Laurie Duchêne Sophro

Rando Sophro des Mimosas le 10 février 2024, 2ème édition!
Les inscriptions sont ouvertes 😁
Place limitée
Réservation au 0695184982 ou par message privé.
A très vite
Laurie

Hier c'est dans un cadre idyllique que j'ai animé une séance de Sophrologie lors de la RandoSophro du mois de septembre avec ... Des exercices de respiration et une séance de relaxation pour se détendre le week-end. Merci aux participants pour leur confiance. Et vous une séance de Sophrologie dans la nature ça vous tente ?

Bonjour à tous, il reste des places pour la rando Sophro de la rentrée avec Rando d'Azur on a hâte de vous retrouver 😊

Bonjour à tous, et bonjour aux belles et longues journées ☀️
L'occasion de prendre soin de soin en extérieur en forêt ou à la plage.
Des séances de détente, bien-être et relaxation sont programmées pour le mois de juin.
Sur réservation au 0695184982.
Places limitées pour chaque événement.
A très vite 😊

Les séances collectives en forêt, à la plage, en rando, en entreprise...
Un moment pour tester la sophrologie qui peut aussi être pratiquer dans un accompagnement personnel pour beaucoup d'étape de la vie mais pas que...
Ces ateliers sont aussi un moment de détente, un moment pour soi et aussi de partage, et ils permettent d'avoir des outils et des conseils pour le quotidien :)
Tu as déjà testé ? Bientôt la rando Sophro et les Sophro plage ça te tente ?

Les examens de fin d'année arrivent à grand pas. Une période qui peut être très stressante et fatiguante pour les étudiants, beaucoup de travail, la fatigue qui s'accumule, le stress monte.
La Sophrologie est un alliée de taille pour passer cette étape de la vie plus sereinement.

Bonjour à tous 😊
Comme chaque début de mois voici le planning des évènements collectifs.
Des moments de détente et de partage en nature, en forêt 🌳, au lac de saint Cassien ou encore à la plage ⛱️
Les places sont limitées donc pensez à réserver au 0695184982.
Belle journée à tous.

La Sophrologie un outil utile pour prévenir, ou accompagner le Burn out.
Contrairement à ce que l'on peut penser le il n'y a pas d'âge, de milieu sociaux professionnels pour "arriver" au Burn out.
La Sophrologie peut accompner des risques en séance privée mais aussi collectives directement en entreprise.

Sophrologie en nature 🏞️
Séance de relaxation avec vue.
Séance privée cette fois, mais des séances collectives prévues en Rando ou à la plage semaine prochaine ⛱️
Ça t'intéresse ?

Les retours des séances en nature 🙏🌳
Merci encore pour votre confiance.
Prochaine date ce dimanche 9 à Valbonne en forêt.
Réservations au 0695184982.

Pensée positive 💭
Être dans l'instant présent, pas toujours simple avec les pensées qui fusent, hier n'existe plus et demain n'existe pas encore. Je te propose un petit défi pour apprivoiser zéro petit à petit tes pensées parasites.
Défi :
Choisi un moment au réveil ou au coucher pour te concentrer sur ta respiration.
1 ère semaine 5 respirations conscientes
2ème semaine 10 respirations conscientes
3 ème semaine 15 respirations conscientes
Et ainsi de suite...
Plus tu te concentres sur le moment présent, plus ça deviendra naturel et plus tu arriveras à gérer tes pensées parasites.

Planning des séances collectives d'avril 😊
Le printemps fait son entrée l'occasion de se retrouver en plein air 🌸
Pour une séance en forêt sur le lâcher-prise prise pour passer sereinement de l'hiver au printemps 🐿️
Une séance parents enfants pour partager un moment Ludique en famille et en nature 👨‍👦👩‍👧
La fameuse rando Sophro 🥾 mensuelle avec la merveilleuse Maddy de
Et la petite nouveauté des beaux jours la séance sur la plage pour se remplir de vitalité 🌞
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir 😊

Le don de soi de signifie pas l'abandon de soi.
Donne "oui" S'oublier "non"!
La Sophrologie est une aide précieuse pour (re)trouver l'estime de soi, prendre un moment pour soi uniquement, plus rien à faire, rien n'a accomplir pour les autres.
Quelle est la dernière chose que tu as faite pour toi ?

Retour sur la RandoSophro d'hier, toujours un véritable plaisir de faire une séance en nature avec une vue 5 étoiles ✨, merci aux participants pour leur confiance. Rdv pour la prochaine rando Sophro le 15 avril 😊🙏 Maddy Rando d'Azur

Merci à France Bleu Azur pour son accueil 🙏
Un moment pour parler des Sophro Forêts 🌳🌬️, n'oubliez pas de vous inscrire 😉

Bientôt 3 dates pour des séances de Sophrologie en forêt 🌳
Une véritable expérience bien-être, entièrement guidée. Les avantages sur la santé physique et mentale sont nombreux : profiter des bienfaits de la marche en pleine air alliés à des exercices de respiration pour reconnecter le corps et l'esprit.
- Libére les tensions physiques, mentales et émotionnels
- Renforce la conscience du corps
- Développe la sensorialité
- Renforce la positivité
- Diminue le stress et l'anxiété
- Retrouver sa vitalité
Et bien d'autres à découvrir, n'hésitez à réserver pour les prochaines dates le 18 mars, le 22 mars spéciale parents enfants et le 26 mars de 14h à 16h.
Réservations au 0695184982.

Oye Oye 😀
Voilà j'en ai beaucoup parlé avec nombreux d'entre vous les voilà ! Les Sophro forêts sont arrivées... A l'occasion de la journée internationale des forêts prochainement je lance ces premiers événements qui j'espère seront les premiers de nombreux autres.
Je vous propose de vous accompagner sur mon terrain de jeu préféré la nature 🏞️ pour une séance de Sophrologie en groupe, afin de vous offrir un moment de bien-être, de détente et de partage.
Au plaisir de vous voir.
Plus d'informations sur mon site, ou par téléphone au 0695184982.

Plus que quelques ajustements avant de lancer mon nouveau projet, il rumine depuis quelques mois déjà...
Vous connaissez pour la plupart mon amour pour la forêt, cet endroit où l'on respire mieux, où l'on déconnecte. 30mins en forêt permettent de lutter contre le stress et la fatigue, aide à réduire la pression artérielle et diminue le rythme cardiaque, un véritable allié bien-être 🙏
Mon cocon, ma forêt magique 🐿️✨
Ha te vous faire découvrir ce nouveau projet.

La Sophrologie pour les petits 😊 pas uniquement réservée aux adultes, elle est également très bénéfique aux enfants. En effet les enfants sont également très en proie au stress que ce soit dans l’environnement scolaire, familial ou social. Ils ont de plus en plus de pression sociale, de plus en plus jeune ce qui peut dérouler sur de véritables troubles pour leur avenir. La Sophrologie est un véritable outil pour les accompagner à s'exprimer.
Il y a des parents ici ? 😊 Bientôt des évènements pour vos bambins.
Plus d'informations sur mon site.

Bonsoir à tous, j'espère que ce début de semaine commence bien pour vous 😊
Au programme cette semaine 2 événement 😊
La Séance parents enfant mercredi 😊 et la rando Sophro samedi dans les mimosas 👌
Informations et réservations au 0695184982 n'oubliez pas de réserver place limitée.
Belle soirée à vous.

Accompagnement en visio 🖥️
Je vous propose un accompagnement en direct sur le thème "Gérer son stress au quotidien". Je vous laisse découvrir toutes les informations sur le post. Je reste à votre disposition pour tous renseignements au 0695184982 📞

Retour sur la Rando Sophro Mimosas avec Rando d'Azur de ce matin ! Un merveilleux moment de partage, de détente et de plaisir. Merci à tous pour votre confiance.
Au vu des demandes pour participer nous avons décidé d'ouvrir une nouvelle date de rando Sophro Mimosas le 25 février à 9h30 à Mandelieu cette fois. Les places sont limitées, pour vous inscrire vous pouvez envoyer un message privé à Maddy ou moi même ou par téléphone au 0695184982.
Au plaisir.

Bonjour à tous 😊
Suite à de nombreuses demandes nous avons reprogrammé d'autres dates de RandoSophro dans des lieux tous plus beaux les uns que les autres 🔥 le programme : découvrir la région en prenant soin de soi 🙏
Hâte de vous rencontrer sur les prochaines dates.
Réservation et renseignements en message privé ou au 0695184982.