Laurie Duchêne Sophro, Antibes Videos

Votre vie entre VOS mains 🙏 . . . . . . . . #sophrologie #cotedazur #antibes #sophrologuesprofessionnels #sophrologue #citation #juanlespins #bienetre #developpementspirituel #developpementpersonnel

Citation du jour 🙏 . . . . . . #sophrologie #linstantriviera #loisirscotedazur #naturel #nature #sylvotherapie #prendresoindesoi #bienetre #mieuxetre #antibes #cotedazur

L'ASMR est la réponse sensorielle méridienne autonome est une expérience à la fois psychologique et physique. Il s’agit de se sentir calme, heureux et somnolent, ainsi que d’éprouver une sensation de picotement sur le cuir chevelu et le long de la nuque et de la colonne vertébrale. Tu peux le pratiquer en écoutant des bruits de la nature, ça peut t'aider à t'endormir, réduire ton anxiété et même de traiter les symptômes du trouble de stress post-traumatique et de la douleur chronique. Tu as déjà testé ? . . . . #detenteabsolue #sophrologue #sophrologieenfants #sophrologie #sophro #asmr #nature #respirations #coherencecardiaque #bienêtre #mieuxetre #meditation #medecinedouce #cotedazur

La respiration en carré 🌬️ un exercice qui va vous détendre à tous moments en quelques instants 😊 Inspiré sur 4 temps / rétention poumons pleins sur 4 temps / expire sur 4 temps / rétention poumons vides sur 4 temps. Les bienfaits de cette respiration : Retrouver son calme dans une situation stressante ou énervante, retrouver de l'énergie, se recentrer rapidement sur le moment présent... Teste cette méthode et dis moi ce que tu en penses 😊 . . . . . #sophro #sophrologue #sophrologie #pranayama #respire #breath #detente #momentpresent #therapy #medoucine #medecinenaturelle #bienêtre #prendresoindesoi #yoga

Retour sur la RandoSophro d'hier après-midi dans le magnifique massif de l'esterel. Un beau moment de partage entre les participants et Les Aventures de Maddy de Rando d'Azur . Nous avons tous ensemble pris tellement de plaisir que nous avons décidé de replacer une date cette fois-ci au milieu des mimosas le dimanche 12 février 2023 📆. Inscriptions et renseignements en privé 📩 Au plaisir 😁 . . . . . . #sophrologue #randonnée #rando #nature #momentpresent #regionsud #paca #cotedazur #estimedesoi #massifdelesterel #randodazur #sophrologie #sophro #prendresoindesoi #positivevibes #antibes #cannes #mandelieu #tanneron #mimosa @

Petite astuce visualisation 💡 : j'utilise surtout cet exercice pour retrouver mon calme, j'imagine alors que je fais fondre un nuage à l'intérieur de moi ( à chacun son image calme ☁️), pratiqué en nature imagine que tu t'impregnes de toute l'énergie qui t'entoure 😊 Se détendre en pleine nature 🌳 Le contact avec les éléments naturels procure de nombreux bienfaits, anti-stress ou revitalisants. . . . . #sophrologue #sophrologie #sophrologieenfants #nature #sedetendre #relaxing #ralaxtime #coherencecardiaque #prendresoindesoi #reconnexion #momentpresent #medecinedouce #foret #baindeforêt #shinrinyoku

Citation du jour que je trouve très juste. Le positif attire le positif 🙏 Le grand principe de la Sophrologie.

Hello à tous, je vous propose aujourd'hui un exercice de sophrologie "Le pompage des épaules" pour évacuer les tensions. Utile pour se détendre avant un événement stressant, avant d'aller dormir pour évacuer la pression de la journée, se recentrer. Je conseille souvent à mes clients d'imaginer une couleur qui représente la tension, les peurs, les angoisses pour eux, et d'imaginer les expulser au moment de expiration. Les consignes : Inspire par le nez en fermant les poings Bloque ta respiration Monte tes épaules de haut en bas Et souffle fort par la bouche en expirant Relâche les tensions et observe se qu'il se passe Répète cet enchaînement 3 fois. Une fois que tu auras testé n'hésite pas à me donner tes impressions 😊

RESPIRE 🌬️ Une courte vidéo sur l'importance et l'impact d'une bonne respiration sur le corps, l'esprit, l'humeur et la santé. L'intégralité du reportage sur via le lien : https://www.france.tv/france-2/bel-et-bien/4207921-respirer-pour-chasser-le-stress-et-vivre-plus-longtemps.html Savez-tu que la respiration avait autant d'impact sur le corps ?

Citation de la semaine semaine 😀 Parce que oui, le point de départ c'est nous même mais le point d'arrivée aussi. Parce que les décisions ne peuvent être prise uniquement par vous, les actions également peut importe l'objectif, qu'il soit précis comme je veux faire le marathon de New York, je veux changer de métier ou plus général comme je veux arrêter de ruminer, je veux mieux dormir, je veux prendre plus de temps pour moi. Tout ça ne dépend uniquement que de vous et vous seul. L'accompagnement en sophrologie va dans ce sens, vous êtes acteur de votre propre développement le thérapeute vous donne les outils, vous accompagne mais vous avez les cartes en mains. Et le premier conseil que je peux vous donner : Lancez-vous !