit à petit jusqu’à la séquence complète. La séquence est pratiquée en mandala, à l’avant et à l’arrière du tapis, et les postures sont répétées pour créer une méditation en mouvement et mettre le mental de côté. L’enchainement dynamique des postures permet de réveiller l’énergie en nous et de la laisser circuler au rythme de notre respiration.
⚫️ une partie « yin », où les postures sont à nouveau répétées mais tenues plus longtemps, afin de nous amener dans une nouvelle perspective et de faire naître d’autre aspect de notre être.

Durée 2h

Prix: 25€

Date: le 20/01/22 de 14h30 à 16h30.

Places limitées – Bonne condition physique (pratique dynamique type vinyasa)- ouvert à tous sauf femmes enceintes et grands débutants (qui n’a jamais pratiqué de yoga)

Info et resa en MP ou sur mon site: laurieyoga.fr

#☯️

🥁🥁🥁oyé oyé !!

Voici l’agenda des prochains événements yoga à Angers 🫶

🤸‍♀️ Les Ateliers yoga
➖ danse du dragon, le 20/01 de 14h30 a 16h30 à chacun son yoga (ca sera le seul de l’année): Pour ce premier atelier de l’année, nous allons (re)découvrir la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin.
➖ inversion, le 17/02 de 14h30 a 16h30 à chacun son yoga: Dans cet atelier nous allons explorer les postures d’inversion (la tête en dessous du coeur), affronter nos peurs et apprendre les clefs pour réussir les inversions.
Peu importe ton niveau nous allons voir comment pratiquer les inversions en toute sécurité, pas a pas.
➖ 7 chakras, le 16/03 de 14h30 a 16h30 à chacun son yoga: Dans cette masterclass nous allons explorer le mouvement autour des 7 chakras et de leurs propriétés : ancrage, mouvement, force, bienveillance, expression de soi, intuition et lâcher-prise.

🏡 Retraites & formations de yoga
➖ retraite urbaine: intensif 10h du 20/04 14h-17h au 21/04 9h-17h, infos à venir

🤫 j’ai aussi d’autres projets qui mijotent… on en parle bientôt 😉

Planning des cours de yoga à Angers ✨

Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle année 🫶

🗓️ Planning jusqu’au 01/07/2024 :
Lundi 12h-13h hatha vinyasa à the flow
Lundi 20h-21h hatha vinyasa à the flow + yin yoga le 4eme lundi du mois
Mercredi 12h15-13h15 fondation & mobilité à the flow 🆕
Mercredi 18h15-19h15 hatha vinyasa au POD
Mercredi 19h30-20h45 hatha vinyasa (niveau intermédiaire) au POD + candle yin yoga le 2eme mercredi du mois 🆕

📍Adresses des studios:
Studio The Flow, situé dans le centre ville d’Angers, au 4 rue louis de romain.
Le Pod, situé dans le quartier Lafayette au 3 Rue Jean Zay.

💸 Tarifs:
Cours à l’unité: 17€ , valable 1 mois  ==> pour plus de liberté
Cours découverte, valable 1 mois et une seule fois ==> pour faire un essai
Carte de 5 cours découverte: 60€, valable 4 mois et une seule fois, soit 12€ le cours ==> pour tester l’activité yoga
Carte de 10 cours: 150€, valable 4 mois, soit 15€ le cours ==> pour du régulier (à partir de 3 fois par mois)
Carte de 20 cours: 260€, valable 4 mois, soit 13€ le cours ==> pour les accro (tu pratiques plus d’une fois par semaine)

Pour réserver: www.laurieyoga.fr ou en MP 💌

🤍🫶🌈

Tu souhaites te mettre au yoga ou venir découvrir mes cours de yoga à Angers ? 🧘‍♀️
✨ Le yoga est une pratique inclusive qui s’adapte à chacun, mais:
👉 tu n’es pas sûre que ça soit l’activité qui te convient
👉 tu es perdu.e dans toutes les propositions de yoga autour de toi: quel style? Quel prof?
👉 tu n’es pas sûre que le yoga s’adapte à ton planning
👉 tu as besoin d’essayer avant de te lancer
👉 tu as peut d’être largué.e car tu débutes

💡 j’ai la solution pour toi 🫶
✨ carte de 5 cours de yoga à 60€ (soit 12€ le cours)*✨
Je te propose de tester la pratique sur 5 cours 🤸
C’est le nombre de classes idéal pour te faire une idée et voir si le yoga que j’enseigne est celui qui te convient.
La liberté est un principe important pour moi, alors:
PAS D’ENGAGEMENT supplémentaire ou d’obligation d’achats. Tu es libre de poursuivre ou non. *L’offre est valable 4 mois.

👉 tu peux aussi venir tester une première séance découverte pour 10€ (au lieu de 17€)

Réservation sur mon site directement: www.laurieyoga.fr

Si besoin je suis dispo en MP 💌

💥Offres de rentrée💥
20 cours à 10€/ l’unité*
10 cours à 11,5€/ l’unité*
C’est le moment pour faire le plein de cours de yoga et démarrer ce nouveau cycle.

⚡️Réserve en ligne laurieyoga.fr, MP ou lien en bio

*Offre valable une seule fois jusqu'au 30 septembre 2023.
Cartes non remboursables, valables 4 mois.

3 mythes qui t'empêche de pratiquer le yoga au quotidien🤸‍♀️

1️⃣ Je n'ai pas le temps ➡️ Une respiration consciente ça prend 3 minutes.
2️⃣ J'ai peur de me faire mal ➡️ Pas besoin de pratiquer des postures avancées ou difficiles, qui demande une préparation spécifique. Bouger son corps avec bienveillance c'est la fondation même du yoga.
3️⃣ Je ne sais pas quoi faire ➡️ il existe aujourd'hui plein de plateforme en ligne pour t'inspirer et t'accompagner. Pas besoin de réfléchir, laisse toi guider.

👉🏻 Ma mission par le yoga, c’est de te guider en te livrant tous les outils dont tu as besoin pour t’aider à:
✨ ralentir le rythme pour lâcher prise et vivre au présent,
✨ construire une routine bien-être saine pour ton corps,
✨devenir indépendant.e dans ta pratique.

🌟Si tu as besoin d'être accompagné.e et entouré.e, rejoins nous en ligne !
Les inscriptions pour la première édition du studio en ligne ouvrent le 7 février. Pour être sure de ne rien louper, inscris toi sur la liste d'attente (lien en Bio).

Hello ! J'espère que tout va bien pour toi en ce début d'année?
Mercredi dernier, je vous partageais dans ma newsletter quelques conseils pour intégrer votre pratique du yoga à votre quotidien.
😬 Cela va peut être te surprendre, mais je ne pratique pas les asanas (postures) tous les jours. L'année dernière en début d'année j'ai tellement pratiqué et donné de cours, que je ne me rendais même plus compte de ce que je donnais et de ce que je recevais. L'intelligence du corps c'est de nous dire "m***e" quand on ne voit pas (ou ne veut pas voir). J'ai fait une "overdose" de yoga et enchaîné plusieurs blessures. J'ai pris un gros break dans ma pratique personnelle, et je suis allée explorer d'autres choses plus spirituel. Tu l'as peut-être remarqué mais je ne pratique plus pendant les cours que je donne (sauf les démos), et j'ai considérablement réduit le nombre de cours collectifs que je donne. Et ça fait du bien! Maintenant je retrouve plaisir à déplier mon tapis, et pas seulement pcq j'ai des cours à préparer.
J'ai également reçu des enseignements très précieux:
➡️ un rappel: Ce n'est pas normal d’avoir du temps pour les autres (travail, famille, amis etc.) mais très peu pour soi 🫣
➡️ Avoir plusieurs activités "feel good" complètement différentes c'est la clef pour créer des moments qualitatifs pour soi et s'enrichir 🥐💃🥽🏖🐴
➡️ Être accompagné.e par les bonnes personnes. Pour moi c'est ma copine de yoga avec qui je pratique régulièrement, et quand je me laisse guider par mes profs préférés.

J'espère que ce post t'a inspiré!

Partage avec moi ton ressenti ⤵️⤵️⤵️

📸 .moon photo capturée pendant ma pratique cet été avec

Hello. ✨ Vous êtes de plus en plus nombreux.ses par ici. Je suis pleine de gratitude pour votre soutient et votre présence. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Pour ceux qui ne me connaisse pas encore, il est temps de faire les présentations .
🙋🏻‍♀️Je suis Laurie, j’ai 33 ans et je suis professeur de yoga à Angers et en ligne.
✨ J'accompagne des centaines de personnes à ralentir et (re)devenir acteur de leur quotidien. J’utilise plusieurs types de yoga pour te guider : vinyasa, hatha, aérien, yin.
🧘‍♀️ Le yoga a été un vrai déclic dans ma vie. Aujourd'hui, j'ai la chance de pouvoir partager et transmettre ma passion pour le yoga.
❌Mais ça n’a pas toujours été le cas. Avant je travaillais dans le marketing international, et je passais ma vie entre les salles de réunions et les salles d’embarquement dans les aéroports. Le yoga est vite devenu une nécessité pour garder un équilibre. Le yoga m’a permis de ralentir et de donner un sens à ma vie.
Depuis des années, j'étais fâchée avec le sport et l'exercice physique. A chaque fois que je testais une nouvelle discipline je me sentais en décalage avec mon entourage. A se demander s’il était possible de bouger son corps sans cette notion de « performance », qui était déjà bien présente dans mon quotidien entre le boulot et la vie personnelle.
🧘‍♀️Dans mon apprentissage du yoga, j'ai découvert la notion de « se fo**re la paix », qu’il est possible de bouger son corps sans attente de performance ou de résultats. J’ai aussi appris et compris l'importance de la régularité. Étant une multi-passionnée, maintenir une pratique régulière dans un domaine précis ce n’était pas gagné. La clef est dans le dosage et un accompagnement positif.
🌟 Le yoga est un chemin du quotidien, que je continue d'explorer avec bienveillance et fun.
Et à part le yoga?
(La suite en commentaire)

HAPPINESS IS A DAY AT THE BEACH ☀️🧘‍♀️

📷

A ton avis qu’elle est la différence entre le changement et la transformation?

Je te partage une réflexion que m’a enseigné le yoga ces derniers mois 🙏🏻

🔁 le changement n’est pas constant. Il est temporaire. Il concerne les apparences, nécessite un travail extérieur et ne prend peu de temps. On peut facilement revenir en arrière. C’est du WORK OUT.

↗️ la transformation demande de la constance et de la patience. Il concerne l’intérieur et nécessite du temps. Une fois transformé on ne peut pas revenir en arrière. C’est du WORK IN.

Peut importe les raisons qui t’amène sur le tapis, au fur à mesure des pratiques tu découvriras que: Le yoga crée la transformation.

A l’image de la chenille qui forme son cocon et avec du temps et de la patience, le cocon éclos et la chenille se transforme en papillon. 🐛🦋

Le papillon ne redevient pas chenille.

C’est a partir du moment où tu commences à regarder en profondeur sans jugement, à observer en silence à l’intérieur que tu crées cet espace pour te transformer et évoluer.

Dans notre société on est habitué à obtenir tout dans l’instant. À recevoir les applaudissements avant l’effort. Toute transformation demande du temps et de la constance.

Ralentis et accorde toi du temps pour évoluer et te transformer ❤️

Hello les amis 🙂 dimanche dernier je donnais un cours au parc Balzac et j’ai eu l’immense joie d’accueillir l’équipe du courrier de l’Ouest.
Je vous glisse l’article ci dessous ⤵️
Merci à tous les participants et à Cyprien pour ses mots.
Merci à tous pour votre soutient quotidien 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

PS: prochaines dates les 28/08 et 25/09
Resa: https://laurieyogafr.systeme.io/yogaauparcbalzac

Pratiquer à la maison en autonomie et de façon consistante n’est pas toujours simple. 🫣
J’ai mis du temps à réussir à trouver ce qu’il me convient, et régulièrement ma pratique change en fonction des éléments extérieurs: rythme de travail, changement d’environnement, saisonnalité, blessures et fatigues etc..
‼️Il n’existe pas de recette miracle qui convient à tous. Et ce qui est chouette dans cette histoire, c’est qu’en réalité la pratique de yoga c’est du sur mesure, et elle évolue en fonction des goûts et des besoins du jour.
➡️ J’ai du attendre de faire ma formation de professeur de yoga pour réussir à pratiquer en autonomie et créer mes propres séquences. Heureusement vous n’avez pas besoin de savoir créer des séquences pour pratiquer seul.e. Pour vous éviter 200H intense de yoga, des cours d’anatomie et de philosophie, voici 3 astuces que j’applique régulièrement (même en étant prof!!), pour vous aider à pratiquer à la maison.
1️⃣ Apprendre la première série de ashtanga vinyasa yoga. Pour ceux qui recherche une pratique dynamique et qui ont envie de challenge. Imprime toi les postures pour les avoir à dispo sur le tapis et hop! Petit avertissement cependant… il y a des postures avancés dans la série donc c’est OK de sauter ces postures et de passer aux suivantes ;)
2️⃣ Pratiquer en ligne. Laisse toi guider par tes profs préférés où tu veux, quand tu veux, aussi longtemps que tu veux! C’est l’option qui s’adapte le plus à nos vies.
3️⃣ Respirer. Assis toi sur ton tapis et respire. C’est aussi ça le yoga. Prendre quelques minutes juste pour être conscient de sa respiration.

⚠️ je vous prépare une surprise pour vous accompagner en ligne !!! Bientôt 🤞🏻

Est ce qu’un accompagnement en ligne pour vous aider à pratiquer à la maison vous intéresse? Partage tes envies ⤵️

Pourquoi tu déroules ton tapis ? 🤔

On a tous nos propres raisons, qui ont fait qu’un jour on a mis le pied sur un tapis de yoga :
- physiques: assouplir, renforcer ou guérir le corps,
- émotionnelles: comme anti stress ou pour apprendre à gérer ses émotions,
- spirituelles: trouver son équilibre de vie,
- sociales: un ami ou notre entourage en parle, la curiosité, accompagner un proche
- etc.

🙈 Depuis quelques semaines je n’arrive pas à dérouler mon tapis pour pratiquer les asanas au présent et pour moi. Pendant la pratique mon esprit est soit concentré sur les cours que je prépare, soit sur l’après.

👉🏻 I.1.Atha yoganusasanam. Rappelons nous que le yoga est déjà présent en nous, on a pas besoin de dérouler un tapis et de faire les postures dans tel ordre pour expérimenter le yoga. Il est présent au coeur de nos cellules. Nous sommes par définition des êtres yogiques. C’est à la fois le chemin, la méthode, l’enseignement et le résultat. Le yoga est une expérience à vivre. Chacun l’expérimente à son rythme et en suivant sa propre voie. Car oui on est tous différents. 🧘‍♀️

🤸🏻‍♀️ Alors si on ne déroule pas son tapis pendant un temps c’est ok. Ne pas pratiquer des asanas nous enseigne aussi des choses. Ces quelques jours off m’ont permis de me concentrer sur d’autres choses, notamment l’introspection et la respiration. Et j’ai réalisé que j’ai mis trop longtemps ma vie sociale entre parenthèse, ainsi que mes voyages. 🌏Ceux qui me connaissent intimement savent que c’est important pour moi.
Alors en ce moment je me laisse porter 🌊, je reconnecte les morceaux. Mais je suis contente de dérouler à nouveau mon tapis sans raisons particulières 😁 il faut tout de même le dire: on se sent mieux après une bonne pratique d’asanas (postures de yoga).

📸 souvenirs 2019 Nusa Lembongan, Bali 🌺

Le yoga au parc balzac est de retour 🤸🏻‍♀️🌱🌱🌱
Changement de format pour cette saison 2022.
Il y a quelques temps j’avais fait un sondage en story pour savoir quel jour entre le dimanche et le samedi vous convenait. Vous avez répondu les deux 😆
Donc je ferais des sessions le samedi et le dimanche. 🤪
La première sera le dimanche 26 juin à 10h15.
Le cours durera 1h30 💛
On pratiquera des asanas (postures de yoga) dans un flow de Vinyāsa, puis pranayama (respiration) et méditation 🧘‍♀️
Le tarif est unique 18€
⚠️ inscription en ligne directement 👇🏻👇🏻👇🏻

https://laurieyogafr.systeme.io/yogaauparcbalzac

J’atterris doucement après ces quelques jours de retraite de yoga. 🧘‍♀️
J’ai tellement de reconnaissance envers vous tous 🙏🏻💛
3 jours de joie, de rencontre, de déconnexion/re-connexion, de ressourcement, de lâcher-prise, d’introspection, et peut etre même des débuts de transformation pour certains.🌱
Merci à tous de votre présence lumineuse🌟

💗Garder le coeur ouvert, laissez le vibrer et croyez en vous, quoi qu'il arrive.

➡️ Pour ceux qui serait tenté pour une prochaine édition, inscrivez vous sur la liste d’attente des retraites.
🔗 lien en bio ou en story
Je vous tiendrais au courant en exclusivité pour les dates et les inscriptions.

💫 Je vous envoie plein de belles énergies à tous.

Merci à Mona et Mathilde de Mauvaise Graine Angers pour la cuisine veggie 🥦 et Marcellin et Basile de Yog&wod pour l’organisation.
Merci aux gîtes de pour l’accueil chaleureux

💉Une piqure de rappel s’impose ➡️ Ton corps est naturellement constitué pour bouger. Il bouge déjà même sans que tu le saches toi même. Tu n’as pas besoin d’être souple, forte et endurante pour le bouger.

📝 Pendant des années, j’ai procrastiné (ou évité) toute sorte d’activité physique. Je me motivais une ou deux fois pour aller bouger mes fesses, et ensuite je trouvais toujours une « bonne » excuse.
Voici une petite liste d’excuses que je me suis donnée au fil des années:
- Je n’ai pas de force/ je suis toute molle
- Je vais me faire mal
- Je suis nulle en sport (merci les années collège)
- Je n’arrive pas à suivre le rythme, tous le monde y arrive mieux
- Je n’ai pas d’endurance
- J’ai mal au dos/ genoux / chevilles/ épaules/ poignets/ cervicales
- Je me fais tous le temps des tendinites
- Je suis fatiguée
- Etc…
Avec le recul je me dis que c’est quand même con de s’empêcher de faire les choses parce qu’on a peur de ne pas être assez bien, de mal faire ou de se faire mal, et qu’on attend d’être parfaite pour y aller.

➡️ J’ai du attendre d’avoir des problèmes de santé pour comprendre qu’il fallait que je réagisse et change ma façon de voir les choses. C’est en changeant de perspective, grâce au yoga et à mes professeurs, que je suis devenue professeur de yoga et que j’ai commencé ce nouveau voyage.

⚠️ Aujourd’hui encore j’ai des phases où je ressors ma liste d’excuses. Et c’est ok. Car ces phases elles sont importantes pour grandir et se développer. En yoga on parle de Svadhyaya, l’étude de soi.

🧘‍♀️ Aujourd’hui j’ai envie de t’aider à dépasser tes peurs et créer ce déclic qui te réconciliera avec ton corps et avec toi.

Partage avec moi tes blocages qui t’empêche de bouger ton corps au quotidien en commentaires ou en MP 😉

🙏 Toutes les raisons qui te motivent à bouger ton corps sont bonnes. Par expérience, plus elles seront bienveillantes et pour toi, et plus elles vont te permettre de créer une routine positive sur le long terme.
Voici 3 exemples de raisons bienveillantes de bouger son corps.
1️⃣Libérer ses émotions et son énergie. Sais tu que tes tissus s’imprègnent des émotions et des énergies? Les tiennes et celles qui viennent de l’extérieur. Sans mouvement elles stagnent et finissent par se crystaliser dans le corps. En mouvement, on les libère et les laisse s’exprimer.
2️⃣ Prendre soin de soi. As tu remarqué qu’après avoir bougé on se sent quand même mieux et détendu? Le mouvement a une action direct sur notre système nerveux et restaure l’équilibre entre le système sympathique (celui lié au stress) et parasympathique (celui de la détente).
3️⃣ S’amuser Le corps pendant et après un effort physique libère notamment de la dopamine, neurotransmetteur qui procure un sentiment de plaisir et de satisfaction.

La liste est inclusive, alors partage tes raisons de bouger ton corps ⬇️