Claire Angot Sophrologie

Envie de partager avec vous ce joli poème entendu ce week-end en formation CNV 🙏🏻

👂🏻💞 L'art d'écouter 💞👂🏻

Lorsque je te demande de m’écouter,
Et que tu me donnes des conseils,
Tu ne fais pas ce que je t’ai demandé.

Lorsque je te demande de m’écouter,
Et que tu me dis que je ne devrais pas me sentir ainsi,
Tu piétines mes sentiments;

Lorsque je te demande de m’écouter,
Et que tu crois que tu dois faire quelque chose,
Pour solutionner mon problème,
Tu me brimes,
aussi étrange que cela puisse te paraître.

Écoute!
Tout ce que je te demande, c’est de m’écouter.
Pas de parler ou de faire, ou juste m’entendre.
Les conseils, je n’en ai que faire.
Je peux accomplir des choses;
Je ne suis pas sans ressources;
Peut-être suis-je un peu découragé, ou hésitant,
Mais je ne suis pas impuissant.

Lorsque tu fais quelque chose à ma place
Et que je peux l’accomplir moi-même,
Tu contribues à ma peur et à ma faiblesse.

Mais lorsque tu acceptes comme un simple fait
Que je sente ce que je sens,
Aussi irrationnel que ce soit,
Alors je peux cesser de vouloir te convaincre,
Et travailler à comprendre ce qui se passe en moi.

Et, si un jour, tu désires parler,
“Je” t’écouterai à mon tour.

Virginia Satir (1916-1988)

FATIGUE ET BESOINS NON NOURRIS

Petit rappel à moi-même lorsque je me sens épuisée…

Je vis parfois des journées, où même lorsque je fais peu de choses, je me sens épuisée. Je me sens comme vidée. Pas de jus. Pas d’énergie. Dans cet état là, tout devient un effort, tout me coûte, tout me fatigue. Parfois même avant d’avoir commencé. Alors, je vais essayer de me forcer. Et plus c’est laborieux, plus je vais me mettre à me juger, à me blâmer. Et le peu d’énergie qui me restait termine de s’envoler, à mesure que se mettent à tourner en boucle mes pensées à propos de ce que j’aurais dû être capable de faire si j’étais plus ceci ou moins cela…

À l’inverse, je vis parfois des journées vraiment bien remplis, où même lorsque mon corps est fatigué, je me sens intérieurement pleine d’énergie, nourrie, remplie de vie.

Pour moi la différence entre ce journées. C’est la vie qu’il y a dedans.
Quand je fais des choses qui nourrissent mes besoins, je me sens épanouie et en vie.
Quand je fais des choses par automatisme , parce que « je dois », parce que je me dis que je n’ai pas le choix, quand je fais des choses qui ne rejoignent pas vraiment mes besoins, je me sens rapidement épuisée, vidée, sans vie.

En lien avec ce constat sur la variation de mon niveau d’énergie, je vous partage un petit rituel que j’ai mis en place pour prendre soin de moi.
Le matin, j’identifie 5 besoins qui, en ce moment me semblent prioritaires pour mon bien-être. Dans ma journée je note les petites choses qui nourrissent mes besoins et je pose aussi consciemment des actions pour les nourrir.
Le soir j’écris tout ça dans un carnet.

🌟1er bénéfice, je ressens de la gratitude en conscientisant toutes ces choses qui m’ont nourris. Cela nourrit ma joie, ma paix interieure et fait circuler la vie en moi
🌟2e bénéfice, je muscle ma capacité à être souveraine de mon bien-être quels que soient les aléas de la vie
🌟3e bénéfice, garder une trace écrite de ce qui m’a nourrit, me permet d’avoir davantage d’inspiration pour agir pour mon bien être pour les jours où mes réservoirs intérieurs sont moins que remplis.

Et vous, prenez vous le temps de vous offrir des moments de ressourcement pour vos besoins essentiels ?

—————————————————————
Et pour ceux qui cherchent des outils pour s’écouter et prendre soin de leurs besoins voici quelques pistes :

-Mon KIT d’Hygiène Emotionnelle quotidienne à imprimer :
https://apprentie-girafe.shop/produit/mon-kit-dhygiene-emotionnelle/

- Les cartes des besoins fondamentaux illustrées :
https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

- Les cartes pour écouter ses sensations corporelles : https://apprentie-girafe.shop/produit/50-cartes-sensations-corporelles/

- les affiches pour prendre soin de soi et de ses relations :
https://apprentie-girafe.shop/affiches-posters/

❤️👌🏻❤️

Intéressant !

Shoshin : et si on n’arrêtait jamais d’apprendre ? On a tous envie de gagner en expérience, pour être plus à l’aise dans notre travail ou mieux maîtriser un instrument de musique, notre coup de pinceau ou notre revers au tennis. Mais attention à ne pas faire rimer « expérience » avec « suffisance »…

❄️🎄🧑‍🎄🎄🎊
Je ne raffole pas vraiment des calendriers de l’Avent quand il surfe trop sur le marketing et la consommation, mais ce calendrier-là, lui me dit bien plus ! Et vous, que vous inspire ce calendrier de la bienveillance sur 25 jours ? Facile ou pas facile d’appliquer la bienveillance envers soi et ses proches pendant tout ce temps ? Est ce plus dur de se l’offrir à soi ou bien aux autres ?… Tout un questionnement non ? Je ne connais pas le nom du créateur de de calendrier mais merci à lui ou à elle 🙏🏻☺️

🌙 UN SOMMEIL SEREIN CET HIVER ✨ 🛌 ✨

💡💡 Vous souhaitez vous recentrer, apprendre à vous détendre et mieux comprendre votre sommeil pour mieux l'apprivoiser ? Je propose des ateliers mensuels de sophrologie certains samedis matin au Le Lieu - semeur d'enthousiasme à Annonay.

👉 On commence ce samedi 20 novembre à 9h30 en évoquant la thématique du sommeil. Je vous donnerai une foule d'astuces et des pratiques pour faciliter votre endormissement et limiter les réveils nocturnes.

INFOS PRATIQUES :
- Attention, le nombre de place est limitée ! Réservation indispensable au 06 99 05 87 34 ou sur [email protected].
- Aucun matériel n’est nécessaire. Venir avec une tenue confortable.
- Adultes et enfants à partir de 12 ans.
- Tarif : 35 € pour 3h (incluant des audios de pratiques remis en mp3)
- Lieu : Centre de Danse et de Bien-Être d’Annonay (26 rue Sadi-Carnot à Annonay)
- Pass sanitaire requis

Pour les autres dates et thématiques à venir, plus d'infos ci-dessous 👇👇👇

https://www.sophrologie-pilat.com/post/cycle-d-ateliers-mensuels-de-sophrologie

Cycle d'ateliers mensuels de sophrologie Votre emploi du temps ne vous laisse pas le temps de vous inscrire à des séances hebdomadaires cette année, mais vous souhaitez quand même pratiquer ? Je lance un cycle d’initiation à la sophrologie sous forme de 7 ateliers mensuels le samedi matin, à partir du mois de novembre. Les séances...

✨ MIEUX SE CONNAÎTRE ET APPRIVOISER SON STRESS ✨✨

Il y a une quinzaine de jours, j’ai été invitée à animer une séance de découverte de la sophrologie à L'Eclosoir - Cowork des Monts du Pilat. Ce fut un réel plaisir de faire découvrir la sophrologie à un public d’entrepreneuses passionnées !

💡💡 L’occasion pour moi de vous rappeler combien la sophrologie peut-être précieuse pour mieux gérer le stress professionnel (ou développer un stress positif).

Dans le cadre professionnel, la pratique régulière de la sophrologie a de nombreux effets :

✅ Préserver l’équilibre général, la vitalité, la santé (actions prophylactiques).

✅ Prophylaxie des troubles musculo-squelettique.

✅ Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.

✅ Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).

✅ Développer ou renforcer les capacités d’adaptation dans le milieu professionnel.

En entreprise, mes possibilités d'intervention sont nombreuses :

👉🏻 Ponctuelles sous forme de journées d'intervention.

👉🏻 Régulières sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.

👉🏻 Séance individuelle ou collective

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou pour un devis. Je suis à votre écoute pour répondre à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs !

ıllıllı Bien être au cowork ıllıllı
Un petit retour sur l'atelier Sophrologie organisé par l'Eclosoir et animé par la talentueuse Claire Sophrologie Pilat
Nous étions 6 participantes et nous pouvons affirmer que la majorité a passé un bon moment prolongé par un afterwork tout aussi sympa !
Si vous êtes intéressé(e) par un RDV avec Claire ou par des ateliers groupes, n'hésitez pas à la contacter ! Vous passerez un agréable moment !

💡✨ Votre emploi du temps ne vous laisse pas le temps de vous inscrire à des séances hebdomadaires de sophrologie cette année, mais vous souhaitez quand même pratiquer ?

🌸 Je lance un cycle d’initiation à la sophrologie sous forme de 7 ateliers mensuels le samedi matin, à partir du mois de novembre.

🌿 Retrouver un sommeil paisible, se relaxer grâce aux sons ou à sa respiration, apprendre à distinguer le bon stress du mauvais stress (et mieux le gérer)... Voilà quelques exemples des thématiques qui seront abordées !

Retrouvez les détails dans l'article ci-dessous 👇

Je reste à votre disposition pour échanger sur vos besoins !

https://www.sophrologie-pilat.com/post/cycle-d-ateliers-mensuels-de-sophrologie

Cycle d'ateliers mensuels de sophrologie Votre emploi du temps ne vous laisse pas le temps de vous inscrire à des séances hebdomadaires cette année, mais vous souhaitez quand même pratiquer ? Je lance un cycle d’initiation à la sophrologie sous forme de 7 ateliers mensuels le samedi matin, à partir du mois de novembre. Les séances...

Voici quelques conseils sophrologiques pour éviter le blues de la saison. 🍂

La Sophrologie est un véritable allié contre la déprime. Faire de la Sophrologie pour son aspect existentiel fondé sur l’homme lui-même.

✨✨✨Vous habitez Bourg-Argental ou les environs et vous ne connaissez pas encore la sophrologie ? Je propose une initiation gratuite ce vendredi. Hâte de vous y retrouver !

ıllıllı Prendre du temps pour soi ıllıllı
Il est important de travailler dans de bonnes conditions, mais il est également vital de s'accorder du temps pour soi...
Alors, rendez-vous ce vendredi 22/10 à 18h avec Claire Angot Sophrologie Pilat au cowork pour une initiation à la sophrologie.
Atelier gratuit, ouvert à tous dans la limite des places disponibles.
Prévoir une tenue confortable, un tapis de yoga et un plaid pour vous couvrir.
Inscription obligatoire : [email protected]
Merci de partager... Belle semaine !

😴 💤 [FATIGUE versus SOMNOLENCE] 😴 💤

👉 La fatigue 💤 est une sensation d’épuisement physique ou mental qui incite à se reposer, sans toutefois se traduire par une envie de dormir.

👉 La somnolence 😴 est l’envie irrépressible de dormir pendant la journée.
Les gens somnolents sont envahis par le sommeil et risquent de s'endormir en salle d'attente, au travail ou en conduisant, par exemple.

⚠️ La somnolence n’est pas un état normal et peut être associée à une mauvaise qualité de sommeil.

👀 Ne fermez pas l’œil sur la somnolence et parlez-en à votre médecin !

🗣 Inspirer, puis expirer...🗣

Rien de plus familier que ce mouvement qui nous accompagne de la naissance jusqu'au dernier souffle. Et pourtant, cette mécanique recèle de formidables pouvoirs encore méconnus en terme de relaxation.

👉👉 Si vous voulez en savoir un peu plus sur votre diaphragme, votre système nerveux parasympathique (celui qui vous apaise et vous fait vous recentrer) et sur cette méthode épatante qu'est la cohérence cardiaque, je vous recommande cet excellent documentaire. 👇👇

💡 Et pour la mise en pratique, je vous accompagne en cabinet au Le Lieu - semeur d'enthousiasme à Annonay les mardis et mercredis, ou en visio ou à domicile le reste de la semaine (secteur Bourg-Argental et environ).

N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins !

La respiration, une savante mécanique - Regarder le documentaire complet | ARTE Quels sont les effets de la respiration sur notre organisme ? Dans quelle mesure notre manière de respirer affecte-t-elle notre santé et nos sensations ? Coup de projecteur sur notre besoin le plus fondamental et son processus inconscient mais vital.

📣 REPLAY 📣

J'ai eu le plaisir d'être interviewée ce matin par France Bleu Drôme Ardèche pour parler de mes séances de sophrologie en groupe. Ce fut très bref, mais quel plaisir de voir que ma discipline rend de plus en plus curieux les journalistes 👍🏻 Si vous voulez réécouter, ça démarre vers 0’21'30.

J'en profite pour vous rappeler que des séances d'essai gratuites ont lieu toute cette semaine au dojo de Villevocance et à Annonay à Le Lieu - semeur d'enthousiasme. Les infos d'horaires et de tarif sont par ici 👉🏻 https://www.sophrologie-pilat.com/les-seances-collectives

Par ailleurs, après un échange très sympathique avec les élus de Saint-Julien-Molin-Molette, je peux vous annoncer que des séances collectives seront bientôt proposées à la Maison des Associations. Affaire à suivre !

Belle journée à tous ☀️

Le 6/9 de France Bleu Drôme-Ardèche en vidéo – Émission sur France Bleu Drôme Ardèche Le 6/9 de France Bleu Drôme-Ardèche en vidéo en réécoute sur France Bleu Drôme Ardèche : retrouvez nos programmes, nos invités exclusifs et abonnez-vous aux podcasts !

📣📣 BIENTÔT SUR VOS ONDES !!

Vous êtes matinale et vous aimez écouter les infos de votre région ? Vous pourrez me retrouver lundi à 7H20 en direct sur France Bleu Drôme Ardèche pour discuter de cette fabuleuse discipline qu'est la sophrologie. Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, je vous expliquerai tout ce que je peux proposer à Annonay et ailleurs !

À bientôt !! ✨✨

❤️❤️

L’équilibre de l’élastique - Conscience Quantique Bandes Dessinées

La méditation aide les élèves On dispose maintenant d’un recul suffisant pour affirmer que la méditation à l’école apporte des bénéfices aux élèves, notamment sur le plan d’une capacité mentale essentielle appelée « métacognition ».

🌟🌟 NOUVEAU - Pour une rentrée en douceur 🌟🌟

🌸 Envie de prendre soin de vous et de votre vitalité ? D’apprendre à vous relaxer, à profiter des bienfaits de votre respiration, et à mieux décoder vos émotions ou votre stress ?

👉🏻 Je vous propose des séances de sophrologie en groupe avec le Centre de Danse d'Annonay.

✨ Venez essayer, la première séance est offerte !! ✨

✅ INFOS PRATIQUES :
- 3 créneaux possibles : jeudi 9h-10h15, jeudi 18h-19h15, vendredi 18h-19h15
- Inscription sur réservation, groupe de 14 pers max
- Démarrage les jeudi 23 et vendredi 24 septembre dans les locaux du CDA au Lieu, 26 rue Sadi-Carnot (réservation indispensable)
- Tarif : 380 € l'année, soit 28 séances, incluant des audios de pratique et un aide-mémoire (relâche pendant les vacances scolaires)

✅ RENSEIGNEMENTS :
Au 06 99 05 87 34 ou sur [email protected]

🧐🤗🌞 Souvent, nos pensées se trompent et nous trompent. La méditation de pleine conscience nous donne la capacité de prendre du recul. C’est à la fois minuscule et immense dans les conséquences.

✏️✂️📚 💼 C'EST LA RENTRÉE ! ✏️✂️📚 💼

« Je n’arrive pas à me concentrer, j’ai toujours plein de pensées qui me détournent de ce que je veux faire, et ça me fatigue ! » Cette phrase-là, je l’entends régulièrement dans mon cabinet.

Avoir du mal à se concentrer sur une tâche, être happé par les écrans et les notifications, vouloir faire plusieurs choses à la fois et ne rien réussir à faire correctement… 😑 🤯 Qui d’entre nous pourrait se vanter de ne jamais être confronté à l’une de ces situations ?

👉🏻C'est que notre attention, « la reine des facultés », est sacrément mise à mal par notre vie moderne et la multitude de distractions qui s’offrent à nous aujourd’hui !

👨‍👩‍👧 En ce jour de rentrée scolaire, cette émission vous donnera des clés pour comprendre comment marche notre cerveau, pourquoi abandonner l’idée d’être multitâche, comment la volonté seule ne suffit pas pour maintenir notre attention, et puis quelques pistes pour essayer de limites l’exposition des écrans (chez les enfants… mais aussi chez les adultes !).

✅ Et sachez que si vous voulez apprivoiser vos mécanismes d’attention et de concentration et apprendre à mieux vous connaître, de nombreuses techniques de sophrologie peuvent vous être proposées ! Je suis à votre écoute pour mettre en place un accompagnement au plus proche de vos besoins, afin de renforcer vos capacités à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.

👍🏻 Bonne rentrée à tous ! 👍🏻

Quelques outils concrets pour être plus attentif à la maison, au travail et à l'école Nous vous donnons des outils pratiques pour travailler votre attention au quotidien tant nous nageons tous dans un océan de distractions. Avec, pour conséquence, une attention dévorée par nos smartphone, tablettes, réseaux sociaux, jeux vidéos, séries TV…

Vous avez envie d'entamer un accompagnement en sophrologie et vous vous demandez combien cela va vous coûter ? Sachez que de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Infos par ici ⬇️⬇️

https://www.sophrologie-pilat.com/post/les-mutuelles-qui-remboursent-la-sophrologie

Les mutuelles qui remboursent la sophrologie Vous avez envie d'entamer un accompagnement en sophrologie et vous vous demandez combien cela va vous coûter ? La Sécurité Sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Mais avez-vous pensé à contacter votre mutuelle ? Votre contrat comporte peut-être un pack « médecines douces » ou...

😜

Waouh !! Décidément les flashs crépitent en ce moment ! J’ai le plaisir de faire la une de Le Réveil du Vivarais aujourd’hui avec mes séances en plein air. Quelle joie de constater que la sophrologie suscite de plus en plus d’intérêt dans les médias, un grand merci ! 🙏🤩

📢📢 J’en profite pour vous annoncer que les séances en plein air au bord du lac du Ternay vont jouer les prolongations en septembre. Sous couvert de météo favorable, elles se poursuivront les jeudis 2, 9 et 16 septembre à 17h30. Rentrée oblige, ces séances ne seront plus sur la thématique parents-enfants, et viseront tout public. Vous pouvez toutefois venir accompagné de
vos enfants à partir de 12 ans. Attention, nombre de places limité et réservation indispensable ! 📝

☝️Autre nouvelle importante, comme le dit l’article, je mets en place des cours collectifs de sophrologie à la rentrée dans les villages de Savas, Villevocance et à Le Lieu - semeur d'enthousiasme à Annonay. L’abonnement inclut des audios pour pouvoir pratiquer à la maison ainsi qu’un aide-mémoire. Vous trouverez toutes les infos ici : https://www.sophrologie-pilat.com/les-seances-collectives

Dans tous les cas, sachez que le pass sanitaire dont on aimerait tous pouvoir se passer sera de rigueur !

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me joindre au 06 99 05 87 34. Je suis là pour ça ! 😉

Merci Le Dauphiné Libéré Annonay et Nord Ardèche pour ce beau coup de projecteur ! ☀️🕶L’été n’est pas fini et il y aura encore des séances au bord du lac ce jeudi 26 août, ainsi que les jeudis 2, 9 et 16 septembre, à 17h30. Pensez à réserver ! 📝

Ardèche. Bassin d’Annonay : des séances de sophrologie en plein air pour se relaxer

Vous êtes en vacances et vous avez envie de vous détendre ? ⛱ 🍦 ☀️

Peut-être voudriez-vous aussi un bon livre à dévorer sur la plage ? 📖

Ne cherchez plus, j'ai ce qu'il vous faut !

Tantôt ludique, tantôt poétique, souvent pédagogique, ce livre de Marcella Sophro Power offre une belle bouffée d'oxygène grâce à 106 sophro exercices de respiration.

Je vous en parle dans la partie blog de mon site internet... C'est par ici ⬇️

Un été pour apprendre à souffler ! Vous êtes vous déjà amusé à baîller comme un hippopotame en y prenant un plaisir fou ? À vous offrir de grands soupirs d'aise et en savourer chaque moment ? À explorer la musique de votre respiration ou bien le souffle de votre rire ? Et quid des différents étages de votre respiration, de ...

🙏🏻 Merci à Le Réveil du Vivarais pour ce petit article sur les sophro goûters que j’anime cet été au bord du lac du Ternay. Il reste encore quelques places, mais pensez à réserver ! ⏰ Hâte de vous retrouver dans ce beau lieu de nature pour prendre un moment de relaxation et de connexion à nous-mêmes, à notre vitalité et à nos 5 sens ! À bientôt

SPORT - Le tennisman Luca Van Assche, féru de sophrologie !

La sophrologie a la côte chez les joueurs de tennis. Pratiquée par Yannick Noah depuis les années 80, les plus jeunes s'y sont mis également. C'est le cas de Lucas Van Assche, vainqueur de Roland-Garros junior.

Pour en savoir plus : http://ow.ly/O57S50Fq0x4

🕹 *** Y A-T-IL UN PILOTE DANS L’AVION ?*** ✈️

Le saviez-vous ? Notre cerveau doit prendre au moins 35 000 décisions par jour, soit plus de 24 décisions par minute. De quoi donner le tournis, non ? Et pour ce faire, notre inconscient se taille la part du lion avec 97,4% des décisions prises. Seul 910 décisions sont dès lors prises « en conscience » !
Comment notre cerveau procède-t-il ? Il s’appuie sur des dizaines de « biais cognitifs », des raccourcis qui lui permettent d'aller au plus vite, même si cela peut s’avérer fâcheux à plus long terme…
En proposant de revenir toujours au phénomène, au fil des expériences, le cheminement sophrologique permet de limiter les effets de ces biais en les rendant plus conscients. De nombreuses techniques permettent aussi de développer ses capacités d’attention et de concentration, et d’accompagner le changement.

Biais cognitifs : quand votre cerveau prend des raccourcis Avec plus de 35.0000 décisions par jour, notre cerveau doit prendre des raccourcis. Ces biais cognitifs peuvent parfois créer des situations indésirables.

"Hâtez-vous lentement, et sans perdre courage,
Vingt fois sur le métier remettez votre ouvrage" N. Boileau

LA REPETITION DES PRATIQUES
Lorsque vous abordez pour la première fois une technique, vous êtes attiré par la nouveauté et les premières découvertes. Si vous continuez à pratiquer le même exercice, vous affinez la perception de vos expériences et développez des capacités. En poursuivant encore, vous intégrez dans votre quotidien de nouvelles possibilités.
La répétition des pratiques est donc essentielle.
Cependant, l’appétit de « savoir » ou l’envie « d’avancer » incite souvent à rechercher la nouveauté plutôt qu’à approfondir les expériences.
La démarche sophrologique est une invitation permanente à explorer les évolutions qui peuvent naître de la répétition d’une même pratique. Il ne s’agit pas alors d’exercer un intérêt « intellectuel » afin d'accroître des connaissances, mais plutôt de déployer une curiosité « phénoménologique », c’est-à-dire sans attente particulière autre que de vivre chaque expérience le plus pleinement et le plus consciemment possible.
Extrait de "LA SOPHROLOGIE, mobiliser ses ressources pour s'épanouir de Norbert Cassini, Éditions Eyrolles.

Un motif très fréquent qui pousse à consulter un sophrologue est l’envie de mieux gérer ses émotions négatives (colère, tristesse, peur, frustration..). Mais « négatives », le sont-elles vraiment ❔❔ 🤔

🚨 Si on apprend à les concevoir comme des voyants qui clignotent sur notre tableau de bord personnel, et nous permettent ainsi de mieux nous adapter et nous rapprocher de nos besoins et de nos valeurs, alors elles sont plutôt positives ! Vous ne trouvez pas ?

Ce paradoxe est au coeur de l'accompagnement sophrologique, qui interroge sans cesse les notions de positif et de négatif. Voilà pourquoi les sophrologues parlent plus volontiers d'émotions "désagréables". Car si elles sont mieux décodées et accueillies, elles peuvent permettent de préserver sa vitalité au quotidien et de développer pleinement son potentiel.

Si vous voulez creuser un peu le sujet, je vous recommande cet intéressant podcast de l'émission Grand bien vous fasse

Les vertus des sentiments négatifs N’ayez pas peur de vos sentiments négatifs ! C’est la proposition iconoclaste de deux psychologues américains Todd Kashdan et Robert Biswas-Diener qui nous invitent dans leur dernier livre à cultiver certaines émotions jugées désagréables.