La Juste Forme

L'activité

L’activité physique régulière procure des bienfaits importants pour la physique et mentale.
Chez l’adulte, l’activité physique contribue à la prévention et à la prise en charge de maladies non transmissibles telles que les maladies , le et le , réduit les symptômes de et d’ , améliore la santé du cerveau et peut accroître le bien-être général.😉

Avant son exposition sur Chalonnes le week-end prochain
La Juste Forme, le plaisir de vous présenter quelques œuvres de 

URGENT ‼️
Week-end à Lyon annulé 😞
2 Places avion Nantes Lyon à vendre 🤩EasyJet
Départ de Nantes jeudi 19 sept 16h15
Retour de Lyon dimanche 22 sept 19h50
Prix achat 195€ les 2
Prix revente 100€ les 2
Normalement gratuité pour modifier les Identités sur les billets !
N’hésitez pas à me contacter en Mp pour infos !👍

Avant toute chose, vous avez la possibilité de visiter 🤩👍🏻

 Hélène Froger Plassais

Explore Lajusteforme in 3D Matterport 3D Showcase.

À très vite…

Il semble que vous soyez intéressé par différentes formes d'exercices physiques et de bien-être. Voici un aperçu de chacun :

1. **Pilates** :
- Méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la flexibilité.
- Utilise des mouvements lents et contrôlés souvent avec l'aide de machines spécifiques comme le Reformer.

2. **Stretching** :
- Techniques d'étirement visant à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations.
- Peut être statique (maintenir une position d'étirement) ou dynamique (mouvements fluides et contrôlés).

3. **Yoga** :
- Pratique physique, mentale et spirituelle originaire de l'Inde.
- Combinaison de postures (asanas), de respiration (pranayama) et de méditation.
- Divers styles : Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, etc.

4. **Renforcement musculaire** :
- Ensemble d'exercices visant à augmenter la force et la masse musculaire.
- Peut inclure des poids libres, des machines, des exercices au poids du corps.

5. **Qi Gong** :
- Pratique chinoise traditionnelle combinant mouvements lents, méditation et contrôle de la respiration.
- Vise à cultiver et équilibrer l'énergie vitale (qi) dans le corps.

6. **Gravity** :
- Peut faire référence à une méthode d'exercice utilisant la gravité pour augmenter la difficulté des mouvements.
- Par exemple, des exercices sur des surfaces inclinées ou suspendues (comme le TRX).

Chacune de ces disciplines a ses propres avantages et peut être combinée pour une routine complète de bien-être et de fitness.

IL FAIT TRAVAILLER LES , L’ ET LA pour les Paris 2024
D’après une méta-analyse de dix études, faire du régulièrement peut aider à améliorer l’équilibre et la souplesse, en particulier chez les adultes de 60 à 80 ans. Les recherches ont démontré que le Pilates aide également à réduire les risques de chute et de blessure. « Bien connu pour ses avantages de renforcement du tronc, les personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates peuvent bénéficier d’un meilleur fonctionnement et de plus de force dans les muscles du torse. Cette force joue un rôle dans la diminution des douleurs au dos, aux hanches et dans l'amélioration de la fonction du plancher pelvien »,

La Juste Forme trouve des solutions 😉👇🏻
En 2024, les problématiques -vasculaires continuent d'être une préoccupation majeure de publique à l'échelle mondiale. Plusieurs facteurs contribuent à cette situation :

# # # 1. Prévalence des Maladies Cardio-Vasculaires
Les maladies cardio-vasculaires (MCV) restent la principale cause de mortalité dans le monde. Elles comprennent les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l'insuffisance , et d'autres troubles du système circulatoire.

# # # 2. Facteurs de Risque Modifiables
Les principaux facteurs de risque des MCV incluent :
- ** artérielle** : Souvent appelée "tueur silencieux", elle est un facteur de risque majeur pour les AVC et les crises cardiaques.
- ** ** : Fumer augmente considérablement le risque de MCV.
- ** ** : Le diabète de type 2 est fortement associé à un risque accru de MCV.
- ** et surpoids** : L'excès de poids est un facteur de risque majeur pour les MCV.
- ** ** : Un mode de vie inactif contribue au développement des MCV.

# # # 3. Facteurs de Risque Non Modifiables
- **Âge** : Le risque de MCV augmente avec l'âge.
- **Sexe** : Les hommes sont plus à risque que les femmes jusqu'à un certain âge, après quoi le risque s'égalise.
- **Antécédents familiaux** : Une histoire familiale de MCV augmente le risque individuel.

# # # 4. Innovations en Prévention et Traitement
- **Technologies de santé connectée** : Utilisation de dispositifs portables pour surveiller en continu les signes vitaux et détecter précocement les anomalies.
- ** géniques et cellulaires** : Recherche en cours pour traiter ou prévenir les MCV à l'aide de la modification génétique.
- **Médicaments** : Développement de nouveaux médicaments et optimisations des traitements existants pour mieux gérer les facteurs de risque comme le cholestérol et la pression artérielle.

# # # 5. Éducation et Sensibilisation
Les campagnes de sensibilisation et les initiatives éducatives sont cruciales pour informer le public sur les modes de vie sains et la prévention des MCV. Cela inclut la promotion de l'activité physique, une alimentation équilibrée, et l'arrêt du tabac.

# # # 6. Défis et Perspectives Futures
- **Inégalités en matière de santé** : Les disparités d'accès aux soins et aux ressources sanitaires contribuent à une prévalence inégale des MCV.
- **Urbanisation et modes de vie** : La sédentarité croissante et les régimes alimentaires riches en calories des populations urbaines augmentent les risques de MCV.
- **Changements climatiques** : Les événements climatiques extrêmes et la pollution de l'air peuvent avoir des impacts directs et indirects sur la santé cardio-vasculaire.

La gestion des problèmes cardio-vasculaires en 2024 nécessite une approche holistique intégrant la prévention, le traitement et les politiques de santé publique pour réduire la morbidité et la mortalité liées à ces maladies.

Avantages pour l'utilisateur individuel :

Entraînement court, efficace et complet du corps produisant des résultats rapides, observables et qui changent le corps
Modelage du corps – sollicite les muscles abdominaux et dorsaux centraux à chaque exercice
Augmentation de la force et de l'endurance
Amélioration de la et de l'équilibre
Perte de et de centimètres, amélioration de l'IMC
Augmentation du
Amélioration des performances fonctionnelles des activités quotidiennes et de l'athlétisme
Gains d' lors d'un entraînement en résistance
Faible impact, sûr, soutien complet du dos.
Applications de formation et biomécanique :

Chargement partiel des en chaîne fermée
Travaillez dans les trois plans cardinaux ainsi que dans les mouvements multi-plans (3D)
Amplitude de mouvement illimitée
Ajustez les angles de force du câble-poulie en fonction de la taille du client, de sa circonférence et de l'objectif d'entraînement
Entraîner les principaux stabilisateurs et la proprioception
Durcissement par le travail spécifique à l'activité, y compris les mouvements spécifiques au sport
pliométrique explosif pour les membres supérieurs et inférieurs
Soutien complet du corps, ménageant les articulations, non compressif👍🏻

La Juste Forme Gravity

Un bon moment, pour la bonne cause :-) !
Trophée Golf En Rose 49

Le jeudi 13 juin c'est le Trophée Golf en Rose (TGR) !!
Scramble à 2 avec un départ en shotgun à 09h30 et les droits de jeu entièrement reversés vers l'Association TGR.
L'Association encourage le dépistage précoce des cancers hélas trop fréquent chez les femmes et les hommes ; le cancer de sein et du prostate. Le mot de la présidente Valérie Creuzé — « Nous proposons des événements de golf tout au long de l'année pour aider à sensibiliser les gens à l'importance de la prévention contre les cancers. Nous croyons que le golf est un excellent moyen de stimuler la santé physique et mentale, tout en offrant une opportunité de socialisation et de camaraderie. »
Les prix de notre TGR seront attribués aux premières places brut et net avec un tirage au sort : 1 vol offert par L'Espace Air Passion à Marcé et une nuitée d'hôtel à Sablé pour 2 avec 2 greenfees pour joueur sur le magnifique parcours de Sablé.
Venez joueur pour la bonne cause ! Inscriptions à l'accueil ou par mail [email protected] (GF spécial visiteur à 40€) ⛳👏👍

Merci Odile 🥰
La Juste Forme est joliment fleurie 💐

Merci, on a la chance d’avoir Claire Hoddé art
Exposition ,
Merci Odile, pour ces jolies roses
Le plaisir, venir à Lajusteforme, travailler, se renforcer, grandir🤣… se redresser.
👌Le cadeau de bienvenue, 💐

À transmettre👇🏻😘

Bonjour, on se retrouve jeudi, vendredi et samedi matin et la semaine prochaine exceptionnellement on se retrouve seulement lundi et mardi et si vous le souhaitez vendredi et samedi 11 sur RÉSERVATION 👇🏻👇🏻👍  Belle journée à vous.

98 - Bonne journée du 1er mai avec un brin de muguet ! Carte virtuelle Vidéos personnalisables sur commande : [email protected] - Site Web : https://loalys.com/ un brin de muguet à offrir pour le 1er mai♥ MERCI ♥ d’avoir ...

J’ai beaucoup aimé la petite phrase du jour
« Une flaque d’eau, ça finit par pourrir, ça finit par être mal odorant
Ton corps c’est un peu comme une fac d’eau si tu ne bouges pas …🥴😂🙏🏻 »

Partenaire et joueurs de OHB (équipe de Hand Ste Gemmes Sur Loire) après deux grands matchs, nos joueurs ont gagné et se retrouvent en finale à Bercy dans quelques jours 👍🏻🤾‍♂️🎉
Le Sport - fédérateur
Le Sport - joie de vivre
Le Sport - …

https://www.lajusteforme.fr/

Le plaisir de recevoir . Ste Gemmes Sur Loire

Alors bien sûr, c'est vrai pour n'importe quel sport, mais l'avantage du Pilates est qu'il est très complet : il tonifie la respiration et la circulation, stimule les muscles et la colonne vertébrale, inonde le corps entier de bonnes sensations. Le Pilates génère des muscles longs et forts, et un look plus mince.

Faire de l'exercice physique régulier, notamment des exercices qui renforcent les muscles du dos et des abdos, peut aider à soulager le mal de dos en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et en améliorant la posture . De plus, l'exercice aide à maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale, ce qui peut réduire les tensions et les raideurs susceptibles d'aggraver le mal de dos.

Attention, on a la joie, de vous annoncer que l’on met des nouveaux cours en place dans les jours à venir, un le mardi en fin d’après-midi 17h30
(On garde également le jeudi matin 10h30)
Mais on rajoute également une grande nouveauté, notamment pour les personnes qui ont le un peu 😳👍🏻